မေးခွန်းအဖြေ: "ဟုအဆိုပါထဲတွင် Neurosis မရှိဘဲအရာအားလုံးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?"

သငျသညျ - သေးထူးချွန်ဖြစ်ပွားမှုတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်နဲ့အလုပ်ရှုပ်နေလူကို? သငျသညျ, ထိုပြဿနာနှင့်အတူအဝေးလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါက , အရာအားလုံးလုပ်ဖို့ဘယ်လို စဉ်းစားပါ, ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ထိုသို့သောချဉ်းကပ်ကိုယ်တိုင်ကဆန့်ကျင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောလျှပ်စစ်ဓာတ်အား - ဒါဟာစက်ပြင်နဲ့ရူပဗေဒအတွက်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများနှင့်တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့ပါပဲ။ အရာအားလုံးလုပ်ပါ - ဒါဟာမဖြစ်နိုင်တဲ့ပါ! ဒါပေမယ့်ထွက်မရစိတ်ပျက်အားငယ်ပြု - အဲဒီမှာ, ကြှနျုပျတို့အားပေးရမည်။

သင်က "ဖမ်းအားလုံးအဖြစ်" ဟုအဆိုပါအကျပ်အတည်းကိုဖြေရှင်းရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူသည်တဝတည်းဖြစ်ကြ၏လျှင်, အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ "ရွှေ" စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်ပါ:

- အချိန်မီထုံးစံ၌ fit မထင်သော်လည်း,

- အလုပ်မှာ, ဒါပေမယ့်လည်းချစ်ရသူနှင့်အတူဆက်ဆံရေးအပေါ်သာအကျိုးသက်ရောက်သော, တစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့် overstrained ဖြစ်လာ;

- whining နှင့်မြည်တမ်းခြင်း, အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကို ကိုးကား. , သူ့အစီအစဉ်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်၏ရလဒ်အဖြစ်သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးပျက်ကွက်စဉ်းစားပါ။

မိမိအသေနတ်၏လက်၌စိတ်ကူးယဉ်, ထိုကျောက်ပုလင်းဘက်ထရီအပေါ် pounding သောလေးခွနဲ့ယောက်ျားလေးကဲ့သို့ "အရာခပ်သိမ်းလုပ်ဖို့ဘယ်လို": မေးခွန်းမေးမြန်းခြင်းရုံလူတစ်ဦး။

အဆင့်လေးဆင့်ပါဝင်သည်ဟုခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်ရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်း, ရေးရာ၏ labyrinth ထဲကသင်တို့အားဆောင်ခဲ့ရမည်။ အခုတော့အပေါငျးတို့သပျော်စရာ:

အဆင့် 1 - "လုပျမနေပါနဲ့, သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်"

ဆိုင်းငံ့ဖြစ်ပွားမှုသည်သင်၏စာရင်းကိုကြည့်ပြီးအများဆုံးဖွယ်ရှိမှာအားလုံးမပွုနိုငျသောသူမြားကိုအထဲကဖြတ်ကူး။ ဒါဟာထို့နောက်မှအမှုပြောင်းလဲရန်နှင့်လုံးဝသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်စွန့်ခွာဖို့မအရေးကြီးသောကြောင်း ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ! ယင်း၏တာဝန်များ၏နယ်ပယ်ပြန်လည်စဉ်းစား။ အဘယ်သူသည် - ထိုကိစ္စများတွင်အများစုမှာသင်သိ, အခြားလူဖြည့်ဆည်းရန်ရှိသည်များနှင့်။ စသည်တို့ကို, ရေချိုးခန်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်တစ်ဦးမှတစ်ဦးခရီးစဉ်တွင်အစာစားခြင်း - သင်တို့အဘို့အဘယ်သူမျှမလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုကိစ္စများ၏တစ်ခုတည်းသောဧရိယာ ရုံသငျသညျအခွားသူမြား၏အရေးကိစ္စအပေါ်တွန်းချသည်ဟုမထင်ကြဘူး။ သင်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိစစ်ရေးခေါင်းဆောင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန် - စစ်ပွဲမတိုင်မီအာဏာမဟာဗျူဟာချိန်ခွင်လျှာရှိပါတယ်။

သငျသညျပြဌာန်းခွင့်တစ်ဦးမြင့်တက်ခံစားရ? ဒါဟာရေယာဉ်များဆက်သွယ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ - တဦးတည်းကျရောက်နေလျှင်, အခြားဖြည့်ထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ဖြန့်ချိစွမ်းအင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဖြည့်ပါ။

အဆင့် 2 - "ဦးစားပေးသတ်မှတ်"

သင့်ရဲ့စာရင်းသိသိသာသာလျော့နည်းသွားခဲ့ကြောင်းနှင့်ဤအဆင့်မှာဦးစားပေးကိစ္စများသတ်မှတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်:

- အရေးပေါ်ဖြေရှင်းချက်လိုအပ်အရေးပေါ်ပြဿနာများ;

- နည်းဗျူဟာမေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်ကိစ္စများ Self-တိုးတက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်းပေမယ့်ချက်ချင်းအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းမလိုအပ်ပါဘူး,

- ပြဿနာ (အလိုအလျောက်အလုပ်အကိုင်များစီမံခန့်ခွဲမှုကနေလက်ခံရရှိ) အလွန်အရေးကြီးသော, ဒါပေမယ့်အရေးပေါ်မျှမက,

- အမှုအရာဖြစ်နိုင်လျှင်, စွန့်ပစ်ရပါမည်, အရာကနေ, အရေးပေါ်နှင့်မအလွန်အရေးကြီးပါသည်မရှိကြပေ။

အဆိုပါနေ့ကအရေးပေါ်အကောင်အထည်ဖော်မှုလိုအပ်အရေးပေါ်ပြဿနာများ၏ဖြေရှင်းချက်နဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။

အဆင့် 3 - "ဒီအမိန့်တိုင်းလမ်းအတွက်ဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်!"

- ထိုစင်ပေါ်နှင့်သင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာရွက်စာတမ်းများပေါ်တွင်စာသားထွက် Lay ။ စာရွက်စာတမ်းများနှင့်တိုင်းအရာအတွက်ဖြစ်ရန်၎င်း၏အတော်လေးအဓိပ္ပါယ်ရာအရပျ - Desktop ပေါ်မှာစုံလင်သောအမိန့်ဖြစ်ရပါမည်။

- သင်ပြီးသားပြုကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်တစ်ဦးအပတ်စဉ်ဝယ်ယူနိုင်ပြီးဦးစားပေးများနှင့် emphases setting, ရှိသမျှအနာဂတ်ကိစ္စများတွင်မှတ်တမ်းတင်တံ့သော။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသာဘာသာရပ်များလည်း, ဒါပေမယ့်လည်းအကြံအစည်, လိုအပ်ပါသည်။

အဆင့် 4 - "Self-Control ကို"

ညနေပိုင်းတွင်လြှငျ, ဖြစ်ကောင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသင်ကိုယ်တိုင်ငါးပါးမေးခွန်းများကို, သင်တို့သည်နောက်တဖန်မတည်ရှိပါလိမ့်မယ်အတွက် "အရာခပ်သိမ်းလုပ်ဖို့ဘယ်လို" ၏ပြဿနာကိုဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်:

1. သင်ယခင် နေ့မှစ. သင်ယူကြဘာလဲ?

2. နှိပ်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အားလုံးအမှုကိုပြုထားပြီးသလား?

3. သင်အလုပ်ဖျော်ဖြေဖို့ပျော်ရွှင်ဖြစ်ပါ့မလား

4. ဝန်ဆောင်မှု, သို့မဟုတ်သင်လိုအပ်ချက်အတွက်သူတို့အားထောက်ပံ့ခဲ့သည်ဆိုပါကတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီ?

5. သင်ဘယ်လိုကြောင်းကိုသင်၏သုခချမ်းသာနှင့်ကျန်းမာရေးအဘို့ပြုငြိမ်ဝပ်စွာနေသလဲ?