လက်စထရောရိုးရာကုစားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်အသေးစိတ်

လက်စထရောကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "အကောင်း" နှင့် "မကောင်းတဲ့" သို့ခွဲခြားထားတယ်။ ဒါကြောင့်သင်္ဘောနံရံများပေါ်တွင်ပြားဖန်တီးနှင့်သူတို့၏ကွာဟချက်ခုံဖိနပ်အဖြစ်သက်ရှိများ၏ချောမွေ့လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်များနှင့်ဗီတာမင်ဃ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဒုတိယအကြောင်းရင်းမှာသွေးကြော။ ဤသည်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်စေပါတယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီကိုမည်သို့သိရန်လိုအပ်ပါသည် လက်စထရောကိုလျှော့ချ ရိုးရာကုစား။

အဆင့် 1 တိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန် Remove

အစားအသောက်များတွင်အတွက်အပြောင်းအလဲများအစားအစာများကိုစိုက်ပျိုးဖို့သူ့ကိုယ်သူ accustoming, တဖြည်းဖြည်းအမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများရွှေ့ဆိုင်းခံရဖို့ရှိသည်, သင့်လျော်သောရှာတွေ့မှ။ ဤတွင်လျော့ချရပါမည်အသုံးပြုမှုရာ၏ထုတ်ကုန်များမှာ:

• ကြက်ဥအနှစ် (တစ်ပတ်ကိုမပိုသုံးထက်ယူနစ်);
• ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းသောက်သည် ;
• အသည်းနှင့်သတ္တဝါ;
• မြင့်မားသောအဆီဓာတ်စာနှင့်အတူဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အဆီအချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်,
• ထောပတ်, ဝက်ဆီ။

လက်စထရော, ရိုးရာကုစားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုပေါ်သတင်းအချက်အလက်အဘို့, တကအများကြီးရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဓိကအရာ - မင့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးပေမယ့်အစစ်အမှန်ခြေလှမ်းများစေရန်စတင်။

အဆင့် 2: ပိုပြီးကျန်းမာအစားအစာများကိုစား

လက်စထရောဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအမှုကိစ္စတွင်အားဖြင့်အခြေခံပေါ်မှာထက်, တစ်ဦးကိုနေ့စဉ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာ excrete မှရသောအစားအစာကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ သူတို့ဟာနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပန်းသီးနှင့်အခြားအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်,
• ဖွဲနု, စီရီရယ်,
• ပဲ (ပဲ, ပဲဟင်း);
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်;
• သံလွင်သီး, ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများ။

ဘယ်လိုအနည်းငယ်စကား လက်စထရောရိုးရာကုစားလျှော့ချ။ အလွန်အသုံးဝင်သောဖက်တီးငါး - ကထိုအသွေး thins နှင့်ဤသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်ကိုလည်းကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပါရှိသော oleic acid အဖြစ်သံလွင်ရွေးချယ်ဖို့ကမကောင်းတဲ့လက်စထရောဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်အခွံမာသီး၏ပါဝင်မှုကနျြးမာရေးကို restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အသုံးဝင်သောနှင့်နေကြာမျိုးစေ့များ။

အဆင့် 3 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

အမြင့်လက်စထရောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု "ကြောက်လန့်" ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်သေချာပေါက်အားကစားခန်းမထဲမှာနာရီအနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုံရွေးချယ်ဖို့လုံလောက်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်စေ့စပ်နေကြတယ်။

သင်လေ့ကျင့်ခန်းမတတ်နိုင်ပြုလျှင်သင်တို့ကိုပိုပြီးလမ်းလျှောက်လျော့နည်းရွှေ့နှင့်တီဗီရှေ့မှာထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဆင့် 4 ဆေးလိပ်သောက် Quit

သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်စုံစမ်းသွေးကြောထဲမှာဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်။ စီးကရက်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ။

အဆင့် 5 ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဝန်ဆောင်ခ

သငျသညျလက်စထရောရိုးရာကုစားကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုမသိလျှင်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားကြ:

1. Dandelion ။ အစာစားမတိုင်မီ pulverized အပင်များနှင့်သောက်စရာများအခြောက်လှန်းအမြစ်များ။ 1 ဧည့်ခံရန်လိုအပ်ကြောင်း 1 Tsp တွင် နည်းလမ်းများ။ စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုခြောက်လအကြာတွင်တိုးတက်မှုကတိပေး။
2. ပဲမျိုးစုံ။ ထုတ်ကုန်၏ထက်ဝက်ခွက်ရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌လတ်ဆတ်တဲ့ရေကိုလောင်းနုသည်အထိချက်ပြုတ်။ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပါ။ နေ့ရက်တိုင်းအသစ်တခုအသုတ်ကိုပွငျဆငျ။ ပဲ 3 ပတ်ကိုစားသုံးကြသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအဆိုပါလက်စထရောကို 10% အထိလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
3. Licorice ။ 2 ဇွန်းအမြစ်များ, 500 ml ကိုရေနွေးလောင်းအလတ်စားအပူပေါ် 10 မိနစ်ပြုတ်။ ဟင်းရည်အစာစားပြီးပြီးတတိယခွက်ကိုနေ့စဉ်နှုတ်လေးကြိမ်ယူ, အအေး။ 2-3 ပတ်ကြာကုသ။

ဒီတော့ရဲ့တက် Sum ကြကုန်အံ့။ သင့်ရဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်, သငျသညျ, ညာဘက်ကိုစားပိုပြီးရွှေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အသုံးမပြုရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ, ပြီးတော့ဆေးပြားယူရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။