သငျသညျကော်ဖီမသောက်ရတဲ့အခါဘာကိုတကယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ

လူများ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းဟာကော်ဖီသောက်လော့။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးဖြစ်သောကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်: ကစွမ်းအင်နှင့်တသားတဖြည်မှတပါးကော်ဖီမှာ, ကြီးသောအရသာရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကဒီသောက်သောက်ရသည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်အံ့ဩကြသနည်း

သငျသညျပျြောရှငျဖြစ်လာ

များစွာသောလူကော်ဖီသောက်ရန်ကြိုက်နှစ်သက်အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးနားလည်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်: ကယ့်ဓာတုအဆင့်မှာလူတွေပျော်ရွှင်စေသည်။ ကဖိန်းဓာတ် dopamine အဆင့်ဆင့်သက်ရောက်သည်, ဒါကြောင့်ကော်ဖီစွဲလမ်းနှင့်အကြောင်းတရားများဖြစ်ပါသည်။ dopamine, oxytocin နှင့် serotonin - - ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်းထိခိုက်စေသောမဆိုပစ္စည်းဥစ္စာပြင်းထန်မတရားသောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုကိုသင်ကတဖြည်းဖြည်းကော်ဖီမသောက်ရတဲ့အခါမှသာထင်ရှားကြောင်းသတိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖိန်း dopamine များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော, ပင်စိတ်ကျရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကော်ဖီတစ်ဦးတိုးလာစားသုံးမှုစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေတိုးနိုင်ပါတယ်။ ထက် ပို. သုံးခွက်တစ်ရက်မသောက်ပါနဲ့။

သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှု၏ပြည်နယ်အတွက်သွားရ

ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှု၏အဓိကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါ်ထွန်းခြင်းတတင်းမာမှုသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးတိုးလာနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ကျွန်တော်ကော်ဖီမသောက်ရတဲ့အခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း accelerates, သွေးဖိအားကိုမြင့်တက်။ ကျနော်တို့အာရုံကိုသှေးထားတဲ့အတွက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြည်နယ်အတွင်းရှိပြောင်းရွှေ့နေကြသည်။ သုံးနာရီအကြာတွင်ကော်ဖီအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခွက်ကိုအပြီးပျောက်ကွယ်သွားဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ပြည်နယ်ကျော်သောကွောငျ့အပိုစွမ်းအင်၏ခံစားချက်, ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်နေ့တာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်တပ်ဖွဲ့တွေထားခဲ့ပါကြောင်းသတိပြုမိခဲ့လျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရှေ့မှာအရက်မူးကော်ဖီ, တစ်ခွက်ကိုပါပဲ။

သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်

နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုမှုန်ဝါးပေမယ့်အဖြစ်ကမ္ဘာကတွေ့မြင်လျှင်, ကော်ဖီပုံရိပ်တစ်ခွက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာပြီးနောက်, ကြှနျုပျတို့သညျဤစိတ်ကူးစိတ်သန်း၏ဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဟုမယူဆသင့်ပါတယ်။ စိတ်အားထက်သန်အမြင်အာရုံ - ဤအကျိုးသက်ရောက်စိတ်ဖိစီးမှုဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်သုံးဖိန်းပြီးနောက်မိနစ်နှစ်ဆယ်အတွင်း adrenaline တစ်ဦးဖြန့်ချိဖို့စေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့သင့်ရဲ့ကျောင်းသားအနည်းငယ် dilate နှင့်သင့်မျက်မှောက်မှတကယ်ပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကအိမ်သာတွင်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်း

ပထမဦးဆုံးနေ့စွဲအပေါ်ကော်ဖီအတူသတိထားပါ။ ကော်ဖီပြီးနောက်သင်ပိုမိုမကြာခဏအိမ်သာသွားဖို့ start, သင်၏ရှေးခယျြတစျခုသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်။ ကော်ဖီထဲမှာကဖိန်းဓာတ်နှင့်အခြားတ္ထုများရေချိုးခန်းဖို့ပိုမကြာခဏခရီးစဉ်မှဦးဆောင်သောဆီးအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမ, လှုံ့ဆော်ခြင်း။ ဖိန်း - တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်မှတပါးတစ်ဦး Diuretics ဆီး။

သငျသညျရှူဖို့ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မယ်

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလူနာအပေါ်ကော်ဖီ၏သက်ရောက်မှုများမြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများဒီသောက်ပိုမိုလွယ်ကူအသက်ရှူခြင်းကိုပြသပါ။ ဒါဟာအဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍကြောင်း theophylline ပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။ သောက်စရာ invigorating ၏တောင်မှသေးငယ်တဲ့ပမာဏသာနာရီအနည်းငယ်များအတွက်အသက်ရှုလွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။ သွန်းလောင်းအပြင်ပတ်ဝန်းကျင်ကြွက်သားလျှော့ပေါ့ခြင်းအားဖြင့် bronchi လှုံ့ဆော်။

သငျသညျအိပ်ပျော်ဖို့ပိုခက်ခဲပါလိမ့်မည်

ကော်ဖီသင်နေ့လည်သောက်အထူးသဖြင့်လျှင်, ဆင်းရဲသောအိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျတင်းမာနေကြသည်လျှင်သင်အိပ်မရဘူး, သူတို့အိပ်ပျော်လျှင်, သင် recover လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးစက်ဝိုင်းဖြစ်စေတဲ့, အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးချို့ယွင်းနေသောကြောင့်သောက်ပုံမှန်ကြွင်းသောအရာမှတားဆီးထားနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်သာရှစ်နာရီကြာပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အရွက်, ဒါကြောင့်နေ့လည်တစ်လန်းဆန်းသောက်မသုံးကြဘူး။ ဒါဟာကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူ, အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပြီးကျန်းမာဇီဝြဖစ်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။

ကော်ဖီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာမှကာကွယ်ပေးသည်

သောက်စရာ invigorating အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်နှောင့်အယှက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ကော်ဖီမျိုးဥထွက်နှောင့်ယှက်, fertilize နိုင်စွမ်းလျော့နည်းစေခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ကော်ဖီထက်ပိုမိုနှစ်ခွက်တစ်ရက်မသောက်ကြိုးစားပါ။ တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များကထဲကရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုကြပါတယ်။

သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်

သင်အားကစားခန်းမကိုသွားလိုဘူးဆိုရငျ, အတန်းမတိုင်မီကော်ဖီသောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဖိန်းတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ရလဒ်ပေးသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးထက်ပိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းမှဦးဆောင်ရသောခံနိုင်ရည်, တိုးပွားစေပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, dopamine ၏မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်လျော့နည်းနာကျင်မှုခံစားရနှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏အပျြောအပါးကိုတိုးမြှင့်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကသငျသညျပုံမှန်လုပ်နေပါလိမ့်မယ်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သဘာဝသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ကအေရိုးဗစ်သို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

သငျသညျစမတ်ဖြစ်လာ

ကဖိန်းဓာတ်ကိုအာရုံစူးစိုက်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သင်ပိုမိုနီးကပ်စွာစေသည်။ သူဟာလှုံ့ဆော်အဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေသည်ဟု neurotransmitters ထုတ်လုပ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့သူတို့ကိုဖွင့်, neurotransmitters ၏လုပ်ဆောင်ချက်ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လန်းဆန်းသောက်မှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

သငျသညျအလွန်အကျွံမသောက်ရလျှင်သင်စိတ်ပူရန်စတင်

အလွန်အကျွံကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေတိုးနိုင်ပါတယ်။ ရေတိုကာလတွင်, ဒီသောက်ကူညီပေးသည်ထိုအခါမူကား, မန်နီးဖက်စ်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ရောဂါလက္ခဏာတွေမြင့်လာ။

ဖြည့်ညှင်းအတွက်သောက်ရ

ကနျြးမာရေးသော့ချက် - ဖြည့်ညှင်းအတွက်အဖျော်ယမကာကိုသောက်လော့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျမှီခို, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းပြဿနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။

အကြိုးခံစားခှငျ့၏ကြီးမားသောအရေအတွက်က

ကော်ဖီသင်သည်များစွာသောအားသာချက်များကိုပေးသည်။ မကြာသေးမီအစီရင်ခံစာများအရသုံးမှငါးခွက်တစ်နေ့ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်မည်အကြောင်းလူသိများသည်။ ဒီအသောက်ပင်နှလုံးရောဂါ, အသည်းကင်ဆာ, ဆီးကျိတ်နဲ့ရင်သားကင်ဆာ, အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်အမျိုးအစား II ကိုဆီးချိုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။