ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကော်ဖီထဲမှာ

ကော်ဖီခေတ်သစ်လူသား၏အသက်တာ၌နီးပါးအရေးကြီးဆုံးသောက်ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာနေရာတိုင်း, လူတိုင်းကိုသောက်နေသည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်း, ဖိန်း, ကော်ဖီအံ့သြစရာဂုဏ်သတ္တိများသနား။

အနက်ရောင်လက်ငင်း, အိတ္စပရပ္၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ: ကော်ဖီအချိုရည်၏ကြီးမားသောရွေးချယ်ရေးရှိပါသည်။ လူတိုင်းအချို့သာစင်ကြယ်သောရေကိုသောက်ရန်ပိုနှစ်သက်, သူတို့ရဲ့ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာသောက်, အခြို့သကြား, တချို့မုန့်။ တချို့ကကော်ဖီချိုးလန်းဆန်းတဲ့ခွက်ကိုမပါဘဲနှိုးလို့မရဘူး, အခြားသူများအရေးကြီးသောအလုပ်လုပ်ဖို့, နိုးနေဖို့အချိန်ပိုမိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကော်ဖီဟာနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဘရာဇီးတစ်ခုအံ့သြဖွယ်အနံ့အဖြစ်အောင်မြင်တဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုလူတစ်ဦးနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ကော်ဖီကရေနံရောင်းအားပြီးနောက်ကမ္ဘာ့ဒုတိယမြောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီတင်ပို့ရောင်းချမှု၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုအမေရိကန်အကောင့်မှတ်။

ရှေးခေတ်ကကတည်းကကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးသောက်စရာ ကော်ဖီပဲ curative ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည်ဖိအားနဲ့ကိုထောက်ခံအုကူံ gipotonikam တိုးပွါးကြောင်းလူသိများသည်။ ဤသည်သောက်စရာ - တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်များအတွက်စုံလင်သောဆေးတစ်လက်။ ကော်ဖီ - သင့်ခံစားချက်တင်ပေးဖို့နဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းတစ်ဦးဆေးတစ်လက်။ ကော်ဖီ, analgesic သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အစာအိမ်နှင့်အူလှုံ့ဆော် (ဒါကြောင့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အသုံးပြုမှုကိုအရှုံးမပေးဖို့အကောင်းဆုံးင်), အသက်ရှူတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုများ၏အရေအတွက်ကိုပါလျော့ကျစေပါတယ်။

သို့သော် contraindications မှသောက်စရာကော်ဖီရှိပါတယ်။ ဥပမာ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူတွေ, နှလုံးရင်တုန်, အိပ်မပျော်ခံစားနေရသူများအတွက်သောက်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီတင်းကြပ်စွာငယ်ရွယ်သားသမီးတို့အဘို့, တစ်ဦး myocardial infarction ခံစားခဲ့ရကြသူပုဂ္ဂိုလ်များမှတားမြစ်ထားသည်။ သင်ဤသောက်သုံးပါနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များရောဂါခံစားနေရသောသူတို့က, အစာအိမ်နှင့်အူနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူ cholecystitis လို့မရပါဘူး။ သတိပြုရန်စဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများကဖိန်းဓာတ်နဲ့ကုသရပါမည် premenstrual syndrome ရောဂါ။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ရက်ပေါင်းထက်ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လှုံ့ဆော်အချိုရည်စွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒါဟာကော်ဖီစွဲလမ်းကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ သင်ကငြင်းပယ်ခဲ့လျှင်, 3-5 အတွင်းရက်ပေါင်းအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဖိန်းဓာတ်၏အကြွင်းအကျန်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်မှီခိုပျောက်သွားမှဆင်းသက်လာပြီးနောက်။

သို့သော်မေးခွန်းလည်းမရှိ, အဆင်းလှသောလိင်အတွက်အထူးသဖြင့်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ပါသည်: မည်မျှကယ်လိုရီကော်ဖီသနည်း အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, သငျသညျကော်ဖီသောက်ရန်လိုအပ်ပုံကိုများနှင့်မည်မျှနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

သဘာဝကအနက်ရောင်ခုနှစ်တွင်ကော်ဖီအနည်းငယ်သာကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကော်ဖီကယ်လိုရီအတွက်သင်တန်းသားများကို "တဦးတည်းလက်ပေါ်မှာရေတွက်" နိုင်သည်များသောအားဖြင့် 5 ကနေ 8 kcal ရန်။

အဆိုပါ လက်ငင်းကော်ဖီ သည်ဤစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောကယ်လိုရီလျော့နည်းရှိပါတယ်: သာ 2 "အိတ္စပရပ္" ကိုလည်းလုံးဝ Non-အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအမျိုးမျိုးသောများကော်ဖီထဲမှာ? ဤတွင်အရှိဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ကြောက်မက်ဖွယ်စတင်ခဲ့သည်။ ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကော်ဖီထဲမှာ - အတိအကျသကြား, မုန့်, နို့သို့မဟုတ်ရည်ဆုံးဖြတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဆီလွတ် 100 ဂရမ် (!) နို့၏ 40-50 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ အတူတူသင်ကခွက် 16 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်အတွက်သွန်းလောင်းသကြားတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ။ တစ်ဦးကို 100 မှ 300 kcal (ထုတ်ကုန်၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာပေါ် မူတည်. ) မှ "ဝှက်ထားသော" 100 ဂရမ်မုန့်။ အဆိုပါဇွန်းချောကလက်ရည် - 50 လောက်ကယ်လိုရီ။

ယခုတွင်သင်သည်မည်မျှကယ်လိုရီကော်ဖီထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဖလား၌ကြည့်ရှုဖို့အချိန်ရှိမရှိ? ta-a-AK: နှစ်ခု (သို့မဟုတ်သုံးခုတောင်ပိုကောင်း) သကြား, နို့နှင့်သုံးပုံနှစ်ပုံ၏ဇွန်း။ ဒါကကျနော်တို့ 200 ခန့် kcal စုဆောင်းကြပါပြီ, ညာပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့သောက်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်နေဆဲအရသာ pastries နှငျ့အတူမပါဘူး။ ဤတွင်ထို့နောက်အပိုကီလိုနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြား။ အတိုင်းအရှည်သကြားလုံးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။

သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်သောက်စားလျှင်ဒါပေမဲ့ အနက်ရောင်ကော်ဖီ ဆိုသည်မပါဘဲ, သင်ဘရာဇီးသောက်၏စစ်မှန်တဲ့အရသာတန်ဖိုးထားနိုင်ပါ။ တဖန်သင်တို့ကော်ဖီအတွက်မည်မျှကယ်လိုရီအံ့သြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ယခင်ကကသာချိုမြိန်အသုံးပြုသောလျှင်၏သင်တန်း, အားလုံးမပါဘဲသောက်ကော်ဖီဖို့အသုံးပြုရ, ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ အစပိုင်းမှာသွန်းလောင်းပင်စက်ဆုပ်ရွံရှာပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းချွေတာဖြစ်ကြောင်းနှင့်အမှုန့်နှင့်ရိုက်ချက်တန်ဖိုးရှိဖြစ်လျှင်, စကေးအပေါ်မျက်ရည်နေ့တိုင်းမလိုချင်ကြဘူးဆိုရင်။ သို့တိုင်, ဂုဏ်အသရေသားကောင်များတောင်းဆိုနေပြီ။