ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားရန်သင့်ကလေးစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? 15 လှည့်ကွက်

သငျသညျသငျ့သားသမီးမှထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည်, စစ်ပွဲသက်သတ်လွတ်အနိုင်ရဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား ကလေးတွေအသီးအရွက်ကိုချစ်စေမည်ဤလိမ္မာပါးနပ်နည်းဗျူဟာကိုသုံးပါ။ အဆိုပါဇီဇာစားနှင့်ပဲမျိုးစုံတစ်ပန်းကန်များအကြားစစ်တိုက်သည်ကမ္ဘာ့သကဲ့သို့အဟောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများအသစ်သောအရသာအလွန်သတိထားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တခါတရံတွင်အကြိုးပွုအစားအစာများ၏ပန်းကန်တွန်းပင်ကထိဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်းအာဟာရနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသဲလွန်စဒြပ်စင်၏အမြင့်ဆုံးမှတစ်ဦးသားသို့မဟုတ်သမီးပေးရသည်သင်၏အလိုဆန္ဒ။ ဤသည်ရုန်းကန်လအနည်းငယ်ကြာ, ထိုသို့ဒါဝေးသငျသညျနိုင်ငံခြားမြေဆီလွှာ၏တစ်ခုတည်းသောလက်မ ... သင်အရှုံးမပေးအနာဂတ်နာကျင်စမ်းသပ်မှုတွေ၏တစ်ခါတစ်ရံအတွေးအနိုင်ရပြီမဟုတ်ကြောင်းပုံရသည်။ ထိုအလှည့်ကွက်သင်သားသမီးများ၏ gastronomic ဦးစားပေးတိုးချဲ့ကူညီကြမည်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ထောပတ်ကိုသုံးပါ

ကျနော်တို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးလှည့်ကွက်တစ်ခုသိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြရှိပါတယ်။ တကယ်တော့အများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာအာခေါင်ပေါ်မှာဝိသေသခါးသီးမှုရှိသည်။ အများဆုံးကလေးတွေဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့ pout အတွက်မျက်နှာဖျက်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဒီ feature ဟာဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အဆင့်တွင်လူမှာမွေးရာပါဖြစ်ပါတယ်။ ခါးသီးမှုအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်အပင်တစ်ပင်၏အဆိပ်အတောက်ဆုံးဖြတ်သည်။ အသစ်ကအရသာ၏ယုံကြည်မှုများကသူတို့ကိုဆက်လက်ရှင်သန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သားသမီးများ၏လျှာတွင်လည်းအထိခိုက်မခံအရသာဘူးသီးဖြစ်ကြသည်။ ကလေးတွေနီးပါးအသိဟင်းသီးဟင်းရွက်များငြင်းဆန်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ကယ်လစီယမ်, polyphenols, flavonoids: သေအချာသည်ခါးသီးမှုအများအပြားအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်။ ခါးအရသာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ငါတို့သည်သင်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများမှအနည်းငယ်အရည်ပျော်မှုထောပတ်ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်၏နောက်ထပ်မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းချိုမြိန်အာလူးဖြစ်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောမုန်ဖယ်ရှားပစ်

ကလေးတစ်ဦးသည်မွတ်သိပ်ခံစားရသောအခါသူတောင်မှကြောင်းအထူးသ၏ပန်ကာမဟုတ်သောအရာမဆိုအစားအသောက်ကိုလက်ခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေအစားအသောက်, သကြားလုံးသို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်ကြားက snacking ပါစေပါဘူး။ ဆိတ်အရသာတစ်ခုခုတောင်းလျှင်ကောင်းပြီ,, သင်သည်ဤလှည့်ကွက်သုံးနိုငျ: သခွားသီး, မုန်လာဥနီများနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ချပ်ထွက်ချထားပါလိမ့်မည်သည့်ကျန်းမာရေစာနှင့်အတူသူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်းကျစ်ပြားထားကြ၏။

ဥယျာဉ်ထဲကနေအစားအစာအားပေး

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကောက်နိုငျသောအစားအစာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဌာနအတွက်စူပါမားကတ်၌ရောင်းသောအရာကိုထက်အများကြီး tastier: ဒါဟာတစ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြအချက်ဖြစ်ပါသည်။ နွေရာသီအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းသင်၏သားသမီးအသစ်သောအရသာနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရသူတို့ကိုအားပေးအားမြှောက်, တိုင်းပြည်ထံသို့စလှေတျသောအခါ။ ဒါဟာတကယ့်မျက်စိ-ဖောက်တံပါလိမ့်မည်ကလေးတွေကိုများအတွက်: ကထွက်လှည့်, သင်အာလူးကြော်အဖြစ်နီးပါးအဖြစ်တာအစိမ်းရောင်နှင့်သုပ်, ငယ်ရွယ်မုန်လာဥထူးထူးခြားခြားချိုမြိန်နှင့် crunchy ပဲမျိုးစုံကိုစားနိုင်ပါတယ်။

ဝက်အူချောင်းကိုသုံးပါ

လေ့လာရေးကလေးများကငံပြာရည်ထဲသို့ချပ်ကျဆင်းဖြစ်နိုင်သောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ပိုများပါတယ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ရှေးခယျြစရာများထဲတွင်ထိုကဲ့သို့သောဂရိဒိန်ချဉ်အဖြစ်တစ်ဦးထက်ပိုသောကျန်းမာမှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ချောဆိုဒီယမ်အချိုမှုပါဝင်သော ketchup နှင့်ပဲပုပ်ရေနံကိုရှောင်ပါ။ ထုဂရိဒိန်ချဉ်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကုန်တယ်ပုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီအမှုန့်, သွေ့ခြောက်ဇီယာစေ့, ဆား, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ရောထွေး: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်ကူညီပေးပါမည်ငံပြာရည်လုပ်ပါ။

အမြိုးသားအချင်းစီကတခြားကိုတုပဖို့ရယူပါ

ကလေးတစ်ဦးရေကန်ထဲသို့ခုန်ကြလိမ့်မည်သည့်အခါအပေါငျးတို့သညျအခွားအသင်းအဖွဲ့ဝင်များကတူညီသောလုပ်ပါ။ စိတ်ပညာရှင်ကလေးတွေအကြားအလွန်ဘုံအတုယူကြောင်းထောက်ပြ။ သငျသညျပြီးသားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမေတ္တာ၌ပြိုလဲခဲ့သည့်တစ်ဦးဝမ်းကွဲ, သွားရောက်လည်ပတ်ရန်သူမ၏အနည်းငယ်သာသားပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ တူညီသောစားပွဲ၌ကုမ္ပဏီများအတွက်ဆိတဲ့အရသာသစ်ကိုအရသာလုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

DVD-ရုပ်ရှင်တွေ

ဤသည်ကိုတုပအပေါ်မှီခိုအခြားလှည့်ကွက်သည်။ သင်တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူသားသမီးများ၏အဓိကဇာတ်ကောင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုးကိုစားရသောရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ဘို့ကလေးတွေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးမြားအတှကျအထူး created ဤရွေ့ကားသိပ္ပံနည်းကျနှင့်ပညာရေးရုပ်ရှင်ဟာသူတို့ရဲ့ရွယ်တူချင်းမှာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာအလေ့အထများရရှိခဲ့သည်။

selection

ကလေးများအာဏာနှင့်ထိန်းချုပ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းမှကိုခစျြ။ အခွင့်အလမ်းပေးသောလျှင်သူတို့ကတစ်ဦးရွေးချယ်မှုစေပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျအလောင်းအစား! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကသေးငယ်တဲ့ tomboy ခေတ္တအဆိုပါ All-အစွမ်းထက်လူကြီးများနှင့်အတူတူညီအဆင့်တွင်ရပ်တည်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သူတို့ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်စျေးကွက်မှသင်နှင့်အတူသွားရသည့်အခါအမြိုးသားအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရွေးချယ်မှုကိုပေးပါ။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးနေ့လယ်စာများအတွက်ပန်းကန်မှာသူတို့ကိုပြိုလဲကြလိမ့်မည်ဆိုပါကကလေးများခုခံတွန်းလှန်မည်မဟုတ်။

သဘောတူညီချက်ဖူး

ညစာနှစ်ခုရောင်စုံဘက်ပန်းကန်ရွေးချယ်စရာအဘို့အကွတ်နှင့်သူကြိုက်နှစ်သက်သည်အဘယ်အရာကိုသူငယ်ကိုမမေး: အမုန္လာဥနီ, သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကလေးမှာတစ်ချိန်ကနှစ်ဦးစလုံးကိုမြည်းစမ်းချင်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျအံ့သြသွားပါလိမ့်မည်, သို့သော်ဤနည်းလမ်းဿုံအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အခါဆုံးဖြတ်ချက်အစားအစာကိုစားရန်ကလေးကပိုပြီးဆန္ဒရှိ, အထက်မှချမှတ်မပေးပါ။

တစ်ဦးအပြုသဘောဥပမာ Be

သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာမှကလေးငယျမြားသင်ပေးချင်တယ်ဆိုရင်, ဘာမျှမရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကောင်းတစ်ခုဥပမာရှိပါ။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပဲ, ထောပတ်သီး, hummus စားပါ။ အဆိုပါကလေးသည်ထိုအလေ့အကငျြ့သူ့ကိုရန်အသုံးဝင်သည်ဟုမြင်လျက်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်တာ၌ရမည်ဖြစ်သည်။

ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သင်တစ်ဦးရေစာအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်မုန်၏အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့, သင်ကင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်နှုနျးနိုငျသညျ။ ထို့ကြောင့်မုန်လာဥသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ရိုးရာဟင်းတူမည်မဟုတ်။ ကလေးတွေဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ညစာအဘို့စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်သောအခါ, စားပွဲပေါ်မှာမုန့်နှင့်သကြားလုံး clean ။ အဲဒီအစား, ကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထားတော်မူ၏။ ဒါကြောင့်သူတို့မျက်မှောက်၌ကလေးငယ်အတွက် အကယ်. သူတို့ကပန်းကန်ဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်။ ဘောဇဉ်၏အစအဦး၌အရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်မုန့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုပြီးဦးစားပေးမည်ကြည့်ရှုပါ။ ရွံမုန်းဖွယ်ခါးသီးမှုကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်နှုတ်တော်မူဖုတ်အပြင်။ ငံပြာရည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

တစ်ဦးကြားနေရပ်တည်ချက်ယူပါ

သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပြုလျှင်ကလေးများကငြင်းပယ်ခံရတဲ့တုံ့ပြန်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အလားတူအတင်းရန်သင့်အလိုဆန္ဒများအတွက်တတ်၏။ အဲဒီအစားတစ်ဦးကြားနေရပ်တည်ချက်ယူပါ။ ဒါကြောင့်ကလေးကသစ်ကိုအရသာစူးစမ်းဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့တစ်ဖန်ပြန်လည်အလေးပေးပြောကြား: အစားအစာများအကြား snacking ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ချက်ပြုတ်အတွက်ကူညီပေးဖို့ကလေးသည်ပါဝင်ပတ်သက်

ဤတွင်ထိုလူငယ် tomboy ကျန်းမာစားအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအခြားလျှို့ဝှက်လက်နက်ပါပဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကူညီပေးဖို့အမြိုးသားအပါဝငျသညျ။ ကလေးတွေပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဆားနှင့်အတူဖြန်းပြီးတော့သံလွင်ဆီနှင့်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖြန်းပင်ပေါက်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထားသည့်အခါသူတို့ကအစာစားခြင်းပိုမိုစိတ်ဝင်စားမှုရှိသည်။ လေ့လာရေးကလေးတွေအစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အသုံးပြုတဲ့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုထက်ပိုသောအပြုသဘောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, သခွားသီးနှင့်အစိမ်းရောင်တစ်ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့နှင့်နေရာလာမယ့်တစ်ဦးဓါး၏လက်ထဲတွင်သူငယ်ကြကုန်အံ့။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုလေ့ကျင့်ရေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အခါတိုင်းကလေးတစ်ဦးသည်သူ့ကိုကြောင်းအပျြောအပါးမငြင်းလိုပါဘူး, သုပ်ခုတ်ဖို့ခွင့်ပြုချက်အဘို့အသင်မေးပါလိမ့်မယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပွဲခံစီစဉ်

လူတွေနေတဲ့ပွဲလမ်းသဘင်ဖြစ်ရပ်သို့အစားအသောက်ကိုဖွင့်သောအခါ, ကလေးများအသစ်သောအရသာကြောက်ရွံ့ခြင်းကျော်လွှားကူညီပေးသည်။ သင်ကအကျွမ်းတဝင်အစားအစာမှခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်သွင်းဖို့အီတလီဆောင်ပုဒ်နှင့်တစ်ပါတ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်တယ်။ ရယ်စရာနည်းနည်းတိရစ္ဆာန်များ၏ပုံစံတစ်ပန်းကန်ပေါ်ထွက်ချထားရောင်စုံဟင်းလျာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တန်ခိုးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အမြိုးသားအဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျော်စရာစွန့်စားမှုမဟုတ်, သူတို့ duress အောက်တွင်စားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအတူပေါင်းသင်းကြပါစို့။

တစ်ဦး Blender ကိုသုံးပါ

ဒါကလျှို့ဝှက်ချက်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းချိုစင်ကြယ်သောအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေသားသမီးများ၏အစစ်အမှန်အရေအတွက်ကဖုံးကွယ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာများ၏အစိတ်အပိုင်းများကို frayed လျှင်အဘယ်သူ၏ရလဒ်များကိုလက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ကြသည်လေ့လာမှု, 3 မှ 5 နှစ်အထိ၏အသက်အရွယ်အကြားလေးတွေ, နှစ်ကြိမ်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးမှုတိုးပွားလာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Blender တစ်ဝက်ရောနှောနေခြင်းတစ်ခုထောပတ်သီး, အနည်းငယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, polbanana, စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်ဗာဒံနို့၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို: ဒီမှာရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေတောင်မှသူတို့ရဲ့အာဟာရကော့တေးပစ္စုပ္ပန်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အရှုံးမပေးမနေပါနဲ့

ကြှနျုပျတို့အားလုံးအဆိုပြုထားအတိုင်းအတာဆိုပါကအလုပ်မလုပ်သို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းအလုပ်လုပ်ပင်စိတ်ပျက်အားငယ်ပြီးအဖြူရောင်ပဝါပစ်ရန်ကြိုးစားကြဘူးပါဘူး။ ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများကြိုးစားရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကမ်းလှမ်းမှုကိုကလေးတွေနဲ့အတူစမ်းသပ်ဖို့ Continue ။ အသစ်တစ်ခုကိုအရသာများတွေ့ကြုံစိတ်ဝင်စား Be, ဒါပေမယ့်သူ့သားသို့မဟုတ်သမီးအပေါ်ဖိအားပေးဖို့ကြိုးစားပါဘူး။