အဆိုပါကလေးနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦး slouch fix လုပ်နည်း

လူတွေတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းနီးပါးအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မဟုတ်သည့်အခါယနေ့အဘယ်တစ်ဦး slouch လူများစွာခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါဟာသိသိသာသာသဏ္ဌာန်လုယူသောဥစ္စာနှင့်များစွာသောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ များစွာသောလူအပေါင်းတို့သည်ကျိုးပဲ့လျက် fix ဖို့ဘယ်လိုပေါ်သတင်းအချက်အလက်ကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤမေးခွန်းကိုဖြေမတိုင်မီဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပြဿနာပေါ်ပေါက်လာများအတွက်အကြောင်းပြချက်နားလည်ရပေမည်။

အဘယ်သူသည်အဖြစ်များတတ်သည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမကြောက်သင့်သလဲ

ကလူရုံးများတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်, ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ရုပ်မြင်သံကြားစက်များ၏ရှေ့မှောက်၌အချိန်တွေအများကြီးဖြုန်းပြီးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသည့်အခါယခုအခါထိုသူတို့၏ကြွက်သား၎င်းတို့၏သဘာဝအအစွမ်းသတ္တိကိုရှုံးသည်။

အများဆုံးကိစ္စများတွင်ချို့ယွင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကလေးဘဝ၌ထားခံရဖို့စတင်သည်။ အတော်များများကသားသမီးတို့အဘို့အိမ်စာလုပ်ဖို့မကြိုက်ဘူးအမျိုးအစားများမှာ တစ်အရေးအသားစားပွဲပေါ်မှာ နှင့်ရိုးရိုးကသူ၏ဒူးပျေါမှာရေး, သူ့နောက်ကျောသဘာဝကွေး။ မိဘများအထူးသဖြင့်မိမိအကျောင်းသားတစ်ယောက်ရဲ့စည်းကမ်းကိုလိုက်နာကြဘူးနဲ့အခြေအနေကမထိန်းချုပ်ခဲ့ဘူးလျှင်, ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည် ဖွံ့ဖြိုးပြီး - ရလဒ်အဖြစ်ပိုမိုဆိုးရွားနေပါတယ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး။ ထိုအခါသူငယ်၏ကျိုးပဲ့လျက် fix နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား restore ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်အတွက်ကြောင့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောပညာရှင်များ၏အကူအညီဖြင့်သာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကလေး၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်နှင့်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့အတင်းအဓမ္မရင်တောင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကပြဿနာသည်သူ၏အနာဂတ်မထိခိုက်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ကကလေးတစ်ဦးအဘို့ဖြစ်၏ကဲ့သို့အရေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏အသက်တာ၌အားကစား၏မရှိခြင်းလှုပ်ရှားမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည် - ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကျောရိုးနှင့်အလေးချိန်၏ကြွက်သားများအားနည်းခြင်း။

အဓိကအကြောင်းပြချက်ကလေးတွေအတွက်ကျိုးပဲ့လျက်

သငျသညျကသူငယ်၏ကျိုးပဲ့လျက်နှင့်မည်သို့ထိုသို့ပြုမှပြင်ပေးဖို့ဖြစ်နိုင်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျ၎င်းငျး၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်နားလည်သင့်တယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးဆရာဝန်ဖွငျ့ဤတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ အများစုကတော့ကျွမ်းကျင်သူများက၏နိဂုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထား များမလုံလောက်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတဖြစ်ပါတယ် ကြွက်သားတစ်သျှူး ပြန်အပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်သို့။

တစ်ဦး slouch ပြောခြင်းငှါအရာဒုတိယအချက်, ဆရာဝန်တွေမှန်ကန်သောအနေအထား၌သင်တို့၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ရန် unseasoned ကလေးကိုခေါ်ပါ။ ကလေးတစ်ဦးဆောင်သော၏ရလဒ်အဖြစ်ခံစားနေရသောတတိယအကြောင်းပြချက်, ကျွမ်းကျင်သူများကျောရိုး၏ Anomaly ဟုဆိုသည်။ ပိုများသောသိသာလက္ခဏာတွေထိုကဲ့သို့သောသွေဖီ 9-10 နှစ်ကြာငယ်ရွယ်လူနာအတွက်ပေါ်လာသောနှင့်အသက် 5-6 နှစ်ကပုံမှန်အတိုင်း slouch အဖြစ်မိဘများကရိပ်မိသည်။ ယင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်အိမ်မှာဒီ Anomaly fix ဖို့ကိုဘယ်လို, ဆရာဝန်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

နှင့်ဆေးဝါးအလေ့အကျင့်အတွက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးဟုခေါ်ဝေါ်သောတစ်ဦးကျိုးပဲ့လျက်, ကျောရိုးတစ်ဦးနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အဖြစ်များတတ်သည်၏ဘုံအကြောင်းမရှိ, အနည်းဆုံးစတုတ္ထ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix နိုင်သလား?

ကကျောရိုးအတွင်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူအမှုဘယ်လောက်ခက်ခဲနားလည်စေရန်, လွတ်လပ်စွာရိုးရှင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, လူနာဖြောင့်မတ်သို့မဟုတ်အလျားလိုက်အနေအထားအတွက်အလျားလိုက်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝတညျ့သောဤကြိုးပမ်းမှုများအတွက် slouch, ဒါမှမဟုတ်ကျောရိုးလိုင်း၏အနည်းငယ်ပုံပျက်လည်းမရှိလျှင်, ပြည်နယ်နေဆဲကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် Self-ထိန်းချုပ်မှုအားဖြင့်တညျ့နိုငျသညျ။

အဆိုပါ slouch တစ်ဦးနှစ်ရှည်ပြဿနာဖြစ်ပြီး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ပင်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကျောရိုးမကိုင်နိုင်တဲ့အခါသို့သော်အဆိုပါရောဂါဗေဒအထူးကု၏တက်ကြွစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်သာဆရာဝန်တစ်ဦးကုသအထူးနည်းလမ်းများ၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသို့မဟုတ်သူငယ်၏ကျိုးပဲ့လျက် fix ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားများအထူးသဖြင့်ပြင်းထန်ချိုးဖောက်မှုများတစ်ခုတည်းကိုသာအဆိုပါလုပ်ငန်းလည်ပတ်ဆုံးမခြင်းနည်းစနစ်အားဖြင့်တညျ့။

ဆုံးမပဲ့ပြင်ပျော့ကျိုးပဲ့လျက်

ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုချက်ချင်းအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ကြိမ်ဆုံးမခြင်းတိုင်အောင်ရွှေ့ဆိုင်းဖို့မလျှင်, သင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ ကထူးဆန်း, စည်းကမ်းနှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှုအသံစခွေငျးငှါသော်လည်းအဖြစ်, ဤသည်၌ကိုကူညီပါ။

နှင့်တစ်လိမ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူလူသပြုပါနောက်ကျောကဖြောင့်ခြင်းနှင့်ကျောရိုး၌သင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားရန်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ပထမဦးဆုံးနာရီသို့မဟုတ်ကာလ၌ကအဆက်မပြတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပျသညျ့ဖွစျလိမျ့မညျပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဖို့အသုံးပြုရရှိသည့်အခါအကြာတွင် ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပြဿနာကိုသူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်, သူ့မကောင်းတဲ့အလေ့အထနှင့်အတူရုန်းကန်နေစဉ်အတွင်း - ကျိုးပဲ့လျက် - သင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

အဘယ်အရာကို စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ကူညီပေးနိုငျသနညျး

ကျိုးပဲ့လျက်ဆုံးမီ, အဘယ်သူမျှမပြည်နယ်များ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာကျောရိုးတစ်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါတည်ရှိသည်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ဒါဟာဆေးပညာဆိုင်ရာအကြံပေးချက်ကိုရဖို့လုံလောကျပါပဲ။ တစ်ဦးကိုချိုးဖောက်များ၏အကြောင်းရင်းပဲမှားယွင်းနေအလေ့အထများနှင့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်, သင်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းစတင်သင့်ပါတယ်။

သူတို့ထဲကတစ်ဦးအနည်းငယ်စဉ်းစားကြည့်ပါ:

• အားလုံးလေးပေါ်တွင်ရပ်နှေးကွေးစွာရှေ့ဆက်ခန္ဓာကိုယ်ဆွဲတစ်ချိန်တည်းမှာ, ကျောရိုးတင်နိုင်မှစတင်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်ဘားသို့မဟုတ်ကုလားထိုင်အောက်မှာတွားဖို့ကြိုးစားနေသည်ဟုစိတ်ကူးကြည့်စမ်းပါ။ သငျသညျ 5-8 ချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ပါသလား။
• သင့်ရဲ့အစာအိမ်ပေါ်မှာတုံး, သင်ညင်ညင်သာသာသေးငယ်တဲ့ကျောရိုးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ deflecton နဲလုပ်ဆောင် inspiratory ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခေါင်းတံတောင်ဆစ်ချိုးအပေါ်အလေးပေးလုပ်ပြန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ချခြင်းကိုခံရသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါကုတျတွင်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ 7-8 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ရပါမည်။
• ဖြောင့်ဖြောင့်လက်နက်မပါဘဲမွေးရပ်နေ, ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းဝေးတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုပြန်ယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ 12-14 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စာရင်းကျော၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကျိုးပဲ့လျက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း, အလုံအလောက်ရုံကြီးတွေကကူညီကြလိမ့်မည်ကြောင်းကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ထိုသူအချို့တို့သည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ရန်အသုံးပြုကြသည်နှင့်အညီ, လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များ၏အကူအညီဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုရေကူးကူညီပေးနိုငျသနညျး

ကောင်းပြီ-ဖွံ့ဖြိုးအရိုးစုကြွက်သားများနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကွဲပြားခြားနားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အားကစား may ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဒါပေမဲ့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ဤအမှုကိုနှင့်လူတစ်ဦးကိုခံစားနိုင်ပါတယ်ရောက်စေဖို့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှကြွက်သားတွေထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရာစဉ်အတွင်းသင်ခန်းစာများ, ရေကူးနေသည်။ ရေကုသမှုတစ်ပတ်ကိုမှသာလျှင် 2 နာရီသင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း vivacity နှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံပေးရ။

အဆိုပါခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများအရေအတွက်နှင့် 1 - - တစ်နာရီလျှော့ပေါ့ရေကုသမှုကိုအကောင်းဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်, ကျွမ်းကျင်သူများ 3 + 1 ၏ပါဝါကိုဝန်, ဘယ်မှာ 3 နှင့်အတူရေကူးပေါင်းစပ်ပြီးအကြံပြုပါသည်။ ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်ဤချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးပြီး, လူတစ်ဦး 3-4 ပတ်အတွင်းကောင်းတစ်ဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိသည်, ကျောရိုးထဲမှာအီနှင့်နာကျင်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။

သူငယ်၏သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစအနကျောရိုးကလေးတွေအတွက်ကျိုးပဲ့လျက်များ၏အန္တရာယ်လူကြီးများထက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်, အရိုးနု၏အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်အရိုးများ၏ mobility ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်တစ်အနုတ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးတွေအတွက်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံ restore လုပ်ဖို့နှစ်ဆယ်၏အသက်အရွယ်ရောက်ရှိကြသူကလူထက်ကို manual ကုထုံးနှင့်ကျွမ်းဘား၏အကူအညီဖြင့်အများကြီးပိုပြီးလွယ်ကူသည်။

ယင်းပြင်ဆင်ချက် slouch ဆယ်ကျော်သက်ရွယ်သို့မဟုတ်ကလေးကမပြုမီ, ဆရာဝန်ဖြစ်နိုင်ချေ Malformed သို့မဟုတ်ရောဂါထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သူမ၏နည်းနည်းစိတ်ရှည်ကို examine ။ ထို့နောက်လူနာသေချာပေါက်အဆိုပါ curative အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအတူ alternated ရပါမည်သည့် 1-3 အစည်းအဝေးများ, ပါဝင်သည်ဟု, လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးနှင့်အနှိပ်ခံတဲ့သင်တန်းသတ်မှတ်ထားသောလိမ့်မည်။

နှင့်ကလေးများအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ပြဿနာကိုလူကြီးများအတွက်သကဲ့သို့စူးရှမဟုတ်ပါဘူးပေမယ့်, မိဘသမားအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအားကိုးမနေသင့်။ သူတို့ပခုံးပေါ်မှာစတုရန်းကျရောက်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကုသမှုပြီးနောက်။ ထို့ကြောင့်အနာဂတ်တွင်သူတို့က, ကျွမ်းကျင်သောအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များနှင့်အတူလိုက်နာမှုစောင့်ကြည့်ကလေးသည်စည်းကမ်းနှင့်အားကစားကပူးတွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သာဒီအလမ်းအတွက်တစ်ဦး slouch fix ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကို, အချိန်တစ်အချို့သောကာလပြီးနောက် re-ပေါ်ထွက်လာကြပါဘူး။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ကျိုးပဲ့လျက် Fighting

လူကြီးများအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုရောဂါကုသ၏နည်းလမ်းများ, များစွာသောရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအချို့အပြည့်အဝပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြသည်, ကလျစ်လျူရှု၏ပြည်နယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အဆိုပါကျောရိုးကော်လံ၏ပုံပျက်သောသာကြွက်သားစနစ်ကအားနည်း၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်လျှင်ဒါ, ကအားကစားလုပ်ဖို့နဲ့အခြေအနေကပြန်စောင့်ကြည့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ slouching ကျောရိုး၏အခြားရောဂါများဆန့်ကျင်တိုးဖို့စတင်ခဲ့သည့်အခါပိုမိုရှုပ်ထွေးကိစ္စများတွင်ပါကကုသမှု၏ရှေးရိုးစွဲနည်းလမ်းများနှုနျးနှင့်ဆေးဝါးအကြံဉာဏ်ကိုရှာလိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါအထူးကုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် physiotherapeutic လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်မျိုးလုံးပါဝင်နိုင်ပါသည်သောကုသမှု၏တပ်မက်လိုချင်သောအ set ကိုရှာဖွေရေးမှာနဲ့ select လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာကျိုးပဲ့လျက် fix ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားလျှင်မူကား, ကျောရိုးအတွင်းအပြောင်းအလဲများကိုပြီးသားနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အခါ, ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမပါဘဲလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။