အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ Osteochondrosis: အိမ်မှာကုသမှု

ဒါဟာမျှော်လင့်ထားပါဘူးအခါနာကျင်မှုလာပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်တောင်မှအများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချလူတစ်ဦးထွေးနှင့်ထိတျလနျ့နိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းမကြာခဏအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအိမ်ထဲတွင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis ကုသရန်နှင့်မည်သို့ထိရောက်သောကုသမှုပါသလဲ ပိုပြီးလေ့လာပါ။

osteochondrosis ကဘာလဲ

တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းရင်းမြစ်အိမ်နီးချင်းအရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့်အတူ intervertebral disc ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာရောဂါအဖြစ်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဆက်ဆံပါ။ အဆိုပါ intervertebral အဆစ်၏ elasticity ချိုးဖောက် - နှင့် disk ကိုပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာ intervertebral CD ပြားဘယ်လိုအစာအာဟာရများနှင့်ဇီဝြဖစ်နားလည်သဘောပေါက်ထားရပါမည်။ ဤသည်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဒြပ်စင်သွေးကြောပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည် cartilaginous တစ်ရှူးများကဖွဲ့စည်းသည်။ ပါဝါစတဲ့ pump အဖြစ်ပျံ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါချောအရည်ဖိအားအပေါ်ကားမောင်းတဲ့အခါမှာဖြန့်ချိခြင်းနှင့်ပြန်စုပ်ယူသည်။ အဲဒီမှာသည်ဆိုပါက တစ်ဦးတစ်ဦးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာန osteochondrosis တစ်ကျောရိုး၏, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြည့်အဝအကွာအဝေးအဖြစ်အမြန်ဆုံးအဖြစ်ခန့်အပ်ခြင်းခံရသင့်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအပြောင်းအလဲများကိုကျောရိုးထဲမှာဖြစ်ပေါ်, မိမိတို့ရောဂါလက္ခဏာ

ဘေးဒဏ်သင့်ပူးတွဲအောက်ပါလုပ်ငန်းစဉ်များ:

- disc ကိုနျူကလိယ pulposus ယင်း၏ဇီဝကမ္မစိုထိုင်းဆရှုံး;

- ထိုအရိုးနုက၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ရှုံး;

- က၎င်း၏ elasticity ရှုံး;

- အရောင်ပြောင်းလဲ;

- ခြောက်သွေ့တဲ့;

- အဝါရောင်,

- ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှ၎င်း၏ခုခံရှုံးသည်။

အဆိုပါရလဒ်အာရုံကြောအမြစ်များ pinching, synchronous ကပ်လျက်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါကော်လံအစိတ်အပိုင်းများအတွက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေ ဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပြောင်းလဲမှုများ နာကျင်မှု, ကန့်သတ် mobility, paresthesia အချို့ပုံစံများကို ( "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်" tingling) ဖြစ်ကြသည်။

ဤပြောင်းလဲမှုများအားလုံးသည်တစ်ခု osteochondrosis ရှိကွောငျးအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis ဆက်ဆံပါ, သို့မဟုတ်အခြားလုပ်နည်းကျနော်တို့လာမယ့်ပြောပါလိမ့်မယ်။

အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်း drive ကိုပါဝါချိုးဖောက်ကြောင်းဘာမှပါဝင်နိုင်ပါသည်:

- ငြိမ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပိတ်ဆို့မှုကို။

- ချို့တဲ့အထူးသဖြင့်အထိုင်များ၏ရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း။ တစ်ဦးကောင်းစကားပုံရှိပါသည်: "သင်မတ်တပ်ရပ်နိုင်လျှင် - သင်အိပ်နိုင်တဲ့အခါထိုင်မရကြဘူး - ကိုရပ်တန့်ကြဘူး။ "

- endplates အပေါ်စိတ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှု, အမျှင် anulus ။

ဘုံအကြောင်းရင်းများ by သည်ညီမျှမှုအစားအစာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိခြင်း, တစ်ကြွက်သား corset ဖွဲ့စည်းပါဝင်သည်။ အရိုး, အရိုးကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောအဆောက်အဦတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်စေသောကျောရိုး၏တည်ငြိမ်မှုကို။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားတွေတစ်ဦးချင်းစီကတခြားထိန်းညှိ, ရန်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် "လှုပ်ရှားမှု - ဒီအသက်ပေတည်း" postulate ယခင်ကထက်ပိုပြီးသက်ဆိုင်ရာနေဆဲဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းထိထိရောက်ရောက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတစ်ဦးဆေးခန်း၌ဖြစ်စေအိမ်မှာအသုံးပြုသည်။ ကျောရိုးအများအပြားဌာနဖွင့်ထားကတည်းကရောဂါကသူတို့ကိုမဆိုအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် lumbar ခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိ။

ဘယ်လိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis မ

ကွဲပြားခြားနားသောမူပြောင်းခြင်း syndrome အတွက်ပေါင်းစပ် osteochondrosis များ၏သရုပ်:

- Cervicalgia syndrome ရောဂါ (ပခုံးအဆစ်ချို့ယွင်း mobility, နာကျင်မှု၏ကွဲပြားခြားနားသောသဘာဝ);

- tservikokranialgiya (ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှု, လည်ပင်းဧရိယာထဲမှာအီ, နား၌ဆူညံသံ, မူးဝြေခင်း, ရင်တုန်, ပျို့အဲဒီမှာဖြစ်နိုင်သည်);

- cervicobrachialgia သို့မဟုတ်ပခုံး-ပခုံး syndrome ရောဂါ (လည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှု, ပခုံးနှင့်လက်မောင်းသို့စီးဆင်း) ။

အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ-thoracic ကျောရိုး၏ osteochondrosis - သငျ, နာကျင်မှုနာကျင်ကိုက်ခဲစိတ်ပူမကြာခဏညအချိန်တွင်, ထုံနှင့်တကွ, ရောဂါအတည်ပြုနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်လျှင်။ နာကျင်မှု, torakalgiey ဟုခေါ်တွင်သည်ဤဦးစီးဌာနနှင့်အတူဆက်နွယ်ပုံမမှန်။

ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း အိမ်မှာ

အများအပြားလက်စွဲစာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏ osteochondrosis ဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို။ သို့သော်အများဆုံးကိစ္စများတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးထိတွေ့မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုခဏတာဖြစ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏အကူအညီရှိလာလိမ့်မည်။

1. မြို့ရိုးအဖြစ်လာခြင်းနှင့်သူမ၏လည်ပင်းထဲမှာကျိန်းဝပ်။ ကျနော်တို့တော်တော်များများစက္ကန့်အများဆုံးအင်အားစုနှင့်အတူမြို့ရိုးပေါ်မှာနှိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ထိုအခါအပန်းဖြေ။

မိမိအတံတောင်ဆစ်ချိုးပေါ်တွင်တင်စားပွဲ၌ 2. ထိုင်ချ။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ဦးခေါင်းစောင်းဒါမှမဟုတ်လွှဲဖို့ကြိုးစားနေစဉ်စွန်ပလွံအပေါ်ဖိအားပေးဖို့ကြိုးစားနေသည်, မိမိလက်၌မေးစေ့အမှီ။

3. သူ၏ခေါင်းပေါ်၌ တင်. ရသော, သင့်လက်ပေါ်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းမှီ။ တနည်းဦးခေါင်း၏နောက်ကျောမှဖိအားလျှောက်ထားအနားယူပြီးတော့ဖြစ်ကြသည်။ အထိ 10 စက္ကန့် retention ကိုအတူအများအပြားအထပ်ထပ်လုပ်ဆောင်။

4. နောက်တမျိုးနဲ့ထို့နောက်အခြားလက်မောင်းတဦးတည်း, ကတွန်းသည်, မိမိလက်၌ဦးခေါင်းဆုပ်ကိုင်။

နောက်တဖန်မ 3-4 ထက်စက္ကန့်တစ်ကြာချိန်နှင့်တစ်ဦးအလယ်အလတ်ဗို့အားနှင့်အတူဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်း၏ exacerbations စဉ်အတွင်း။ အတန်းဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis နှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကနျြးမာရေးအဖှဲ့အစညျးမှာသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်များ၏မှန်ကန်မှု၏ယုံကြည်စိတ်ချကြသည်ပြီးနောက်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကူအညီမပါဘဲအနှိပ်

ရောဂါအတည်ပြုနိုင်ခဲ့သည်ဆိုပါက "သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis," အနှိပ်လိုအပ်သောဆေးဝါးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကအသုံးဝင်ပေမယ့်မရှိမဖြစ်မသာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ, ပိုကောင်းတဲ့ professional သင်တန်းရှောက်သွား, ပြီးတော့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိမ်မှာရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်ဖျော်ဖြေဖို့။ ဤရွေ့ကား poststaticheskogo ကြွက်သားအပန်းဖြေ၏ကြိုဆိုဧည့်များနှင့်နည်းလမ်းများပါဝင်သည်။ နည်းလမ်း၏ပိုင်ထိုက်သောအနှိပ်ဒြပ်စင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ကြွက်သားအနေအထား overvoltage ၏ဆန့်သည့် passive တည်ရှိသည်။ spastic ကြွက်သား (ရေချိုးပူ compression, ပွား, လေဖြတ်ခြင်း) နွေးလိမ့်မည်ပြီးနောက်လိုအပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Apply ။

အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဲ့သို့တူညီသောနည်းပညာများကို အသုံးပြု. Self-နှိပ်နယ်၏လျှောက်လွှာ၌တည်၏။ ဤသည်လေဖြတ်ခြင်း, ပွား, acupressure, လှုပ်, ရိုက်။ အနှိပ်ခံ, နွေးထွေးသောလက်၌နွေးတက်ဖျော်ဖြေနေသည်။ အဆိုပါလျှောတိုးတက်လာဖို့အနှိပ်ခံရေနံကိုသုံးပါ။ အောက်ပါနည်းလမ်းများ၏ sequence ကို:

- လေဖြတ်ခြင်း,

- ကြိတ်;

- ပွား;

- တုန်ခါ (လှုပ်, ရိုက်) ။

အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးတစ်ဦး osteochondrosis အလုပ်လုပ်နေစဉ်, အနှိပ်ခံကစတင်ခဲ့သည်နှင့်လေဖြတ်နှင့်အတူအဆုံးသတ်ထားသည်။

bit ခြယ်လှယ်

1. ကျနော်တို့မြင့်မားသောကျောနဲ့ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်။ လက်စွဲ (မျက်စိခြေစွပ်အောက်ရှိတောင်ကုန်းပေါ်တွင်ပိုမိုတိကျစွာသို့မဟုတ်) အ cheekbones ပေါ်တွင်သင်၏လက်မချပြီးမိမိခေါင်းကိုတိုးလာတယ်။ တက်ကြည့်ရှု, တစ်ဦးအသက်ရှူကြာနှင့်လည်ပင်းမှသူမ၏လက်ချောင်းများကိုခံရ၏။ ကျင်းပ-to-လေးပုံတပုံကိုမိနစ်, ထို့နောက်မိမိအကုလားထိုင်ပြန်ကျူလုံးသည်မှီနှင့်လည်ပင်းကို၏ကြွက်သားပြေစေပြီး, သူမ၏ဦးခေါင်းချစောင်း exhale ။ ဒီ technique ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ယင်း၏အထက်ပိုင်းနီးစပ်သည်သူ၏လက်ချောင်းများလည်ပင်း, ထုပ်ထို့နောက်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ဦးခေါင်းကျူလုံးသည်မှီ။ သူတို့ကိုလှည့်လှုပ်ရှားမှုကိုနှေးကွေးအောင်, ဦးခေါင်းခွံ၏အခြေစိုက်စခန်းသို့မိမိအလက်ချောင်းများကိုဖိလေ၏။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့လက်ချောင်းများဟာ trapezius ကြွက်သားချဉ်းကပ်, အနိမ့်နှင့်အနိမ့်ချန်လှပ်။ ဘယ်လိုလက်စွဲစာအုပ်ကုထုံးအားဖွငျ့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis ဆက်ဆံဖို့, အောက်ပါထိန်းသိမ်းရေးတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

တတ်နိုင်သမျှချပခုံးဆွဲသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာ 2. မုသား။ တင်ပါးအောက်မှာစာရွက်၏လူနာခြမ်းနှင့်အတူလက်, ထန်းတက်။ သူ၏ခေါင်းကိုဦးခခြွနှင့်ဘေးထွက်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြဿနာသူမ၏ဦးခေါင်းကိုစောင်းမိမိခေါင်းကိုအောက်မှာသင့်အခြားလက်ကိုသွင်း။ 15 စက္ကန့်များအတွက်လက်၏လက်ချောင်းမိမိခေါင်းကိုတွန်းဖို့, ဓာတ်များကို။ Exhale, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အနာပေါက်ကြွက်သားန့်အနည်းငယ်ခက်ခဲဆွဲထုတ်။

ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုအတွက်အစီအမံတစ်ခုအစု

ကံမကောင်းစွာပဲ, ကလုံးဝသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis အနိုင်ယူဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အိမ်မှာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစက်ရုံအတွက်ကုသမှုပြည့်စုံရပါမည်။ ဤရွေ့ကားများအသုံးပြုခြင်းတို့ပါဝင်သည်:

-obezbolivayuschih ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု;

- ကြွက်သားအပန်းဖြေ, ကြွက်သားချောင်းဆိုးသက်သာရာကူညီပေးသည်;

- chondroprotective အရေးယူမှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများ;

- physiotherapy;

- နှိပ်နယ်;

- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး;

- ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ။

ဆေးပညာစာပေလေ့လာနေပြီးနောက်ကျနော်တို့သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအချို့ကောက်ချက်ဆွဲနိုင်ပါသည်, သို့သော်ပညာရှင်ပီသစွာသတ်မှတ်ထားသောကုသမှုနှင့်အတူ dispense မှ - တဦးတည်း၏ကျန်းမာရေးဆန့်ကျင်တဲ့ရာဇဝတ်မှု။