အဆိုပါအူအတှကျ "ပွတ်တိုက်" ။ ချက်ပြုတ်နည်း, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

မှိုင်းကျဆင်းဆံပင်, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်း, အရေပြားနှင့်အတူပြဿနာကို, ပိုလျှံအလေးချိန်, ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, အီ, ဖောင်း - ဤမူးယစ်, မမှန်အလုပ်လုပ်အူပါဝငျသောအထင်ရှားဆုံးပြဿနာများဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမှုန့်ထဲမှာဆို laxative ဘက်တီးရီးယားအကြံပေးပါလိမ့်မယ်သူဆရာဝန်မှသွားနိုင်ပါတယ် ... ဒါပေမယ့်သင်ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းကူညီဖို့, လက်ျာလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်ရန် configure လုပ်ဖို့အူအဘို့ကြီးသောအမျိုးသားရေးချက်ပြုတ်နည်းများ "ပွတ်တိုက်" လည်းမရှိ။

oatmeal

ဒါဟာရှည်လျားလူသိများပြီးအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန် oatmeal က ပြင်ဆင်. , ဒါကြောင့်ပုံမှန်နံနက်စာစားရန်ကိုဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

ငါးဇွန်းဖို့ညဦးယံ၌ oatmeal ၏ , အအေးပြုတ်ရေငါးဇွန်း, အဖုံးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နံနက်တိုင်အောင်ဒါထားခဲ့ပါ။ နံနက်, ငါးကုန်တယ်အခွံမာသီးနို့နှင့်ပျားရည်ဂျုံယာဂုတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်မနက်စာကိုစားရေကိုသာမသောက်ရသုံးနာရီလောက်မှာပြီးနောက်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နေ့တိုင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်လတစ်သင်တန်းကိုလက်ခံရရှိ, အသတ်မရှိထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ Contraindications - ဆိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတစ်ဦး exacerbation ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ထိုမျှမကပဲမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, beets ။ အဆိုပါအူအတှကျ "ပွတ်တိုက်" "။ သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် :. ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျက်စီး, မုန်လာဥနီနှင့် beets ဆန်ခါကနေဖန်ဆင်းထားသည်ခေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုပ်နှင့်အတူအနည်းငယ်ဆားနဲ့ရာသီ" ကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်မှာတော့သူတို့မှာလည်း Turk "ခွဲခြားခံရနိုင်သည်ကြောင့်တင်းကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာမှ မုန္လာဥနီနှင့် beet laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ, တကခိုင်မာတဲ့သန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှု (အနညျးဆုံးသည်အခြားနေ့က) အတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

အစေ့နဲ့အစေ့များကို

အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ဂျုံ (အခြောက်အ), flaxseeds နှင့်ဖိုင်ဘာ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုလည်းအူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဦး "ပွတ်တိုက်" ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ, ခုတ်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ရေနှင့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဇွန်းကိုယူပါ။ အလွန်အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အစားအစာအကြွင်းအကျန်များ၏အူထဲကနေဖယ်ရှားရည်ရွယ်အသံထွက်အရေးယူမှု, စွန့်ပစ်နဲ့အဆိပ်။

အူသိမ်အူမသန့်စင်ဘို့ဖွဲနု

ဖြစ်နိုင်အူများအတွက်အမျိုးအစား "ပွတ်တိုက်" ၏လူကြိုက်အများဆုံး။ "- သူတို့ကယုံကြည်စိတ်ချရသောလည်ပတ်ဖွဲနု, အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်းနှင့်အလွန်စျေးပေါသောဖြစ်ကြသည်။

နံနက်စာမတိုင်မီတဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ ပြည်နယ်ကျော်တစ်ပါတ်မှုအတွက် Watch: နာကျင်မှု, ဖောင်းနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်လည်းမရှိရှိမရှိ။ ရပ်တန့် - လည်းမရှိပါ။ - ညစာမတိုင်မီ, ထို့နောက်တစ်ပါတ်အတွက်အခြားဇွန်း add လျှင်မ - ညစာမီ။ သင်ရုံကဲ့သို့စားနိုင် - ခြောက်သွေ့တဲ့, သင်တဆယ်မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နိုင်ပါ။ ဘယ်နေရာမှာမဆို - ဒါဟာအချိုရည်, ဒိန်ချဉ်, သီးနှံ, pastry မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ မိသားစုအစားအစာတစ်ခုမှာဇွန်းမပြောင်းသလဲ, ဘယ်လောက်အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်မြည်းစမ်း!

ကောင်းသောနှင့်ဖွဲနုနှင့်အတူရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ဒိန်ချဉ်၏တသောင်းရှစ်လီတာ, ဖွဲနုများနှင့်ပန်းသီး (နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခု) ၏ထက်ဝက်ခွက်ကို။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒီ mousse ၏စေနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းနေ့ကိုတလျှောက်လုံး SIP ။

အရေးကြီး! ဖွဲနု, ရေအများကြီးဖြစ်သင့်အဘယ်မှာရှိ - သောက်စရာ, မဟုတ်ရင်အကျိုးသက်ရောက်မှုပြောင်းပြန်နိုင်ပါသည်။

အူမကြီးတုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်း: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ငါတို့ရှိသမျှသည်တဦးချင်းဖြစ်ကြ၏။ လူတိုင်းသင်တို့အဘို့ကပိုသင့်လျော်သောအရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ သို့သော်အူလမ်းကြောင်းအဆိပ်များအတွက်ယေဘုယျ, "ပွတ်တိုက်" ၌, လျှပ်တစ်ဦးခံစားချက်များကိုထက် peristalsis ပုံမှန်။ မကြာခဏ (အချိန်ကြာမြင့်စွာပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ) ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်။ အသွင်အပြင်တိုးတက်စေပါ။

အရသာနှင့်အကြိုးရှိ - တစ်ဦးတည်းအူတွေနဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားပါ!