အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် D ကိုများအတွက်ဒါကျော်ကြားတာလဲ

အစဉ်အဆက်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကမိဘများသင်တို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုး, စားရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုအပျကွောငျးကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။ ထိုမှတပါး, ဗီတာမင်၏ "ညာဘက်" ၏အဓိကကဏ္ဍဗီတာမင် A, B, C နှင့်ဃပါဝင်သည်ပြီးခဲ့သည့် 10 နှစ်တာကာလအတွင်းအရပျကိုယူပြီးအဆိုပါသုတေသနအထူးသဖြင့်အများဆုံးမကြာခဏကင်ဆာတားဆီးသို့မဟုတ်ပြုမူဆက်ဆံရန်အသုံးပြုသည့်ဗီတာမင် D ကို, တစ်ဦးအပြုသဘောအခန်းကဏ္ဍရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, စက်တင်ဘာလ 2009 ခုနှစ်တွင်အမေရိကန်အထူးကု၏နံပါတ်ကဒီ၏ထူးခြားသောအကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများမှတ်ချက်ချထားတဲ့သူတို့ရဲ့တွက်ချက်မှု, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေကြ ဗီတာမင်။ ဗီတာမင် D ကိုမကြာခဏရောဂါ၏အဓိကကယ်တင်သောသခင် "က်တုပ်ကွေး" ဟုခေါ်သည်။

ergocalciferol ခေါ် cholecalciferol သည်အခြားနေသည်တစျခုသောအ D2 နှင့် D3, - တကယ်တော့, သူ့အရေးကြီးသောနှစ်ခုအခြေခံပုံစံများကိုတစ်ဦးသည်လူအဘို့။ ဗီတာမင် D ကို၏တက်ကြွသောပုံစံများကိုမြင့်မားတဲ့အပူချိန်ဖို့အထူးသဖြင့်ခံနိုင်ရည်နှင့်ခိုင်မာသောအတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းမှုလေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့အရောင်နဲ့အနံ့မရှိဘဲတစ်လောကလုံး crystals ဖြစ်ကြသည်။ ရေနံ ဗီတာမင် D ကို ကအလွယ်တကူယင်း၏တစ်ရှူးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတာကအဆီတွင်ပျော်ဝင်ဖြစ်ပါတယ်။

Ergocalciferol မကြာခဏအပင်၏အစည်ထဲကနေဖန်တီး, နှင့်၎င်း၏ application ကိုခံတပ်အပေါ်အခြေခံသည် ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်။ ဗီတာမင် D ကို၏သဘာဝတူညီသောပုံစံခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ကြီးမားသောနံပါတ်၏သက်ရောက်မှုများကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်စက်ရုံထုတ်ကုန်များနှင့်တိုက်ရိုက်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ဒါခေါ် cholecalciferol ဖြစ်ပါသည်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်သလဲ?

ထိုသို့မှတ်ချက်ပြုရပါမည် ဗီတာမင် D3 ယောက်ျား၏အဓိကအစားအစာအတွက်အလွန်ရှားပါးသည်။ ဒီဗီတာမင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအနှစ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်လူသိများတဲ့ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာ၏အသည်းထဲမှာတွေ့ရတဲ့ဗီတာမင်၏ဤပုံစံ။ ထိုကဲ့သို့သောကော့နှင့် halibut ငါးများနှင့် herring, mackerel နှင့်တူနာငါး၏အငယျဆုံးသောအာရုံစူးစိုက်မှုအဖြစ်ငါး၏အသည်း၌ပါရှိသောဗီတာမင် D ကို၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုမှာ။

ဒါပေမဲ့ဒီဗီတာမင်၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်နေရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်လူဦးရေခုနှစ် rickets တိုက်ဖျက်ဖို့ 19 ရာစုအတွက်ဆရာဝန်များကအဆိုပါအသုံးပြုသော ငါးဆီ, မသိခဲ့သောခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရား။ ဗီတာမင် D ကိုဟော်မုန်းများ၏အပြုသဘောဆောင်သက်ရောက်မှုများအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်ကောင်းကောင်းအူလမ်းကြောင်းဆဲလ်, ကျောက်ကပ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားများကစုပ်ယူသောက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါသည်။

ဒါဟာဗီတာမင် D ကိုပုတိုးမြှင့်ဖို့ပုံမှန်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအဖြစ်လွယ်ကူသောကာကွယ်သတိပြုရကျိုးနပ်သည် လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို။ ဆေးသမားများအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင် D ကိုအဆင့်လူနာများ၏အခြေအနေ, ဒါမှမဟုတ်လူနာရဲ့ရောဂါကြာချိန်အကဲဖြတ်ဘို့အရေးအပါဆုံးစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် unktsionirovaniya သိုင်းရွိုက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းဘယ်သူ့ကိုမှအားဖြင့်ငြင်းပယ်မထားပေ။ ဒီဗီတာမင်လည်းအသှေးကိုပုံမှန်ခဲအားပေးအားမြှောက်သောကြောင့်။ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားမည်သည့်ဒြပ်စင်ကဲ့သို့သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုအတိအကျအရေအတွက်အတွက်လျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် D ကိုတစ်ဦးအလွန်အကျွံသုံးစွဲသွေးပေါင်ချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်မြင့်တက်အဖြစ်အရေပြားကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သငျသညျဆရာဝနျမြား၏အကြံပေးချက်ကိုသုံးပါနှင့်မှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ဒေတာကိုလောင်လိမ့်မည်ဟုလျှင်မူကား, သင်ထိုကဲ့သို့သောတိုးတက်မှုအဖြစ်အများအပြားအန္တရာယ်ရောဂါများ၏သင်ကိုယ်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နိုင်ပါတယ် ကင်ဆာဆဲလ်များ နှင့်ဆီးကြိတ်ပြဿနာများ။

ဆရာဝန်များခန္ဓာကိုယ်မဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူးရသောနိမ့်ဆုံးအဆိပ် microcell နယ်နိမိတ်, ထိုဆိုသည်ကား, 65 ng / ml ၏အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ တူညီသောဆရာဝန်မှာဒီဆေးထိုးမှာကိုလေ့လာလူနာမအထူးသဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိခဲ့သည်ထားတဲ့ကာလအတွင်းသုတေသနဥပမာ, ကျင်းပ။ ဒါကြောင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များအပြင်မချခင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။