အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးအမြတ်

« Mens sana အတွက် Corporation sano »သို့မဟုတ် "mens sana အတွက် Corporation sano" ။ ယင်းစကားရပ်မျှသည်အခြားကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောကာလအရေးကြီးပါသည်။ 10 လူတို့သညျကိုး, မဆိုင်းမတွ, စာနယ်ဇင်းသတ်မှတ်ထားသောအစိုင်အခဲ Cube များအတွက်သူတို့၏ "ဘီယာဗိုက်အ" ဖလှယ်ကြလိမ့်မယ်။ အမျိုးသမီးများနေ့ Tone ကိန်းဂဏန်း၏အိပ်မက်မက်နှင့်အနည်းဆုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်း၏အစားအစာ PACE ချင်တယ်။ အားကစား - စံမှသူ့ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းဖို့အကောင်းဆုံးနှင့်သက်သေနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပိုပြီးနှင့် 70% တို့ကလျှော့များ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေကြွက်သား toning အပြင်အားကစားခန်းမနေ့ရက်ကာလ၌ပင်လျှင်တဦးတည်းနာရီလောက်မှာ တွေလိုပဲအမြင်, နှင့်လုံးဝအိပ်မပျော်၏ပြဿနာကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။ သငျသညျစိတ်ကူးထက်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏အားသာချက်များကိုပိုပြီး။

ကပိုပိုပြီးဖြစ်လာနှင့်မှတပါး, သင်တန်းဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းတစ်ရက်နှင့်အတူတိုးတက်လာနေသည်တစ်ခုချင်းစီကိုဖြတ်သန်းနေ့ရက်ကိုအတူ gyms ။ ဒါခေါ် "ဓာတုဗေဒ" ၏များစွာသောအခန်းပေါင်းအတွက်အသုံးပြုတဲ့အလေ့အကျင့်၏လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်။ အများစုကတော့တချို့ဖြတ်ပြီးလာ "အန္တရာယ်ကင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ " အဘယ်အရာကိုထိုသို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က, ဒါ, မပြောတတ်စားရန်, ကနားလည်ရန်လွယ်ကူသည်, သို့သော်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်အရာအားလုံးကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲဖြစ်လာနေသည်။ ဘယ်နှစ်ယောက်လူများ, ဤမျှလောက်များစွာသောထင်မြင်ယူဆ။ စတင်ရန်ရှာနှင့်ဤဖြည့်စွက်အဘယ်သို့သောအကြည့်ရှုရန်ဖြစ်ပါသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ် - အရှိဆုံးစုံလင်သောယန္တရားအတွက်ဂီယာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်သောဤပရိုတိန်းဒြပ်စင်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးမှာပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential သို့ခွဲခြားထားတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်က synthesizes မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစာစားရရှိသွားတဲ့။ ၎င်းတို့၏အရေးယူဗီတာမင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆင်တူသည်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်လုံလောက်သည်ဆိုပါက - သင်သည်အစဉ်အပြီးနောက်ပျော်ရွှင်စွာအသက်ရှင်လျှင်မ - ကအနည်းဆုံးတစ်ကြာရှည်ဖျားနာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အက်ဆစ်ကိုဘွားဟာအမိုင်နိုထိခိုက်စေသလော တစ်ဦးကအလွန်အငြင်းပွားဖွယ်ပြဿနာ။ ကျော်သည်တရာဆိုဒ်များတက်ကြွစွာအမိုင်နိုအက်ဆစ်အသုံးပြုမှုအဖြစ်ဤမေးခွန်းကိုဆွေးနွေးခြင်းနေကြသည်။ ယခုအချိန်အထိမျှတစ်ခုတည်းအမြင်ရှိပါတယ်။

function သူတို့ကိုယ်သူတို့တော်တော်မိမိကိုယ်ကိုရှင်းလင်းမိုင်နို။ သူတို့ကပဋိ, အင်ဇိုင်းတွေ, ဟေမိုဂလိုဘင်များနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ မူအရစိတ်ကူး၌အဘယ်အရာမျှ။ ဒါကြောင့်ဒီထို့အပြင်၏အားသာချက်များရှိကြောင်းကဘာလဲ? ကောင်းပြီ, ပထမ, ကမကြာခဏလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်သောသူတို့အားအကြံပြုသည်။ ဤသည်မှာထို့အပြင်သိသိသာသာပင်ပန်းဖို့လွယ်ကူစွာထိခိုက်လျော့နည်းစေနှင့်သင်အမှန်တကယ်အများကြီးပိုရှည်နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ထို့နောက်အက်ဆစ်အမိုင်နိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်, ကောင်းတဲ့အသံ? ထိုအရာခပ်သိမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

(နှင့်မရသာ) သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားစတင်ဘယ်လောက်ကြီးမြတ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်များစွာသောပရိတ်သတ်တွေကသူတို့ဧည့်ခံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အမြန်နှုန်းထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ထိုအအမှန်ပင်, ကြွက်သားမှော်ကဲ့သို့ကြီးပွား, သိသိသာသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေတိုးတက်အောင်, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တူသောကာလအတွင်းတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ အက်ဆစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်များမှာအမိုင်နိုသောမှတ်ချက်တွင်, သငျသညျဂုဏ်ယူစွာဖြေဆို: "ငါ့ကိုကိုကြည့်ပါ။ " ကိုယ့်အိပ်မက်! လူ့ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာသည်ကောင်းနှင့်လက်ခံသည်များ၏အရေအတွက် adapts သမျှသောရန်အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။ သငျသညျဖြည့်စွက်ထဲကရွေးချယ်ပြီးတာနဲ့အတူတူပင်လျင်မြန်သောအရှိန်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်, ကြွက်သားထုထည်ကြောင်းကိုသင်၏အလုပ်၏ရလဒ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုအသံထက်ပိုဆိုးလှပါတယ်။ အရေပြား, Sagging ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ပြီးပို။ ထိုအတကယ်တော့ဒါဟာအဆိုးဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဝေး သာ. ကြီးမြတ်စေနိုင်ပါတယ်။

Non-ပညာရှင်များအကြားအတော်လေးရေပန်းစားဖြစ်ရပ်ဆန်းတစ်အားကောင်းနေ အစာအဆိပ်သင့်။ မိတ်ဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ် (အားကစားအာဟာရ) ပြီးတာနဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ တစျဖနျပိုအမြဲပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ တိုင်းတာရာရာ၌လိုအပ်သည်။ အဆိုးဆုံးကတော့ဒီဖြည့်စွက်၏အလွဲသုံးစားမှုလူ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှဦးဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုသို့လေးနက်ဖြစ်ပါတယ်။

အထက်ပါအထွေထွေရလဒ်ဖော်ပြရန်လျှင်, ငါတို့သည်အောက်ပါခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအခြေအတင်ဆွေးနွေးထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ် (အားကစားအာဟာရ), ကတည်းက, ထိန်းအကွပ်မရှိဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတိုး၏အန္တရာယ်လျှောက်ထားခံရဖို့ကိုစတင်ပါ။ ထို့ကြောင့်, အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအများဆုံးကိစ္စများတွင်အဖြေ။ , အမြန်ရလဒ်များကိုကိုလိုက်တိုင်းမသိကြ - နဲ့အရာအားလုံးကိုဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်!