အိမ်မှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှု: ရိုးရာနည်းလမ်းများ

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ဆေးသမားရောဂါ osteochondrosis ၏ဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်တိုးလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့်ထိခိုက်သည့်သားအိမ်ခေါင်းနှင့် lumbar ကျောရိုးဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ဘဝရွှေ့ခြင်းနှင့်အသက်ရှင်ရန်အားကြီးသောယောက်ျား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ကတည်းကသဘာဝ, ဒီရောဂါဗေဒ, ပပျောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အိမ်မှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ, အိမ်လုပ်ဆီ, ဗတ်, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။

နိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီနည်းလမ်းစဉ်းစားပါ။ ဒါကြောင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးလမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏သီးခြားအစုလည်းရှိ၏။ ထိုင်လျက်နှင့်မတ်တပ်ရပ်အနေအထားတွင်ရှိနိုင်ပါသည် Perform ။ အချို့ကိစ္စများတွင်အပေါင်းတို့, လဲလျောင်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်ကြီးစွာသောအကူအညီနဲ့ဒီလေ့ကျင့်ခန်း: တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပြန်ပစ်ရန်စတင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နောက်ကျောကိုဖြောင့်တတ်နိုင်သမျှထားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှမိမိခေါင်းကိုပြန်ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးဆယ်စက္ကန့်များအတွက်ဖြစ်သင့်ပါနဲ့။

အိမ်မှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုလက်၌ဦးခေါင်းနှင့်၎င်း၏တောင်စောင်းလှည့်ခြင်းဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ မူအရ, ဤအရာအလုံးစုံလေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာနားဖို့သူတို့ကိုရဖို့ကြိုးစား, shrug နိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်တစ်ဦးအခြို့သောအင်္ဂါရပ်လည်းမရှိ။ အမှန်မှာသင်တို့အားရှေ့ဦးစွာနှစ်ဦးစလုံးလက်နက်မြှင့်ရန်ရှိသည်, ပြီးတော့အလှည့်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပွငျတဖြည်းဖြည်းသေဒဏ်စီရင်၏အမြန်နှုန်းတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။

အိမ်မှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုကို manual ကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်နည်းစနစ်၏အချို့။ သို့သော်ဤအမှု၌သင်တို့ကိုကျိန်းသေလက်ထောက်လိုအပ်: ရိုးရှင်းတဲ့အနှိပ်နည်းစနစ်, ဒါကြောင့်သူတို့မဆိုဆွေမျိုးသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအလွန်ချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကို compression မပါဘဲရမည်ဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ကဤနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြု: ပွတ်နယ် stroking နှင့်ပွား။

အိမ်မှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုကိုလည်း compression, ဗတ်နှင့်ပွတ်တိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးပြီးဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကုန်ကြမ်းအာလူးပြီးလျှင်, ပျားရည်နှင့်အတူရောထွေး, ဿုံနာကျင်မှုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ လည်ပင်းမှနာရီအနည်းငယ်များအတွက် compress တူသောလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အေးဂျင့်ပြီးလျှင်သံပုရာခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျကြောင့်နှစ်ရက်မသွားအောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တနေ့သုံးကြိမ်တဦးတည်းဇွန်း၏အတွင်းပိုင်းမှလိုအပ်သောနည်းလမ်းများယူပြင်ဆင်ထား။

၏ပြည်သူ့ကုသမှု သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ ကလူဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, ပူစီနံနှင့်သံပုရာဗာလစံစေး၏ထို့အပြင်အတူရေချိုးယူကြောင်းအကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရေ၌ဖြစ်ခြင်းနာရီဝက်အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါတင်ပြနည်းလမ်းနာကျင်မှုသက်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောမသာ။

ဖယ်ရှားပစ် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis ကုသမှု (ဆီ, compression, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, အနှိပ်) အဖြစ်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ သဘာဝကျကျ, သင်လျော့နည်းအရက်, ဆေးလိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာသောက်ညာဘက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ နံ့သာဆီသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအဘို့ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, horseradish mash ၏အရွက်နှင့်အထောပတ်နှင့်အတူဂျုံယာဂုရောမွှေပါ။ ရန်ပုံငွေငွေလက်ခံပြေစာကိုသာထိခိုက်နစ်နာဧရိယာနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒါဟာအမိုးနီးယားအနေဖြင့်တစ်ဦးဆီမွှေးကိုပြင်ဆင်ထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်နှင့်မိခင်-and မိထွေး၏အဓိကအားထား။ သို့သော်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤ tool ကို (ကချုပ်ထားအာကာသအတွင်းတစ်လလျှင်) တွန်းအားပေးရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်, ပစ္စည်းဥစ္စာပွတ်တိုက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦး smear ရပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာနေဖို့!