အံသွားအဘို့ကောင်းသောကယ်လစီယမ်: ဗီတာမင်များစာရင်းကို

လူတိုင်းလှပသောဖြစ်လိုခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကျန်းမာအံသွား။ ဒါဖြစ်ဘို့, မိဘများဒိန်ခဲနှင့် semolina ကိုစား, နို့သောက်သူတို့သားသမီးအတင်းနှင့်ကြော်ငြာအရိုးနှင့်သွားများ (ဓာတုသင်္ကေတ Ca ဒြပ်စင်) အတွက်ကယ်လစီယမ်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှိခြင်း, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ယူကြည့်ရှုနှိုးဆော်ခြင်း။ သင်တန်း၏, နို့နှင့်ဒိန်ခဲအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ လည်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ကြော်ငြာအတွက်အမှန်တရား, ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောနိုင်တဲ့ macro-နှင့်အာဟာရပြည့် replenish မှအညီအမျှတန်ဖိုးရှိသောမရှိကြပေ။ အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြပြီးအချည်းနှီးသောကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဆေးဝါးစျေးကွက်အပေါ်ရရှိနိုင်၏ထားတဲ့အထဲက Find ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးပေးထားပါတယ်။

ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ကယ်လစီယမ်လိုအပ်ပါဘူး

ထပ်ခါတလဲလဲ truism: အရိုးကယ်လစီယမ်, အံအသက်ရှူဘို့ဝေဟင်အဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မြေကြီးတပြင်ရဲ့အပေါ်ယံလွှာတွင်စုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ 3,38% သလောက်၎င်း၏အတော်လေးပေါများပေမယ့်သူ့ရဲ့စင် form မှာမသိမမြင်ရကြောင်းဒါ chemically active ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောဒြပ်ပေါင်းများ (gypsum, စကျင်ကျောက်, ထုံး) ၌တည်ရှိ၏။ အချို့လူများကကယ်လ်စီယမ်ကာဗွန်နိတ်နှင့်ဓာတုသည်အမျိုးမျိုး၏ရေးစပ်သောမြေဖြူတွေသုံးပြီး, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အများဆုံးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုမဖြစ်ပါပြီပြေးဖို့ပျော်ရွှင်ကြသည်။ ဒါဟာကယ်လစီယမ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးပါနှင့်အိမ်ထောင်စုလိုအပ်ချက်အတွက်အသုံးပြုမြေဖြူတွေသုံးပြီးထိုကြောင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်, လူတိုင်းသိတယ် - ဤတစ်ရှူးအတွက်အဓိကအဆောက်အဦးပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်ကအရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေ။ သို့သော်လူတိုင်းမကယ်လစီယမ်က၎င်း၏ခဲ၏အသှေးကို osmotic ဖိအားများနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းထိန်းသိမ်းသင့်လျော်သောနှလုံးကြွက်သားကျုံ့, ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု, လိုအပ်ကြောင်းသိတယ်။ ဒီဒြပ်စင်၏အဘယ်အရာကိုလက်ျာဘက်ပါပဲ။

အဘယ်ကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏ရှားပါးမှုသွားဖွဲ့စည်းသလဲ?

ကြော်ငြာ၏အယူခံလူတိုင်းအတွက်အမြဲနှင့်မလိုအပ်ပေမယ့်ဗီတာမင်နဲ့ဓါတ်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံအတွက်အရိုးနှင့်သွားများများအတွက်အပိုဆောင်းကယ်လစီယမ်, ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်ဖလှယ်။ အရိုးတစ်ရှူးများတွင်သူတို့အလွန်နှေးကွေးစွာထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရရှိနိုင်ပါကယ်လ်စီယမ် 99% ပါဝင်သောအဆိုပါအံသွားနှင့်အရိုး, သောဒြပ်စင်၏ "သိုလှောင်မှုဒေသများ" ၏တစ်မျိုးဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။ သွေးထဲတွင်ပါကဇီဝြဖစ်သည်အလွန်မြန်ခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစာကိုစားသုံးသောကယ်လစီယမ်ကိုအသုံးပြုအဲဒီမှာမလုံလောက်ဘူး, ဒါပေမယ့်။ ဒါဟာလုံလောက်ပါလျှင်, ရှိသမျှဖြစ်စဉ်များချောချောမွေ့မွေ့ပြေး။ ဒီနိုင်တဲ့ macro ဒြပ်စင်မရှိတော့အလုံအလောက်, ဦးနှောက်သူ့ကိုထဲကယူမှအမိန့်ပေးသည်ဆိုပါက, "ခနျး", ဆိုလိုသည်မှာ, အံသွားနှင့်အရိုး, အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းဖျက်ဆီးတတ်၏။ ဒါကြောင့်အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဝယ်ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်လာတဲ့အခါပါပဲ။ ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်ဖြစ်နိုင်သည်:

• ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရ,
• Ca စုပ်ယူမထားခြင်းမရှိဘဲဗီတာမင် D ကိုမရှိခြင်း,
• အချို့သောရောဂါများ (စတာတွေဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ကျောက်ကပ်, အူသိမ်အူမရောဂါ, ဓာတ်မတည်, candidiasis နှင့်အတူပန်ကရိယ, ပြဿနာများကို);
• လက်ခံရရှိ Diuretics ဆီး;
• laxatives (ရှည်လျားသော);
• ကိုယ်ဝန်;
• စိတ်ဖိစီးမှု;
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု;
• ဆေးလိပ်သောက်။

ကယ်လစီယမ်၏သဘာဝရင်းမြစ်များ

အတော်များများကဆရာဝန်များကယုံကြည်: သင်ညာဘက်လူတစ်ဦးစားလျှင်အထက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အံသွားအဘို့နှင့်ကမလိုအပ်ပါတစ်ဖွဲ့လုံးကကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အပိုကယ်လစီယမ်မရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဘိန်းအဖြစ်အစားအစာများတွင်ပါရှိသောဤသည်နိုင်တဲ့ macro ဒြပ်စင် (100 ဂရမ်နှုန်း Ca ၎င်း၏ 1460 မီလီဂရမ်အတွက်စံချိန်), နှမ်း, ဗာဒံသီး, hazelnuts, parsley, rosehips, နို့ whey ။ ဒါပေမယ့်ထောပတ် 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 80 မီလီဂရမ် CA, ဒါပေမယ့်သူကပရိုတိန်းဓာတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့ကအစားအသောက်များကယ်လစီယမ်၏ leaching မှကူညီသည်။ ဤရွေ့ကားလူအပေါင်းတို့သည်အဆီနှင့်အချိုချဉ်ဖြစ်ကြသည်။ ယင်း၏စုပ်ယူတားဆီးကြောင်းအစားအစာများသည်လည်းရှိပါသည်။ ဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့သောဤဟင်းနုနွယ်ရွက်, Currant, ဆော်ရဲလ်, ကြက်သား, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဒါကြောင့်ရရှိလာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်ဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်ခြင်း, ဥပမာ, နို့နှင့်ချိုမြိန် Bun အဘို့, ပေါင်းစပ်ဖို့လုံးဝမဖြစ်နိုင်ကြေညက်နှင့်ဒြပ်စင် Ca င်အားလုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအစားအစာများအကြားကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်အဘို့

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အသက်တာကိုကျော်စံချိန်စံညွှန်းအသီးအသီးသည်အသက်အဘို့အကွဲပြားခြားနားသောနေရာဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements, အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာအံသွားအဘို့ကိုယ်ကိုကိုယ်အဘို့အကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ရာတွင်, စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာစင်ကြယ်သောကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမပေးကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒီအတှကျအသငျသညျဗီတာမင် D ကို _{3 လိုအပ်ပါတယ်။} အူထဲမှာကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုနောက်ထပ်အကူအညီများ, D ကို _3, သွေးပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည်အရိုးကျိုး၏သငျ့လျြောသောအရိုးကြီးထွားမှုနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာကိုအားပေးအားမြှောက်။ က Man ကနေရောင်ထိတွေ့နှင့်အတူထုတ်လုပ်သည်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်နှင့်အတူ ₃ D ကိုရရှိသွားတဲ့အပေါင်း။ အခွားသောဗီတာမင် (က, C, E နဲ့, B,) နှင့်သတ္တုဓာတ်လည်းကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကူညီပေးပါတယ်။

သည်အခြားဗီတာမင်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း:

• တစ်ဦးက - ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက, ဆယ်ကျော်သက် 1 မီလီဂရမ်, အရွယ်ရောက် 2 မီလီဂရမ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှ 2.5 မီလီဂရမ်များအတွက် 0.5 မီလီဂရမ်။
• အီး - 8 မှ 10 မီလီဂရမ်, ဒါပေမယ့်အသား, မြင့်မားသောစံချိန်စံညွှန်းများမစားကြဘူးတဲ့သူတွေကို - 16 မှ 20 မီလီဂရမ်ကနေ။
• ကို C - 70 100 မီလီဂရမ်ကနေကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် 150 မီလီဂရမ်ပါ။
• ₁ ခ - 1.6 2.5 မှမီလီဂရမ်။
• B က ₂ - 1.3 2.4 မှမီလီဂရမ်ကနေ။
• B က ₃ - 10 မီလီဂရမ်မှကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး 5 မီလီဂရမ်။
• B ကို ₅ - 6 မှ 8 မီလီဂရမ်ကနေ။
• B ကို ₆ - 1.7 2.2 မှမီလီဂရမ်
• 1.5 ဆမှ 1 - B က ₈
• ₁₂ B က - 3 မီလီဂရမ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့ 4 မီလီဂရမ်။

အားလုံးလိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏ဟန်ချက်ညီဖွဲ့စည်းမှုခန္ဓာကိုယ်သာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအစအံသွားများအတွက်အကောင်းဆုံးကယ်လစီယမ်တည်ရှိသည်။ ကနဦးအဆင့်များတွင်၎င်း၏မရှိခြင်းအောက်ပါခိုင်ခိုင်လုံလုံအပေါ်သံသယရှိခံရနိုင်သည်

• ယားယံခြင်း, အိပ်မပျော်,
• ကြွက်သားကြွက်တက်, ဦးနှောက်အာရုံကြောနေကြပါပြီ;
• တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်;
• မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား;
• အမြောက်အမြားအတွက်ဆံပင်ကျွတ်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကြွပ်ဆတ်အရိုးနှင့်သွားများပြဿနာများအဖြစ်လက္ခဏာတွေတစ်ကြိမ်မှာမဟုတ်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပင်သူတို့အားအဘယ်သူသည်အံသွားတွေနဲ့အားလုံးလူတွေ, အလွန်ကောင်းစွာနေ့တိုင်းကျန်းမာဗီတာမင်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုစားသင့်ပါတယ်။

"ရိုးရာ" မူးယစ်ဆေးဝါးများ

လက်ရှိအမြင်အရ, ကယ်လစီယမ်ရင်းမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်

• eggshell;
• မြေဖြူတွေသုံးပြီး;
• ထုံး။

သုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များဟာကြက်သား eggshell အံသွားအဘို့အလွန် "ကောင်းသော" ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောပြသခဲ့ကြသည်။ အဲဒီမှာသူက 90%, အကအားလုံးဿုံစာ။ ကျန်ရှိနေသော 10% အတွက်လူ့သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, အရာအိုင်အိုဒင်းအကြား, ဆာလဖာ, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, molybdenum, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်များနှင့်ဇင့်ရန်အရေးကြီးပါသည် 27 ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူရောဂါရှိသည်ဟုသောသူတို့အဘို့တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ် eggshells ယူပြီးအကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အားနည်းချက်ကတော့သူ့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ shell ကိုဖွင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်, ဒါပေမယ့်လည်းပြုတ်အဆိုပါသတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ဦးအမှုန့်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်။

ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်မြေဖြူတွေသုံးပြီးနှင့်ထုံးကိုလည်းဒီတော့အားလုံးကယ်လစီယမ် "မကောင်းတဲ့" ဟုခေါ်နိုင်ပါသည်လည်းမရှိ, ကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးဆံ့ပေမယ့် D ကို ₃ နှင့်အခြားဗီတာမင်ဆံ့မခံကြဘူး။ ပြီးတာနဲ့အစာအိမ်အတွက်ကြောင့်စုပ်ယူနှင့်ထိုအရပ်၌အူ microflora အပျက်အယွင်းအတွက်ငွေနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကစုပ်ယူမထားဘူးမပေးပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့လူတစ်ဦးချုပ်, လေ, goiter ရရှိသွားတဲ့။

ကယ်လ်ဆီယမ်ဆေးဖက်ဝင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

အဆိုပါဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းသွားတွေ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အတော်ကြာအမျိုးအစားထုတ်လုပ်သည်။ ရဲ့ Ca ၏အဓိကအေးဂျင့်များ၏ရာခိုင်နှုန်းအရသိရသည်သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှိုင်းယှဉ်ပါစို့:

• ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ် - 40%;
• ကယ်လ်ဆီယမ် gluconate - 9%;
• ကယ်လစီယမ် citrate - 21%;
• ကယ်လ်ဆီယမ်နို့တိုက် - 13%;
• ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက် - 10%;
• ကယ်လစီယမ် glycerophosphate - တက်ဘလက်နှုန်း 200 မီလီဂရမ်။

ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ဓာတုဒြပ်စင်ကယ်လစီယမ် "ကြာ" ဒါပေမယ့်လည်း "ပေးသည်" မသာကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ယင်း၏ 1000 မီလီဂရမ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြောင်းကို 900 မီလီဂရမ်ဟာမစင်နဲ့ဆီးထဲမှာပြန်ထွက်သွားသည်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျနေ့စဉ်အသစ်ကကယ်လ်စီယမ်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။

ကယ်လစီယမ်၏တစ်ဦးအမြန်အကျဉ်းချုပ်

ဖောက်သည်ဖို့ဆေးဝါးဈေးကွက်တွင်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးဝါးများအမျိုးမျိုးတို့ကိုတစ်ဦးကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်နှင့်အတူအံသွားဝယ်ယူဘို့ဘယ်လောက်ကယ်လစီယမ်မေးခွန်းထုတ်သည်။

အကောင်းဆုံးကိုဆရာဝန်တစ်ဦးကကယ်လစီယမ်နို့တိုက်ဟုခေါ်တွင်။ သူကကောင်းကောင်း, စုပ်ယူသည်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုစိတ်ဆိုးမထားဘူး။ ဒါဟာအရိုး metastasized ခဲ့သူ thrombosis, သွေးကြော, ခံစားနေရပြီး, Lactose ကိုသညျးမခံနိုငျသောသူတို့ကိုများအတွက်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထုတ်ကုန်၏နောက်ထပ်ချို့ယွင်းချက် - ကယ်လစီယမ်နို့တိုက်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။

ကယ်လ်ဆီယမ် citrate ဒဏ်ငွေနီးပါးမျှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကစုပ်ယူ, ဒါပေမယ့်က tetracycline အုပ်စု (ciprofloxacin, ofloxacin အပါအဝင်) quinolyl, bisphosphonates, estramustine, levothyroxine အချို့ပဋိဇီဝဆေးများ၏အစာခြေလျော့နည်းစေသည်။

အစာအိမ်အတွက်ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်အားဖြင့် CO ₂ ဖွဲ့စည်း, မြို့သားတည်ရှိပြီးနှင့် Hydrochloric acid _{ကိုနှင့်အတူတုံ့ပြန်ထားသည်။} burping ဒီညှဉ်းဆဲဖောင်းအတွက်လူတစ်ဦး, colic ။ ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်၏အားသာချက်က၎င်း၏ဆွေမျိုးစျေးပေါဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

သွားဖို့ကယ်လ်စီယမ် gluconate - အသုံးအများဆုံးနဲ့စျေးပေါ။ သူနဲ့တူနေတဲ့ကုထုံးနှင့် prophylactic မူးယစ်ဆေးအဖြစ်ခန့်အပ်ခြင်းခံခဲ့ရသည်။ ဒါဟာသွေးကြောသွင်းအုပ်ချုပ်မှုများအတွက်ဖြေရှင်းချက်များနှင့် 500 သို့မဟုတ် 250 မီလီဂရမ်၏တက်ဘလက်ထုတ်လုပ်နေသည်။ သူတို့အထဲ၌စင်ကြယ်သောကယ်လစီယမ်အနည်းငယ်သာကတည်းကကာအရွယ်ရောက်ပြီးသူနေ့စဉ်ကယ်လစီယမ် gluconate 15 ဂရမ်စားသုံးသင့်ပါတယ်, ဒီအသက် 30 ဆေးပြား (500 မီလီဂရမ်) နှင့် 60 ဆေးပြား (250 မီလီဂရမ်) မှစောဒနာမညျ!

ကယ်လ်ဆီယမ်ကလိုရိုက်ဆေးထိုးသို့မဟုတ်စားသုံးမိဘို့ဖြေရှင်းချက်၏ပုံစံအတွက်သီးသန့်ထုတ်လုပ်နေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း၏ "ပူ" ဟုခေါ်ယျတျောနှငျ့အတူထိုးစေ၏။ သူတို့ကအတော်လေးနာကျင်ဖြစ်ကြောင်း, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ကူညီ acidosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်ဆေးဝါးလက်ခံခြင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းယားယံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကယ်လစီယမ် glycerophosphate ကောင်းစွာ assimilated, ဒါပေမယ့်အန်စေနိုင်သည်, ဝမ်းလျှော, မတည့်အဖု, ဒါပေမယ့်ဒီမူးယစ်ဆေးနှစ်ခုအသုံးဝင်သော element တွေကိုတပြိုင်နက်ခန္ဓာကိုယ်အရွက် - ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်။

လူကြီးများအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်

အံသွားဘို့ကယ်လစီယမ်လည်းမရှိတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရာအဖြစ်တိုင်းဆေးဆိုင်များတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးတွေအများကြီးရှိ၏။ ဤတွင်သူတို့ထဲကအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

• တစ်ဦးချင်းစီတက်ဘလက်များတွင် "ကယ်လ်ဆီယမ် Nycomed D3" ကယ်လစီယမ် 500 မီလီဂရမ်နဲ့ 200 IU နဲ့ဗီတာမင် D ကို _{3 ပါရှိသည်။}
• "ကယ်လ်ဆီယမ် D3 Nycomed Fort" ကယ်လစီယမ် 500 မီလီဂရမ်နှင့် D ကို ₃ 400 IU _{နဲ့ပါရှိသည်။}
  
  နှစ်ဦးစလုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများကြွပ်ဆတ်လက်သည်းနှင့်ဆံပင်အရှုံးဆန့်ကျင်အရိုးနှင့်သွား၏ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်ကယ်လစီယမ်၏တစ်ဦးအပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်တာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ အသီးများနှင့်ပူစီနံအရသာ၏ chewable တက်ဘလက်အတွက်ရရှိနိုင်။
  analog - "Complivit ကယ်လစီယမ် D3 »။
  
  
• "Natekal D3 » chewable တက်ဘလက်ပုံစံကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ 400 IU နဲ့ - တစျခုမှာ 600 mg ကိုကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကို ₃ ပါရှိသည်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးနေ့စဉ်ပိုပြီးကယ်လစီယမ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သက်ကြီးရွယ်အိုများ, အားကစားသမားများ) လိုအပျသူလူတို့အဘို့ယူအဆင်ပြေပါတယ်။
• "Vitrum ကယ်လစီယမ် + မျိုနှင့်ရေအတူဆင်းကိုဆေးကြောဖို့လိုကြောင်းတက်ဘလက်အတွက်ရရှိနိုင် D3 »။ တစ်ခုချင်းစီကို 500 mg ကို Ca, D ကို ₃ 200 IU သည်။ ဤသည်ပြင်ဆင်မှုကယ်လစီယမ်, ဒါပေမယ့်လည်း phosphorus ကိုသာမလဲလှယ်ထိန်းချုပ်ထား, Ca နှင့် D ကို _{3 အတွက်ချို့တဲ့မှုအတွက်အစားထိုးချေ။}

အံသွားသားသမီးတို့အဘို့ကယ်လ်ဆီယမ်

သူတို့သွားများမီးတောင်ပေါက်ကွဲမှုများမတိုင်မှီကလေးတွေကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောမူးယစ်ဆေးသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခိုင်ခိုင်လုံလုံ, အလေးချိန်, rickets အတွက်ရှားပါးမှုလှီကြသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ chewable တက်ဘလက်ပုံစံကိုထုတ်လုပ်ကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့ကို၎င်း, slurry ပြင်ဆင်ထားရန်ရာမှအမှုန့်ပုံစံအတွက်မွေးကင်းစသည်။

ဒဏ်ငွေ-သက်သေပြချက်ဒီဆေးတွေများထဲတွင်:

• "ကယ်လစီယမ် D3 » Complivit ။ အဖြေတစ်ခုပြင်ဆင်ထားရန်တိုင်းတာခြင်းဇွန်းပါဝင်သည်, အမှုန့်ပမာဏအတိအကျယူပါ။
• "Multi-tabs များ။ " ဤသည်ရေးဆွဲရေးကယ်လစီယမ်ပေါင်းကြီးထွားလာကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဓာတ်တစ်ခုလုံးအကွာအဝေးရှိပါတယ်။ (တစ်နှစ်အထိ, တကျိပ်တပါးမှလေးနှစ်အထိ) ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်များအတွက်သီးခြားမရရှိနိုင်ပါ။
• "Tien" ။ ဒါဟာဖြေရှင်းချက်ပြင်ဆင်ထားရန်ရာမှအမှုန့်ပုံစံတစ်ခုပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူအစားအစာနှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုအကြံပြုသည်။

reviews

အရမ်းလူများစွာအံသွားဘို့ကယ်လစီယမ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်သို့မဟုတ်ကုထုံးအေးဂျင့်အဖြစ်ယူပါ။ မြေတပြင်လုံးအပြုသဘောဆောင်အပေါ်မြင်နိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ reviews ။ အတော်များများကအသွားကြွေ၏တိုးတက်မှု, လက်သည်း (exfoliate မှငြိမ်း), ဆံပင်မှတ်ချက်ချကြသည်။ မိဘများကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၏အုပ်ချုပ်ရေးပြီးနောက်မိမိတို့၏ကလေးများ၏သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေခြင်းငှါ, အံသွား၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်ဟုသတင်းပို့ပါ။

အချို့သောအားနည်းချက်များအဖြစ်ဖြေဆိုသူကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, အရေပြားအဖု, လေယူပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသတိပြုပါ။