Autogenic လေ့ကျင့်ရေးကဘာလဲ

Autogenic လေ့ကျင့်ရေး - လိုချင်သောလှိုင်းအတွက်သငျသညျညှိကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးကျွမ်းကျင်မှု။ ငါတို့သည်သင်တို့လိုချင်သောအရာဝတ္တုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်သည့်မှတဆင့်နိုင်စွမ်း, ပြောနိုင်တယ်။ ရှုပ်ထွေးသောစစ်ဆင်ရေးရှေ့တော်၌ထိုလေယာဉ်မှူး, အားကစားသမားများ, အနုပညာရှင်များ, ဆရာဝန်တွေ,: သင်အများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုမလိုအပ်သည့်အခါဤအကျွမ်းကျင်မှုထိုစီးပွားနယ်ပယ်တွင်လူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်တစ်ဦးစိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီမပါဘဲ, ဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းအလှည့်၌ငါ၏အသက်တာ၌ခက်ခဲသို့မဟုတ်အလွန်အရေးကြီးသောအခိုက်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်ပြီးပြည့်စုံသောအပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ခွန်အားပြန်လည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်တင်းမာမှုသက်သာရာ, နာကျင်မှုရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်စာမေးပွဲမတိုင်မီစိုးရိမ်စိတ်၏ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဆေးပြားယူပြီးမပါဘဲအနားယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

အမြင်တစ်သိပ္ပံနည်းကျအချက် မှစ. autogenous လေ့ကျင့်ရေး - တက်ကြွစွာ psychogenic, psychotherapy, စိတ်ပညာ prophylactic နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူအာရုံစူးစိုက် Self-ထိန်းညှိ homeostatic ယန္တရားများ၏စနစ် equilibrium restore ရန်ဖြစ်ပါသည်။

ဒီဦးတည်ချက်ဒြပ်စင်၏အခြေခံ autodidaktiki သို့မဟုတ်မိမိကိုယ်မိမိ, Self-hypnosis နှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေနှင့်အိပ်ကြ၏။ ဒါဟာအစ hypnotherapy ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Autogenous သင်တန်း hypnosis အကြားခြားနားချက်များတစ်ဦးရှိပါတယ်, လူနာတက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်ကုထုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်စေ့စပ်ဖြစ်ပါတယ်။ hypnosis ၏အသုံးပြုမှုသည်, မိမိ passive အခန်းကဏ္ဍ၏အမှု၌။

ဂျာမန်ဆရာဝန် Iogann Shults 1932 ခုနှစ်တွင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တစ်ဦး curative အဖြစ်ဤနည်းလမ်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့သူတို့သာ 1950 ၏အဆုံး၌စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုလျှော့ချတုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ parasympathetic တစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်သေံတိုးပွားစေပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီတုံ့ပြန်မှုများ၏ဖိစီးမှုကိုကြားဖို့ Autogenic လေ့ကျင့်ရေးအကူအညီနဲ့။

တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များဒီနည်းလမ်းကိုဦးနှောက်၏ hypothalamic နှင့် limbic ဒေသများ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းစေသောအမြင်လျှော့ချနေကြသည်။ အဆိုပါခွဲခြားဂျေ Schulz အဆိုအရနှစ်ခုကွဲပြားမှုရှိပါတယ်။ autogenous သင်တန်း၏ဤ "အနိမ့်" နှင့် "အဆင့်မြင့်" ဘွဲ့။ Self-hypnosis နှင့်အပန်းဖြေရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု - ပထမကိစ္စတွင်။ ဒုတိယလူနာများတွင် trans ဆိုတဲ့မတူညီနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပြင်းထန်မှုအတွက်အုပ်ချုပ်သည်။ ရုရှားတွင် autogenous သင်တန်း၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုပထမဦးဆုံး 2003 ခုနှစ်တွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့် Mikhail Semyonovich Shoyfet က MS အားဖြင့်ဖော်ပြထားခဲ့သည်။

ပထမဦးဆုံး, "ယုတ်ညံ့" ခွဲခြားဖို့သက်ဆိုင်ရာ Autogenic သင်တန်း, အလှည့်များတွင်ကျင့်သုံးကြသည်ဟုခြောက်လခြေလှမ်းများပါဝင်သည်:

• ကြွက်သားသေံ၏အပန်းဖြေအပေါ်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်း - သို့မဟုတ် "ပြင်းထန်မှု";
• သောအသားအရေ၏သွေးကြောချဲ့ထွင်, အထူးလမ်းအတွက်လုပ်ကိုင်ရန် - "အပူ";
• အဆိုပါနှလုံးခုန်ပုံမှန် - "pulse";
• ယူနီဖောင်းနှင့်အလိုအလျောက်အသက်ရှူမှုစနစ်ထုတ်လုပ်ရန် - "အသက်ရှု";
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန် - "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus";
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ရပ်စဲသို့မဟုတ်အားနည်း - "အေးဦးခေါင်း" ။

"ပြောင်းလဲမည်" - လေ့ကျင့်ခန်း I.Shults အောက်ပိုင်းဒီဂရီမှာစတင်မိတ်ဆက်ကြောင်းအခြေခံအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ Autogenous သင်တန်း, ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုမှုနှင့်အတူဖြတ်သန်းယင်းနှောက် cortex ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ဤသည်ပြည်နယ် somnolence နီးစပ်သူဖြစ်ပါသည် - ညှို့အိပ်စက်ခြင်း၏ပထမအဆင့်။

သင်တန်း၏ငါးအမျိုးအစားရှိပါတယ်:

1. နာကျင်ကျိန်းဖို့လျစ်လျူအပေါ်အခြေခံပြီး - neutralizing (ပျံ့အတွက်ပျော့မတည့်တုံ့ပြန်မှု, esophageal ချောင်းဆိုး , သို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများကို);
2. (enuresis နှင့်အတူစသည်တို့ကိုကူညီပေးသည်) သဘာဝတရား၏အတွေးဖြစ်စဉ်များ၌ဝှက်ထားလျက်ရှိသောအရပျကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်;
3. မှီခိုဖယ်ရှားပေး - abstinence-အာရုံစူးစိုက်;
4. ဝိရောဓိ;
5. အဆိုပါ softest - အထောက်အပံ့များနှင့်လူနာကသာအပြုသဘောအရည်အသွေးတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလှုံ့ဆော်။

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်း neurasthenia, ထဲတွင် Neurosis အတွက်ပြသထားပါသည် psychosomatic မမှန်, အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံမမှန်။ သူတို့သည်လည်း bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, angina pectoris, ချုပ်, အစာအိမ်အစာအိမ်နာ၏ကုသမှုများအတွက်များကို A ကောင်းဆုံးရလဒ်။

အဆိုပါ compulsive syndrome ရောဂါ, delirium အတွက်အပြုသဘောရလာဒ်များ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအကျပ်အတည်းများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ခိုက်မှုလေ့လာတွေ့ရှိကြပြီမဟုတ်။