Kefir "စင်း" အစားအသောက်များတွင်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ရလဒ်များကိုအထူးသဖြင့်၎င်း၏လျှောက်လွှာ, အစားအသောက်များတွင်

လောလောဆယ်ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်အလေးချိန်ကိုအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ကတကယ်ထိရောက်တဲ့ဖြစ်ကြပြီးအရာမြားကိုမကျင့်။ သူမ၏စွမ်းဆောင်ရည်၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မျိုးရလဒ်များကိုသင်က၎င်း၏လျှောက်လွှာအပြီးမြျှောလငျ့နိုငျ - ဤဆောင်းပါးထဲမှာအကြှနျုပျတို့အစားအသောက်များတွင် "စင်း" ဒါခေါ် kefir သည်အဘယ်အရာကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

က "စင်း" အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ

ဒီ၏အဓိကအချက် ပါဝါစနစ်က သင်တန်း၏, အကြောင်းပြချက်အတွင်း, သင်တို့သည်အလျှင်းမဒါပေမဲ့ဒိန်ချဉ် 1% အဆီမစားနိုင်သည့်ကာလအတွင်းရက်ကိုထမ်းရွက်ဖို့သင်ချင်တယ်အားလုံးရှိနိုင်ပါသည်အခါ, သငျသညျပုံမှန်ရက်ပေါင်းပြောင်းဖို့ဖို့လိုအပ်ပေမယ်: အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ တဖကျတှငျ, ဒီအစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုရလွယ်ကူပုံရသည်။ အခြားတွင် - နေ့ကိုတစ်ဦးတည်းသာဒိန်ချဉ်ကာလအတွင်းသောက်, နက်ဖြန်နေ့၌သင်ကချိုး၏အန္တရာယ်ကို run ခြင်းနှင့်ယခင် "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" နေ့ offsetting တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာရဲ့ contents ကိုစားကြလော့။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏တပ်ဖွဲ့များမျှော်လင့်ထား: "စင်း" အစားအသောက်များတွင် kefir အပေါ်အလိုတော်နှင့်သင်ပုံမှန်, kefir မဟုတ်နေ့ရက်ကာလ၌စားရကြသောအရာကိုထိန်းချုပ်တဲ့အချို့သောတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလိုအပ်ပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အစားအစာအကြံပြုချက်များ "စင်း" နမူနာ menu ကို

ဒီအာဏာနိယာမအလုံအလောက်ရှင်းပါတယ်ကတည်းကမနောက်တော်သို့လိုက်ရမည်ဟုအဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ menu ကိုလည်းမရှိ ရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ သို့သော်နေဆဲဒီအစားအစာများ၏ သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုတို့အတွက်နောက်တော်သို့လိုက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုချက်များလည်းရှိပါသေးတယ်။ ပထမဦးစွာသင်ပိုမိုအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းချို, ပိန်အသားကိုစားရန်ဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဝင်ပါဘူးကြောင့်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အစားအသောက်များတွင်အတွက်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်အဆီ starchy အစားအစာများ၏အလွန်အကျွံပမာဏကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ 1% ဒိန်ချဉ်၏ "kefir" ကာလ၌ bioyoghurt အလားတူအဆီ content တွေကိုအစားထိုးဖို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတဦးတည်းနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာအထိသောက်ရနိုင်ပြီး, န့်အသတ်ခြင်းမရှိဘဲ, သန့်ရှင်းတဲ့သောက်သုံးရေနှင့်အတူအသုံးပြုရ။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကဗီတာမင်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

ဘယ်လောက်အချိန် "အစင်း" သုံးနိုငျ kefir အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်း

ဒါဟာတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်, 5 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်ပါသည်, သငျသညျမှာအနည်းဆုံး 7-10 ရက်အတွင်းအဘို့ဤအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူမ၏အစားအစာအလွန် nizkokalorien အလုံအလောက်မဟုတျဘဲမျှမျှတတဖြစ်သကဲ့သို့သင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်သည်အထိ, သင်သည်ဤအစားအစာသည့်စနစ်ကျင့်သုံးနိုငျသညျ။ ကြောင့်ဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှုကိုမှအူထဲမှာမနေ့ကရဲ့အစားအသောက်နှောင့်နှေးသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်၏အလွန်ဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦးချောမွေ့ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်, တိုးတက်လာသောဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များရှိသေး၏။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် bioyoghurt ၏အသုံးပြုမှုကြောင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်။ ရလဒ်အဖြစ် - သင်ကအစွန်းရောက်ထက်အနည်းငယ်နှေးကွေးဆိုသော်ငြားကိုယ်အလေးချိန် နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, ဧကန်အမှန်ပေမယ့်။ သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံက "စင်း" အစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ရလဒ်များကိုမတူညီတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ကလူအားလုံးကဒီလေ့ကျင့်မည်မျှပေါ်မှာမူတည်ပါတယ် , အစားအသောက်များတွင် ကျထကျ၌အစာစားခြင်းသင်ကဒိန်ချဉ်စားရန်မလိုအပ်ပါဘူးသောအခါ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မူရင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤအစားအစာ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များနှင့်အင်္ဂါရပ်ကိုတင်ပြအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသို့သော်သူမသည် Dieter ပေးသည်။ ဤအ၏အခြေခံတွင်သင်သည် "စင်း" အစားအသောက်ကနေမျှော်လင့်ထားသည့်အရာကိုကောက်ချက်ချနိုင်ပါလိမ့်မည်, အချို့အချိန်ပြီးနောက်, အကြေးခွံအချို့ရလဒ်များကိုပြသနိုင်ဖို့စတင်။

"အစင်း" kefir အစားအသောက်များတွင်: ပိန်စေပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဒါကသူတို့အဘယ်သို့ပြောသည်ကိုအနည်းဆုံး 1 ပတ်လောက်အစားအသောက်များတွင်ကျင့်သုံးတဲ့သူတွေကိုဖွင့်:

• အစားအသောက်ထိုကဲ့သို့သောဒါအပေါ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ယားယံခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်များနှင့်အမျှမျှအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူ၎င်း၏လိုက်နာမှုများအတွက်ဒါကြောင့် "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" မကြလိမ့်မည်ကိုအလွန်အဆင်ပြေဖြစ်၏
• ယင်း၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါအစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့နည်းစေနှင့်အတူငါသင်တန်း၏, အပိုကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးတည်ရာ, ဒီထက်နည်းဆာလောင်မွတ်သိပ်မိပါတယ်;
• ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကို - တစ်လလျှင် 3-4 ကီလိုနှင့်အဖွင့်ဖို့ 3 လ 9-10;
• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒိန်ချဉ်နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

အတော်များများက "စင်း" အစားအစာများ၏အကြိုက်ငှါလာကြပြီ: မှမလိုအပ်ပါဘူးသူတို့ထံမှအကြောင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း "သုံးရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန် အားလပ်ရက်အတွက်" အပြုသဘောကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ယင်း၏ထိရောက်မှုအချိန်နှင့်အတူပြသပါစို့ပေမယ့်အပိုအလေးချိန်ပြန်မလာပါဘူး။ အဘယ်သူကိုဤ power supply system ကိုသူတို့အားရှိပါတယ်ပေမယ့်အပြင်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင့်လျော်မရှိကြပေ။

"စင်း" အစားအသောက်တွေအကြောင်းကအနုတ် comments: Labels: အသုံးပြုရန်သို့မဟုတ်မဟုတ်လော

ဤတွင်အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ် "စင်း" အစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများမှာရရှိမယ့်အနုတ်လက္ခဏာသက်သေနှင့်အတူအချို့သောဝိသေသလက္ခဏာများနေသောခေါင်းစဉ်:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှသည်းမခံကြသောသူတို့အဘို့, ဒီအစားအစာမသင့်တော်ရှိ၏
• အစာအိမ်၏အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်တွေနဲ့အများကြီး Dieter ခဲ kefir သောက်ရနိုငျသညျ
• အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့ဖြစ်စဉ်ဤမျှလောက်များစွာသောအစားအစာ ချ. သို့မဟုတ်အခြားပိုပြီးတင်းကြပ်နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီသွား, အ Slim လုပ်ငန်းစဉ်၏အဆုံးမှဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူး, (တကယ်တော့, ရှေ့ဦးစွာ မှစ. အစားအသောက်များတွင်၏ developer များကအာရုံစိုက်) အတော်လေးနှေးကွေးသည်။

ထို့ကြောင့်ဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့အဖြစ်, ဒီအာဏာရဲ့အလေ့အကျင့်မပြုမီသင်တစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းအတွက်လူနာနဲ့ညှိဖို့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ထိုမှန်ထဲမှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် postroynevshee မြင်ရပါလိမ့်မည်အဆုံးအရာ၏။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထံမှ "အစင်း" အစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအလွန်ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာကျိန်းသေ Mono သို့မဟုတ်သင်သာအခြို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုချင်ဘယ်မှာအာဏာစနစ်များ, များစွာသော, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအတွက်ချွန်ထက်လျှော့ချရန်ကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ Kefir အစားအသောက်များတွင်နျြးမာရေးအတှကျဖြည်းဖြည်းဆိုသော်ငြားသော်လည်း, ဧကန်အမှန်နှင့်စိတ်စွန်းကွက်ခြင်းမရှိဘဲ (ပင်အကျိုးအတွက်နှင့်အတူ) အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည် "စင်း" ။