Kovalkov အကြံပေး: သက်သာခြင်းနှင့်အစားအစာ

အဝလွန် - ခေတ်သစ်လူသား၏ဘေးအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကြောင့်အဆင်ပြေလူနေမှုအခြေအနေများ၏။ ရိုင်းများတွင်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အစားအသောက်နှင့်မိသားစုရဖို့တစ်ဝက်တစ်ရက်ရိုင်းဂိမ်းကိုလိုက်ရန်လိုအပ်မရှိပါ။ ဒါပေမဲ့သဘာဝယန္တရားအတားအဆီးကိုကျော်လွှားဖို့အစီအစဉ်ရှိပါသည်: စိတ်ဖိစီးမှု-စားလျှော့ပေါ့။ ဤသည် sequence ကိုတော့ဘူးအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, သူသည်လိုလားသည့်အခါလူကိုစားသည်။ အစားအစာသောကြောင့် - အကြီးဆုံးနှင့်အလွယ်တကူပျော်မွေ့သည်သည်, ငါတို့အမြဲချင်တယ်။ ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့် - တိုးမြှင့်အလေးချိန်, အဝလွန်ခြင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရအဝလွန်ခြင်းအပေါ်စစ်ကြေညာခြင်းနှင့်အစားအစာထောင်ပေါင်းများစွာ၏တီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားအဆီယောက်ျား၏ကောင်စီကြောင်း ဒေါက်တာ Kovalkov? အစားအသောက် အသက်အဘို့အငြိမ့် - ဒါဟာသူ့ရဲ့နည်းလမ်း၏ရည်ရွယ်ချက်သတ်မှတ်ပါတယ်။ ထာဝရအစားအသောက်များတွင်ရှိနိုင်ပါသလား? ဒီတစ်ခါလည်း, ကျွန်တော်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် Alexei Kovalkova ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုထွက်သတ်မှတ်ပေးသောလျော်သောအစာအာဟာရ၏စနစ်, အကြောင်းပြောနေတာပါက: ဘယ်လိုသဘောသဘာဝများနှင့်အညီစနစ်တကျအသက်ရှင်ဖို့လူတွေကိုသင်ပေးဖို့။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သဘာဝအသံသရာ၏ယန္တရားများသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းဖြစ်ကြသည်ဖျက်သိမ်းရသေး, နဲ့လူ့ဦးနှောက် - အမိန့်ပေးခြင်း, သူ့အဘို့စားစရာအကောင်မောင်းသောတူညီ: ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု - အရေးတကြီးဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အစားအသောက်ရှာကြာလော့။ အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ယခုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုအစားထိုးပြီးကတည်းက, လူသဘာဝအချိန်သီးခေါက်နှင့်ကျန်းမာရေးချေ။

ဤသည်အမှားနှင့် menu ကိုစင်မြင့်ပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသည့်အစားအစာ Alexei Kovalkova, ပြင်ပေးသင့်တယ်။ အာဟာရသဘောသဘာဝ, အမည်ရ, သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်တဖြည်းဖြည်းမတူညီကြသဖြင့်ချသကဲ့သို့, စားရန်ကျောက်ခဲနှင့်ပစ်တောတွင်း၏ခေတ်သစ်နေသောသူသင်ပေးဖို့လိုအပ်သောကြောင်းပြောကြသည်။ ဆရာဝန်လေးအဆင့်သို့ dietny အစီအစဉ်ကိုဖဲ့ဒါကြောင့်ပါပဲ။

အဆိုပါကြိုတင်အဆင့်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ် သည့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ - အဝလွန်လူများ၏ကဲ့ရဲ့ခြင်းဘေး, ဒီတော့ဆရာဝန် Kovalkov ကပြောပါတယ်။ အစားအသောက်ပဏာမအဆင့်ကအလွန်တင်းကျပ်သောကန့်သတ်, သို့သော် 2 မှ 4 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသည်။ ဒါပေမယ့်အသေးဝေမျှစားရန်လူတစ်ဦးသွန်သင်ခြင်းနှင့်သကြားလုံးနှင့်အရက်များအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အထရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ချက်ပြုတ်အဖြူရောင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, သစ်သီးများနှင့်သကြားလုံး, အာလူးများနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမရှိပါ! စက်ရုံအမျှင်စာရေးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာ - သုပ်, အစိမ်းရောင်, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်တူသော။

သင်တန်းကာလ၌အမြဲတည်သောပြီးနောက်, ဆရာဝန်ပထမအဆင့်မှရွှေ့ဖို့အကြံပြုထားသည်။ ပုံမှန်အား Slim များအတွက်လာမည့်ဇာတ်စင် Kovalkov ရေးဆွဲပြီး: အစားအသောက်များတွင်ဒီအာဟာရစိတ်ဖိစီးမှုအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တက်လှုပ်သင့်ပါတယ် - ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အစာခြေလမ်းကြောင်းပေါများအစားအစာမိတ်ဆွေတို့ကိုရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မဖြစ်စလောက်ဝေမျှ 5 ကြိမ်တနေ့နှင့်အစားအသောက်များတွင်၏အနိမ့်အာဟာရတန်ဖိုး - သာပန်းသီး, ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - ဇီဝြဖစ်အသစ်ကိုသက်ဝင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ရုံရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ - နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လာမည့်စမ်းသပ်မှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ယခုတွင်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်, "သိုလှောင်ရုံ" ၌အပ်နှံအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤတွင်ရုန်းကန်လူဖြူသို့ရောက် - အဖြူရောင်အသား, ငါး, ဒိန်ခဲ, အနှစ်မပါဘဲတစ်ဦးကြက်ဥ, ပင်လယ်စာ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လည်းနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချခြင်းနှင့် roughage ထံမှသာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုကြသည်။ အစီအစဉ်တစ်ခုအပေါ်ထိုသို့သောပရိုတိန်းဓာတ်စာဆရာဝန်လအနည်းငယ်အဆီစတိုးဆိုင်များ depletes ။

နောက်ဆုံးခြေလှမ်းဘဝတစ်လမ်းအသစ်တခုလူတစ်ပြီးသား Kovalkov ယုံကြည်နေဖြစ်လာအမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်တစ်ဦးအသက်တာရှည်စားအလေ့အထသို့လှည့်အပေါင်းတို့နှင့်အာဟာရမျှတစားသုံးမှုနှင့်အတူတစ်ဦးမတူညီကြ menu ကိုအကြံပြု - အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း။