အစားအသောက်ဗစ်တိုးရီးယား Romanet: menu ကိုအကြံပြုချက်များနှင့်ရလဒ်များကို

သငျသညျကိုမည်သို့ပါးလွှာဗစ်တိုးရီးယား Romanet သိလား? အစားအသောက်, အရာအပေါ်သူမသင်သိ, ထိုင်လျက်ခဲ့သလဲ မထားလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျနော်တို့ကအတွင်းသတင်းအချက်အလက်အဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်သင်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

သင်ရိုးညွှန်းတမ်း Vita

ဗစ်တိုးရီးယား Romanets အစားအသောက်များတွင်အကြာတွင်လျှို့ဝှက်လိမ့်မည်။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ရဲ့သူမ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိဆန်းစစ်ကြကုန်အံ့။ Vic Romanet Donetsk (ယူကရိန်း) ၏မွို့၌ဇန်နဝါရီ 1990 ခုနှစ်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူမသည်ချမ်းသာတဲ့မိသားစုမှာကြီးပြင်းလာတယ်။ သူမ၏ဖခင် - ထိုရိုင်းများတွင်အများအပြားဟိုတယ်များ၏ပိုင်ရှင်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သူရဲကောင်း 8 နှစ်ရှိသောအခါ, သူမ၏မိဘများကွာရှင်းပြတ်စဲခဲ့ကြသည်။ မကြာခင်မှာပဲကျွန်တော့်အမေဟာဒုတိယအကြိမ်လက်ထပ်ခဲ့သည်။ Vikas ညီမ Antonina ထင်ရှား။ ,

စက်တင်ဘာလ 2014 ခုနှစ်တွင်လည်းမီးလောင်အနက်ရောင်ဆံရှင်မအဖြစ်မှန်ပြပွဲ "Dom-2" ပေါ်တွင်သွားလေ၏။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသူမကို Andrei Cherkasov နှင့်အတူဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ လပေါင်းများစွာလွန်ခဲ့တဲ့စုံတွဲတက်ခြိုးဖဲ့၏။ Belle အသစ်တစ်ခုကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာရှာဖွေစီမံကိန်း left နိုင်ဘူး။

မည်သို့ကအားလုံးကိုစတင်ခဲ့သည်

ထိုလုလင်ဗစ်တိုးရီးယားသူမ၏ပုံကြိုက်တယ်: တစ်ခမ်းနားရင်သား, rounded တင်ပါးနှင့်တစ်ဦးအသေး tummy ။ အလွန်ငယ်ရွယ်မိန်းကလေးအားလုံးအတူတူပင်ဝတ်စုံကို။ သို့သော်ထိုသို့ antifanaty နှင့်ဝေဖန်ထားခြင်းကွဲပြားခြားနားထင်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကမှန်မှန်ရသောမှာမြင်နိုင်ချို့ယွင်းချက်အနက်ရောင်ဆံရှင် (ခြေထောက်ပေါ် cellulite တစ်ဦးကို double မေးစေ့, ဝမ်းတွန့်အပေါ်အဆီ) ဗစ်တာ Romanet အားဖြင့်အသားတင်ဓာတ်ပုံပေါ်ထွက်ချထားလျက်ရှိသည်။ "Dom-2" ၏ပထမဦးဆုံးယှဉ်ပြိုင်မှာမဆိုအထူးအဓိပ်ပာပူးတွဲမထားဘူး။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလှည့်ကွက်ဝေဖန်ထားခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မိန်းကလေးတွန်း။ သူမ၏ကနဦး parameters များကို: အမြင့် 170 စင်တီမီတာ, အလေးချိန် 68 ကီလိုဂရမ်။

ဗစ်တိုးရီးယား Romanet ထိုင်အစားအစာတွင်

ကျွန်ုပ်တို့၏သူရဲကောင်းအစာရှောင်ခြင်းကျင့်သုံးဘူး။ သူမသည်ယခုအခါအသေးစားဝေမျှအတွက်ကျန်းကျန်းမာမာအစာကိုစားမည်အကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

က "အိမ်-2" ၏ဟောင်းတစ်ဦးအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှလိုက်နာကြောင်းအကြံပြုချက်များ:

1. အစားအသောက်များတွင်အများစုမှာဖြစ်သင့် unsweetened အသီးအနှံ, အနိမ့်ကောင်ဆီဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိန်အသား, အစိမ်းရောင်, ပိန်ငါးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။
2. အဆိုပါတင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်လက်အောက်တွင်ဆားငန်, သကြားလုံး, pastry နှင့်သောက်သည်ခဲဘွယ်စားဘွယ်ရှိပါသည်။
3. အစားအစာစားသုံးမှု၏အရေအတွက် - 4-5 ။ မပို 150-200 ထက်ဂရမ်ရှိရမည်အတွက်
4. အရက်ကနေ abstinence ဖြည့်စွက်။ ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းအဆိုပါတစ်ခုတည်းသောအရာ - ခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်။ ထိုမျှမကတစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ထက်ပို။
5. အစားအစာကိုဝါး။ တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဘယ်သူသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအမြဲတမ်း monotonous အစားအစာနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုဆိုလိုသည်ဟုမေးသော်, ဗစ်တိုးရီးယား Romanets အစားအသောက်များတွင်ဤအချက်အလက်ပယ်ချ။ အောက်က "အိမ်-2" ၏ဟောင်းတဦးအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများတွင်အသုံးပြုကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

ပင်လယ်စာသုပ်

Store ကိုခွံကနေသန့်ရှင်းပုစွန်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ယင်းကိုထိပုတ်ပါမှရေနှင့်အတူဆေးကြောလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲ, ဖျက်စီး။ သင်တို့သည်လည်းဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူထည့်သွင်းထားသည်။ သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းလေ၏။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်။ ဒါဟာအရသာနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်သုပ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအထဲကပြန်သွားလေ၏။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

အာလူး Cube နှင့် beet ထားရန်ချိန်ညှိဆူရေနှင့်အတူအိုး။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်ဖျက်စီးဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းချိုချက်ပြုတ်နေသည်နေစဉ်, ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်၏ zazharku လုပ်ပါ။ ဆားဟင်းချိုနှင့်အတူရာသီ။ zazharku ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီ 10 မိနစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပေးပို့ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် Mayonnaise မပါဘဲအစားအစာများတွင်အသုံးပြုဟင်းချို, ချဉ်မုန့်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ။

မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး

2-3 မှည့်သောအသီး (ဖြစ်နိုင်ရင်အစိမ်းရောင်) ကိုယူပါ။ ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ ၏ cores ဖယ်ရှားပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်½နာရီပေါင်းရရှိလာတဲ့ရပ်နားထား။ L ကိုပျားရည်။ လူအပေါင်းတို့သည်ပန်းသီးအတွက်ဖြည့်ပါ။ ထိုအခါခရိုဝေ့ဖ်မှာသူတို့ကိုပို့ပေးပါ။ အများဆုံးအပူချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ချိုမြိန်အဆာနှင့်အတူပန်းသီးဖုတ်အချိန် 7-8 မိနစ်ခန့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ရလဒ်များကို

ကိုယ့်လအနည်းငယ်မှာတော့ Vick 13 ကီလိုဂရမ်ကိုချွတ်ယူကြ၏။ pyshnoteloy မင်းသမီးကနေယုံကြည်မှု, တစ်သွယ်မိန်းကလေးသို့လှည့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သူရဲကောင်းကိုအလွန် volume ထဲမှာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ခါးနှင့်တင်ပါး 10-15 စင်တီမီတာကိုယူ။ Romanet အရေးတကြီးအသစ်တစ်ခုကိုဗီရိုများအတွက်ဆိုင်ကိုသွားခဲ့ရတယ်။ သို့သော် အကယ်. သင်ဤသာယာသောအိမ်မှုဝေယျာကြောင်းသဘောတူပါလိမ့်မယ်။

အားကစားမရှိရင်ဘယ်နေရာမှာမဆို

ဗစ်တိုးရီးယား Romanets အစားအသောက်များတွင်အထက်တွင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ အကယ်စင်စစ်သင်တို့ကိုအနက်ရောင်ဆံရှင်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုဘဲ, ဤရလာဒ်များအောင်မြင်ကြပါဘူးသဘောပေါက်။ စီမံကိန်းအပေါ်ဖြစ်ခြင်း, သူမကဒေသခံတစ်ဦးအားကစားရုံသို့တက်ရောက်ခဲ့သည်။ နေ့စဉ် Vic တစ်စာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ် 1-1.5 နာရီအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူမလည်းကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ဘောလုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြု၏, ထိုကွင်းလှည့်။

သည် "Dom-2" စွန့်ခွာ, Romanet အားကစားတက်မပေးသော။ လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ရေကူးကန်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ရှိရာမော်စကိုမှာအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းတွေထဲကတှငျမှတျတမျးတငျထားသ Donetsk ၏တစ်ဦးကဇာတိ။

ပုံမှန်အလေးချိန်သို့မဟုတ် anorexia?

ဗစ်တာ Romanet နေဖြင့်ဓာတ်ပုံသူမကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆက်လက်ဖော်ပြသည်။ သူမ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန် Vicky ပရိတ်သတ်များ။ ၎င်း၏ volumes ကိုငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်နေကြသည်။ ဒါဟာ updated ပုံနဲ့တူမှာ "အိမ်-2" ၏ဟောင်းတစ်ဦးအဖွဲ့ဝင်ပုံရသည်။ သူမသည်ဝမ်းမြောက်စွာသူမ၏သွယ်လျခြေထောက်သငျ့, ဂျင်းဘောင်းဘီဝတ်ဆင်။

အခုဆိုရင်သူမရဲ့ကိုယ်အလေးချိန် 50 ကီလိုဂရမ်၏အမှတ်အသားနီးစပ်သူဖြစ်ပါတယ်။ သတိပေးချက်: သင် options များနှိုင်းယှဉ်နှင့်အထက်တင်ခဲ့သည်အထူးစားပှဲသို့ကြည့်ရင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့တိုးတက်မှုကအလေးချိန်ကိုပုံမှန်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြောင်း 170 စင်တီမီတာမှတ်သားစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည် .. Vick အရာအားလုံးနှင့်အတူပျော်ရွှင်ခဲ့ပေမယ့်။ နှင့်ဤအမှု၌ anorexia အကြောင်းကိုဟောပြောပွဲမလိုအပ်ပါဘူး။

နိဂုံးချုပ်

အစားအသောက်ဗစ်တိုးရီးယား Romanet အခုဆိုရင်သင်သိ။ ဒါကမိန်းကလေးကသူ့အသွင်အပြင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုအပေါ်အလွန်ကြီးစွာသောအလုပ်အကိုင်အပြုတော်မူပြီ။ သူမသည်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏မျက်နှာသာအတွက်ညာဘက်ရွေးချယ်မှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။