ကျွဲကောသီးအစားအသောက်: 5 ရက်ကြာ 5 ကီလိုဂရမ်

Citrus ၏အံ့သြဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းအချိန်ကြာမြင့်စွာလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသာဗီတာမင် C ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအစာခြေလှုံ့ဆော်ခြင်း။ အစားအသောက်များတွင် - ကအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အရှိဆုံးအကျိုးရှိစွာအသုံးအနှုနျးကိုစဉ်းစားသည်အဖြစ်အဝလွန်လူတွေရှည်လျားကျွဲကောသီးနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ခဲ့ကြပြီ။ အတော်များများက Dieter ကျွဲကောသီးအစားအစာကိုသင် 5 ရက်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 ကီလိုဂရမ်အဘို့အပစ်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တိုအတွင်းများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်ဖြစ်သောအခြေခံအားဖြင့်အထဲကရေ, နှင့်အဆီ 2 ကီလိုဂရမ်။

သူတို့ရဲ့စားအလေ့အထများနှင့်အစားအစာများ၏ကြိမ်နှုန်းပေါ် မူတည်. edited နိုင်သည့်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှုနှစ်ခုအဓိကရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်း - မဟုတ်တော့ 5 ရက်အတွင်း, ဒါပေမယ့် - 3 ဘို့ကြာရှည်ခံမယ့်ကြက်ဥကျွဲကောသီးအစားအသောက်များတွင်။ ဒါကြောင့်အစားအစာများတွင်အချိန်ကန့်သတ်များ၏မလုံလောက်မှုမှသူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် E ကိုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများယူရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအကြံပြုသည်ကိုယ့်မီ။ အစားအသောက်များတွင်၏ဤအမျိုးအစားမှသာများ၏ကြာချိန်အဘို့အစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက် ပရိုတိန်းကြက်ဥ နှင့်ကျွဲကောသီးနှင့်ထို့ထက် ပို. ဘာမျှမ! နိုးထအပေါ်သို့, သင်နွေးတဲ့ဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရကြမည် ပြုတ်ရေ။ နံနက်စာနံနက် 11 စတင်သည်နှင့်ကြက်ဥအကာပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်, သင်ဝက်ကျွဲကောသီးကိုစားမှတစ်နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, တချို့က်ဘ်ဆိုက်များဒီ Citrus အပေါငျးတို့သခွံနှင့်ရုပ်ရှင်လုံးဝစင်ကြယ်သောသူဖြစ်ရမည်သူကပြောပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီကြေညာချက်မှာမမှန်ကန်ပါနှင့်သစ်သီးများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလျော့နည်းစေသည်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကြက်ဥအဖြူတဝက်ကျွဲကောသီးအသီးအသီးနာရီတစ်ခု Alternative ရှိသေး၏။ မကြာခဏစားသုံးမိပါက offset အသေးစားဝေမျှ။ သငျသညျဝက်အူချောင်း, condiments, ကော်ဖီ, အမျိုးမျိုးကိုစားလို့မရပါဘူး ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။ ဒါဟာသန့်ရှင်းသောရေများများယူအကြံပြုသည်။

ဤသည်ကျွဲကောသီးတဲ့အစားအစာက၎င်း၏ထိရောက်မှုတစ်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံထားပါတယ်။ အမှန်မှာကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကျင်းပနေစဉ်ဆားနှင့်အခြားနံ့သာစင်ကြယ်၏မလာပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ ထို့ကြောင့်အရည်ပဲခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နေဖို့မထားဘူး။ အားလုံးဆုံးရှုံးအလေးချိန်၏ထိပ်တွင်သာပရိုတိန်းနှင့်လှုံ့ဆော်ကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာကိုစား အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်စူးရှသောအသိကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။

အစားအသောက်များတွင်၏ဒုတိယဗားရှင်းဒါခက်ခဲသည်မဟုတ်, အစမပို 5 ထက်ရက်ပေါင်းဖြစ်ရမည်။ short-ပရိုတိန်းကျွဲကောသီးအစားအစာကျွဲကောသီးနှင့်အစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက် , ပရိုတိန်းအစားအစာများကို အနည်းဆုံး 5 နာရီဖြစ်သင့်အစားအစာများအကြားဘယ်အရာကိုကြားကာလမှာ။ သငျသညျလုံခြုံစွာကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်, ပိန်အသား, ငါးများကဲ့သို့စားနိုင်အဖြစ်ဝေမျှအလွန်သေးငယ်မျှကို 100 ထက်ပိုထိုကဲ့သို့သောပါဝါစနစ်၏အဓိကအားသာချက်, ထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုး၌တည်ရှိ၏။ အစားအသောက်များတွင်၏ထိုအချိန်ကကော်ဖီ, ဆား, နံ့သာမျိုးနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ, ဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုး၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။

ဤအချိန်မှာအစားအစာ, အားလုံးလတ်ဆတ်နှင့်အရသာမရှိသောနှင့်ပျစ်သီးဒုတိယနေ့အနှောက်အယှက်စတင်နေကြသည်ကတည်းကဤသည်ကျွဲကောသီးအစားအသောက်များတွင်ပါသေး, အတော်လေးခက်ခဲသယ်ဆောင်။ အတော်များများကအဝလွန်လူတွေနေဆဲ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုပေမယ့်ရလဒ်များသောအားဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်မဟုတ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာဒါအဖြစ်မကြာမီလူအပေါင်းတို့သည်ပြန် လာ. ချွတ်ပစ်ပြီးတော့, အစားအစာမှဆားထပ်ထည့်ဖို့စတင်အဖြစ်, အဆီ, ရေမချန်မဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်လျင်မြန်စွာပြန်လာကီလိုဂရမ်။

အသီးအက်ဆစ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်း၏အားကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပြည်နယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်အတိုင်းဤအစားအစာရွေးချယ်ခြင်း, က, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မဆိုတဲ့အစားအစာလူ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမပြုလုပ်သင့်၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ပဲဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်၏ထိုကဲ့သို့သောအရေးပေါ်နည်းလမ်းများ, ထိုကျွဲကောသီးအစားအစာအဖြစ်ပြုလုပ်မှသာရလဒ်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလိုအပ်ရှိရာအမှု၌လျှောက်ထားရန်သဘာဝကျပါတယ်။ အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအဘို့, ဒီနည်းလမ်းကိုမသင့်ပါ။ ပြည့်စုံသောအလုပ် - တည်ငြိမ်ရလဒ်များကိုရရှိရှည်လျားဝီရိယစိုက်လိုအပ်တယ်, အရေးအကြီးဆုံးကတော့။