ဆရာ, ဆရာမအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout

ခေတ်သစ်ပညာတတ်များသူတို့မြင့်မားသောတောင်းဆိုချက်များကိုမှဘာသာရပ်များမှာဆိုတဲ့အချက်ကိုနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။ ဆရာကိုယျ့ကိုယျကိုပညာပေးရန်အသစ်များကိုပညာပေးအစီအစဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းကျောင်းသားများနှင့်သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဆွေးနွေးရရှိရန်အတွက်သာမဟုတ်ဘဲတာဝနျရှိဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဆရာ, အခြားသူများ၏ဘဝအသက်တာ၌ဗတ္တိဇံကိုနှင့်အတူစာနာဖို့သူတို့ကိုအတင်းအကျပ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ကြုံနေရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်, စိတ်ဖိစီးမှုတဖြည်းဖြည်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါရလဒ်စိတ်ခံစားမှု burnout ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့၎င်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်စေ့စပ်ခံရဖို့လိုအပ်ပေသည်။

Burnout syndrome ရောဂါစိတ်ခံစားမှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်လူ့စေပါတယ်ရသောနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, လို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်ပေါ်ထွက်လာ တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်ရေး စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များနှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေလူတစ်ဦး၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပစ်မရနိုငျသောအပျက်သဘောစိတ်ခံစားမှုစုပြုံ။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှစိတ်ခံစားမှု burnout စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေဆက်သွယ်ရေးတစ်ဦးပိုလျှံလည်းမရှိဘယ်မှာစီးပွားနယ်ပယ်တွင်အလုပ်လုပ်လူတို့တွင်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဆရာဝန်တွေ, ဖြစ်ကြသည် ဆရာများ, စိတ်ပညာရှင်။

အောက်ပါအချက်များ burnout ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုး: မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အလုပ်အပေါ်အထီးကျန်မှုတွေနှင့်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်, အမှားနှင့်အစဉ်မပြတ်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ရန်အလိုဆန္ဒအောင်ကိုကြောက်ရွံ့။ သူတို့ကပိုစိတ်ခံစားမှုအလုပ်ခွင်ထဲမှာပဋိပက္ခအခြေအနေများကြုံတွေ့နေရလျက်ရှိသည်ကတည်းကအဆိုပါရောဂါမိန်းမတို့အားဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်။ စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်ရေးနှင့်သတင်းအချက်အလက်များ၏ကြီးမားသောရောက်လာနှင့်ဆက်စပ်သောပြိုင်ပွဲပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှု - burnout အပေါငျးတို့သခန့်မှန်း။

အထူးကုအဆိုအရ, ဆရာ, ဆရာမအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်: တစ်ခက်ခဲငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေ, လူမှုရေးမလုံခြုံမှု, အဆိုပါဝန်ခံဂုဏ်သိက္ခာတစ်ခုသဘောမျိုး။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, burnout-ကျရောက်နေတဲ့, စိတ်ကသူ့ပြည်နယ်တပြင်လုံးကိုအသင်းကူးစက်နိုင်သည်။ ဆရာမကသူသည်မိမိအရှုံး, ပညာရှင်ပီသစွာ untenable ခံစားရရန်စတင် အသက်တာ၏တန်ဖိုးများ နှင့်မကောင်းတဲ့ဝန်ထမ်းသို့ပြန်သွားလေ၏။

စီးဆင်းမှု burnout သုံးခုအဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ ပထမအဆင့်အချက်များ, စိတ်ထိခိုက် psyche ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ဗို့အား၏ဖြစ်ပျက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအဆင့် - မိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားနေမယ့်လူ, မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန့်ကျင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ပေးသည်။ တတိယအဆင့်တွင် - စွမ်းအင်ကျဆင်းသေံတစ်တွေပျက်စီးမှုလည်းမရှိ။ ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အားနည်းနေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသယံဇာတအရင်းအမြစ်များကုန်ခမ်းနေကြသည်။

စိတ်ခံစားမှု burnout ကနေဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအလေးအနက်အကျိုးဆက်များမှ, မိသားစုပြဿနာတွေ, ကလေးများနှင့်အဆက်အသွယ်ဆုံးရှုံးမှုများပါဝင်သည်။ သဟာယထဲမှာကျူးကျော်, စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စိတ်တိုတာတွေရှိပါတယ်။ ကျောင်းသားများနှင့်အတူဆရာအာဏာရှင်သွား ဆက်သွယ်ရေး၏စတိုင်လ်, စာသင်ခန်းထဲမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေထုချိုးဖောက်ရာ။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ထို burnout စိတ်ပညာရှင်သူတို့ကိုပြင်းထန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲများ၏သက်ရောက်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်ဆရာ, ဆရာမနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်အရာကိုစေပါတယ်။ လက်တွေ့တွင် burnout ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး - အလွန်ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအောက်ပါလိုအပ်ချက်များလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• အညီအမျှသင့်ရဲ့ဝန်ဖြန့်ဝေ;
• အခါအားလျော်စွာတဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုမှအခြား switch ကိုရန်,
• လွယ်ကူသောယူရန်ကြိုးစားမှပဋိပက္ခရန်,
• အရာအားလုံးမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်ကြိုးစားကြဘူး။

ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်လူများ၌သင်တို့၏စီးပွားရေး, ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်နှင့်ယုံကြည်ခြင်းအားဖြင့်ပညာပေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာပေးသည်သမျှသောစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည် : အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှု အကြီးအအစားအစာ, ဂီတ, သဘောသဘာဝ, အနှိပ်, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ, ရှည်လျားအိပ်ပျော်ခြင်း။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလုပ်ခွင်၌ပြစ်မှားမိမရနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ဆရာ, ဆရာမများတွင် burnout ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ကျောင်းအတွင်းရှိရပါမည်။ စိတ်ပညာရှင်, စိတ်ဖိစီးမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုသိရှိနိုင်ဖို့သူတို့ကိုသတိပေးရန်နှင့်ဆရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုကူညီနိုင်ရန်အတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်ရပါမည်။ အတန်းကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူကျင်းပကြသည်ထားတဲ့အတှကျအဓိကရည်ရွယ်ချက်, အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှု get နဲ့သူတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြေရှင်းရေးသော့ချက်ကိုရှာတွေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။