တစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ရက်နာနှငျ့ရငျဆိုငျမဟုတ်သူတစ်ခုတည်းလူတစ်ခဲရှိပါသည်။ နံနက် - ပျို့, ပင်အန်, အတွင်းပိုင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကနေထိုးနှက်ခြောက်သွေ့သောတူသောပါးစပ်, အချိန်ကြာမြင့်စွာကတုံးအရာဝတ္ထုတွေနဲ့ရိုက်နှက်ခံခဲ့ရလျှင်အဖြစ် ...

တစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ထိုသို့ပုန်းရှောင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးတဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်းအားလုံးကိုလား အဆိုပါရက်နာပြီးသားကကျော်လွှားဖို့ဘယ်လို, ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်? ထိုအဘယျသို့ပွုဖို့, ဒါကြောင့်အရပျကိုမယူခဲ့တာလဲ

ရက်နာ - အရက်သေစာအစိတ်အပိုင်းများ၏ဤမူးယစ် (အဆိပ်) (အီသနော), ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြိုကွဲ။

အဘယ်ကြောင့်ရက်နာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေ၏သားကောင် "သမုဒ်ဒရာ" တတ်၏?

သောကြောင့် အရက်အဆိပ်သင့်မှု စိုးရိမ်မှုများခန္ဓာကိုယ်အားလုံးနီးပါး operating systems ။

မူးယစ်ကြောင့်ထိခိုက်လူတွေရှိပါတယ်အဖြစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုအဖြစ်အများအပြားအဖြေတွေကိုရှိပါတယ်။ အားလုံးအဖြေကို - တစ်ဦးချင်းစီ။ တစ်စုံတစ်ဦးကအဆိုပါမျက်မှန်ရဲ့ contents ၏ "ဖွံ့ဖြိုးရေး" မရောက်မီရေနံမျိုချချဉ်းကပ်လိမ့်မယ်။ အခြားသူများကကုသမှုအန်သွေးဆောင်ခြင်းနှင့်နောက်တစ်နေ့နံနက်အစာအိမ်ပြီးနောက်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ သို့သော်တဦးတည်းအရာအလုံးစုံတို့အဘို့မှန်သည်။ ဒီထက်သောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေစာ - နံနက်ဆင်းရဲဒုက္ခလျော့ပါးရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သို့သော်အဲဒီမှာတစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ပုံအပေါ်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ။

အရက်၏ပါဝင်မှုကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ဆားနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်အထဲကဆေးကြောကြသည်နှင့်အတူ, သူတို့တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအတွက်ဖြည့်ထားရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သွေးကြောသေံဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ဆားထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အတိုင်းအတာလိုအပ်သောမှတ်တိုင်များဤတ္ထုများ၏ထောက်ပံ့ရေး, အရက်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအုပ်စုအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်။ ဒီကနေတစ်ရက်နာစဉ်အတွင်းနှလုံးနှိပ်စက်တာ။

အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်သည့်ဝေဒနာသည်မချိမဆံ့ရေငတ်ခံစားရစေခန္ဓာကိုယ် dehydrates ။ ဒါဟာပုံမှန်ရေအဆင့်ကို restore ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တို့မူကားမဒီရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်လျော်သောတိုင်းအရည်ကိုသိသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ fizzy အချိုရည်ယုံကြည်စိတ်ချလို့မရပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, cola ဓာတုသည်ပါရှိသည်နဲ့ကြီးမားတဲ့နံပါတ်များအတွက် - သကြား, နှင့်၎င်း၏ alkaline များအဆင့်ကိုသာ 2pH ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီသောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကြားနေသို့မဟုတ် alkaline များဖြစ်ခဲ့သည်သောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ချဉ် (ကပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်), ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှ preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာဖျက်ဆီးခံရဘိုဟိုက်ဒရိတ် restore ဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှ, ကိုယ့်ကိုယ်နံနက်စာစေရန်အကြံပြုလိုတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့လေထု၏တစ်ဦးကအသက်ရှု - ဒီပြည်နယ်ထဲမှာအပိုအောက်စီဂျင်လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရေးကြီးပါသည်။

ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုခွင့်ပြုလို့မရပါဘူး။ အဘယ်သူ၏ status ကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်ထိခိုက်မှုအတွက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ရက်နာပြည်နယ်အတွက်လူတဦးကြုံနေရတာဖြစ်ပါတယ် အပြစ်အသိ ကသူ့ deviant လုပ်ရပ်ပါ။ ရိုးရှင်းစွာအထားကြောင့်အရှက်ကွဲခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ neurotransmitters - ထိုနှောက် cortex အတွက်တိကျတဲ့ယန္တရားများများ၏အချိုးချိုးဖောက်သောကွောငျ့စိတျအပိုငျးတှငျဤဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်ကင်းမဲ့ glycine, glycine, glycine ။ ဤအပစ္စည်းများကိုဆေးဝါးများတာသို့မဟုတ် (aspic ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြု jellied အသား, Hashanah) အရိုးနုအပေါ်အခြေခံပြီးသောအစားအစာ, အစာစားစေခြင်းငှါသို့ပြန်သွားသည်။

မရဒါကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုင်တွယ်ရန်မဟုတ် - တရက်နာနှင့်အတူရုန်းကန်။ သို့သျောလညျး, ဆရာဝန်တစ်ဦးမှလက်လှမ်းမီအကြံပြုသည်။

ဒါဟာ "ရက်နာနေ့ '(- နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောရက်ပေါင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ) အတွက်အလုပ်၏ပျက်ကွက်တရားမျှတအနည်းဆုံးနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်, ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, တစ်ဦးရိုးရှင်းသော, ဒါပေမယ့်မှန်ကန်သောကုသမှုကိုခနျ့အပျ။ ဒုတိယအချက်မှာအလုပ်လုပ်ပြသရန်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိပါလိမ့်မယ်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်မှတ်, ရေးပါ။

သငျသညျဖြတ်တောက်ရှိသူ့ကိုပြောပြ အကယ်. အစာအိမ်အတွက်ဝဒေနာ, ယေဘုယျအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်လက္ခဏာတွေ, မကြာခဏထိုင်ခုံလုပ်ဖို့, မထိန်းချုပ်အန်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်၏ဖြစ်ရပ်ဆန်း, အဖျား - သုံးဆယ်ခုနစ်ဒီဂရီထက်ပိုဆရာဝန်တစ်ဦးအစားအစာအဆိပ်သင့်ရောဂါကူးစက် diagnoses ။ ဒါမှမဟုတ်သားကောင်တစ်ရက်နာကြုံတွေ့ကြောင်းဖော်ပြတဲ့လက်မှတ်အတွက်စကားလုံးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့ - ဆရာဝန်အသေးစိတ်ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ အများအားဖြင့်ကနှစ်ခုနှင့်ငါးရက်အကြားသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာနှင့်မုသားတွေနဲ့လိုက်လျောရန်, ပိုတက်စီယမ်နိတ်၏အဖြေတစ်ခုနှင့်အတူအစာအိမ်ဆေးကြောဖို့အကြံပြုသည်။

ဤနည်းကရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏အမှု၌သာဆေးဘက်ဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်လည်းလူမှုရေးအကူအညီများပေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။