အားကစားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပြင်းထန်သောအားကစား

တစ်ဦးစကိတ်စီးစီးဖို့ကိုဘယ်လို: အရင်ကဆိုရင်များအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း

သင်တစ်ဦးစကိတ်စီးစီးဖို့ဘယ်လိုမျှမစိတ်ကူးရှိသည်, ဒါပေမယ့်သင်ယူချင်လျှင်, သင်ဘုတ်အဖွဲ့လျော်ရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူစတင်အမှု၏ပရိယာယ်တွေအများကြီးကိုသိရန်ရှိသည်။ ဒီအားကစားမသက်ဆိုင်အသက်လုနီးပါးလူတိုင်းကျွမ်းကျင်နိုင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးလက်ျာဘက်စကိတ်စီးသူ့ဟာသူရှေးခယျြသငျ့သညျ။ (ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာများအတွက်ကျဉ်းမြောင်းဖြစ်ပါသည်, ထုတ်ကုန်ကို select) ကိုရှုထောင့်မှအာရုံစိုက်။ သင်တို့ကိုလည်းရပ်တန့်နှင့်အလှည့်များနှင့်လှည့်ကွက်အောင်နိုင်သည့်မှတဆင့်ကုန်းပတ် (ဘုတ်အဖွဲ့) အပေါ်ဘက်ကွေး, ရှိပါတယ်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ တစ်ဦးအရည်အသွေးကို item တွင်သင်သည်လုံခြုံစွာလက်ရန်းတစ်လျှောက်လျှောနိုင်သည့်မှတဆင့်နိမ့်ပလပ်စတစ်အလွှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအသေးစိတ်အနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားထက်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ သငျသညျ Self-ကော်ကော်ဖတ်အခြေခံပေါ်မှာတုတ်ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာတစ်စကိတ်စီးစီးခင်မှာ။ ကြောင့်ဤတောင်မှအများဆုံးချော outsole ဘုတ်အဖွဲ့မှဆင်းမရွှေ့ပါလိမ့်မယ်။

သဘာဝကျကျ, က (သူတို့အသေးအချင်းမှန်လျှင်, စက်၏တိမ်းပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လာ) ဘီးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နောက်ထပ်ဒေတာဒြပ်စင်များထုတ်လုပ်များ၏ပစ္စည်းကိုကြည့်။ လဲစနစ်တကျဘီးတစ်မြန်နှုန်းမြင့်သို့သော်၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကျနော်တို့လိုချင်ပါတယ်သကဲ့သို့မကောင်းမသင့်ဖြစ်၏ပေးပါ။

ဒါကြောင့်သင်ဆဲ, စကိတ်ကိုမည်သို့နားလည်နေတဲ့သံခမောက်လုံး, ဒူးနှင့်တံတောင်ဆစ် pads ဝတ်ဆင်တစ်ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဘုတ်အဖွဲ့နေရာ (ဖြစ်နိုင်ရင်ကြောကျခငျး) နှင့်ရုံပေါ်မှာရပ်တည်ရန်မကြိုးစားဘူးဆိုရင်။ ကျမအဖြစ်ဒါကြောင့်ကားမောင်းနေစဉ်သင်, ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာ, တဦးတည်းနှစ်ယောက်ခြေထောက်ပေါ်ရပ်တနည်းသူတို့ကိုပြန်စီဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့အများဆုံးအဆင်ပြေခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုရွေးပါ။

ပထမဦးဆုံးဖြစ်သင့်သော Support ခြေထောက်မှအာရုံစိုက်။ အရာအားလုံးကောင်းစွာတတ်လျှင်, သင်တဖြည်းဖြည်းတူဒုံးကျည်သွားလမ်းတလျှောက်ရွေ့လျားစတင်အလုပ်ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, သင်လဲကျ, ဒါပေမယ့်ဒီမပါဘဲပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ခက်လေ့လာဖို့တစ်ဦးစကိတ်စီးရန်လိုအပ်ကြောင်းစီးဖို့ဘယ်လို, သင်အနည်းငယ်အချိန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအားကစားသမားရဲ့ပထမအဆင့်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာရာအရပျကြာပါသည်။

နှေးကွေးခြင်းနှင့်ခြေထောက်ထောက်ပံ့ရပ်တန့်ဖို့ဘုတ်အဖွဲ့၏အဆုံးသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်သူ့ကိုဖိအားပေးသင့်သည်။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုစကိတ်စီးနိုင်အောင်အစာရှောင်မသွားလိမ့်မည်သည့်ပြီးနောက်ဘရိတ်တစျမြိုးဖွစျသညျ။ Next ကိုခြေထောက်, နောက်ကွယ်မှရပ်နေ, သင်ဖယ်ရှားရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်ကအခြားလမ်းနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အိမ်ရှေ့မှဘုတ်အဖွဲ့၏နောက်ကျောအစွန်းအပေါ်ထောက်ခံမှုခြေထောက်အများကြီးဖိအားလေထုထဲတွင်ခဲ့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာစီမံခန့်ခွဲဖြစ်သင့်သည်။ သင်လဲကျမည်ကိုခံစားရလျှင်, ချက်ချင်းဘုတ်ချွတ်ခုန်။

ပိုပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ခုတည်းသောစကိတ်မီ, သင်အလှည့ကျွမ်းကျင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်လူတယောက်ထောင့်ကနေကြီးပြင်းလာသည်၎င်း၏ရှေ့အဘို့ကိုမှဘုတ်အဖွဲ့ရဲ့အစွန်းပေါ်တွင်ထောက်ပံ့ခြေထောက်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီနောကျအိမ်ရာအလိုရှိသောဦးတည်လှည့်ရပါမည်။ ၏သင်တန်း, ဒီလှည့်ကွက်ပွဲချင်းပြီးပေါ်တွင်ပထမဆုံးလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ရာထူးပြောင်းလဲပစ်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါ့အပြင်သူကနှစ်ဦးစလုံးလမ်းညွန်အတွက်အလှည့်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းသတိထားပါ။

အခြေခံလှုပ်ရှားမှုတွေအလုံအလောက်ကောင်းတစ်ဦးရရှိပါမည်ပြီးနောက်, သငျသညျအခွားသောလှည့်ကွက်သင်ယူဖို့ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သမျှသောပျေါလှငျပါပဲ။ ": ဘယ်လိုစီးအရင်ကဆိုရင်ဘို့စကိတ်စီး" သင်သည်ဤခက်ခဲသိပ္ပံကျွမ်းကျင်ကူညီပေးပါမည်ကိုကျနော်တို့ခေါင်းစဉ်အောက်မှာဒီသေးငယ်တဲ့အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲမျှော်လင့်ပါတယ်။

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 my.unansea.com. Theme powered by WordPress.