နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome: ကုသမှု, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများ

ဝမ်းနည်းစရာက သက်ကြီးရွယ်အိုများ ကျရောက်နေတဲ့ pereutomlyaemosti, တိုးမြှင့်အားနည်းချက်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း။ အဘယ်ကြောင့်ဒီလိုဖြစ်သနည်း မေးခွန်းတစ်ခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေအတော်လေးခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်ရဲ့ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားကြကုန်အံ့။

တစ်ကြိမ်မှာသူတို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအရာကြွင်းသမျှကိုမပေးခဲ့ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့အများစုကသိပ္ပံပညာရှင်များရောဂါနညျးအမြိုးမြိုး၏ကုသမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, ကြောင်းကိုယုံကြည်, သက်ကြီးရွယ်အိုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပြီးနောက်ဒါဟာရေတိုသက်သာခြင်းမရှိဘဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်ဖြစ်ပါသည် အငြိမ်းစား ယောက်ျားမဟုတ်သလိုအမျိုးသမီးတွေမနှမြောရမယ့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်း

လွန်ခဲ့တဲ့တောင်မှတချို့ဆယ်စုနှစ်ပင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါအဖြစ်ဆေးဝါးထိုကဲ့သို့သောသက်တမ်းအတွက်မတည်ရှိခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်ကြောင့်ဉာဏစွမ်းရည်များနှင့်ရှုံးသောအခါဂေဟစနစ်အခြေအနေခေတ်သစ်ရစ်သမ်တိုင်းပြည်တစ်ဦးချင်းစီခရိုင်အတွင်းရှိလူတန်းစားဖြစ်ပါတယ်ငှါ, ငယ်ရွယ်ပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုများနှစ်ဦးစလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် အောက်စီဂျင် (hypoxia) ၏မရှိခြင်း။

ဒါဟာ hypoxia သက်ရှိ slagging ဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, ကုသ ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်ဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများပိုပြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ "ပင်ပန်း" တပ်ဖွဲ့အအေးတစ်လှယျကူသောရောဂါမဟုတ်ပါသညျထနိုင်အောင်မောပါပဲ။

နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရပါမည်သည့်ကုသမှု, အဆိုးအာရုံကြောစနစ်သက်ရောက်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation ဖြစ်စေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain ။

ရောဂါလက္ခဏာများပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome

ရဲ့ရောဂါအစောပိုင်းအဆင့်မှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုထင်ရှားစွာပြပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကြည့်ကြပါစို့။

1. ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်
2. အားနည်းခြင်း, အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမမှန်တိုးမြှင့်, မတည်မငြိမ်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်
3. ညဉ့်အချိန်၌နိုး၏ပုံစံနှင့်နေ့ခင်းဘက်အိပ်ထဲမှာထင်ရှားအိပ်စက်ခြင်းရောဂါ,
4. ကျောရိုးနှင့်အဆစ်များတွင်နာကျင်ကိုက်ခဲ
5. ကနျြးမာရေးကိုလျှော့ချ
6. စျြလြူရှုမှု, စိတျပိုငျးဆိုငျရာစိတ်ကျရောဂါ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Syndrome ကုသမှု

နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါကုသရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာသင်မိမိတို့၏နေ့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူ start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

1. နိုးထအပေါ်သို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာ။
2. ဒါကြောင့်လူသိများသည်နှင့်အမျှသံကိုအိပ်စက်ခြင်း 6-7 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင့်ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာကိုအထူးအာရုံစိုက်။ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါက - ကလက်လွတ်မပါဘူး။ သို့သော်လျှင်ညဥ့်အခါသင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်မနိုင် - ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောနေ့ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။
3. ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါဟာသူ့လုပ်ရပ်များအရေးပါသောအစွမ်းအင်မြင့်တက်ကိုမွငျလြှငျအပြီးကြောင်းသက်သေပြလျက်, အချိန်ရဲ့သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်ပန်းနွမ်းနယ်အောင်မြင်သောဖြစ်ပါတယ်။
4. သငျသညျအစားအစာများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးကိုရွေးချယ်ပါ။ အချို့လူများကဆန့်ကျင်အပေါ်အခြားသူတွေအနေဖြင့်တစ်ဦးအလင်းရေစာအပြီးအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ကုသမှုရိုးရာကုစား

မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရတိုင်းရင်းဆေးထံမှကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ကြရအောင်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ် invigorating ရေနံကိုချွတ်ယူပြီး

သံလွင်ဆီ၏ပုလင်း, 1 Tsp ထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ Rosemary ၏သေတ္တာများ။ နှိုးဆော်နှင့်ချက်ပြုတ်ဘို့သုံးပါ။

Licorice အမြစ် - တက်ကြွဖြစ်စေဝေငှဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု

၏အသွေးအဆင့်အတန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်အေးဂျင့် - အကယ်စင်စစ်သင်သည်ပြီးသားကြောင်း licorice အမြစ်ကိုသိ cortisol (ကဟော်မုန်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရ) ။ 2 က c ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပျောက်ဆုံးပါဝါနှင့်၎င်း၏ဟောင်းတဦးစွမ်းအင် restore ကိုကူညီ။

ကုသမှုရနံ့ကုထုံ၏အကူအညီနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သမျှအရာနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ။

လာဗင်ဒါ, Rosemary နှင့်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာ စန္ဒကူးရေနံ သင်ပါတီမှယူဆောင်လာချင်တဲ့လက်ကိုင်ပဝါပေါ်တွင်ငွေ, အပန်းဖြေခြင်းနှင့် unwind ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ရိုင်းနှင်းဆီ, မိုးမခသို့မဟုတ်သံလွင်၏အနံ့ရှူ။ သူဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကို restore နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအဆိုးအကောင်းတစ်ဦးအရာကြွင်းလေဒါပေမယ့်လည်းသင်၏အသက်ကိုမသာအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းကိုသင်၏ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။