နာမည်ကြီးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များက၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူငယ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖေါ်

အအောင်မြင်ဆုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကလူအောင်မြင်တဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစီမံခန့်ခွဲမှုကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လေ့ကျင့်ရေးကောင်းတစ်ခုအဆင့်အထိလိုအပ်ပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးအဖြစ်အလုပ်လုပ်နိုင်အောင်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြည်နယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသူဦးဆောင်လုပ်ငန်းရှင်များထံမှအကြံပြုချက်များကိုလေ့လာပါ။ ဒီတော့ဒီမှာကသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ကြသည်။

သောက်စရာဖျော်ရည်

သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုလျှင်, အရည်အသွေး juicer obzavedites ။ လူအတော်များများအဘယ်သူမျှမအသုံးပြုမှုနေသောချိုမြိန်အချိုရည်သောက်ရန်ပိုနှစ်သက်။ အဲဒီအစား, သငျသညျအသီးဖျော်ရည်၏ပုံစံအဖြစ်တာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားနိုင်! သင်ဤနေ့စဉ်ပြုလျှင်, သင်က၎င်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါလိမ့်မည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်, အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်စတင်ပါ။ ပိန်အသား, အသုပ်, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတနေ့လုံးသင်သည်စွန့်ခွာမည်မဟုတ်ကြောင်းစွမ်းအင်ဖြင့်သင်တို့ကိုဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ Grant က Cardone, Multi-ဒေါ်လာသန်းကံဇာတာနှင့်အတူအရောင်းကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအကြံပြုထားသည်။

ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုအာရုံစိုက်

သင်ဖြစ်ပွားမှုနှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုစားသောအရာကိုမသတ်ဘူး, သင်သည်ဖြစ်ပွားမှု၏ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုရှေးခယျြသောအရာကို။ အခြိနျပိုရှိသည်သောလူတို့နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့ - သူတို့ကအားကစားရုံမှခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်သွားကြဖို့မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်မလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့နှင့်ငါးရက်တစ်ပါတ် - ဒါဟာရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျစားစရာဘို့တူညီမူအရကိုသုံးနိုင်သည် - သင့် menu ကပင်ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်အကျိုးရှိသောပါလိမ့်မယ်။ Tai လိုပက်ဇ်, ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူနှင့်ဘဏ္ဍာရေးအကြံပေးညာဘက်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကယုံကြည်သည်။ အဆုံး၌, အကောင်းဆုံးအစားအသောက် - သင်ကပ်လိမ့်မည်ဟုတဦးတည်း။ အစားအသောက်များတွင်နေ့တိုင်းဆော်လမွန်ငါးကိုစားရန်အကြံပြု, သင်ငါးကိုမုန်းလျှင်အဘယ်သူမျှမကိစ္စအစီအစဉ်သင်တို့အဘို့, ဘယ်လောက်အသုံးဝင်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။

သငျသညျအစာကိုစားရသောမှာအချိန်ကိုလျှော့ချ

စာရေးဆရာနှင့်လုပ်ငန်းရှင်, Mark Sisson နေ့လည်ကနေညနေခုနစ်ခုအထိအချိန်ကာလအတွင်းသာစားကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူစာမစားဘဲဆယ်ရှစ်နာရီကြာနေ့ဖြစ်၏။ နေ့လယ်စာမှာသူအသီးနှင့်အခွံမာသီးများအရာအတွက်အများကြီးသုပ်, ကြိုက်နှစ်သက်သည်နှင့်အသားကိုစားကြလော့။ သူဟာချစ်သောသူသာအဘယ်အရာကိုစား, အမြဲသူ့ကိုမကြိုက်ဘူးကြောင်းထုတ်ကုန်ဖို့ငြင်းဆန်။ ထို့အပြင်သူကဗီတာမင်, probiotics နှင့် antioxidants ကြာပါသည်။ ဒီအစားအစာကိုအလွန်တောင့်တင်းသည်ဟုမထင်မနေပါနဲ့ - တကယ်တော့အရှိဆုံး Marcus စမ်းသပ်ချက်အဘို့မလုံလောက်အာကာသရှိကွောငျးပုံရသည်။

အားလုံးအရေအတွက်အပေါ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေ

com Mirza အားလုံးသတ်မှတ်ချက်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုခိုင်ခံ့စေဖို့အကြံပေး။ သူဟာနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့နေ့ကိုစတင်သည်, ထို့နောက်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝစာစားသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးမှာအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သောက်တစ်ပါတ်လေးသို့မဟုတ်ငါးကြိမ်လေ့ကျင့်ရေးသွားရောက်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်သူတဆယ်ခြောက်နာရီကြာဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကပုံမှန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, Multi-ဗီတာမင်နှင့်ငါးကိုဆီအသုံးပြုသည်။ သူက Self-ဖှံ့ဖွိုးတိုးအလွန်အရေးကြီးပါသည်ကယုံကြည်သည်။ ဒါကြောင့်စွမ်းအင်နှင့်သက်လုံအပြည့်အဝကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်, စီမံခန့်ခွဲလျှင်တစ်ဦးကအမှန်တကယ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးစိတ်ကိုပင်အားကောင်းဖြစ်လာသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဟာထိပ်တန်းဦးစားပေးလုပ်ပါ, သူတို့ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆွဲဆောင်လာခဲ့ပါတယ်

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင် Dzheyms Suonvik များသောအားဖြင့်နံနက်စာဖို့ငြင်းဆန် - အစားအသောက်တစ်ဆယ့်ခြောက်-ငြင်းပယ်ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်လုံ့လရှိသူနေဖို့ကူညီပေးသည်။ အခြိနျမှနျမှသူကော်ဖီ, ဒါပေမယ့်သာအာရေဗျ၏မြေပြင်ပဲမျိုးစုံကနေပျော်ကျသော။ နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအဘို့, သူတွေဖြစ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းကြက်သား, အဖြစ်ပိန်အသားအတူအစားအစာကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ပျားရည်, ထောပတ်သီး - ကျန်းမာဆီလုပ်ငန်းရှင်များနှင့်စားသုံးကြသည်။ သူတို့ဟာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏မြင့်မားသောအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ညနေပိုင်းမှာတော့သူကမျက်မှန်ပိတ်ဆို့ခြင်းအပြာရောင်အလင်းကျီ။ ထိုကြောင့်ကြောင့်ညနေပိုင်းတွင်အတွက်ပစ္စည်းတွေစွန့်ခွာဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အိပ်ပျော်, သူတို့သည်အဘယ်သူမျှမသက်ရောက်ရှိသည်။ ဤသည်နံနက်ယံ၌အလုပ်၏ထိရောက်မှုကိုအာမခံရန်, ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့စိတ်ကိုနှင့်အတူနိုးထဖို့ကူညီပေးနေ, ပါဝါကြိုး restores ။

သငျသညျအစာအာဟာရပေးဖို့စည်းကမ်းရှိပါကသင်ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းနှင့်အသက်တာရှိ

သင်တစ်ဦးအားရစရာအဖြစ်မုန့်ညက်ကို ယူ. , တစ်ဦးလောင်စာအဖြစ်ကစဉ်းစားတွေးခေါ်စတင်ရန်ရပ်တန့်သည့်အခါသင်၏အသက်တာ၌အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပျက်။ သင်ပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့အဆင်ပြေရဲ့အာဟာရတန်ဖိုးကိုနှင့်မစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ Semi-ချောထုတ်ကုန်ဝယ်ယူကိုရပ်တန့်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏! သငျသညျဖြည့်စွက်သုံးစွဲဖို့မလိုဘဲ, အစားအစာကနေအပေါငျးတို့သဗီတာမင်နဲ့အာဟာရကိုရရှိနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာများတွင်စည်းကမ်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သူတို့၏ဘဝများ၏အခြားဒေသများအတွက်ဒီဆုံးမပဲ့ပြင်၏ရလဒ်များကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ Josh က Black, လုပ်ငန်းရှင်နဲ့စာရေးဆရာကပြောပါတယ်။

စွမ်းအင်နှင့်အာရုံဖြန့်ဝေဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

တစ်ဦးကလူသိများတဲ့ဆရာဝန်ဒေါက်တာနစ်ခ် Zhirovski, ဘဝတွေကိုမှတပါးနေ့တိုင်း။ သူကအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါလိမ့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မနက်တိုင်းသူသာမန်သောက်သုံးရေတစ်ခုလုံးဖန်သားနှင့်အတူစတင်သည်။ ထို့နောက်သူကဗီတာမင်နှင့်ဗာဒံနို့ဖို့ဖြည့်စွက်, ကော်ဖီသောက်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, ကြက်သားနှင့်ဖျော်ရည်၏ cutlets တစ်ဦးအုန်းဒိန်ချဉ်ကိုစားကြလော့။ နစ်ခ် Zhirovski နေ့စဉ်သောက် multivitamin, ငါးဆီ, probiotics, coenzyme Q10 နှင့်ဗီတာမင် D ကသူယှဉ်ပြိုင်အားကစားအတွက်စေ့စပ်, သူ၏လေ့ကျင့်ရေး regimen အတော်လေးပင်ပန်းနေသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဗီတာမင်ဓာတ်၎င်း၏အကွာအဝေး။ တစ်ဦးအလင်းနေ့လယ်စာပြီးနောက်ကအတူတူပဲပိုပြီးအထင်ကြီးညစာဖြစ်ပါသည် - ဆရာဝန်အာဟာရအစားအသောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းကိုပိတ်ဆို့ဖို့သေချာပါသည်။ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းငယ် စား. ညဦးယံ၌အနည်းငယ်ပိုနေလျှင်, သင့်စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ဆင့်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လိမ့်မည်ကို၎င်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သာညဦးယံ၌ပုံပေါ်ပါတယ်။ နစ်ခ်တစ်ခုအစားအစာကိုးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းလိုက်နာစောင့်ထိန်းမှတ်ချက်ပြု - အဘယ်သူမျှမစုံလင်သောကြောင့်, မဖြစ်နိုင်တရာရာခိုင်နှုန်းကိုအပေါ်အားကိုး။

ဖြည်းဖြည်းစား phytoplankton မသောက်ရ

ချက်ချင်း phytoplankton အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူရေတစ်လီတာမသောက်ရနှိုးထပြီးနောက်အောင်မြင်သောလုပ်ငန်းရှင်မှ Ian Clark က - ဒါကြောင့်အာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထိုနောက်မှသူကမဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့မှုန်ရေမွှားကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းမှစေလွှတ်ခဲ့သည်။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမကော်ဖီ, အဘယ်သူမျှမချောကလက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည် - သူလုံးဝစိတ်ကြွဆေးစွန့်ပစ်။ သူ့အပြောအရသူတို့သည်သင့်ဆွမပါဘဲတက်အားပေးစရာနည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေလျှင်ထက်အများကြီးလျော့နည်းကြာကြောင်းစွမ်းအင်မိစ္ဆာတာဝန်ခံပေးပါ။

အဓိကအရာ - ဖြည့်ညှင်း

Dzhey Dzhordzhi တစ်အောင်မြင်သောကုမ္ပဏီ၏တည်ထောင်သူ, ခဲ gluten လောင်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်မကြေငြာလိုက်သည်။ သူကအာလူးကြော်ကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်သည်တဲ့အခါမှာ, တကပန်းကန်ထဲမှာအစားတပြင်လုံးကို pack ကိုမစားပဲအနည်းငယ်ကြောကျခငျးပါပဲ။ သငျသညျလုံးဝအကြိုက်ဆုံး, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ထုတ်ကုန်မစွန့်နိုင်လျှင်ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ အဓိကအရာ - ဖြည့်ညှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်ကန့်သတ်မှသာပြဿနာတွေဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဒါသူတို့ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

အိမ်ပြင်ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်း

Brayan Svon လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုသည်။ သငျသညျသဘာဝအချိန်ဖြုန်းလိုက်တဲ့အခါ, သင်အပြုသဘောစိတ်ဓါတ်များနှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်။ ဒါဟာသင်ပိုပြီးအောင်မြင်တဲ့စေမည်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အထပါ! လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပန်းခြံထဲမှာပြေးရတာနှင့်အတူနေ့က Start - နှငျ့သငျလျင်မြန်စွာဘယ်လောက်မြင့်မားတဲ့သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်နှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေပိုကောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။