ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်, ပန်ကရိယ: လူကြီးများနှင့်ကလေးများတစ် menu ကို

ယနေ့ခေတ်လူအတော်များများပန်ကရိယအဖြစ်, ဒီရောဂါနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။ ကျနော်တို့ကိုဝယ်သည့်စူပါမားကက်များနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်အစဉ်အမြဲအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျမစားကြပါလျှင်ဒါ့အပြင်ရောဂါမှီနိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အာလူးကြော်, crackers နှင့်အခြားဒါမှကျန်းမာမဟုတ်အစားအစာများကိုစားကြလော့။ သငျသညျပြီးသားပျော့ form မှာထိုကဲ့သို့သောရောဂါကြုံတွေ့ခဲ့ကြလျှင်ဤဆောင်းပါး၌, ပန်ကရိယအဘို့အကာစံပြအစားအစာရှိသေး၏။

ပန်ကရိယ

ကျွန်ုပ်တို့၏ သရက်ရွက်ကို ထုတ်လုပ် ပန်ကရိယဖျော်ရည်။ ဒါဟာအစာခြေတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နဲ့ပရိုတိန်းဖြိုဖျက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျန်းမာသည်ဆိုပါကဤအင်ဇိုင်းတွေအတွက် duodenum ရိုက်ထည့်ပါနဲ့သူတို့ရဲ့အလုပ်အတွက်စေ့စပ်။ ဒါပေမယ့်ဒါသူတို့ကပန်ကရိယမှာသူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုစတင်တွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုကြောင့်, ကပန်ကရိယ necrosis မှဦးဆောင်ရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ပန်ကရိယ၏ function ကိုမဆိုအခြားခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်လို့မရပါဘူး။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေမကောင်းပန်ကရိယအခါဒါကြောင့်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ စူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်: ပန်ကရိယ၏နှစ်ခုအဓိကမျိုးရှိပါတယ်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိအစားအစာများ, ဖောင်း, ပျို့ခြင်း, ပုံမှန်မဟုတ်သောထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပြီးနောက်။ ဒါ့အပြင်ဖျော့ပြီးခြောက်သွေ့အသားအရေနှင့်လေပင်ဖြစ်သည်မှတ်ချက်ချသည်။ စူးရှသောနာမကျန်းခုနှစ်, ရင်တုန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောအန်အလွန်ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုစဉ်အတွင်းမှတ်သား။ သငျသညျမှာသို့မဟုတ်ဤရောဂါလက္ခဏာများမှာအနီးကပ်သတိထားမိခဲ့လျှင်, ချက်ချင်းဆေးကုသရှာကြာလော့။

ပန်ကရိယ၏အကြောင်းတရားများ

ပန်ကရိယ၏အကြောင်းတရားများကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်ဒီရောဂါတွေအများကြီးသောက်ရသူကလူများ, အာဟာရချို့တဲ့, ဆေးဝါးများ, အထူးသဖြင့်ပဋိဇီဝဆေးတွေအများကြီးယူသက်ရောက်သည်, သို့မဟုတ်မျိုးဗီဇရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အန္တရာယ်မှာဝမ်းဗိုက်ဒဏ်ရာ, connective တစ်ရှူးရောဂါ, သည်းခြေအိတ်, duodenum, ကူးစက်ရောဂါ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, ဆီးချို, အသည်းအသည်းခြောက်, ဓာတ်မတည်နှင့်ကပ်ပါးကောင်နှင့်အတူလူဖြစ်ကြ၏။ အများစုကတော့အပြီး စူးရှသောပန်ကရိယ နာတာရှည်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကနေမကောင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသွေးကြော, အသည်းရောဂါ, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, hemochromatosis နှင့်အနာ colitis အဖြစ်ရောဂါများနှင့်အတူလူဖြစ်ကြ၏။

လူကြီးများအတွက် Menu ကို

ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်, ပန်ကရိယလိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်သူမျှမကုသမှုပြုလုပ်စရာမလိုဘဲထိရောက်တဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လူနာစတုတ္ထ နေ့မှစ. အစားအသောက်များတွင်ကပ်ရန်စတင်။ ပထမဦးဆုံးအလေးရက်, သငျသညျရေသာသောက်ရနိုငျသညျ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်သင်သည်ခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ အဆိုပါလူနာအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအချိန်မတိုင်မီ enzymes အလုပ်လုပ်ခိုင်းသမျှသောအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းကိုတားမြစ်ထားသောကြောင်းအရာတစ်ခုခုရှိသည်ဖို့လိုလားပေမယ့်သင်ရအားလုံးအဖြစ်ချ bogged ရကြဘူး - သူကမချိမဆံ့ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုပါပဲ။ တားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာ၏တောင်မှသေးငယ်တဲ့ပမာဏတစ်ဦးတိုက်ခိုက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုအခါသင်သည်ဆေးရုံသွားပြီးအားလုံးအပေါ်ကိုထပ်ဖွင့်ဖို့ရှိသည်။ ဒီအစားအစာတွင်လူနာအများအားဖြင့်အလွန်ရှည်လျားထိုင်။ ပန်ကရိယစိတ်ရှည်ရေနွေးငွေ့အတွက်ချက်ပြုတ်ကြောင်းအစားအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပြုတ်နှင့်ပေါင်းစားနိုငျသညျ, ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ကြော်နှင့်သောက်သည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, သောကင်အပေါ်ကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်စားလို့မရပါဘူး။ နေကြာဆီသို့မဟုတ်ထောပတ်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါသင်ပေါင်းထည့်လို့မရပါဘူး။ သငျသညျထောပတ်နှင့်အတူစားလိုလျှင်သင်တစ်ဦးအဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်ထဲသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါလူနာ unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေအများကြီးသောက်ရနိုငျသညျ။ ဓာတ်ငွေ့နှင့်အတူမည်သည့်ကိစ္စတွင်ရေ၌မသောက်ပါနဲ့။ ဒါဟာအရည်ဂျုံယာဂုရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ယေဘုယျအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။ လူနာအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူဖျားနာလျှင်, ထို့နောက်သူ့အဘို့တစ်ပတ်ပန်ကရိယအဘို့တစ်ဦးချင်းအစားအသောက်ဖွံ့ဖြိုး။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆီးချိုရောဂါမှာအားလုံးသကြားလုံးမစားနိုင်ပါ။

သားသမီးတို့အဘို့ Menu ကို

ကလေးများအတွက်ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်း - တစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခများလွန်းသည်ဤအတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်လျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသူ့အဘို့ပန်ကရိယပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်များတွင်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာပရိုတိန်းကိုတွေ့ရှိခဲ့သောပိုမိုအစားအစာ, စားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ငါးနှင့်အသားတောင်ဘက်ပန်းကန်မပါဘဲစားနိုင်ပါဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ မုန့်ညက်ကလေးသောက်ပေးရအသုံးဝင်သည်နောက်, ပန်ကရိယတိုးတက်: နှင်းဆီတင်ပါးနှင့်ဂျယ်လီတစ် decoction ။ ငါးနှင့်အသားအဆီမဖြစ်သင့်, ဒါ mutton နှင့်ဝက်သားမစားကြဘူး။ သငျသညျဥ, ဒိန်ခဲနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်လည်းစားနိုင်။ ကွဲပြားခြားနားသော casseroles, soufflésနှင့် puddings - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထံမှအသုံးဝင်သောဟင်းလျာများဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောရွှေဖရုံသီး, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် apricot သကဲ့သို့, ချိုမြိန်အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အဆီ, ဒါပေမယ့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးအတွက်အနည်းငယ်ရေနံ add နိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအဘို့အသင့်ကလေးကိုပေးရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာအစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပန်ကရိယနှင့်အတူကလေးများ porridge နိုင်သည်ဆန်, Oats, oatmeal, buckwheat နှင့် semolina ။ သကြားလုံးမရှိရင်, သင်တန်း, အဘယ်သူမျှမကလေးမဟုတ်နိုင်။ ပန်ကရိယ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုအားပေးပြီးမှနိုင်သကြားလုံးရှိပါတယ်။ ဥပမာ: marshmallows, သကြားလုံး, သကြားလုံး, နို့ချောကလက်သကြားလုံး, stuffing မပါဘဲ waffles ။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြည့်ညှင်း၌စားနိုင်ပါတယ်။

ပန်ကရိယအဘို့နံပါတ်အစားအသောက်များတွင်

ဒီရောဂါအချို့အစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနေမကောင်းသရက်ရွက်ကိုလိုလျှင်, ပန်ကရိယတစ်အစားအသောက်များတွင်အရေအတွက်က 5 ကိုပြသထားတယ်။ အားလုံးကုထုံးအစားအစာအမ်ဗြဲ Pevznerom တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သူကသူတို့ရဲ့နံပါတ်များကိုဖော်ပြထား။ ပန်ကရိယများအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းတွေဖွဲ့စည်းရန်, ဒါဟာပရိုတိန်းပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်ကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာအရေအတွက်ကို 5. စဉ်းစားသည်။ သင်တန်း၏, သင်နေမကောင်းမစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုအများအပြားတားမြစ်ထားအစားအစာများရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကားအလုံအလောက်ကြီးတွေစားနိုင်သောသူတို့ကိုအစားအစာများ၏စာရင်း။ သငျသညျဤရောဂါတွေ့ပြီဆိုပါကထိုကွောငျ့, စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ ပန်ကရိယအရေအတွက်လူ့အစားအသောက်များတွင်၏ပြည်နယ်ပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားလိမ့်မည်။

စူးရှသောပန်ကရိယနှင့်အတူအစားအသောက်

သငျသညျပန်ကရိယများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာပါလိမ့်မည်များအတွက်ရောဂါလိုက်တဲ့အခါစူးရှသောသင်တန်း, ပန်ကရိယအရေအတွက်ကို 5. ဒါဟာကုသမှု၏ 5th နေ့တာဝန်ပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။ နာတာရှည်ထက်စူးရှပန်ကရိယကိုပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာအနည်းငယ်ကန့်သတ်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဆားပမာဏအလွန်ကြီးသငျသညျကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်သောအစားအစာကိုစားရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဤတွင်တနေ့များအတွက်နမူနာ menu ကဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်စာ: အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, ပေါင်း buckwheat ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်။ ဒုတိယအနံနက်စာ: လက်ဖက်ရည်နှင့် souffle ။ နေ့လည်စာ: ဆန်နှင့်အတူဟင်းချို, ငါး, Steam ဂျယ်လီ။ ရေစာ: တစ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, တင်ပါးကနေကိုသောက်လော့။ ညစာ: ချက်ပြုတ်ပိန်အသား, မုန်လာဥနီ။ ညဥ့်အချိန်၌သင်က crackers နှင့်အတူတင်ပါးကနေသောက်ခံစားနိုင်။ ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်, တစ်ပါတ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်, နှင့်အစားအသောက် - အရသာ။

နာတာရှည်ပန်ကရိယအတွက်အစားအသောက်

သင် "နာတာရှည်ပန်ကရိယ" နဲ့ရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, သင်အမြဲသူတို့ရဲ့ menu ကိုသတိထားရပါမည်။ ပန်ကရိယ 5 အစားအသောက်သင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ယခုသူတို့အားလုံးနီးပါးအစားအစာများကိုစားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းလည်းအများအပြားထိတ်လန့်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ အခါပန်ကရိယအလုပ်မဖြစ်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်အများအပြားအစားအစာများရှိပါတယ်။ ရောဂါနာတာရှည်သင်တန်းမှာတော့တစ်ဦးနွေးမုန့်ညက်ကိုစားရန်နှင့် overeat ပါဘူး သာ. ကောင်း၏။ နာရီပေါ်မှာစားရန်ကြိုးစားပါ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာလက်ခံရရှိရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းရှိသည်။ မဆိုထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် enabled ပင်တဦးတည်းကိုသင်သတိနဲ့ရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျမကောင်းတဲ့ခံစားရပြီးနောက်လျှင်, ချက်ချင်းသင့်ရဲ့မီနူးကနေဖျက်ပစ်ပါမည်။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေများများသောက်ပါ။ ဒါဟာတစျခုလုံးကိုအစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ နေ့ကိုလူနာပန်ကရိယအဘို့နမူနာ menu ကိုခြောက်လအစားအစာများပါဝင်ပါသည်။ နံနက်စာ: ပြုတ်အသား, နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ oatmeal ။ ဒုတိယအနံနက်စာ: ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်သဖြင့်, တင်ပါးကနေကိုသောက်လော့။ နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အာလူးပြုတ်နှင့်အသား, အသီး compote ။ နေ့လည်ခင်းရေစာ: ဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်။ ညစာ: mashed မုန်လာဥပြုတ်ငါးနှင့်လက်ဖက်ရည်။ အိပ်ရာမသွားမီသင် kefir တစ်ဖန်သောက်ရနိုငျသညျ။

ဓာတ်ပြုပန်ကရိယကဘာလဲ

reactive ပန်ကရိယအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အုပ်စုတစ်စုအန္တရာယ်အတွက် duodenitis, gastritis, biliary dyskinesia နှင့်အတူရှိသူများဖြစ်ကြသည် နာတာရှည် cholecystitis ။ အများအားဖြင့်လူနာတွေထိပ်ကနေဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, အစွန်းနှင့်ပျို့ချင်အောက်မှာလက်ဝဲမှဆွဲငင်အားတစ်ခုအသိခံစားရသည်။ တခါတရံနာကျင်မှုလူတစ်ဦးဝိညာဏ်ရှုံးနိုင်အောင်ခိုင်မာတယ်။ ဆယျ့နှစျနာရီ 39 ဒီဂရီအပူချိန်ထနိုင်ပါတယ်။ လူနာတင်ကားခေါ်ပါရန်ဤရုပ်ပုံအရေးပေါ်လိုအပ်နေအတူ။ နာတာရှည်ရောဂါစတင်တုံ့ပြန်ပန်ကရိယခဲ့ကြသူအများစုမှာလူနာများ, ဒါဟာအထူးအစားအစာသတ်မှတ်ထားသော။

ဓာတ်ပြုပန်ကရိယနှင့်အတူအစားအသောက်

ရောဂါ၏ဤစူးရှသောသင်တန်းနှင့်အတူပါဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်ရက်ပေါင်းများစွာစားစရာဘို့မပါဘဲမသွားရပါလိမ့်မယ်။ ဓာတ်ပြုပန်ကရိယနှင့်အတူအစားအသောက်အဓိကအားဤရောဂါတော်ကိုနှိုးဆော်သောသူတို့အားထုတ်ကုန်ချန်လှပ်ထားသည်။ ဒါ့အပြင်ခက်ခဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်နှင့်လျော့နည်းအာရုံကြောလုပ်ဖို့မကြိုးစား။ အားလုံးကယ်လိုရီအစားအစာများကျော်အညီအမျှဖြန့်ဝေ, overeat ပါဘူး။ လေးနာရီလောက်မှာအနည်းငယ်မှာနောက်တဖန်စားပါ။ ဒါဟာပြုတ်လူနာသို့မဟုတ်ပေါင်းစားစရာဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ ဒါကြောင့်ဒုတိယတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းဖက်တီးအစားအစာများကိုမစားဘဲနေပါနဲ့။ ရောဂါလေးနက်သောကွောငျ့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, 8 လအတွင်းစောငျ့ရှောကျဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်ပန်ကရိယ

ကျနော်တို့ဒါကြောက်မက်ဘွယ်သောဘဲ, အထက်ရေးထားပြီအဖြစ်ပန်ကရိယအဘို့အအစားအသောက်, ပန်ကရိယ။ သင်ရုံတားမြစ်ထားအစားအစာများကိုစားရန်စားမရရန်ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့တင်းကြပ်စွာအဲဒီမှာတားမြစ်ထားကြသည်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုတင်ပြ။ သငျသညျမစားဘဲနေနိုင်သည်ကောက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်, puff pastry, ဘီစကစ်မုန့်မုန့်, မှို, ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ပြောင်းဆန်, ဟင်းချို, နို့, ဟင်းချို, okroshka, beetroot, ဂေါ်ဖီထုပ်, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြော်အသား, အဆီပြန်ငါး, အမဲသားတွေနဲ့ဟင်းရည်, ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြော်ငါး, ဥ, နို့ဆီ, ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥနဲ့ Hard-ပြုတ်ဥ, ပြောင်းဖူး, မုယောစပါးသို့မဟုတ်မုယောစပါးဂျုံယာဂု, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဉဝါ, ဆော်ရဲလ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, မှို, ငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ် , အပူကုန်ကြမ်းအသီးနှင့်အသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, စပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး, ယို, ရေခဲလိမ်းဆေး ကြိမ်မြောက်, ချောကလက်။ သင်ကကိုကိုး, ကော်ဖီ, စပျစ်သီးဖျော်ရည်အအေးအချိုရည်နှင့်ကာဗွန်ရေမသောက်နိုင်ပါ။ ၏သင်တန်း, စာရင်းအကြီးအကြည့်များနှင့်သင်ငတ်ဖို့ရှိသည်ပုံရသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်ခြိုးဖောကျမပါဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်များစွာသောအခြားအညီအမျှအရသာအစားအစာများရှိပါတယ်။

ပန်ကရိယအဘို့ချက်ပြုတ်နည်း

မည်သူမျှအစဉ်အဆက်အစားအစာအရသာရှိတဲ့ 5P ပန်ကရိယရှိနိုင်ပါသည်ထင်ကြလိမ့်မယ်။ ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်ပန်ကရိယတစ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူရိုးရှင်းသောမွေ့လျော်မည်သူမဆိုအမျိုးမျိုး။ ဤတွင်သူတို့ထဲကတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပုစွန်နဲ့အတူဆော်လမွန်ငါးလွှာကြိုးစားနိုင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင် beets, ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီနဲ့အာလူးရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက် zucchini ကနေအမြီးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်ဘောလုံးဖြတ်ဖို့တစ်ဇွန်းရှိပါက, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်သူမ၏ခွက်ခုတ်ဖြတ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်အနည်းဆုံး၌ဖြစ်စေခြင်းငှါ beet မှ။ အားလုံးဘောလုံးပေါင်း။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဘောလုံးကို beet လက်ဆေးစွန်းကြသည်မဟုတ်။ သံလွင်ဆီ၏ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ငါး၏အပိုငျးပိုငျးထားတော်မူ၏။ Unpeeled ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်ရေနံအပေါ်အနည်းငယ်အရူးအမူးထားတော်မူ၏။ စမုန်ဖြူထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူပေါ်ပါ။ အခါငါး, ဖျော်ရည်ထွက်မတ်တပ်ရပ်ဒယ်အိုးဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့် 17 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါပုစွန် Add နှင့်အခြား 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ စူးရှသောပန်ကရိယနှင့်အတူသူတို့အဘို့, ကပထမဦးဆုံးငါးပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမိနစ်စွပ်ပြုတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုသင်ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်ကိုမည်သည့်ပစ္စည်းသညျးမခံနိုငျလြှငျ။ ကျွန်တော်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ထိုကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့အစားအစာ 5P ပန်ကရိယမဟုတ်ပါ။ အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ကြသည်။

ပန်ကရိယအဘို့အချိုမြိန်ချက်ပြုတ်နည်းများ

သငျသညျသကြားလုံးတစ်ဦးကိုနှစ်သက်လျှင်, သင့်ကိုယ်သင်ဒီအပျြောအပါးမငြင်းလိုပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအရသာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးအချိုပွဲချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 250g, အစိမ်းပန်းသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း, သစ်တော်သီး - 1 ယူနစ်, အထုပ်တစ်ထုပ် gelatin - 1 ယူနစ်, အနိမ့်အဆီနို့ - 100 ml ကို .... ခွံမီးဖိုအတွက်သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး, အနာစိမ်းဒါမှမဟုတ်မုန့်ဖုတ်တစ်ဦး Blender ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသကြားနှင့် vanilla သကြားနှင့်ပေါင်းစပ်ကိုလည်း Blender ခုတ်။ ပူနွေးတဲ့နို့တစ်အိတ်အတွက် gelatin ပျော်, အပူ, ဆူဘူး။ 2-3 နာရီထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူ gelatin နှင့်သစ်သီးစင်ကြယ်သောချိတ်ဆက်ပါ။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအရသာရှိတဲ့အစားအစာပန်ကရိယအဘို့ 5 ပါပဲ။ ချက်ပြုတ်နည်းကွဲပြားခြားနားဖြစ်ပေမယ့်သူ့ကိုသင်နှင့်သင့်ချစ်ရသူကိုနှစ်သက်ဖို့သေချာပါအစားအစာများချက်ပြုတ်လိမ့်မည်။