ဖနောငျ့နာကျင်မှုနင်းသောအခါထိုပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လို?

ဖနောငျ့နင်းတဲ့အခါသင်နာကျင်မှုခံစားရလျှင်သင် plantar fasciitis ရှိသည်သောမြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, နောက်ဆုံးရောဂါသူလည်းခန့်အပ်ခြင်းနှင့်ကုသမှုတစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထားသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကပြဿနာသူတို့ကိုယ်သူတို့များ၏အကြောင်းရင်းကြိုးစားဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

သင်သည်သူတို့၏ဒေါက်အပေါ်စပါးရှိပါကအများဆုံးပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုကိုသင်အိပ်ပျော်တဲ့ညဥ့်ပြီးနောက်အိပ်ရာထဲကရရန်ကြိုးစားသောအခါတစ်ကြိမ်, နံနက်ယံ၌ဖြစ်လိမ့်မည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူတို့သငျသညျအမြိုးမြိုး၏ pacing, နိမ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းမြင်နိုင်ဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်ခဏဆင်းထိုင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - အပေါငျးတို့အီပြန်လာတက်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါ။ ခြေ၏မျက်နှာကြက်နှင့်အဖနောင့်ဘက်မှာနှိပ်ခြင်းအားကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုခံစားရလျှင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသင်သည်သူတို့၏ဒေါက်အပေါ်စပါးရှိသည်။ ဒါဟာဘာလဲ - သူတို့ကဒီပြဿနာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသောသူတို့ကိုငါသိ၏။

အများအားဖြင့်ရောဂါပတျဝနျးကငျြတစ်ရှူးသို့မဟုတ်ပရိုဂျက်၏သေးငယ်တဲ့အဖုအကျိတ်ရှိစေခြင်းငှါ, ခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်, ပြင်ပမှသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြမထားဘူး။ သို့သော်က x-ray အရိုး excrescence ရက်နေ့တွင်, ဆူးပုံနဲ့တူတဲ့ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သည်။ အလျား 3 ကနေ 12 မီလီမီတာမှကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်ဒီအရွယ်အစားနာကျင်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ရရှိလာတဲ့ဆားတည်ဆောက်-up, အီ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်, လူအတော်များများသူတို့နှင့်အတူနေထိုင်ပြီးပင်၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုသတိပြုမိကြသည်မဟုတ်။ ဒီရောဂါလည်း ultrasound တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်အနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်အလွယ်တကူရောင်တစ်ရှူးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ခြေလှမ်း plantar fasciitis နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါတယ်တဲ့အခါမှသာဖြစ်ပေါ်သည့်အခါဖနောငျ့နာကျင်မှု။ ဤသည်တို့ကြောင့်ခြေထောက်ပေါ်မညီမညာဖြစ်နေသောတင်မှဖြစ်ပျက်: အခြေမဟာအဆက်မပြတ်သူတို့ elasticity ဆုံးရှုံးအချိန်ကျော်ဆန့်နေသည်ကိုထောက်ပံ့သောအရွတ်, သူတို့ရဲ့အရှည်လျော့နည်းစေသည်။ ဒီသမားရိုးကျလမ်းလျှောက်ခုနှစ်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းမှဦးဆောင်ပြုလုပ် microtraumas မှရပ်စဲ fascia တစ်အကြောင်းမရှိဖြစ်လာသည်။

ဒါဟာလုံလောက်တဲ့ကုသမှုမပါဘဲ, ကသူ့ဟာသူအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်, နာကျင်မှုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်ရုံပြဿနာတစ်ခုသတိထားမိဖို့စတင်ခဲ့ကြလျှင်, သင်ထိုကဲ့သို့နှိပ်နယ်, အားကစားရုံ, သင့်လျော်သောဖိနပ်နှင့်အစားအစာအဖြစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေးနည်းလမ်းများဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူတွေကို mobility ဆုံးရှုံးနှင့်ချိုင်းထောက်မပါဘဲလမ်းမလျှောက်နိုင်သောကြောင့်ဒါပေမယ့်ရောဂါ, 25% ကိစ္စများတွင်, run မရနိုင်ပါ။

Feeling လမ်းလျှောက်သည့်အခါဖနောငျ့နာကျင်မှု, သငျသညျနားမလညျသောအကြောင်းရင်းများ, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမြင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကြိုးစား။ ဒါကြောင့်မပါလျှင် plantar fasciitis, အဆိုပါအထူးကု, ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့် ပတ်သက်. သင်ပြောပြစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ်ဖနောင့်ကူကို select, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပေါ်ဦးတည်ချက်ကိုငါပေးမည်။

သို့သော်နင်းအခါဖနောင့်အတွက်နာကျင်မှုသည်အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဆစ်, bursitis အလားတူရောဂါလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်ရန်။ သို့သော်ဤရောဂါများ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်တဖြည်းဖြည်းအီ, ထိုနေ့ရက်သည်အလယ်၌လေ့လာတွေ့ရှိအရှိဆုံးပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ခြေလျင်ပြဿနာများစုစုပေါင်းဇီဝြဖစ်၏ချိုးဖောက်သဖြင့်လိုက်ပါသွားသောဂေါက်, ရန်, သို့မဟုတ်ကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် အဆိုပါ Achilles ရွတ်၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နာကျင်မှုဖနောငျ့နင်းလာသောအခါလိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများသည် hidden ရေစီးကြောင်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။

အဆိုပါအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။ သာအထူးလေ့လာမှုများသို့မဟုတ်အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ၏အကူအညီဖြင့်တိကျစွာတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပါစေနှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။