Achilles ရွတ်နှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများ

Achilles ရွတ်အကြီးဆုံးရွတ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာရရှိနိုင်သောဟုခေါ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချိတ်ဆက် ဖနောင့်အရိုး များနှင့် အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ကြွက်သား။ ကသာမရှိရင်လမ်းလျှောက်လူတွေကအပြည့်အဝသင်၏လက်ချောင်းခြေနှင့်မြေပြင်ကနေချွတ်တွန်းမပြုစေခြင်းငှါနေစဉ်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါ Achilles ရွတ်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်အများဆုံးအကြမ်းခံများနှင့်အထူရွတ်သည်။

ဒါကြောင့်အပေါ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝန်ဖိအားထက်အဆများစွာပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းကြီးမားချမှတ်ဝန်ပြေးလာသောအခါ ပို. ပင်ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း, အခါ။ အရှည် Achilles ရွတ်တဆယ်စင်တီမီတာအထိရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဂရိဒဏ္ဍာရီများ၏ဘယျသူမှမအောငျသူရဲကောင်း၏ဂုဏ်အသရေ၌အမည်ရှိပေမယ့်သူ့ဟာသူအတွက်ဘယျသူမှမအောငျနှင့် invulnerable မဟုတ်ပါဘူး။ က, အချိန်ကနေလူအတော်များများအချိန်ကိုမကြာခဏအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုငျကွောငျးအခြို့သောပြဿနာများရှိပါသည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရွတ်၏အသုံးအများဆုံးရောဂါရိုးရှင်းစွာ tendinopathy မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကရွတ်နှင့် tendioz ပါဝင်သည်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပတ်သက်. စကားပြောနေကြသည် ပုရွတ်တစ်ခုရောင်ရမ်းခြင်း, နှင့်များသောအားဖြင့် overexertion ပြီးနောက်ပေါ်လာတော်မူသောဏုမျက်ရည်၏ဒုတိယ၌တည်၏။

ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့ပြည့်စုံသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကွာဟမှုအဖြစ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါ၏ Achilles ရွတ်နှင့်ဆက်နွယ်။ ဒါကရှားပါးဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကှဲထှကျများသောအားဖြင့်ရှိနာကျင်မှုဖြစ်ပြီး, ခြေခြေထောက်လျော့နည်းမိုဘိုင်းဖြစ်လာမယ့်ပြီးပြည့်စုံချိုးမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာပါဝင်ပါဘူး။

Achilles ရွတ်ဆိုးဆိုးရွားရွားပျက်စီးရင်တောင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိမဖွစျနိုငျ, ဒါပေမယ့်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာနီးပါးအမြဲရုတ်တရက်အလွန်မမျှော်လင့်ဘဲတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်သမျှအပျက်အစီး၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာ

အလွန်မကြာခဏသူတို့နှင့်အတူပြဿနာများကိုသင်တန်း၏လုပ်ငန်းစဉ်၌နေသောအားကစားသမားသူ့ကိုအဆက်မပြတ် overtaxed ဖြစ်ပါတယ်ထိခိုက်နေကြသည်။ Achilles ရွတ်အစာရှောင်ခြင်းရွေ့လျားမှုစဉ်အတွင်းအစာရှောင်ပြေး, ခုန်ခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်မှတ်တိုင်များကနေအများဆုံးကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့် Micro-ရာလျင်မြန်စွာပိုပြီးတစ်ခုခုသို့ဖွံ့ဖြိုးအတူစတင်သည်။ အဆိုပါ Achilles ရွတ်ဇယားအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်ဖို့စတင်တဲ့အခါမှာယခုအချိန်တွင်ခံစားနေရပြီး - ဤဒဏ်ရာခဲထားတဲ့အားကစားသမားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်အချိန်ဇယားထဲမှာပါဝင်နေသည်လာသောအခါပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သူတို့ရုတ်တရက်စတင်သောအခါတူညီသာမန်လူတွေကသက်ဆိုင် အားကစားကစား။ ပင်ခါတိုင်းလိုရွရွပြေးသည့်ပြေးလမ်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလွန်စိတ်ဖိစီးအဘို့အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ Achilles ရွတ်ကှဲထှကျ ကြောင့်အားကစားနှင့်နေ့စဉ်အဖြစ်ကြောင့်မသက်မသာဖိနပ်မှဖြစ်ပွားနိုင်သည်နှင့်အတူအခြားအကိုဒုက္ခ။

လက္ခဏာတွေစကားပြောသောကြောင့် Achilles ရွတ်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်အီပျက်စီးနေသောခန္ဓာကိုယ်ထုံ၏ဧရိယာနှင့်လမ်းလျှောက်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တခါတရံနာကျင်မှုရွေ့လျားတဲ့အခါမှသာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး, ခြေငြိမ်နေတဲ့ပြည်နယ်အတွင်းရှိအခါတခါတရံကြောင့်နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်ယခုအချိန်တွင်နိုင်ပါတယ်။ puffiness ၏ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အသွင်အပြင်။

Achilles ရွတ်: ကုသမှု

၏ထောက်လှမ်းအပေါ်သို့ ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကချက်ချင်းအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း, တစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်ဦးနဖူးစည်းစာတန်းနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောအထူးသဖြင့်သူတို့အားရပ်တန့်ရန်အကြံပြုသည်။ နာကျင်မှုဝေဒနာတွေမှကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အဆိုပါ Achilles ရွတ်လေ့ကျင့်ရေး (သို့မဟုတ်အခြားအခြေအနေများတွင်), ရေခဲနှင့်အတူပျက်စီးသွားသောဧရိယာအပေါ်စည်းကြပ်ဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်နေစဉ်အတွင်းခံစားခဲ့ရပါ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ဆရာဝန်များက gypsum သို့မဟုတ်အထူးရိုးရိုးအနာကပ်ပလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။

ဒါကြောင့်ပြဿနာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ကတစ်ဦးနွေး-Up မပါဘဲလေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မှသာအဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်နှင့်အမြင့်ဆုံးသတိနဲ့ run ဖို့မအကြံပြုသည်။ သင်တစ်ဦးအားကစားသမားမဟုတ်ပေမယ့်အားကစားမဆိုကြင်နာအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ပြလိုလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ထိခိုက်နစ်နာမှုမရှိစေဘဲလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်သောသူတို့အဖို့အကူအညီမရကြဘူး။

အဲဒါကိုတောင်မှနည်းနည်းလေးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုရေရှည်ကုသမှုမလိုအပ်ပေမည်ကတည်းက Achilles ရွတ်နှင့်အတူဟာသ, မလိုအပ်ပါဘူး။