ဗီတာမင် E ကိုတောင့ဘယ်လောက်ယူ။ ဗီတာမင် E ကိုတောင့: သောက်သုံးသော။ ညွှန်ကြားချက်ကုန်ကျစရိတ်

ဗီတာမင်အီး (tocopherol) - ထိရောက်စွာအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်မူမမှန်အမျိုးမျိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုငျသောအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။ ထက်အသုံးဝင်သော ဗီတာမင် E ကို တောင့သနည်း မှန်စေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ရဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာဒီအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

ဗီတာမင်အီး၏ Properties ကို

အမြားအပွားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်မှဗီတာမင်သတ်မှတ် E ကိုတောင့။ စြေး မူးယစ်ဆေးထုတ်လုပ်သူပေါ်မူတည်ပြီးကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးအတွင်းသိမ်းဆည်းထား။ မူးယစ်ဆေးရုရှားတွင်ထုတ်လုပ်လျှင်ယင်း၏တန်ဖိုးကို 20 မှ 40 ရူဘယ်ထဲကနေနေကြပါတယ်။ ဗူး (10 ကိုအပိုင်းပိုင်း) နှုန်းနဲ့။ နိုင်ငံခြား counterparts တွေကိုများ၏စျေးနှုန်း - 200-500 ပွတ်။ ဗူး (30 ကိုအပိုင်းပိုင်း) နှုန်းနဲ့။ Tocopherol - တစ်ဦး အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်, အက်ဆစ်, အပူ, အယ်ကာလီမှခံနိုင်ရည်။ သို့သော်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်အောက်စီဂျင်သူ့ကိုအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါကလွှတ်ပေးရန်တောင့မှောင်မိုက်ဖန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်အထုပ်ထဲတွင်အနီသို့မဟုတ်အဝါရောင် tocopherol အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်မှောင်မိုက်, အေးမြရာဌာန၌မူးယစ်ဆေးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အကြံပြုသည်။ ဘယ်လောက်ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်? ပုံမှန်အားဖြင့်တပါးဆေးတောင့်ထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်. တစ်ဦးဆေးတောင့် 200 သို့မဟုတ် 400 မီလီဂရမ်ဆံ့စေခြင်းငှါ, ထို့အပြင်ဗီတာမင်အီး၏ 0,67 မီလီဂရမ်နဲ့တန်းတူရေ 100 IU သည် (အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယူနစ်) tocopherol, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် gelatin, နေကြာဆီ, methylparaben, 75 ရာခိုင်နှုန်းက glycerol တစ်ဦးအဖြစ်လည်းအေးဂျင့်, ရေစက်ရေပါဝင်သောအဆိုပါဆေးတောင့်။ ဒါကဗီတာမင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေဒါမှမဟုတ်ဆီးသို့မဟုတ်မစင်ထဲမှာဆင်းသက်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်နေရောင်မှအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုနှင့်အတူအလွန်လျင်မြန်စွာတစ်ရှူးများထံမှပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လည်းနေလောင်ခြင်းအားဖြင့်သိမ်းသွားခြင်းကိုမသငျ့သညျ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဗီတာမင်အီး?

Tocopherol - ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းဖယ်ရှားပေးထားတဲ့ဗီတာမင်၏အဓိကတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကင်ဆာရောဂါကို၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင် E ကိုထိထိရောက်ရောက်အရေးယူကြား အခမဲ့အစွန်းရောက်၏, အလောင်းတော်ကိုအပေါ်သူတို့ရဲ့ထိခိုက်သက်ရောက်မှုများကာကွယ်ပေးသည်။ tocopherol ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်လက်အောက်တွင်အောက်စီဂျင်ကိုသိသိသာသာဆဲလ်များ၏အာဟာရတိုးတက်ကောင်းမွန်သောအလျင်အမြန်တစ်ရှူးများသို့ပို့ဆောင်ထားသည်။ အဆိပ်နှင့်ကာကွယ်ထားသွေးနီဆဲလ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ဗီတာမင်အီးကြောင့်ဖြစ်သည်။ Tocopherol ထိရောက်စွာသင်္ဘောရိုးကိုအားနှင့်အတိုးတက် thrombus နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တာဖြစ်ပါတယ်မထွက်ရတဲ့အစွမ်းထက် anticoagulant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဗီတာမင် E ကိုတောင့: မှန်ပါစေဖို့ဘယ်လို?

အစားအသောက်, မ raskusyvaya နှင့်အတူဗီတာမင် E ကိုတောင့ယူပြီး။ Tocopherol ကြောင့်ဆံ့ကြောင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့် တွဲဖက်. ယူမရပါ။ ဒီတစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်ကတည်းက။ tocopherol ဗီတာမင် K နှင့် anticoagulants ယူပြီးသတိထားရှိစေသတည်း။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, clotting စဉ်အတွင်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဗီတာမင်အီးဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သက်ရောက်မှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်းကိုသတိထားပါ။ ဒါဟာအစ tocopherol ထိုကြောင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီနဲ့ပေါင်းစပ်ကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်သင့်, အကျိုးသက်ရောက်မှုအထက်ပါတ္ထုများ၏ရှုပ်ထွေးသောအသုံးပြုမှုမှာထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းကြလိမ့်မည်။

ဆေးတခါသောက်

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, အသက်, အသက်ရှိများ၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ, မည်သည့် concomitant ရောဂါများရှိနေခြင်း: အဆိုပါနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် tocopherol အများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ သငျသညျဗီတာမင် E ကိုတောင့ယူရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သောက်သုံးသောသာဆရာဝန်တစ်ဦးကဆုံးဖြတ်ရပါမည်။ ဒီ tool ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ရှိစေခြင်းငှါအဖြစ်, Self-မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အများအားဖြင့် 100-200 မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် 200-400 IU ကိုအုပ်ချုပ်။ အဆိုပါအေးဂျင့်များ၏ကြာချိန်လူနာများ၏အခြေအနေအပေါ်မူတည်နှင့်ပုံမှန်အားဖြင့် 1-2 လအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် tocopherol 200 သို့မဟုတ် 300 မီလီဂရမ်ကိုယူပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက်ရာသီစက်ဝန်း၏ပုံမှန်အဘို့, ဥပမာအားဖြင့်နေ့စဉ်နှင့်ဗီတာမင်အီး၏ 400-600 IU နဲ့အုပ်ချုပ်အချို့သောရောဂါများကုသမှုသည်။ လူတို့သညျမှ အာနိသင် restore နှင့် spermatogenesis သာမန်အဆင့်ဆင့်လစဉ်ကာလအတွင်းယူတစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်အီး 300 မီလီဂရမ် (600 IU ကို) အကြံပြုခဲ့သည်။ ခြိမ်းခြောက်သည့်အခါကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပေါင်း 100 မီလီဂရမ် 1-2 ကျော်ရက်သတ္တပတ်နှင့်အတူ tocopherol တစ်နေ့လျှင် 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်ယူပါ။ 24 နာရီအတွင်း 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ် 100-200 မီလီဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဗီတာမင်အီး၏နှလုံးသွေးကြောနှင့်မျက်စိရောဂါများကိုကုသဖြည့်စွက်စားသုံးပါ။ အဆိုပါကုသမှု 1-3 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသည်။ တိုးမြှင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အတူနှင့်တာရှညျစိတ်ဖိစီးမှုသတ်မှတ်ထားသောအမြင့်ဆုံးထိုးခံစားနေရပြီးပြီးနောက်။ ခွင့်ပြုချက်အများဆုံးနေ့ကထိုး 1000 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။

ကလေးတွေအတွက်ကိုသုံးပါ

ကလေးများဗီတာမင် E ကိုတောင့ပေးရဘယ်လိုနေသလဲ? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆေးထိုးသူငယ်၏အသက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်:

• တစ်နှစ်မှတက်ကလေးတစ်နေ့လျှင် 5-10 IU သည် tocopherol ဘို့အကြံပြုသည်,
• မူကြိုကျောင်းသားများတစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်အီး၏ 20-40 IU သည်၏ထိုးသောကြောင့်၎င်း,
• တစ်နေ့လျှင်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ 50-100 IU သည် - ကျောင်းသားများအတွက်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်စေသောတစ်ဦးကရောဂါ

• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း claudication ။ ဆရာဝန်များကမကြာခဏအများအားဖြင့်အသက်ကြီးသက်ရောက်သည်ဤရောဂါများတွင်ဗီတာမင်အီးသတ်မှတ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ကဒီပြည်နယ်အတွက်, ကခြေထောက်နှင့်ကြွက်တက်အတွက်နာကျင်မှုတို့ကထင်ရှားနေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမသန်စွမ်းတန်ပြန်ရန်တစ်နေ့လျှင် tocopherol 300 သို့မဟုတ် 400 မီလီဂရမ်ခန့်အပ်။
• ခြေထောက် Cramps ။ ဒီနေ့အတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ငါးဆယ်အသက်ကျော်အမျိုးသမီးဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လိင်ဂလင်း၏လုပျငနျးတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ 300 သို့မဟုတ် 400 မီလီဂရမ်နှင့်အတူနေ့စဉ်ယူပြီးနိမ့်ဆုံးမှသိမ်းယူမှု၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကတခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပွားစေခြင်းငှါအဖြစ်လုံးဝ, တခါတရံတွင်မဖြစ်နိုင်သော, သာ tocopherol တာ, သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။
• သွေးဆုံး။ ဤကာလအတွင်း, အမျိုးသမီးရောဂါများအမျိုးမျိုးတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ, သူတို့ကိုဗီတာမင် E ကို tocopherol ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်, ဦးခေါင်းသွေးတစ်ဦးအလုအယက်နှင့်အတူရုန်းကန်, နာကျင်မှုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောသည်ခြောကျခြားဖွစျပွီးပြည်နယ်များရှင်းလင်းစေပါတယ်။ နေ့စဉ် 300 ကနေ tocopherol 600 မီလီဂရမ်မှယူအကြံပြုခဲ့သည်။
• မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့ခြင်းဟာမျိုးဆက်ပွား function ကိုအပေါ်တိုက်ရိုက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းများအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအကြောင်းပြချက်တွေ့ရှိခဲ့လျှင်ထိုကွောငျ့,, အမျိုးသမီးရောဂါအထူးကုဗီတာမင် E ကိုတောင့သတ်မှတ်။ ခံယူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဆေးများအတွက်လုပ်နည်း, ထိုဆရာဝန်တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားအမှု၌ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။
• သွေးအားနည်းရောဂါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မရှိခြင်း tocopherol သွေးအားနည်းဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါဖြစ်ပေါ်စေပုံပျက်သောသို့မဟုတ်သွေးနီဆဲလ်ပင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်မှကာကွယ်ရန်အလို့ငှာဗီတာမင် E ကိုတောင့အကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မူးယစ်ဆေးကိုယူရန်ကဘယ်လိုကြောင့်လည်းလူနာရဲ့အခွအေနေ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးဆရာဝန်တစ်ဦးကိုပြသပါလိမ့်မယ်။

အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်ဗီတာမင် E ကို

Tocopherol cosmetology အတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အစွမ်းထက် antioxidant များနှင့်ဗီတာမင်အီးစား, အနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်အသားအရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့၏ revitalizing features တွေ, ဆဲလ်၏အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်ပါသည်, လူငယ်နှင့်အလှအပ၏ထိန်းသိမ်းခြင်း - သင်ဗီတာမင်အီး၏ဆေးတောင့်ကိုယူလျှင်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်ကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီးမျက်နှာဖုံးများအောင်, မကျြနှာကို-tocopherol နှင့်ပြင်ပမှသုံးနိုငျ

မျက်နှာကိုအဘို့ချက်ပြုတ်နည်းမျက်နှာဖုံးများ

• မျက်နှာဖုံးအာဟာရ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်ထားရန်အကျော်, မကျြနှာကိုမုန့်, ဗီတာမင် E ကိုတောင့များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ မုန့် 15 ဂရမ်ကျော်ဖျော်ရည်၏လေးပုံတပုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ဗီတာမင်အီးရောသမဒ 5-6 ပေါက်အားလုံးပေါင်းစပ်။ အရေပြားကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ထွက်ပေါ်လာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု၏အထူအလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ပူနွေးတဲ့ရေထဲမှာရှေ့မှာပေါ်သို့, ဝါဂွမ်း pad ပါနှင့်အတူချွတ်သုတ်, ထို့နောက် 15 မိနစ်အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးချန်ထားပါ။

• ထောပတ်မျက်နှာဖုံး။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ဦး creamy မုန့်စိမ်းသည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်သံလွင်ဆီ 20 ဂရမ်, 50 ဂရမ်လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ခဲ, ဗီတာမင်အီးရောသမတစ်ဦးဆေးတောင့်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ မျက်စိကိုန်းကျင်နှင့်နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်ဒေသများအထူးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူတစ်ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူအသားအရေဖို့မျက်နှာဖုံး Apply ။ 20 မိနစ်ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးကိုချွတ်သုတ်ခြင်း။

အမာရွတ်များနှင့်ဝက်ခြံစျေးကြီးလိမ်းဆေးနှင့်ပွတ်တိုက်၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲနိုင်ပါတယ်ပပျောက်။ ဤပြဿနာကို 10 ရက်အတွင်းဿုံကမူးယစ်ဆေးဝါး၏ဆေးတောင့်ထိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ပြဿနာဒေသများအပေါ်ဗီတာမင်ရေနံစေ, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ဗီတာမင်အီးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ညဥ့်အခါအဘို့အကြံပြုသည်ထက်ပိုမ 2 ကြိမ်။ ရေနံပိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုနှင့်အတူချွေးပေါက်ခုံဖိနပ်နိုင်ပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

တခါတရံမှာဗီတာမင် E ကိုတောင့ရန်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်။ ယူ. သူတို့ထံမှတုံ့ပြန်ချက်, ဓာတ်မတည်, အစာအိမ်အတွက်နာကျင်မှု, ဝမ်းလျှောရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်ပျက်မှုဖော်ပြသည်။ ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးစောင့်ကြည့်လေ့လာစျြလြူရှုမှု, lethargy, တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်, အစာအိမ်နာကျင်မှုနှင့်အတူအလွန်အကျွံသုံးစွဲ၏အမှု၌တည်၏။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိပါသည်ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသည်။

ကိုသတိရပါ, ဗီတာမင်အီးအပါအဝင်မည်သည့်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း, သင်အမြဲဆရာဝန်နှင့်အတူသဘောတူသင့်ပါတယ်။ သာအတွေ့အကြုံကျွမ်းကျင်သူမှန်ကန်စွာကုသမှု၏သောက်သုံးသောနှင့်သင်တန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ကျန်းမာနေဖို့!