ဆောင်းဦးအတွက်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ရှိပါသလဲ ဗီတာမင်ဆောင်းဦးရာသီ: အကြံပြုချက်များ

အပြည့်အဝကျန်းမာအသက်အဘို့အနေ, အောက်စီဂျင်နှင့်အစားအစာအပြင်, ကျနော်တို့ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။ သို့တိုင် - Vita - - ထိုစကားလုံးများ၏ပထမဦးဆုံးအစိတျအပိုငျးအတှကျလကျတငျဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဖြစ်ဘာမှကိုဆိုလိုသည် "အသကျ။ "

Beriberi input ကို vospreschon!

က Man မသက်ဆိုင်အသက်အရွယ်, ကျားမ, လှုပ်ရှားမှု၏အမျိုးအစားနှင့်ပြတင်းပေါက်များအတွက်ယခုနှစ်အချိန်, နေ့တိုင်းဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် nazyvetsya beriberi အတွက်ဗီတာမင်များ၏နာတာရှည်မရှိခြင်းနှင့်ကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည်

• ကွာအရေပြား, လက်သည်းမခိုင်မြဲပုံ, သွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းကို;
• ခြောက်သွေ့တဲ့ဦးရေပြားနှင့်ဆံကေသာအရှုံး;
• နီခြင်းနှင့်ကြဲကြဲမျက်စိ;
• မျက်နှာ၏ရောင်ရမ်းခြင်း, မျက်စိရောင်ရမ်းခြင်း,
• cramping, ထုံ, ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း,
• ပိုပြီးအာရုံစိုကျဖို့စိတ်ကျရောဂါ, melancholia, နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း,
• ကွော, ခံစားချက်၏မကြာခဏအပြောင်းအလဲများ, စွမ်းအင်မရှိခြင်း,
• pischevariya ချိုးဖောက်မှု, အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,
• လိင်စိတ်လျော့သွားသည်။

သငျသညျ, ဗီတာမင်အဘယ်မှာရှိကြသနည်း

အများစုကတော့နွေဦးနှင့်ကျဆုံးခြင်းအတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းလည်းမရှိ။ ဒီနွေဦးမှာသဘာဝနှင့်ကျန်းမာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်အနည်းငယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ပြီး, စူပါမားကက်ကကမ်းလှမ်းထုတ်ကုန်များ၏အကွာအဝေးမှာတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်များ၏ထောက်ပံ့ရေး replenish ဖွယ်မရှိပေ။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိအေးမြသောနှင့်မိုးရာသီဆောင်းဦးရာသီအတွက်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီကနေအကူးအပြောင်းအတွက်ကိုလျင်မြန်စွာရွှေ့ဖို့အချိန်မရှိပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆောင်းဦးရာသီ beriberi ကျွန်တော်တို့ကိုမှီ။ Sharp ကအအေးနှင့်အလျှော့နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှုကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားနည်းထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာဗီတာမင်များ၏ပါဝါစားသုံးမှုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သဘာဝကျကျ, နွေရာသီကျော်စုဆောင်းသိုက်ကြာရှည်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဏာနှင့်နျြးမာရေးအတှကျက၎င်း၏ရုန်းကန်အတွက်ထောက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်အက္ခရာ

ကိုသတိရပါ: တစ်ဦးချင်းစီရာသီ - သူတို့ရဲ့ဗီတာမင်။ သင်ဆေးဆိုင်ပြေးရရှိနိုင်ပါပထမဦးဆုံးဝယ်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျမြားကိုနွေဦးအတွက်လိုအပ်လျက်ရှိသောထိုသူအပေါင်းတို့သည်အဖြစ်တရားဝင်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့် ရသော ဗီတာမင်ပိုကောင်းများမှာ ကျဆုံးခြင်းယူ:

• ဗီတာမင်တစ်ဦးက (ကပင် nazyvat "retinol") ကျန်းမာတဲ့လက်သည်း, အရေပြား, ဆံပင်, အံဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင် A ပါကထိုကဲ့သို့သောချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, အဆုတ်ရောင်နှင့်တီဘီရောဂါအဖြစ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါကြောင့်ကျဆုံးထဲမှာဗီတာမင်သို့သွားရပေမည်။
• ဗီတာမင် B1 နှင့် B2 "တိုးတက်မှုနှုန်းဗီတာမင်" ဟုခေါ်ကြသည်, ထိုသူတို့အစာခြေစနစ်, နှလုံးနှင့်အာရုံကြောများ၏လျော်သောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင်းခဲအခါသူတို့ကနွေဦးအတွက်ယူအရေးကြီးလှသည်။
• ဗီတာမင် B6 ဟာ, ပုံစံပဋိနှင့်နှင့် Hydrochloric acid ကိုကူညီပေးသည် hematopoiesis အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, အာရုံကြောရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
• ဗီတာမင် B12, မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်စွမ်းအင်တိုးပွါးနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် calms နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။
• ဗီတာမင် B13 ဟာဗီတာမင် B12 နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏အစာခြေဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
• ဗီတာမင် B17 သိသိသာသာကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ။ ယေဘုယျအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စ (နွေဦးသို့မဟုတ်ဆောင်းဦးရာသီ) ယူပြီးအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်, မဆိုနှစ်လိုဖွယ်ရှုပ်ထွေးသောအတွက်ရန်ပုံငွေအဖွဲ့ကို B ကို၏ရရှိနိုင်။
• ဗီတာမင် C ကို (အားလုံးအကြိုက်ဆုံး askorbinka), အရေပြား၏ပွနျလညျအတွက်ပါဝင်ခန္ဓာကိုယ်အသီးအနှံကော်လာဂျင်ကူညီပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်, တက်ကြွစွာ Ari နှင့် Ari ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ပြီး, က, thickened ထံမှထိုအသွေးကိုကာကွယ်ပေးသည်အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ စကားမစပ်ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါသည် - ဒီကဆြုံးအတွက်ဗီတာမင်၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
• ဗီတာမင် D ကိုသူတို့ပိုကောင်းတဲ့စုပ်ယူနေကြသည်နိုင်အောင်, ဗီတာမင် A နှင့် C အများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်ပြုမူလျက်, ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သူတို့အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်ထားသည်။ ဗီတာမင် D ကို (400 IU သည်) ၏မြင့်မားသောငွေပမာဏလည်းမရှိသည့်ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာရှုပ်ထွေးပြီး, ကနွေဦး, နေတော၏အခါကိုယျခန်ဓာကိုယူ သာ. ကောင်း၏။ အဘယ်ဗီတာမင်ဗီတာမင် D ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲမည်ကို စိုးရိမ်. , ဆောင်းဦးရာသီကိုမသောက်? ကအနည်းငယ် (ထက်နည်း 350 IU သည်) အရာဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသူတို့အရှေးခယျြဖို့။
• ဗီတာမင် E ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့လူငယ်ကိုတိုးချဲ့အဆုတ်အတွက် svoebraznym လေထု filter ကိုပြုမူခြင်း, သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်, thrombi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ထိန်းသိမ်းထားသောကွောငျ့အပြင်ကအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုခနျ့အပျရမယျ။ ဒါဟာအုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်များကဲ့သို့တူညီသော All-ရာသီဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်
• ဗီတာမင်က F , အဆီလောင်ကျွမ်း, ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာ၏အရည်အသွေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
• ဗီတာမင် P ကိုကွိတျနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားလျက်, ကျန်းမာရေးနှင့်ခံတွင်း၏သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏အုပ်ထိန်းသူဖြစ်ပါတယ်။
• ဗီတာမင် T က, သွေးခဲကိုတိုးပွားစေဒဏ်ရာများနှင့်အပူလောင်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ accelerates ။

ဆေးဆိုင်မှ - ဗီတာမင်များအတွက်!

ခြောကျနော်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားသုံးနေတဲ့အစားအစာထဲမှာပါရှိသောအကောင်းဆုံးသဘာဝအဗီတာမင်။ အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပင်လယ်စာနှင့်အစိမ်းရောင် - ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တ္ထုများအဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဘာဝစားစရာခန်း။

သို့သော်မည်မျှဗီတာမင်များ၏လိုအပ်သောနေ့စဉ်စံနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ဖို့ပန်းသီး, ဒိန်ခဲနှင့်ဥပမာ, ရောက်ရေချိုငါး၏နေ့၌စားရသင့်သလဲ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုအနည်းငယ်ညာဘက် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားကြလော့။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ကော်ဖီတစ်နံနက်ဖလား, အလုပ်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုပါဝင်ပါသည်, ငါတို့အအေးအစားအသောက်ရေစာစားရန်ကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ်ခြင်း, ညစာပင်အပြည့်အဝနျြးမာရေးအတှကျလိုအပျသညျ့ဗီတာမင်ဓာတ်နေ့စဉ်ထိုးနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးမထားပါ။

နွေဦးအတွက် - ကံကောင်းထောက်မစွာ, အဆေးဆိုင်များဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အရည်အချင်းဆေးဝါး၏ကျယ်ပြန့ဆောင်းဦးအတွက်သောက်ရန်အကောင်းဆုံး vitamins အဘယျသို့ပွောနှငျ့အခြို့ပါလိမ့်မယ်ဆက်ကပ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက, မူကြိုကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်, လူကြီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့ဗီတာမင်ရွေးနိုင်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်၎င်း၏နေ့စဉ် Potebni ကြောင့်အကောင့်သို့ဤယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် - အမှန်မှာသောအသက်အရွယ်အုပ်စုဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးများနှင့်ဗီတာမင်

အသစ်မိခင်များကိုမကြာခဏဗီတာမင်တစ်နှစ်မှအစအနများဆောင်းဦးရာသီအတွက်သောက်ရန်အကောင်းဆုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေ perplexing ။

သူတို့ကျန်းမာဖြစ်ကြပြီးနို့တိုက်လျှင်မွေးကင်းစကလေးများ၏, အပိုဗီတာမင်မလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ကြသည်။ သင်ကလေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သမျှမိခင်ရဲ့နို့ရည်ကနေလက်ခံ၏။ နှင့်အတုအစာအာဟာရကိုစားသောသူသည် tots အဘို့, ဗီတာမင် "ရေကလေး" fit ။ သို့သော်တကာဗီတာမင်သငျသညျမတတျနိုငျထိုကဲ့သို့သောအစအနပေးခြင်း - သင်ကကလေးအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်!

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အကောင်းဆုံး 1 မှ 4 နှစ်ကထဲကနေကလေးတွေ၏ဆောင်းဦးရာသီအတွက်ယူနေကြသနည်း အမှန်စင်စစ်ဤကာလအတွင်းအတွက်သူတို့တက်ကြွစွာကြီးထွားလာနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်နေဆဲဖြစ်ကောင်းတစ်ပျိုးခင်းသို့မဟုတ်သူငယ်တန်းသွားပါ။ ဝတ်စုံကိုဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအောက်ပါဒီအသက်အရွယ်အုပ်စု:

• ဒေါက်တာ Theiss Multivitamol ( "ဒေါက်တာ Theiss Multivitamol") ။
• "Sana Sol" ။
• ဗီတာမင်စီးရီး "Peak" "Pikovit 1+" (ရည်), "ထူးခြားသော Pikovit 3+" (chewable lozenges) "Pikovit 4+" (ရောင်စုံ lozenge) ။
• ကြင်နာတက် Biovital ( "Biovital Gel");
• "ဗျည်းအက္ခရာ - ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေး။ "

ကြောငျးအတှကျဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှု

မကြာမီကျောင်းတကယ်တော့ - 5 နှင့် 7 နှစ်အကြားမူကြိုကလေးများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သာထောကျပံ့မညျဖွစျကွောငျးအဟောင်းလိုအပ်ဗီတာမင်များအတွက်! အကောင်းဆုံး-လူသိများထုတ်ကုန်:

• "Peak 5+";
• "ဗျည်းအက္ခရာ - သူငယ်တန်း";
• "Univ";
• "Vitrum Plus အား";
• "Triovite";
• "Multi-tabs များဂန္ထဝင်";
• "Vitamishki" ။

သူတို့ရဲ့ဗီတာမင် - 7 ကနေ 12 နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းစာအုပ် - ကနေ့စဉ်ကျောင်းသားခန္ဓာကိုယ်တိုက်ခိုက်ခြင်း, အသိပညာတစ်ခုဗိမာနျ, ဒါပေမယ့်လည်းကွဲပြားခြားနားသောဘက်တီးရီးယားများစုစည်းနေခြင်းသာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကို ပိုကောင်းတဲ့ဗီတာမင်တွေဟာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား SCS အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျောင်းသားများ၏ဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီနိုင်ရန်အတွက်ဆောင်းဦးရာသီအတွက်သောက်? ဤရွေ့ကားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနေသောခေါင်းစဉ်:

• "Peak 7+";
• "အကြောင်း Centrum ကလေးတွေက";
• "ပိုင်ဆိုင်မှု Complivit ။ "

12 နှစ်နှင့်အတူအထူးကြပ်မတ်တိုးတက်မှုနှုန်းတဲ့ကာလစတင်အပျိုဖော်ဝင်များ၏အသက်အရွယ်နှင့်အတူဒွန်တွဲလျက်, ဗီတာမင်ကလေးတစ်ဦးအစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီးလိုအပ်! သင့်လျော်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ:

• "Vitrum ဆယ်ကျော်သက်ကလေး";
• "Peak အိုမီဂါ-3" သို့မဟုတ် "Pikovit Fort";
• "Supradin ကလေးများဝက်ဝံ" ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ဗီတာမင်

အကောင်းဆုံးကဘာလဲဗီတာမင်များမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဆောင်းဦးရာသီသောက်? ထိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်ကလေးတွေကြောင့်, တက်ကြွနှင့်စွမ်းအင်၏ထောက်ခံမှုလိုအပ်! ဤအခြေအနေ၌ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသင့်လျော်နေသောခေါင်းစဉ်:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit" ။

တိုတိုမှာဗီတာမင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အဖြစ်ခြုံငုံကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ ထိုသူတို့၏သောက်သို့မဟုတ်မသောက် - ဆုံးဖြတ်။