ဘယ်လိုကျိုးပြီးလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။ လုပျထုံးလုပျနညျးအစုတခုတက် Pick

စနစ်တကျအတူတကွစိုက်ပျိုးကြပါပြီမှဆရာဝန်များသည်အင်္ဂတေနေတဲ့အရိုးကျိုးပြီးနောက်လျှောက်ထားသည်။ မကြာခဏသို့သော်, (ညှိနှိုင်း) လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကြွက်သားအလုပ်တိကျမှန်ကန်မှုအတွက်မူမမှန်ဖို့အင်္ဂတေခဲဖယ်ရှားခြင်း, နှင့်ကန့်သတ်လှုပ်ရှားမှု၏ပမာဏရှိပြီးနောက်။ ဒါဟာလက်အတွင်းအိမ်ထောင်စုပစ္စည်းများ, အစိတ်အပိုင်းများနှင့် tools တွေအမျိုးမျိုးစောင့်ရှောက်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ ကွဲပြားဒီဂရီမှာလူတစ်ဦးအလုပ်လုပ်ရန်လျော့နည်းနိုင်ပါဖြစ်လာသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီအခြေအနေကိုအဆင်မပြေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒီမှာကျိုးလက်မောင်းပြီးနောက်ချက်ချင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလိုအပ်ပါတယ်။

အများစုကတော့, ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာ humerus ၏အထက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏အရိုးကျိုး, ပခုံး, တံတောင်ဆစ်, လက်ကောက်ဝတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်အဖြစ်လက်လက်ချောင်းများ၏ဒဏ်ရာအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အာရုံကြောစည်မှပျက်စီးမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားအခြေအနေကိုတိုး။ လေးစေသော။ ကျိုးပြီးလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ယင်း၏မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအလယ်အလတ်လူတန်းစားအလုပ်, နွေးရေ, physiotherapy နှင့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုမှကူညီသည်။ ဆရာဝန်များအင်္ဂတေများဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်ဒုတိယနေ့၌လူတန်းစားစတင်အကြံပြုပါသည်။

ကျိုးပြီးလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒီအပျောက်ကြွက်သားသေံပြန်လည်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာထိရောက်သောနည်းလမ်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနေသမျှကာလပတ်လုံးသူဒဏ်ခံခဲ့စွန်ပလွံတွင်တည်ရှိသည်အဖြစ်စုံလင်ရာဘာဘောလုံး, disc ကို, ရေမြှုပ်ဆိုဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဖျစ်ညှစ်-unclamping ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများသည်၎င်း၏ဟောင်းတဦး mobility မှလက်ရုံးကိုပြန်လာနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။ ဝန်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်လျှင်တစ်ဦးကျိုးလက်မောင်းကနေပြန်လည်ပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးရော်ဘာရေမြှုပ်နှင့်အတူစတင်ခြင်း, သင်တဖြည်းဖြည်း carpal ချဲ့ထွင်ရန်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ တီဗီကိုကြည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ်ဖတ်နေအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်းသိမ်းသွားရကြဘူး, သင်ကအလေးအနက်ဒဏ်ရာရှိခဲ့နှင့်လက်ကအရမ်းပင်ပန်းမဖွစျရပါကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။

ဒါဟာမဖြစ်နိုင်ဘူးသည်အထိသင်လျှောက်ထားရန်သင့်လက်ချောင်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုနားမထောင်ကြပါလျှင်ကျိုးပြီးလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဒါကြောင့်သင်ကအထူးကျွမ်းဘားနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ စတင်တစ်ဦးအနှိပ်လုပ်ဆောင်။ ကူညီဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုပါရန်သင့်အားမေးကြည့်ပါ။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်, အဖြီးပွတ်သပ်အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးသော့ပွငျနှင့်ဖွံ့ဖြိုး။ ဤသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မည်, နှင့်တစ်ဦးကျိုးလက်မောင်းအပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကချောမွေ့ခဲ့ကြောင်း, အရေးကြီးတာက, စားပွဲပေါ်မှာသို့မဟုတ်အခြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလက်ဝါးချထားပါ။ ဝေးစားပွဲပေါ်မှာမှသင်၏လက်ချောင်းထားပါ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေသူတို့ရဲ့အများဆုံးအကွာအဝေးမှမှေးမှိန်, ပြီးတော့သူ့ရဲ့မူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ အကြိမ်အနည်းငယ်ထွက်သယ်ဆောင်။ ထိုအခါတင်နိုင်နှင့်လက်ချောင်းများ unbend တနည်းစတင်ပါ။ သငျသညျစန္ဒရားကစားနေကြသည်ဆိုပါစို့။ တနည်းအခြားအတူလက်မချိတ်ဆက်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အများအပြားအထပ်ထပ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အာဏာရဲ့အဆုံးမှာလက်သီးသို့လက်အားညှစ်နဲ့ unclench ။ ဒါဟာနွေးရေပန်းကန်ထဲမှာမိမိလက်ဇောက်ချပါဝင်လာထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့လည်းကောင်းလှ၏။

radial အရိုးနဲ့ဆက်စပ်ကျိုးပြီးလက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တစ်ခက်မျက်နှာပြင်, စားပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အစိုးရအဖွဲ့အပေါ်မိမိလက်။ လက်ဖျံဖြောင့်မတ်စောင့်ရှောက်လော့။ လက်ကောက်ဝတ်ဧရိယာထဲမှာလက် Move, ကွေးကြောင့် unbend ။ ထိုအခါမှသာသင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့တံခါးပိတ်လက်သီးနှင့်အတူ, တူညီတဲ့အရာပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားရင်ဆိုင်နေရတဲ့စွန်ပလွံပါ။ သူတို့ကိုချိတ်ဆက် disconnect ။ ပထမဦးဆုံးပြီးတော့အခြမ်းကနေဘေးထွက်ပေးဖို့, နောက်ကျောနှင့်ထွက် tilts ဖြုန်းနေကြတယ်။ ကျိုးလက်မောင်းကနေပြန်လည်အမြဲနှေးကွေးနေသည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုအလျင်စလိုလုပ်ဖို့, သင်နွေးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဗတ်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ရွှေလှံတံ, geranium နှင့်ပင်လယ်ဆားကိုသုံးပြီးသူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုသည်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သူတို့ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများ၏လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်လိုအပ်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။ ဆီလီကွန်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆံ့သောအစားအစာထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းဖို့သေချာပါစေ။ ရှုပ်ထွေးပြီးလုပျဆောငျအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်ပြီးအလွန်မကြာမီလက်က၎င်း၏ဟောင်းတဦးခှနျအားဗလထံသို့ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။