မိန်းကလေးများအဘို့အားကစား: အဘယ်အရာကိုကြိုးစားကြဖို့?

"အိုး, အားကစား, သငျသညျကမ်ဘာများမှာ!" - လွန်ခဲ့တဲ့သည်သူ၏ကဗျာကို Per De Kuberten ရာစုအတွင်းကွှေးကျွောခဲ့။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကာလ၌ဤအသုံးအနှုနျးမြား၏ဆက်စပ်မှုကိုပြောင်းလဲမထားပါဘူး, လူတိုင်းကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူသန်းပေါင်းများစွာနေဆဲစာသားကနေဆငျးရဲခံရ, အားကစား၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိတယ် သူတို့ကို။ ကျနော်တို့ကသူ့ကိုယ်သူအပေါ်တစ်ဦးတိုက်တန်းနစ်အလုပ်သောကွောငျ့, သူ့ဘဝတစျခုလုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမွှုပျနှံဖို့ဆုံးဖြတ်ကြသူလူများ, စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး, ပြိုင်ဘက်တွေနဲ့တိုက်ခိုက်နေ, ကြံ့ခိုင်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းလေးစားပါတယ်။ သို့သော်ဤဆောင်းပါးအတိအကျဖြစ်ဖို့, နှစ်ဦးစလုံးအရင်ကဆိုရင်လေ့ကျင့်ခန်းထံအပ်နှံဖြစ်ပါတယ် - မိတ်ဆွေတို့ကို။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်မိန်းကလေးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးအားကစားကိုရှေးခယျြဖို့ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါ undoubted သတိထားမဟုတ်သောအရာအဆင်းလှသောလိင်၏အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောကိုယ်စားလှယ်များရှိပါသည် အားကစား၏အားသာချက်များ: ချုံ့ ပုံ, လှပသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ပလပ်စတစ်လှုပ်ရှားမှု။ မိန်းမတို့အဘို့အားကစားလိုအပ်သို့သော်၎င်း၏ဦးတည်ချက်အချို့၏ရွေးချယ်ရေးမှအကောင့်သို့အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၏မခိုင်မြဲပုံကိုယူပြီးအလွန်ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရပါမည်။ ပြီးနောက်မှားယွင်းစွာဝန်တွက်ချက်အစားခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်းစေလျက်တစ်ဦးလုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအလေးချိန်ရုတ်သိမ်းရေးအားကစားနှင့်အတူ coupled မိန်းကလေးများအဘို့မသင့်တော်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ကအမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသင့်တော်ဆုံးပါစေနဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီသောအားကစားဒေသများ၏စာရင်းကိုဖြစ်ပါသည်:

ကျွမ်းဘား, အေရိုးဗစ်

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထူးကဲပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, တင်းကျပ်ပေါင်နှင့်အစာအိမ်ကယ်ဆယ်ရေးအောင်မြင်ရန်လိုပါသလား? ထိုအခါဤဘိုးဘွားအားကစား မိန်းကလေးငယ်များထွက်ရှိသောဖြစ်ပါတယ် သင်တို့ဆီသို့တော်ပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့မြို့မှာတော့နီးပါးတိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာမှအထူးအစီအစဉ်များအတွက်အတန်းပေးထားပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အုပ်စုတစ်စုသင်တန်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆက်သွယ်ရေးစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီခြင်းနှင့်ခံစားချက်ခြီးမွှောပါလိမ့်မယ်။

ရေကူး

သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ဒါအလင်းနှင့်အလေးခြိခံစားရသောအခါရေကူးကန်ထဲမှာလှည့်ပတ်ဝင်လို့ထက် သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာမျှရှိပါသည်။ နောက်ထပ်အငြင်းအခုံ ရွက်၏မျက်နှာသာ - တစ်နှစ်ပတ်လုံးလေ့ကျင့်ရေးဖြစ်နိုင်ခြေ။ လက်တွေ့ကျတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုရရှိမှုများအပြင်သင်တို့ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများအလုပ်အကိုင်ရထားများ၏သင်တန်းကာလ၌ရှိသကဲ့သို့အဆင်းလှသောတင်းကျပ်ပုံ, get ပါလိမ့်မယ်။ ရေကူးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ငယ်ရွယ်မိခင်များများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။

ကခုန်

ဘယ်လိုကောင်းတဲ့ကခုန်, ကောင်းစွာကခုန်ဖို့ - ပင်ကောင်း၏။ ထိုအအတိအကျဘာကိုဦးတည်ချက်ကိုရွေးချယ်ဖို့: ရိုးရာကခုန်, ဂန္, ခေတ်ပြိုင် - ကသာပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ technique ကို၏ plasticity သင်ပေးခဲ့သည်။

အပြေး, ပြေးခုံပစ်

ကျနော်တို့ကျောင်းမှာဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ကြရာမှဤအစဉ်အလာရိုးရာအားကစား, ယင်း၏ဆက်စပ်မှုဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ နံနက်ယံ၌ပန်းခြံမှတဆင့်တစ်ပြေးခြင်းထက်ပိုကောင်းသလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကဘာလဲ, သင့်တကိုယ်လုံးဆန့်ခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုအရ?

မိန်းကလေးများအဘို့ဘောလီဘော, ဘတ်စကက်ဘော, တင်းနစ်နှင့်အခြားအားကစားဂိမ်းကခုန်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးကဲ့သို့ဆွဲဆောင်မှု, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီသကဲ့သို့မကောင်းမမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်တစ်ဦးစုပေါင်းဂိမ်းလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပါ။

ယောဂပိလတ်မင်း, ဤအပြင်, မိန်းကလေးများအခြားအားကစားရှိပါတယ် အမျိုးသမီးလက်ဝှေ့, အားကစားခန်းမကိုသွား။ အတိအကျအဘယ်အရာကိုနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တန်းဖြစ်စဉ်ကိုပျော်စရာအဖြစ်, တစ်ဦးချင်းဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပြီးလုပ်ပေးရန်။