အားကစားသမားများအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများ - ကျောင်းများအနေဖြင့်ကြီးမားသောအချိန်အားကစားနှင့်စစ်တပ်ရန်

အားကစားသမားအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများကွဲပြားခြားနားနေသောခေါင်းစဉ်: သူတို့အနေနဲ့အားကစားသမားလေ့ကျင့်မှုအဆင့်အတန်းပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းအသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်စုအပေါ်သာမူတည်သည်။ ဥပမာ, လူသိများကျောင်းသားများအတွက်အားကစားသမားအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများ, ကျောင်းသားများပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ သဘာဝကျကျ, အားကစားသမားသိုင်းကြိုးများအတွက်သာမန်ကျောင်းသားကျောင်းသူများထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ စားပွဲ၏စံချိန်စံညွှန်းများကစမ်းသပ်မှု၏စေတနာ၏အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သောအရာသည်နှင့်အညီ, ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အားကစားသမားများအတွက်နည်းနည်းစံချိန်စံညွှန်းများရှိသေး၏။ သငျသညျကိုတရားဝင်သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းများအတည်ပြုနိုင်ပါတယ်ရှိရာအဓိကပြိုင်ပွဲတွေအတွက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါသူတို့အားကစားကျောင်းများတွင်ကျောင်းသားများအဖို့အာရုံစိုက်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တယောအားကစားအမျိုးအစားရှိသည် - မသာဂုဏ်သတင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအလားအလာဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားတက္ကသိုလ်များသာဖျူးယူခုနှစ်တွင်တစ်ဦးအားကစားသမားများဟာသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားကြသည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အားကစားသမားစံချိန်စံညွှန်းများအဘို့ခေတ်သစ်လိုအပ်ချက်များကို

အချို့သောအတိုင်းအတာအားဖြင့်သူတို့ကအားကစားသမားတစ်ဦးလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကစဉ်းစားခေတ်မီစံချိန်စံညွှန်းများတည်ရှိသောသူတို့ထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားရောက်နေတယ်ဆိုရင်။ အဆိုပါအားကစားသမား 2.02,0 အတွက်အကွာအဝေးကို run ဖို့ရှိပါတယ်, ပထမဦးဆုံးအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဆင့်ကိုရဖို့ယနေ့: ဥပမာ, 800 မီတာကိုယူပါ။ CCM အဘို့ - 2.00,0 သည်။ သငျသညျအားကစားသမားအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများမှာအနီးကပ်ကြည့်ရှုလျှင်, သင်တစ်ဦးရထားလိုအပ်ပါတယ်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ကြောင်းထုတ်ဖေါ်ခန္ဓာကိုယ်ဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ဟို steroids သုံးစွဲဖို့နိုင်ပါတယ်။ အပတ်ကစစ်အစိုးရကိုနှုန်း 4-5 လေ့ကျင့်ခန်းကနေ - - သိသိသာသာအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်ဒါဟာခေတ်သစ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်တွေအများကြီးပြီးတော့မဟုတ်ဘဲအားလုံးပါလျှင်ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာနံပါတ်, ဖြစ်ကြသည်အားကစားသမားအတွက်စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူလိုက်လျောရန်။ အခုတော့ဘယ်သူမှငယ်ရွယ်အားကစားသမားအစားအစာမှုန်အမြိုးမြိုးမှဆက်ပြောသည်နေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုခြင်းဖြင့်အံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားဆေးပြားသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလေးနက်တစ်ခုခုသုံးစွဲဖို့တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြန့်ဖြူးမယူခဲ့ပါဘူးဒါပေမယ့်တကယ်တော့နေဆဲဖြစ်သည်။ ငါးမှခုနစ်နှစ်အတွင်းလူငယ်ယောက်ျားလေးများတစ် Semi-မမှန်ကန်တဲ့အသွင်ပြောင်းနေကြတယ်, နောက်ထပ်အားကစားအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုအတွက်သင့်လျော်ဘူး။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင့်ရဲ့အိတ်ကပ်သို့မဟုတ် MMR ဖမ်းဆီးမှုအတွက်လိုင်စင်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်နှင့်အတူလုပ်ဖို့ရုံဘာလဲ?

ကျွန်တော်အလယ်တန်းကျောင်းများတွင်ကျောင်းသားအားကစားသမားအတွက်ရည်ညွှန်းစံချိန်စံညွှန်းများထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက, သူတို့ကပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းခေတ်သစ်အဖြစ်မှန်ကိုက်ညီတဲ့။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားစုစုပေါင်းကျန်းမာရေးဆိုးရွားထံမှအခွအေနေစဉ်းစားပါကစည်းမျဉ်းများလာမယ့်နှစ်တွေအတွင်းလျှော့ချမည်ဖြစ်ကြောင်းကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်လွယ်ကူသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ကျောင်းသားများသာအပြုသဘောဆောင်သောအကဲဖြတ်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာထိုမဂ္ဂဇင်းများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုအတွက်ကလေးတွေအများစုနေတဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်အုပ်စုတစ်စုရှိပါတယ်။

စစ်တပ်အတွက်စည်းမျဉ်းများ

စစ်တပ်ကအားကစားသမားများအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စံချိန်စံညွှန်းများရှိပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ထဲကအများစုဟာစစ်ဘက်ဘွတ်ဖိနပ်သို့မဟုတ်ခြေကျင်းဘွတ်ဖိနပ်အရှုံးမပေးသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ၏သင်တန်း, အချိန်ရဲ့ကျမ်းပိုဒ် (ပြေး) သိသိသာသာကြောင့်အထူးယူနီဖောင်းများတိုးမြှင့်ဝေးကွာ။ ကစစ်တပ်စည်းမျဉ်းများတိုင်းအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားအလုံအလောက်ပြင်းထန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မည်မဟုတ်ပါအဖြစ်တစ်ဦးတစ်ဦးကကျောင်းသားထိပ်ဆုံးငါးမှာသူတို့ကိုကယ်တင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုရှိကြလော့။ ယေဘုယျအားဖြင့်စစ်တပ်ကို - ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတှကျအထူးဆောင်ပုဒ်။ ဥပမာ, အမြန်နှုန်းကိုဦးစားမှာ run ဖို့မအရေးကြီးသည်မှာ "ကြက်သွေး berets" များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများသွားအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည် - အခြားလှုပ်ရှားမှုများ (ပြိုင်ဘက်တွေနဲ့၏ကျမ်းပိုဒ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းအဘို့အတပ်ဖွဲ့တွေစောင့်ရှောက်ဖို့ အတွက်အတားအဆီး , ဒါကြောင့်အပေါ်) ။ အဆိုပါစစ်တိုက်ခြင်းငှါအစွမ်းသတ္တိ, အများဆုံးဗို့အားလိုအပ်သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းသိမ်းနေချိန်တွင်တိုင်းအားကစားသမားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြမ်းတမ်းမြေပြင်အနေအထားပေါ်လုံးဝထွက်တင်သောဆယ်သို့မဟုတ်တဆယ်ကီလိုမီတာကို run ပါလိမ့်မယ်, မသဘောတူသည်။