မီးဖို၌ zucchini ၏ပန်းကန် - ကောငျးတစျခုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအရသာ

zucchini ၏ပန်းကန်, မီးဖိုချက်ပြုတ်, မည်သည့်အားလပ်ရက်စားပွဲတစ်ခုအဆင်တန်ဆာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သင်တစ်ဦးအရသာနဲ့လှပတဲ့ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာမသာ၏ကြီးမားသောနံပါတ်နှင့်အလွန်ကျန်းမာဟင်းလျာများကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဥပမာ, လှလှပပကျပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမီးဖို၌ဖုတ်။ တစ်ခု option ကိုအမျှ, သင် minced ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးနိုင်သည်။ အသားနှင့်အတူ Zucchini, အပြင်လည်းအလွန်ကောင်းသည်လျောက်ပတ်သည်အမဲသားကိုအာဟာရအစားအစာများကိုပေးသည်။ အဆိုပါအရက်ဆိုင်ကကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေသည်ကနေအတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ရကျိုးနပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း။

ဖုတ်ခင်မှာသင်စနစ်တကျအစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့တွင်အဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် မီးဖို၌ zucchini ငယ်ရွယ်အသီးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သူတို့ကတခါတရံတွင်ပင်ချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်ရန်မလိုပါသောနူးညံ့သောအသားနှင့်ပါးလွှာခွံကွာခြား။ သင်တို့သည်လည်း "လူကြီးများ" squash ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပထမဦးဆုံးကြမ်းတမ်းအသားအရေကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်တစ်ဝက်တစ်ပျက်ကနေအစေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

သငျသညျအခြို့သောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်အခါမီးဖို၌ zucchini ၏ပန်းကန် tastier နှင့်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ကြသောအခါကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိုဓာတ်ကိုအများကြီးဝတ်ဆင်။ တခါတရံသူကသင်ရုံဒယ်အိုးထဲကနေညှစ်ခံရဖို့လိုအပျကွောငျးဤမျှလောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကနဦးအသီးကိုရေအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဆားကိုခွဲ zucchini ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီနောကျသူတွေအကြောင်းနှစ်ဆယ်မိနစ်ရပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာအရက်ဆိုင်ညှစ်ခံရဖို့သီးဖျော်ရည်ကိုပေးစေခြင်းငှါအချိန်ရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖိနှင့်၎င်း၏ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။

မီးဖို၌ဒါမှမဟုတ်သူတို့ချက်ပြုတ်နေသောမီးဖိုပေါ် zucchini ၏ပန်းကန် - မဟုတ်ဤမျှလောက်အရေးကြီးသော, အစာရှောင်ခြင်းလွယ်ကူပြီးအရသာအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ လုံးဝနီးပါးဆီကိုမဒီစာရွက်အသုံးပြုသည်နှင့်ထိုကြောင့်, ရလဒ်ပန်းကန်အာဟာရဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ Courgettes, သက်သေပြချက်များအသုံးပြုခြင်းသည်နေ့စဉ် menu ကိုအသစ်တစ်ခုခုကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

ဖုတ် Zucchini, မုန့်-ဒိန်ခဲငံပြာရည်နှင့်အတူမီးဖို၌

နှစျခု zucchini (အလတ်စားအရွယ်) သံလွင်ဆီ, ဇွန်းကုန်တယ် parsley နှင့်ဇီယာစေ့, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ 3, ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်, 4 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မည် ဒိန်ခဲမျိုးပေါင်း ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုမြည်းစမ်းဖို့, (150 ဂရမ်) ။

220 ဒီဂရီမီးဖိုအပူမှလိုအပ်သောအပိုအချိန်ကုန်သက်သာစေရန်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်လျက်ရှိအပူသည်။ Zucchini သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ သငျသညျ zucchini သုံးပြီးနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအထူတစ်စင်တီမီတာလောက်အကွင်းလှီးဖြတ်ခြင်းနှင့်အငယ်စားနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန် packet ကိုခုနှစ်တွင်ထိပ်တန်းကုန်တယ် parsley အပေါ်ထားကြ၏, zucchini polyethylene ကိုစလှေတျ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံလွင်ဆီကဆက်ပြောသည်။ အထုပ်လေထုအတွင်း၌ကျန်ရစ်ဒါကြောင့်လိမ်များနှင့်အကောင်းတစ်ဦးကိုလှုပ်နေသည်။ Zucchini ထို့နောက်အညီအမျှ prosolyatsya နဲ့ parsley နှင့်ဖုံးလွှမ်း။ လာမယ့်ခြေလှမ်းအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအညီအမျှပလ္လင်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်အကြောင်းကိုမိနစ် 20 တစ်ဝက်ပြည်နယ်ချက်ပြုတ်ဖို့သူတို့ကိုဖုတ်, ချမုန့်ဖုတ်သတ္တုပါးဖြစ်သင့်သည်။

ဒိန်ခဲဇီယာစေ့နှင့်အတူရောထွေးသေးငယ်တဲ့အပေါက်နှင့်အတူဆန်ခါ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ချဉ်မုန့်ဖြစ်ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့လှည့်ရပါမည်။ Courgettes ချက်ပြုတ်သည်အထိမီးဖို၌ဤငံပြာရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။