မူလစာမျက်နှာနှင့်မိသားစု, ကလေးများ
ရက်တစ်ပါတ်မှုအတွက်အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပေါ် Menu ကို 7-လအရွယ်ကလေးက
ကလေးငယ်တစ်ဦး၏မွေးဖွား - ကမဆိုမိသားစုအဘို့ကြီးစွာသောပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအစအန၏ပထမဦးဆုံးလများအများကြီးနဲ့စားအိပ်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ခွန်အားရရှိသူကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးအချိန်ပိုမိုနိုးနှင့်တက်ကြွစွာစားတတ်၏။ ဒါကြောင့်အမျိုးအနွယ်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု, သူ၏အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆွဲဆောင်ဖို့အလွန်အလေးအနက်ထားရပါမည်။ ခြောက်လအားဖြင့်ကလေးပြီးသားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးစင်ကြယ်သောများ၏အရသာနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ သင်, မီနူးကိုချဲ့ထွင်ရန်စတင်နိုင်ပါတယ် 7-လအရွယ်ကလေးက အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်မှာ။
မူလစာမျက်နှာစားသောက်ဆိုင်
သည် "မြှူ" စကားလုံးထိတ်လန့်မှာအတော်များများ moms ။ ဖော်မြူလာသို့မဟုတ်ရင်သားနို့နို့တိုက်ကျွေးမှုပြီးနောက်ဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစာစားခြင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, အသားထဲမှာစာရိုက် start - task ကိုပိုပြီးခက်ခဲသည်။ အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - ထုတ်ကုန်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ခုနစ်လအစားအသောက်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းကသင်၏ကလေးစွန့်ခွာဘူး။ နို့တိုက်ကျွေးသည့်အချိန်တွင်လုံခြုံရေး Follow, ကောင်းစွာဆန်အစားအသောက်များတွင်၏အငွေ့ကြကုန်အံ့။
အပေါ် Menu ကို 7-လအရွယ်ကလေးက အတုနို့တိုက်ကျွေးရေး အတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးတွေအများကြီးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအချုပ်နှင့် colic ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု - အိုးထဲမှာအဆင်သင့်အစားအစာဝယ်ယူရန်ကွတ်အစားအစာသူ့ဟာသူသို့မဟုတ်။ အမြဲတမ်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲသန့်စင်သောစစျဆေး, ကလေးပေးမယ့်ဖြစ်ကြောင်းစမ်းပါ။ ထိုအခါကလေးတိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ပါလိမ့်မည်။
စီစဉ်ထား
နာရီအလိုက်တင်းကြပ်စွာကလေးအစာကျွေးဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာသူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မယ်, ငါ့မိခင်တစ်ဦးထစ်မရှိဘဲသင်၏တစ်နေ့တာစီစဉ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ 7-လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုနှင့်တစ်ပါတ်မှုအတွက်အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပေါ်တစ်ဦးစံချိန်မီနူးပါစေ။ တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့အရပျ၌စက္ကူ၏ဤအပိုင်းအစပူးတွဲ, ဒါကြောင့်သင်ရသောအခါရှုပ်ထွေး get နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ချက်ပြုတ်ဖို့မပါဘူး။ နံနက်စာအစအနစံဖြစ်လိမ့်မည် - တစ်ဦးအရောအနှောအဖြစ် နှောင်းပိုင်းတွင်ညစာ, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီချက်ချင်းနေရာတစ်နေရာယူတံ့သော။
- အင်္ဂါနေ့: 10:00 - oatmeal 150 ဂရမ် mashed သစ်တော်သီး။ ကြက်သားဟင်းရည်, မြေပြင်အသား 30 ဂရမ် applesauce နှင့်အတူနေ့လယ်စာကမ်းလှမ်းမှုကိုကလေးဟင်းချိုသည်။ ရေစာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပြောင်းဆန်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစင်ကြယ်သော။
- နေ့လည်စာ, post ကိုဆန်ဂျုံယာဂုအနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာအင်္ဂါနေ့က။ 14:00 နေ့လယ်စာမှာဟင်းချို, mashed အာလူး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးပါဝင်သည်ဟု။ ရေစာကလေးသည်ဘီစကွတ်, အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည် လက်တစ်ဂျုံယာဂု။
- ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု, ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောနဲ့အတူစတင်နိုင်ပါတယ်။ နေ့လည်စာအဘို့အမဲသားကိုဟင်းချို, ပဲ mousse, ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်း၏အစအနကိုဆက်ကပ်။ အမဲသားစင်ကြယ်သောအသီးများသိပ်သည်းညစာနေရာလေးကိုအတွက်လာကြလိမ့်မည်။
- စနေနေ့: နံနက်စာ, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ buckwheat နှင့်မုန်လာဥနီများနှင့် beetroot စင်ကြယ်သော, ထိုဂျုံယာဂုမှသင်ပေးဖို့ဆက်လက်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးကဲ့သို့ Blender နှင့် pastry အတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, လျှာ, ပါဝင်သည်ဟုသိပ်သည်းမုန့်ညက်။ နေ့လယ်စာမှာမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအသီးသန့်စင်သောပူဇော်လော့။
- သောကြာနေ့: buckwheat, ငှက်ပျောစင်ကြယ်သော။ meatballs နှင့်အာလူးနေ့လည်စာ။ မည်သည့်အသီးအနည်းငယ်အသား, zucchini နှင့်အတူစွပ်ပြုတ် Puree ။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥအနှစ်ထဲမှာ။
- စနေနေ့: Weekend menu ကိုသူငယ်၏အကွိုကျဆုံးဟင်းလျာများရှိရေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ့်အားလပ်ရက်စီစဉ်ပါ။
- တနင်္ဂနွေ: နေ့လယ်စာမှာ - ဂျုံယာဂု, အသီးများနှင့်ဘီစကွတ်။ နေ့လည်စာအသားဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်ဥရပ်ကွက်။ နေ့လယ်စာမှာသစ်သီးနှင့်အတူမပြောင်းလဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
ဒါဟာအတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ် 7-လအရွယ်သည်သူငယ်အတွက်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း menu ကဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အဆင်ပြေမှာအစားအသောက်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ပါဝင်တယ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်, သတိရပါ။ အဆိုပါပုခက်ထဲကနေညာဘက်ကိုစားရန်သင့်ကလေးငယ်အားပေးပါ။ ထို့နောက်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြတ်တောက်ခြင်းမရှိဘဲလုပ်ကိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဂျုံယာဂု - ငါတို့အစွမ်းသတ္တိ
ဆိတ်မှအစားအသောက်များတွင်အတွက်သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ချိန်ခွင်လျှာအဘို့ကျိန်းသေဂျုံယာဂုကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အလျင်အမြန်ပုလင်းထဲကနေနို့တစ်ဦးကလေးသူငယ်အဘို့, ပျင်းရိမဖွဘူးနှင့်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူသူ့ကိုအစာကျွေး။ အသစ်တစ်ခုသီးနှံကြိုးစားရန်အစအနကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ အတွက်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ရှောက်မည်။ အရာအားလုံးပုံမှန်အတိုင်းဆက်လက်ပါလျှင်နက်ဖြန်နေ့၌သုံးဇွန်းမှဆေးထိုးတိုးမြှင့်။ သင်တဦးတည်းရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်ရောက်ရှိသည်အထိဒါတဖြည်းဖြည်းဆက်ပြောသည်။ ပိုပြီးအသီးအစာကျွေးအတုပေါ်တွင်သူငယ်၏ Menu ထဲမှာထည့်ပါ။ ဗီတာမင်ဒီအသက်အရွယ်မှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ကြသည်။
မတူကွဲပြားမှု
oatmeal အလွန်အသုံးဝင်နှင့်အာဟာရနှင့်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်။ ဂရုတစိုက်, grit reassemble ဆူရေထဲမှာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အနိမ့်အပူပေါ်လေးဆယ်မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ သငျသညျအခြို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးစတင်နိုင်ပါသည်။
ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအားလုံးလိုအပ်သော microelements နှင့်ပြည့်စုံသည်။ သင့်ကလေးကဒီအရသာအားရစရာပျော်မွေ့ပါစေရန်သေချာစေပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌အချိန်ကြာမြင့်စွာ, ငါးဆယ်မိနစ်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီကပြုတ်။
buckwheat ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်ပါ။ ကလေးသူငယ်အခများလွန်းကောင်းမွန်စွာကျွေးမဖြစ်လျှင်သင်ရံဖန်ရံခါသီးသို့မဟုတ်ယိုနဲ့သူ့ရဲ့ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်တုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် 7-လအရွယ်ကလေးကထားပါ။ နေ့တိုင်းသူ့ကိုအသား, ဒိန်ခဲအစာကျွေး။ ကလေး၏အရိုးနှင့်သွားများလျင်မြန်စွာပိုမိုအားကောင်းရအစာခြေပုံမှန်ပါပဲ။
စမတ်ဆရာဝန်
ဒေါက်တာ Komarovsky ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာတိုင်းမိခင်လူသိများ။ ဤသည်အလွန်ထက်မြက်သောသူကိုအမြိုးသား related အားလုံးမေးခွန်းများအဖြေသိတယ်။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသူအတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ် 7-လအရွယ်ကလေးငယ်ကို menu ကိုချေ။ သူ့ကိုအလိုအရသစ်ထုတ်ကုန်များ၏နိဒါန်းနှင့်အတူမြန်မြန်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ခြောက်လနှင့်အတူ, သူအစားအသောက်များတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲမျိုးစုံမှအကြံပြုသည်။ ဒါပေမဲ့ကလေးရဲ့အသက်တာ၏သတ္တမလစီရီရယ်ဝင်ရောက်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ buckwheat, ဆန်, ပြောင်းဖူး grit ရှိပါတယ်။ semolina မှစ. သူဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောကြောင့်ကြီးမားတဲ့ gluten အကြောင်းအရာကြောင့်, ငြင်းဆန်ဖို့အကြံပေး။
Komarovsky များအတွက်အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပေါ် Menu ကို 7-လအရွယ်ကလေးကဒီတူ:
- 06:00 - နို့အရောအနှော။
- 10:00 - 150 ml ကိုဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 40 ဂရမ်။
- 14:00 - ဖော်မြူလာအဆင်ပြေအောင်။
- 18:00 - အရောအနှော။
- 200 ml ကိုဂျုံယာဂု - 22:00 ။
Komorowski ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, အသားမိတ်ဆက်ပေးဖို့အလုအယက်မလိုအပ်ကြောင်းမြင်ကွင်းကိုကြာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကလေးစမ်းသပ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ ဒါကြောင့်သည်အဟောင်းများ, သူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီနူးထဲမှာရှစ်လသာအစအနပေါ်လာပါသည်။
အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း
သုံးနှစ်ကြာမှတက်ကလေးများကြောင့်မကြာခဏဆိုသလိုအစားအစာတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကလေးတစ်ခုကိုအားလုံးအတွက်ရေးသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်အလွယ်တကူတာမျိုးတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအုပ်ချုပ်မှုကို - တစ်ခုတည်းသောကာလ၌သစ်နှစ်မျိုးကိုထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်ထဲသို့မဝင်ရကြပါဘူး။
အစားမဖြစ်စလောက်ဓာတ်မတည်နှင့်အတူအတုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပေါ် Menu ကို 7-လအရွယ်ကလေးက:
- နို့ထွက် Clover, ဖြစ်နိုင်ရင်ဆန်နှင့်ပြောင်းဖူး;
- ဖရုံသီး, အာလူး, zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်,
- ကြက်ဆင်, nutria, ယုန်, နွားငယ်သား;
- ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး။
အချို့ကလေးများသည်တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြ buckwheat, အစားအသောက်များတွင်သည်းခံ။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ကလေးငယ်များအတွက်ဓာတ်မတည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, အသီးအနှံ, သကြားလုံး gluten ၏စားသုံးမှုကနေလာပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအဖုသတိထားမိလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစအန flaking ကြောင့်တစ်ဦးကိုချက်ချင်းကလေးအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သူကလူနာဆန်းစစ်နှင့်သေးငယ်တဲ့ထောက်ခံချက်ကိုငါပေးမည်။
superactivity
ခုနစ်လ - ပျော်စရာအသက်အရွယ်။ Kid, တွားတက်မတ်တပ်ရပ်, တစ်ထောကျပံ့ဖို့အပေါ်ကိုင်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ နေ့စဉ်မိနစ်နှင့်အတူသူအားကောင်းရရှိသွားတဲ့နှင့်စပ်စုဖြစ်လာသည်။ ယခုတိုင်အောင်ထိုသူငယ်ကုသမှုအပေါ်အသကျရှငျမထားလျှင်, လိုက်နာရန်ကြောင့်စတင်ရန်သေချာပါစေ။ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခက်ခဲပါလိမ့်မည်, သို့သော်ကလေး၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ပေသည်။ သူကနှစ်နာရီအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အိပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအသက်အရွယ်၏ကလေးများရှည်လျားသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းတကျိပ်တပါးသောနာရီလောက်မှာထားတော်မူ၏။ အစားအသောက် ကတော့တစ်နာရီ 7-လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုလည်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်း၏ menu ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, စီရီရယ်ဖြင့်အစားထိုးနှစ်ခုနို့တိုက်ကျွေးတဲ့အရောအနှော။ ယခုတွင်သင်သည်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
နာရီ
မလွယ်ကူသောအလုပ်တစ်ခုကို - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကလေး Organize ။ သငျသညျနိုငျပါသညျ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေး မှသာတိုးကနေ mashed အာလူးနှင့်စီရီရယ်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ထိုအခါပြဿနာများပေါ်လာလိမ့်မည်။ အဖုံးကိုဖွင့်ပါနှင့်မြင့်မားသောကုလားထိုင်အတွက်အစအနထား - ရိုးရှင်းတဲ့။ မိခင်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်နေသည်လျှင်မူကား, သင်အချိန်ကိုတွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းနံနက်စာခြောက်လနာရီမှာကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ 10:00 အသုံးပြုပုံသင်တစ်ဦးတငျသှငျးနိုငျ အသီးနှင့်အတူဂျုံယာဂု 14:00 အချိန်တွင်စီစဉ်ထားနေ့လယ်စာ။ ဤသည်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဘီစကွတ်နဲ့ဟင်းချိုဖြစ်နိုင်သည်။ 18:00 မှာ, အရောအနှောကိုအစားထိုးတံ့သောနောက်တစ်နေ့နို့တိုက်ကျွေး။ ကဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက သာ. ကောင်း၏။ ဒါပေမယ့်အရောအနှောတွေနဲ့အိပ်ချင်မူးတူးလက်သည်ပုလင်းအိပ်မသွားမီ။
သူငယ်၏မြှူ - ဘဝမှာအလွန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်း။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါအားလုံးပေးစေခြင်းငှါအဆောတလျင်မနေပါနဲ့, သူနေဆဲထိုသို့ပြုမှအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးကြိုးဖွစျထှနျး, လတ်ဆတ်တဲ့အစားအသောက်တွေနဲ့စတင်ပါ။ အမြဲတမ်းဝါဂွမ်းကလေးအစားအစာအိုး၏အဖွင့်မှာဖြစ်စေ, နားထောင်ကြလော့။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသူတို့ဿုံလှပသောမဟုတ်ရင်တောင်ပြည်တွင်းကိုရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်တ္ထုများဆံ့မခံကြဘူး။ ကျန်းမာကြိုးဖွစျထှနျးအစားအစာမှအစောဆုံးဇွန်းထဲကနေသင့်ရဲ့ကလေးအားပေး!
Similar articles
Trending Now