ရာစုနှစ်၏ပြဿနာ: အဘယျသို့အစားအစာများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ?

မီဒီယာကိုမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောများအန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ မကြာခဏကြော်ငြာထဲမှာအဘယ်သူမျှမလမ်းအတွက်လက်စထရောအဆင့်ကိုအတွက်တိုးမထိခိုက်နိုင်သည့်, လက်စထရော, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများတစ်ခုအနိမ့်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ချစ်ပ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအကြပ်အတည်းဆံ့မရေနံ, ဝယ်ယူရန်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကနိမ့်လက်စထရောဖို့တောင်းဆိုကြောင်းအထူးဆေးဝါးများသို့မဟုတ် homeopathic ကုစားယူပေးထားပါတယ်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့ Utopia အချို့ကိုမျိုးတူသောကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော ကြော်ငြာများ၏ဖန်တီးရှင်များထံမှလည်းဖော်ဆောင်နေသောသူအပေါင်းတို့အကြံပြုချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များ - ကငွေရှာဖို့ပဲအလိုဆန္ဒရဲ့သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အရာအစားအစာများကိုရှာဖွေတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့လိုအပ်ပေသည် လက်စထရောလျှော့ချပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြအသုံးပြုပုံပိုကောင်းပါကလုပ်ပါ။ အထူးကုမှလှည့်မဖြစ်မီလက်စထရောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများပြီးသားတည်ရှိဘယ်သို့သောအကြောင်းအသေးစိတ်ပြောထားပါသည်သောစာပေနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါစတိုးဆိုင်များတွင်စာအုပ်တွေမလိုအပ်ပါဘူးရှာဖွေနေအချိန်ဖြုန်း - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များထံအပ်နှံမည်သည့်ဖိုရမ်သို့မဟုတ် site ကိုသွားပါ, သငျသညျအစဉျအမွဲလိုချင်သမျှကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအစားအစာ: ဒါကြောင့်, မီးလောငျမေးခွန်းကိုအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစား အောက်ပိုင်းလက်စထရော?

သငျသညျထိုကဲ့သို့သော Oats အဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းပညာသားပါအားလုံးအစဉ်အမြဲရိုးရှင်းသည်, ထို့ကြောင့်နောက်ထပ် ado ခြင်းမရှိဘဲ, သင်ပုံမှန်အားနံနက်စာ, ဂျုံယာဂုအဘို့ကိုစားသောအစားအစာများကိုအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ကလေးအနေနှင့်ရလဒ်ကြာမည်မဟုတ်: သင်ချက်ချင်းနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မယ် လက်စထရောလျှော့ချ ငါးရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်၎င်း, တစ်ဦးမျှသာခြောက်ပတ်အတွင်းသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ ဒီထုတ်ကုန်၏စကားဝှက beta-glucan ဟုခေါ်ဝေါ်သောပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဖြန့်ချိသောလူအပေါင်းတို့သည်သဘာဝအဆီဥ, ဆိုလိုသည်မှာလက်စထရော, စုပ်ယူပါတယ်။ ကြောင့်ဒီရန်, လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုအင်တာနက်ကိုစုံစမ်းမှုအပေါ်ရှာဖွေရေး box ထဲမှာကားမောင်း, သင်တွေ့ပထမဦးဆုံးအရာ "အဘယျသို့အစားအစာများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ" - ကအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျနော်တို့ခိုင်မာတဲ့ဝိညာဉျ၏မတ်ေတာအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်။ ပဲအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အဘယ်သူကိုအချို့ပညာရှင်များသည်အတိုင်းအမှောင်စပျစ်သီး, ဖိုင်ဘာအများကြီးထည့်သွင်း, ထို့ကြောင့်လက်စထရောလျှော့ချခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆျော။ ဤကိစ္စတွင်အဆင့်ရာခိုင်နှုန်းကိုးမှကျရောက်ပါတယ်။

လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချသည်ဟုထုတ်ကုန်များ - ကဆက်ဆက်ဖြစ်ပါသည်, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ဖက်တီးငါး။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောသောဗီတာမင်, စိတျနှလုံးကြွက်သား၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှာသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်သည်မုသာစကားသူ့ကိုကျေးဇူးတင်သင်စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောအခြားရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဒီဗီတာမင်၏လျော့နည်းအရေးကြီးသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကိုလည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုမကြောင်းကိုလည်းဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။

သင်ကျွမ်းကျင်သူများကိုမေးလျှင်အဘယ် အစားအစာများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ, သငျသညျဖြေဆိုရန်ချီတုံချတုံမပြုခဲ့: အခွံမာသီး။ မေးခွန်းအဘယ်ကြောင့်သူတို့ဖြစ်ကြသည်ပျေါလာသလဲ အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: လူသားတို့ကိုသူတို့ရဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုသိအချိန်ကြာမြင့်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သဘာဝအလျောက်အဆီများ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်။ ဆွီဒင်သိပ္ပံပညာရှင်တွေကောက်ယူသုတေသနအဆိုအရအစားအသောက်များတွင် walnuts ရှိလူများ 5.4 ရာခိုင်နှုန်းလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ, ပါဝင်သည်ခဲ့ကြသည်။ စားသုံးမှု၏နေ့စဉ်နှုန်းကို 42 ဂရမ်, 6 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အရာကိုသိသိသာသာနိမ့်လက်စထရောလက်ဖက်ရည်နဲ့ချောကလက်ကိုသိမှာမဟုတ်ဘူးသူကိုအဘယ်သူမျှမလူတစ်ဦးရှိပါတယ်။ Black ကလက်ဖက်ရည်ပဲသုံးပတ်အတွင်း 10 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်ကောင်းတစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်လူသိများသည်။ ဒါဟာအစကင်ဆာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ ချောကလက်လက်ဖက်ရည်ထက်ပိုပြီးအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်တို့၏အသွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်သာအတွက်ပါဝင်ရမည်ကို ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ မှောင်မိုက်ချောကလက်။

ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်အဆီများ၏ content ထိန်းချုပ်ရပါမည်။ ဒီအသင်သည်မည်သည့်ကျောင်းသားကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ သို့သော်, သင့်ထိန်းချုပ်မှုထိရောက်သောခဲ့နဲ့မြင်သာထင်သာရလဒ်များကိုယူဆောင်တော်မူကြောင်းကို, သင်ပထမဦးဆုံးအရာမှထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ် လက်စထရောကိုလျှော့ချအစားအစာများ။