ဝမ်း Slim အဘို့အနှိပ်ခံ: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ညွှန်ကြားချက်များ။ anti-cellulite အနှိပ်

အနှိပ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်နာကျင်မှုလျှော့ချသို့မဟုတ်လွန်းဗို့အားကိုယူစေခြင်းငှါသက်ရှိများလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သငျ့လျြောသောဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ပြဿနာတွေစိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည့်နှင့်အတူအစာခြေ, တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်မဆိုရင်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အားသာချက်အဘယျသို့အကျိုးသက်ရောက်မှု massage, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ ဝမ်းဗိုက် Slim ။ reviews အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့များမှာထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာကုသမှု၏များသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။

ဝမ်းဗိုက်၏အနှိပ်ကဘာလဲ?

အနှိပ်ခံအချို့နဲ့အခြားအမျိုးအစားများကိုမတူဘဲ, ဝမ်းဗိုက်အနှိပ် Self-ပွညျ့စုံရန်လွယ်ကူသည်။ အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်, ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ဖို့ကိုတောင်အခုမှစလျှောက်ထားစေခြင်းငှါအထွေထွေလှုပ်ရှားမှုလည်းမရှိ။ ဤအရာတစျခုမှာအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ဖို့ sternum ၏အောက်ခြေကနေဦးတည်နေတဲ့နှိပ်ဝမ်းဗိုက်လေဖြတ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအပေါငျးတို့သပိုလျှံ၏ဖယ်ရှားရေးအားပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ကဝမ်းဗိုက်နှင့်ချ၏ဗဟိုဖို့နှစ်ဖက်ကနေမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ရွေ့လျား, လက်ချောင်းထိပ်သုံးပြီးအိမ်မှာဝမ်းဗိုက်အနှိပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာပါကတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဆိုပါ supine အနေအထားများအတွက်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်း, ဒါပေမယ့်တစ်မစင်ပေါ်မှာထိုင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ရပ်နေစဉ်သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်သောဝမ်းဗိုက်အနှိပ် 3 အကြံပေးချက်များ

1. အနှိပ်ကုထုံးအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုလျော်သောအစားအစာတို့ကတီးခတ်သည်။

2. ဒါဟာအစတသမတ်တည်းနှင့်မှန်မှန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူအများစုဟာအနှိပ်မိနစ်နှစ်ဆယ်တစ်ရက်များအတွက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအောင်, နှစျဦးမှရက်သတ္တပတ်အတွင်းသိသိသာသာတိုးတက်မှုသတိထားမိ။

3. ဧည့်ခံလက်ျာနှင့်လက်ဝဲဘက်နှစ်ဖက်မှဒူး၏ပြောင်းလှုပ်ရှားမှုမုသာစကားကိုထောကျအကူပွုသောအခါ။

ဝမ်း Slim အဘို့အနှိပ်ခံ: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ဝမ်းဗိုက်အနှိပ် - ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူများစွာကအသုံးပြုခဲ့ပြီးတဲ့ technique ကို။ ဒါဟာဆွတ်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်နှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်နာကျင်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုခြုံငုံတိုးတက်မှုသက်သာရာကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ အနှိပ် technique ကိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနေ့စဉ်ငါးမိနစ်တစ်ဦးစုစုပေါင်းချထားပေးခြင်းဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ပင်အိမ်ရှိဝမ်းဗိုက် Slim massage စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသပြီးနောက် reviews အဓိကအားဖြင့်ပြင်ပသက်ရောက်မှုနဲ့မဆိုင်ပါဘူး။ ပြည်သူ့အရေပြားအသံအတိုးအကျယ်နှင့်တင်းကျပ်အတွက်ကျဆင်းခြင်းသတိထားမိအဖြစ်ခြုံငုံသုခချမ်းသာတိုးတက်အောင်။

ဘယ်လိုအလွယ်ဆုံးအနှိပ်ဖြစ်သနည်း

သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက် massage ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးသင့်လျော်သောနေရာအရပ်ရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်ခက်, အဆငျ့မျက်နှာပြင်, အိပ်ရာ, ဆိုဖာသို့မဟုတ်ကော်ဇောပေါ်မှာအိပ်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆက်အသွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို, ဝမ်းဗိုက်ဖော်ထုတ် "အသားအရေ-to-အသားအရေအဆက်အသွယ်။ " ဒါဟာနောက်ထပ်ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့် 15 စက္ကန့်များအတွက်လုံလောက်သောဖြစ်ပါသည်, အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းသည်အထိအတူတူလကျကိုပွတ်သပ်ရန်အကြံပြုသည်။ စိတ်ပိုင်းန်းကျင်က 40 မှ 50 သောက်ရာမှဆွဲ, အခါးပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းထားကိုနှိပ် (သို့သော်အများကြီးမပါ), အပွတ်တိုက်လှုပ်ရှားမှုများကိုစတင်နိုင်ရန်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာချင်းဝက် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ။ အချိန်ကိုကနှစ်မိနစ်ကြာပါတယ်။ မကြာခဏဘယ်လိုသင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင့်သလဲ သငျသညျအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအထိနိုးနှင့်ညာဘက်အပြီးနှစ်ဦးမိနစ်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ပုံမှန်အကြံပြုသည်။

ဝမ်းဗိုက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန် Massage

ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစာအိမ်အနှိပ်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သနည်း မှန်မှန်တစ် masseur ၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်သူတွေကို၏ reviews ကြောင့်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါကဝမ်းဗိုက်အနှိပ်, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နိုင်သည်ကိုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သူ့ဟာသူ, အနှိပ်ခံချုပ်ပပျောက်ခြင်းနှင့်အားဖြင့်သင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်မကြာခဏမသက်ဆိုင်အစားအစာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, အပိုကီလိုကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေအတွက်ပိုနှေးအရှိန်အဟုန်မှာလုပ်ငန်းလည်ပတ်ရာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစာခြေစနစ်၏မှန်ကန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုမြဲမြံစေရန်ကူညီပေးသည်။

အနှိပ်ခံခြင်း၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု

ပုံမှန်အနှိပ်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုအများကြီးပေးသည်:

လေ၏ 1. လျှော့ချရေး။ ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတွက်ကူညီပေးရန်နှင့်ဖောင်းအထောက်အကူပြုသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွန့်ပစ်၏စုဆောင်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ချုပ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခု၏ဆုံးဖြတ်ချက် 2 ။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ Massage သဘာဝချုပ်နှင့်ပူးတွဲပါဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့စေတယ်။ နေ့စဉ်ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်နှင့်၎င်း၏ Re-ဖြစ်ပျက်မှုမှကာကွယ်ရန်နှင့်အတူ။

ရှည်လျားသောကာလများအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ခြုံငုံအခြေအနေ 3. တိုးတက်မှု။ အူ၏ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွသွေးစီးဆင်းမှု၏ဆွတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်အစာခြေစနစ်ကအထွတ်အထိပ်ထိရောက်မှုမှာအလုပ်လုပ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရာသီကာလအတွင်း 4. Analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှု။ လေးညှင်းပွင့, သစ်ကြံပိုး, လာဗင်ဒါနဲ့နှင်းဆီပန်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူဝမ်းဗိုက်အနှိပ်အဆိုပါနာကျင်ရာသီကြွက်တက်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက် Normal လျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အနှိပ် Perform ရာသီ၏အစမပြုမီမျှော်လင့်ထားရပါမည်။

5. စိတ်ဓာတ်အကျိုးခံစားခွင့်။ အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးများ၏အမျိုးမျိုးသောရှုထောင့်အပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများလွယ်ကူချောမွေ့ရန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုမှတံခါးသော့ကိုဖြစ်လာရန်။

ဝမ်းဗိုက်အခေါင်း၏ကြွက်သားသေံ၏ 6. တိုးတက်။ ကိုယ်တိုင်ဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်အစာအိမ်များအတွက်အနှိပ်သုံးပြီးအသုံးပြုပုံတကယ်ပြဿနာဒေသများတင်းကျပ်ရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်အိမ်ရှင်ပေးသည့်အနှိပ်, လျှော့ပေါ့သို့မဟုတ် invigorating နိုင်ပါသည်။ မကြိုးစားအဘယ်ကြောင့်နည်း ပိုလျှံစွန့်ပစ်နဲ့ဆုံးရှုံးဖို့ပိုလျှံအလေးချိန်အပြင်, မူအရဘာမှရှိသေး၏။

အနှိပ်အဘို့အ Contraindications

ဒါဟာဝမ်းဗိုက်အနှိပ်လုံးဝအချို့သောလူများအတွက် contraindicated ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆီးဆီးအိမ်, မည်သည့်အမျိုးအစား, အစာအိမ်ပြည်တည်နာသို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်နာ၏အူကျ, ပြည်တွင်းရေးသွေးထွက်မဆိုအမျိုးအစားအဖြစ်မျိုးပွားအင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီး gallstones, ကျောက်ကပ်ကျောက်, ကယ်လစီယမ်သတ္တုသိုက်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, လူဖြစ်ရမည်အကြောင်းရှောင်ရှားရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ သတိပေးချက်: ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ချက်ချင်းမိုးသည်းထန်စွာစာစားပြီးနောက်ကျင့်သုံးမရသင့်ပါတယ်။

cellulite ကဘာလဲ?

cellulite - ရောဂါနှင့်အရေပြားမညီမညာဖြစ်နေသောမျက်နှာပြင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးကြောင့်အဆီဆဲလ်များ၏ protrusion မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့ကိစ္စများတွင်အဆီဆဲလ်တွေမတတ်နိုင်သောသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုရေနုတ်မြောင်းတုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်၏စုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်မပေါက်ပါဘူး။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် (ဥပမာတင်းကျပ်စွာအဝတ်,) ပြင်ပအဖြစ်ပြည်တွင်းရေး, အာဟာရမှဆက်စပ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည် cellulite အနှိပ်? အထူးလေဟာနယ်ပစ္စည်းကိရိယာများမှာတဦးတည်း session ရဲ့စျေးနှုန်းဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပညာရှင်များမှတူညီတဲ့ကုန်ကျစရိတ်လက်နှိပ်ခံအကြောင်းကိုခန့် $ 10-15 ဖြစ်ပါတယ်။ နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါတယ် အဆီ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဖဲရေနုတ်မြောင်းဖော၏အဖယ်ရှားရေးနှင့် cellulite ကြောင့်ထိခိုက်သည့်ဒေသများအတွက်စုဆောင်းအရည်အတွက်ကကူညီပေမယ့်ဒါခေါ်လိမ္မော်ခွံကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။

အနှိပ် cellulite စစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်

cellulite - အမျိုးသမီးများ၏အကြောင်းကို 90% စိုးရိမ်တဲ့ပြဿနာ, ဒါကြောင့်, Anti-cellulite နှင့်သန့်စင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများယခုအချိန်တွင်ဒီတော့ပေါ်ပြူလာနှင့်အမြတ်အစွန်းများမှာဖြစ်ပါတယ်။ anti-cellulite အနှိပ်, အသုံးပြုတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသောစျေးနှုန်း, အထူးသုံးပြီးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် လေဟာနယ် tumbler, ကိုယ်တိုင်သံဗူးသို့မဟုတ်။ အဆိုပါစျေးအသက်သာဆုံး option ကိုပိုလျှံအရည်နှင့်အပိုင်းခြားအဆီတွေကိုဖယ်ရှား, ကောင်းသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအားပေးအားမြှောက်သောခြေထောက်နှင့်တင်ပါးတစ်လက်စွဲစာအုပ် Self-အနှိပ်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှန်မှန်နဲ့တိတိကျကျထွက်ယူသွားတတ်၏လျှင်သင်ကိုယ်သင်သင်ယူကအားလုံးကိုလုပ်ပေးချင်ကြဘူးလျှင်ဒီတော့အရေပြား, ပိုပြီးချောမွေ့နှင့် elastic ကြည့်ရှုမည်, ကအိမ်မှာဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာထက်အများကြီးပိုမြန်သည့်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ကျွမ်းကျင်သူများ, ဆက်သွယ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးလိမ်းဆေး, လိမ်း, ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုကြသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလည်းရှိပါတယ်။

အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းစနစ်အနှိပ်

Method ကို 1. ပွား№။ ဒီအ နှိပ်ခံ technique ကို ဖိပြောင်းနှင့်အသားအရေကိုကျော်သင်၏လက်ချောင်းလျှောခြင်း, ပခုံး, ဒူး, နွားကလေးကဲ့သို့သောဒေသများတွင်အဘို့အသင့်လျော်ပါဝငျသညျ။ ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းဗိုက်, ပေါင်နှင့်တင်ပါးအဖြစ်ကြီးမားသောမျက်နှာပြင်များ, အဘို့, လက်ချောင်းဒါပေမယ့်လည်းစွန်ပလွံမသာကိုသက်ဝင်စေဖို့ရာစဉ်အတွင်းနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါ။ ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်တစ်ဦးပွားဖြစ်စဉ်ကိုပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။ ပွားသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်စုဆောင်းဆီ၏လျော့ရဲစေပါတယ်။

Method ကိုအရေအတွက်ကို 2. လည်။ ဒါဟာလက် wringing စိုစွတ်သောအဝတ်နှင့်ဆင်တူကြောင်းလက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအသုံးပြုအခြားထိရောက်သော technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပွားမတူဘဲ, ဒီ technique ကိုအပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမပင်အနည်းငယ်နာကျင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်တင်ပါး, နံနှင့်ပေါင်များအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။

Method ကို 3. နှိပ်လက်သီး№။ မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသောအခါ, တစ်ဦးဆုပ်လက်သီး cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောပိုယူနီဖောင်းအလွှာအောင်, အရေပြားအောက်တွင်ခံနိုင်ရည်အဆီသိုက်မှီဝဲ "pummeling" ။

technique 4. က S-အနှိပ်№။ တင်ပါးပေါ်အဓိကအားဖြင့်ဖျော်ဖြေသည်ဤကိစ္စတွင်အတွက်လက်မအညွှန်းမှလက်ျာဘက်ထောင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အင်ျဂလိအက္ခရာအက်စ် drawing ၏ဆင်တူနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများ

technique 5. Brush №။ အဆိုပါစုတ်တံ cellulite ၏ထိခိုက်ဒေသများရှိသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အသုံးပြုသည့်ကာလအတွင်းအနှိပ်နောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့ပုံစံ။ အဆိုပါလဲစနစ်တကျ bristles, ပိုကောင်းနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဝမ်းဗိုက်အနှေးဆုံးလျော့ကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်၌အများဆုံးပြဿနာဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာအနှိပ်နှင့်အတူခါးလုံးပတ်လျှော့ချဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရ အနှိပ်ဝမ်းဗိုက် Slim, ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးတစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးပါ။ Self-နှိပ်နယ်၏အကငျြ့အစည်းအဝေးများအတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်စဉ်များထံမှခံရသောသူတို့အဘို့အထောကျအကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာရပေမည်။ အဲဒီ session ကာလအတွင်းတစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်လုပ်ဆောင်ရပါမည်အနှိပ်ဝမ်းဗိုက်ပိန်စေတဲ့အီ၏ခံစားချက်သို့မဟုတ်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအစာစားမတိုင်မီသို့မဟုတ်စားသုံးမိပြီးနောက်နာရီစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုသည်။