သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟု 4 အလေ့အထများ

သင်သည်အခြားကျန်းမာသောအလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရည်ရွယ်ကြသောအခါဤသည်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအလှတရားနဲ့ပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ရုန်းကန်၌သင်တို့၏လှုံ့ဆျောမှုလုံးဝမြင့်မြတ်သောမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ပြောသကဲ့သို့, "စစ်ပွဲအားလုံးကိုနည်းလမ်းကောင်းပါတယ်။ "

အလှအပသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေး?

ရဲ့သင်တို့နှင့်အတူအရိုးသားဖွစျပါစေ: ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောတစ်ပြေးရတာများအတွက်ညစဉ်ညတိုင်းသွားပါသို့မဟုတ်မနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးနိုင်ဖို့အတွက်အားကစားရုံထဲမှာချွေးတက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ကျနော်တို့အပန်းဖြေစခန်းဖွင့်ကမ်းခြေအပေါငျးတို့သဧည့်သည်များတဲ့ chic swimsuit တစ်သွယ်ကိန်းဂဏန်းအထင်ကြီးဖို့အိပ်မက်မက်။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဘို့ကျယ်ကျယ်ရှိသည်ဟုအခါတိုင်း Los Angeles မြို့ Ramani Durvasula အတွက်ကာလီဖိုးနီးယားပြည်နယ်တက္ကသိုလ်တွင်စိတ်ပညာ၏ပါမောက္ခ၏အဆိုအရ, မည်သည့်အမှု၌, ကသင့်ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်ပါဝင်သည်။ ထိုသို့မှာအားလုံးဘာမျှမလုပ်ပေးထက်တစ်သွယ်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ရည်ရွယ် သာ. ကောင်း၏။ Next ကိုကျနော်တို့မမျှော်လင့်ဘဲနည်းလမ်းတွေ၌သင်တို့၏အသွင်အပြင်တိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုလေးပါးကိုကျန်းမာအလေ့အထများရန်သင့်အားမိတ်ဆက်ပေး။

သကြားစားသုံးမှုလျှော့ချ

ကျနော်တို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအလေ့အကျင့်ထိုကဲ့သို့သောဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပြဿနာများကဲ့သို့သောအလေးအနက်ရောဂါများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ချင်ကြပါဘူးသူတွေကိုအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ သငျသညျမှန်းဆခဲ့ကြသည့်အတိုင်း, ငါတို့သကြားစားသုံးမှုလျှော့ချအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ သို့သော်သင်အမြဲကသူ့စားပွဲခုံပေါ်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအကြောင်းပြချက်သကြားပန်းကန်နှင့်အတူထားခဲ့နိုင်သည်။ သငျသညျအံ့သြသွားပါလိမ့်မည်, သို့သော်သကြားစွန့်ခွာအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအရေပြား၏အခြေအနေမှကြွလာသောအခါတွင် "ချိုမြိန်အဆိပ်" ဟုကိုမှန်ကန်မာရ်နတ်ကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ ထုတ်ကုန်များ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု၏ယန္တရားမှာတစ်ဦးကအကျဉ်းချုပ်ကြည့်။

သကြားသွေးကြောထဲသို့ဝင်သောအခါ, ကတင်းကျပ်စွာနှင့်အားနည်းအတွက်ပျော့ elastic အမျှင်အောင်, ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin ၏မော်လီကျူးများဖမ်းယူ။ အသားအရေ elasticity ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်တဲ့အတိုင်းဒီနှစ်ခုတ္ထုများ၏ရလဒ်အဖြစ်ထိထိရောကျရောသူတို့ရဲ့အလုပ်ထုတ်ယူမသွားနိုင်ပါ။ မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့နယ်သာလန်နိုင်ငံ, သုတေသီကွဲပြားခြားနားသောအစားအသောက်အလေ့အထနှင့်အတူရာပေါင်းများစွာသောလူတွေ၏ဓါတ်ပုံများကိုကြည့်ရှု။ ဒါဟာအနိမ့်သောအသွေးကိုသကြားနှင့်အတူလူချိုမြိန်သွားထက်အသက်ငယ်ကိုကြည့်ရှုကြောင်းထွက်လှည့်။ ထိပ်ဖျား: သကြားလုံးအပြင်, သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကန့်သတ်။ Oats, အခွံမာသီးများနှင့်သီး: ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှိသည်သောမြေတပြင်လုံးအစားအစာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လုပ်ပါ။ ဤအစိတ်အပိုင်းသငျသညျသကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စုပ်ယူမှုနှေးကွေးကူညီပေးပါမည်။

ပိုပြီးရေကိုသောက်

ရေအသုံးပြုမှုကိုသိသာသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုယ်ခန္ဓာအရည်၏လေးပုံသုံးပုံကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထိုကျနော်တို့စဉ်ဆက်မပြတ်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ သငျသညျရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုရှောင်ရှားဖို့လုံလောက်တဲ့ရေကိုမသောက်ကြပါလျှင်မူကား, သင်ဿုံပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အဘို့ထိုသို့ပြုနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အပိုမျက်မှန်တစ်ရက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။ ရေမသောက်ရ, သင်ကသိဘယ်တော့မှမည်, တဦးတည်းငါ့အကြိုက်ဆုံးဂျင်းဘောင်းဘီသို့ညှစ်မထားဘူး။

အဆိုပါသုတေသီများတစ်ရက်အရည်လေးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအပိုမျက်မှန်သောက်သုံး 21 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အပေါငျးတို့သအပိုကီလို၏ပထမဦးဆုံးဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းအပေါ်အပ်နှံကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ထိပ်ဖျား: ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲရေကိုသောက်နိုင်ပေမယ့်ဆိုဒါ၏စားသုံးခြင်း၏နံပါတ်အကြီးအကျယ်လျှော့ချရန်ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုအဆိုအရကိုးနှစ်များအတွက်ကိုကာကိုလာကိုလောင်သူကလူများ, အစားအသောက်များတွင်အချိုရည်ကိုက်စားသောသူထက်နီးပါးသုံးကြိမ်ထက်ပိုဝမ်းဗိုက်အဆီရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆားစားသုံးမှု Cut

သငျသညျစိတျနှလုံးအတိုက်ခိုက်သို့မဟုတ်လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချမနိုင်, သင်မူကားထိုသို့မပွုလုပျနိုငျသူ၏မျက်နှာပေါ်တွင်အဖုအကျိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်သွေးထဲတွင်ဆိုဒီယမ်တစ်ခုပိုလျှံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်တဲ့အခါသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဆားကြားနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ နိုးနိုးကွားကွားဆွဲငင်အားစဉ်အတွင်းအောက်ပိုင်းစှနျးဖို့အရည်ထားပါတယ်။ သငျသညျအိပ်နေစဉ်ကောင်းပြီ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအလျားလိုက်အနေအထား၌တည်ရှိ၏။

ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အရည်များကထိန်းသိမ်းထားမျက်စိဧရိယာအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေသည်။ ရှိရာနံနက်သောအပျော်တမ်းနှင့်ချွန်ထက်အနည်းငယ်သာငန်အတွက်အနိမ့်မျက်တောင်ဤကြောက်မက်ဘွယ်သောရောင်နှိုးထပြီးနောက်ပါပဲ။ ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အကောင်းသတင်းရှိသည်! သငျသညျဆားစားသုံးမှု၏ပမာဏကိုလျှော့ချပါလျှင်သင်အလွယ်တကူ, မျက်စိအောက်မှာခြုံငုံ puffiness ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့ကမဖြစ်နိုင်ပုံရသည်မှန်လျှင်, အဆင့်ဆင့်အတွက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နှင့်စတင်ရန်, သင်ချက်ပြုတ်ကြောင်းဟင်းလျာများမှဆားထပ်ထည့်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။

ယောဂသင်တန်းတွေအမြင်အာရုံအမြင့်ကိုကျယ်စေနိုင်ပါတယ်

ဒါဟာယောဂသင်ကြီး၏စေနိုငျသောအထဲကပြန်သွားလေ၏။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားအားကောင်းစေ။ ထိုအခါကိုပိုသူတို့က, သငျသညျစုံလင်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်လျော့နည်းအားထုတ်မှုအားကောင်းဖြစ်ကြသည်။ Cobra ရှိုးဖို့စဉ်းစားနေကြသည်ဟုများအတွက်စံပြလေ့ကျင့်ခန်းရှိုးနဲ့ခွေး။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်မိနစ်အဘို့ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုင်ထားနှင့်အလွန်မကြာမီသင်မြင်ရပါလိမ့်မည် "ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာတိုး။ "