သက်သေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူ 7 နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ကျွန်တော်တို့အတော်များများကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. မသိမမှတ်ဘဲ, အရသာနှင့်အနံ့ကြိုက်နှစ်သက်ရိုးရှင်းစွာကြောင့်အစားအစာထဲမှာနံ့သာနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။

သို့သျောလညျး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရာစုနှစ်များစွာအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ တောင်မှ 2500 လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းကွန်ဖြူးရှပ်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့တိုင်းမုန့်ညက်မှာဂျင်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုနှင့်ထက်ပိုမို 3000 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအိန္ဒိယတွင်အစပြုပေးသော Ayurvedic ဆေးပညာအတွက်, နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပူများအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အေး။

နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်, သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုတားစီး, ပျို့ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုသက်သာ, ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနှင့်အများကြီးပိုနိုင်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါပန်းကန်မှသူတို့ကိုထည့်သွင်း - ကလည်းထိုကဲ့သို့သောဆား, သကြားနဲ့ပြည့်ဆီအဖြစ်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အသုံးပြုမှုကို minimize လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်, ရာ၏အသုံးပြုမှုအများအပြားလေ့လာမှုများ၏အခြေခံပေါ်မှာသက်သေပြနေသည်နှင့်မျှမတို့သံသယရှိပါတယ်။

သစ်ကြမ်းပိုး

လူအတော်များများဟာသကြားနဲ့ဆင်တူသည်၎င်း၏အရသာများအတွက်သစ်ကြံပိုးချစ်ကြတယ်။ အများအပြားမီးဖိုချောင်မှာ, အချိုရည်, အချိုပွဲ, pastries အတွက်ထည့်သွင်းဖို့အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းအစွမ်းထက်သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိပါသည်။ အတွင်းစိတ်အခေါက် Cinnamomum သစ်ပင် (Cinnamomum) ၏လုပ်, ဒီအမွှေးအကြိုင်ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အခမဲ့အစွန်းရောက်များမှခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးကြောင်း antioxidants နှင့်ပြည့်စုံသည်။ ဒါဟာအစ Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်, Mayo Clinic ဆေးခန်းသည်နှင့်အညီ, အစွမ်းထက် antidiabetic သတ္တိလည်းရှိတယ်။

ဇီ

သစ်ကြံပိုးလိုပဲ, ဒီမြေထဲပင်လယ်အမွှေးအကြိုင်တို့၏အသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်လျှော့ချကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင်ကျယ်ပြန့်လေ့လာမှုများကိုလည်းစမုန်ဖြူ peptic အစာအိမ်နာနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော Helicobacter, အဖြစ်လူသိများဘက်တီးရီးယားသတ်ပစ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Black ကဇီ, အထူးသဖြင့်, အဆစ်အဆစ်နှင့်အတူဆက်စပ်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

နနွင်း

ဤသည်ကား, ဂျင်းမိသားစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အဆင်းလှသောတောက်ပလိမ္မော်ရောင်အမွှေးအကြိုင်သည်စက်ရုံ Curcuma longa ၏အမြစ်ကနေဖန်ဆင်းထားသည် (နနွင်း) ။ ကနျြးမာရေးအမျိုးသားအင်စတီကျုတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအစာအိမ်အတွက်အဆစ်, ရင်ပူခြင်းနှင့်နာကျင်မှုအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ, ကုသရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ကူးစက်ဒဏ်ရာများကုသမှုအတွက် Topic ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာရေးကိုလည်း curcumin အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အစွမ်းထက် antioxidant, ရင်သားကင်ဆာအတွက်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွါးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

Cayenne ငရုတ်ကောင်း

ဒီအမွှေးအကြိုင်ကျယ်ပြန့်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်အများအပြားမီးဖိုချောင်ထဲမှာပုံမှန်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ Cayenne ငရုတ်ကောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အချဉ်ဓာတ်ကြားနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနံ့အနီရောင်အမှုန့်ပူးတွဲနာကျင်မှုထဲကနေကယ်ဆယ်ရေးပေးသော capsaicin လို့ခေါ်တဲ့အလွန်အသုံးဝင်ဝင်း, ပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့တဦးတည်းလေ့လာမှုပင်ဒြပ်ပေါင်းဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Cayenne ငရုတ်ကောင်းကိုလည်း antirazdrazhayuschimi ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်နှင့်လည်ချောင်းနာ, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှော၏အဆင်မပြေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဂျင်း

ဒီအမွှေးအကြိုင်တရုတ်ထံမှလာကြာမြင့်စွာကတုပ်ကွေးနဲ့အအေးမိနှင့်အတူရုန်းကန်အဖြစ်, အစာခြေကူညီပေးသည်, အူပုံမမှန်အတွက်အသုံးပြုသည်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသော tool အဖြစ်လူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ နံ့သာမျိုး၌ပါရှိသောအဓိကတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်သော Dzhindzherol, များစွာသောကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနဂျင်းလည်း, ကြွက်သားကိုက်ခဲခြင်းနှင့်နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ, အောက်ပိုင်းသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်နှလုံးနာကျင်မှုကိုလျော့ချခြင်းနှင့်ကင်ဆာတိုက်ထုတ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Rosemary

မူလကတောင်ပိုင်းဥရောပကနေတစ်ဦး caustic နှစ်ရှည်အပင်မိသားစု Labiatae အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်။ လေ့လာရေးကြောင့်၎င်း၏ antifungal နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများမှ Rosemary အသားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသင်က add လျှင်, ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုင်ကြောင်းပြသပါ။

စမုန်ဖြူ

ဤသည်စက်ရုံတစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံကဲ့သို့သောရနံ့ကုထုံအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်, ပိုးသတ်ဆေး, antifungal, antiparasitic နဲ့ anti-အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။