သငျသညျ 6 ပြီးနောက်မစားကြဘူးလျှင်, အကျိုးသက်ရောက်တာရှည်မယူလိမျ့မညျ!

အလွန်များစွာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်ဆန္ဒနှင့်အတူစွဲလမ်းနေကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲတဦးတည်းဆန္ဒမလုံလောကျပါပဲ။ သင်မှန်စားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ကျနော်တို့ 6 ပြီးနောက်မစားကြပါလျှင်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်တာရှည်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးပထမဦးဆုံးအမှုအရာတို့ကို။

ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ဖို့အတွက်အိပ်ရာမသွားမီအစာစားလို, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နဲ့ပရိုတိန်းပေါ်တွင်တစ်နေ့လျှင်တစ်လျှောက်လုံးသင့်ရဲ့အစားအစာဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့သည်ပတ်လည်ကဲ့သို့သဘောသဘာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့ပေမယ့်ဒီအများအပြားရိုးရှင်းစွာမေ့လျော့ကြ၏။ လူအပေါငျးတို့သကျရှငျနသောအရာတို့ကို, ချွင်းချက်မပါဘဲ, နေရောင်၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာ-ကြယ်ပွင့်ဟာဆုတ်အပေါ်အခါထိုကွောငျ့,, အစားအစာစားသုံးမှုလျှော့ချရပါမည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းမှာမွန်းတည်ပြီးနောက်မည်သည့်အမှု၌ရှိသမျှသောမုန့်ညက်ပေါများယခင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်, မြေယာမရှိတော့အသီးသီးနေရောင်ကနေစွမ်းအင်ကိုအားလက်ခံတွေ့ဆုံ, ကြှနျုပျတို့လုံးဝအစားအစာအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ချဉ်းကပ်အိပ်ပျော်ခြင်းသဘာဝကျကျအားလုံးဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးနှင့်အမျှသူနေ့လည်သလောက်စွမ်းအင်ရှို့ခဲ့ပါဘူး။

၏သီအိုရီသည် "6 နာရီအကြာတွင်မစားကြဘူး," က၎င်း၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများပြင်းပြင်းထန်ထန်တင်းကြပ်စွာအစားအစာများအကြားကြားကာလစောငျ့ရှောကျဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းအဖြစ်သာသုံးနာရီ။ သငျသညျထိုနေ့၏အခြေအနေများနှင့်အတူလိုက်လျောပြီးအလွန်နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ရာသှားဖို့ပျက်ကွက်သောဖြစ်ရပ်အတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏မှားယွင်းသောအချက်ပြပေးဖို့စတင်ညနေကိုးနာရီ၏ဒေသတွင်း၌များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုတှနျးလှနျနှင့်နေဆဲအဲဒီအခြိနျမှာသူတို့ရဲ့ဝစွာစားရကြ၏နိုင်ဘူးဆိုလျှင်, ရိက္ခာရှိသမျှကိုအဆီအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရွှေ့ဆိုင်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်ထိုက်တန်ပဲ!
ဟုတ်ကဲ့ကျနော်တို့ညနေပိုင်းတွင်အလွန်ရိုးအမြစ်အားလုံးကိုဖြစ်ကြသည်။ စွမ်းအင်နှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုဖြည့်ရန်ဆန္ဒနေဆဲလုပ်ကိုင်ကြသည်။ ဤတွင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဤနှောင်းပိုင်းကတစ်နာရီမှာမုန့်ညက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါစတင်ခဲ့သည်။ ဤအမှားယွင်းသောအချက်ပြမယုံပါနဲ့!
ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှု, သငျသညျအများစုကခြောက်လညနေပြီးနောက်မစားဘဲနေနိုင်ဖို့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူးဟုပြောလိမ့်မည်ဟုသံသယရှိစရာမလိုပါဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်မလွှဲမရှောင်၏အကြမ်းဖက်မှုများ။ သို့သော်အလွန်မကြာမီပြီးနောက်, သငျသညျ 6 ပြီးနောက်မစားဘဲနေပါလိမ့်မယ် အကျိုးသက်ရောက်မှု, ရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသော, ပြီးသားပုံပေါ်ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်ငြိမ်ဝပ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်, သင့်မျက်နှာနံနက်ယံ၌ရောင်ရမ်းကိုကြည့်မည်မဟုတ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အပိုကီလိုညှိုးနွမ်းမှစတင်။ ကညဦးယံ၌အစာစားအရှုံးမပေးဖို့တန်ဖိုးရှိဤ "ဆုကြေးငွေ" ၏ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သမျှသော။
ဟုတ်ပါတယ်, ဘာမျှမချက်ချင်းဖြစ်လာတယ်။ ဒါကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာ, "စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေး" ခန္ဓာကိုယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒပင်ညဥ့်အခါ, သင်စွန့်ခွာမထားဘူး။ ယခုကြှနျုပျတို့ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတိုက်ခိုက်မှုကနေအများအပြားနိုးလို့ပြောနှင့်အစာအိမ်အစားအစာမရခဲ့ပါဘူးသည်အထိအိပ်ပျော်မပြုခဲ့ပါလျှင်ငါမှားဖြစ်ပါဘူး။ ကဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်ပင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အကြှနျုပျယုံကွညျသညျ။
စတင်, သင့်အစားအစာ၏သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါသကြားလုံးနှင့်အဆီတက် Give အဖြစ်ဖိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောသူတို့ကိုအစားအစာများ။ အရက်လည်းရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ဒါဟာလုံးဝမခံနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်လျှင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်ကြောင်းဖြည်းဖြည်းချင်းကြေညက်ပါလိမ့်မည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏ဤအုပ်စုတွင်ပါဝင်သည် နို့ပရိုတိန်း နှင့် fibrous ကာဗှ, ထိုဖြစ်ပါသည်, မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မြေပဲထောပတ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ အဆက်မပြတ်သင် 6 ပြီးနောက်မစားကြပါလျှင်, ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကအလွန်လျင်မြန်စွာအောင်မြင်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်။
သင်တို့အဘို့, တဦးတည်းနှစ်သိမ့်သတင်းရှိသေး၏။ ညဦးယံ၌စားစရာဘို့သူတို့အားယူပြီးလျှင်ပင်, သငျသညျအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်း, အချို့အစားအစာများရှိပါတယ်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမဆံ့ထက်ပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ခဲ့ကြသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဤအုပ်စုတွင်တရားမျှတစွာကျယ်ပြန့်သည်။ နာမတော်ကိုပဲသူတို့ထဲကတချို့: apricots, ပန်းသီး, blueberries, ပန်းဂေါ်ဖီ, ကော့, မှို, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥ, နာနတ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ထုံးပြီးအများကြီးပို။ သဘာဝလည်းဖြစ်တယ် အဆီ burner အားလုံးနီးပါးနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။
လူအတော်များများသည်ယခုအခါအမည်ရတစ်တရားဝင်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်နိုင်သည်: သင် 6 ပြီးနောက်မစားကြပါလျှင်, ထိုရလဒ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မည်နည်း ထူးဆန်းအလုံအလောက် - မျှ။ ကိုယ့်ကိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်သင်တစ်ဦးခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
အထက်ပါအပေါငျးတို့သပယ်ချဖို့အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ မိမိနှင့်၎င်းတို့၏အလုပ်အချိန်စာရင်းကိုအပြစ်လွတ်ရန်ကြိုးစားပါဘူး။ အခြားနည်းများမရှာပါနဲ့။ သဘာဝတရားရှည်လျားသည်ငါတို့အဘို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်ခဲ့သညျ။ ကိုယ့် 6 ပြီးနောက်မစားရစတင်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါတို့သည်မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရသင့်တယ်,