အဘယ်အရာကိုညစာလေးအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့? ချက်ပြုတ်နည်းများ

တိုင်း mom, သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားနေသည်အရသာ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာမရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဒီနေ့သင်ပြောပြချင် ညစာချက်ပြုတ်ဖို့အဘယျသို့ ကလေးသည်။

မီးဖုတ်ထားသော zucchini

လတ်ဆတ်သော, ပြုတ်နှင့်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နေ့တိုင်းသားသမီးများ၏အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့်နည်းနည်းဇီဇာကြောင်မကြာခဏသကြားလုံးနှင့် buns ပိုနှစ်သက်, သူတို့ကိုစားရန်ငြင်းဆန်။ သင်သည်ဤအမှု၌နေ့လယ်စာများအတွက်သင့်ကလေးကဘာလဲစေနိုင်သနည်း တစ်အရသာစေရန်ကြိုးစားပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်များအတွက်:

• ခွံနှစ်ခု zucchini, အစေ့များနှင့်ပျော့ဖတ်ဆန်ခါကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ခဏကွက်လပ် Leave, ပြီးတော့ပိုလျှံအရည်ကိုနှိပ်ခြင်းနှင့်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
• သုံးကုန်ကြမ်းကြက်ဥတစ်ခြစ်မုန်လာဥနှင့်မုန့် 150 ဂရမ်နှင့်အတူတွင်းခြင်ဆီရောမွှေပါ။
• တဖြည်းဖြည်း "စာမေးပွဲ" သို့မုန့်ညက်ရှစ်ဇွန်းမိတ်ဆက်, ထုတ်ကုန်ရောမွှေပါ။ သင် casserole ပိုပြီးလေထုခဲ့ချင်တယ်ဆိုရင်, လျှပ်စစ်ရောနှောသုံးပါ။
• ရေနံနှင့်အတူတစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး, ထိုအတွက်ကြောင့်ထည့်သွင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော တစ်ဦး Pre-အပူမီးဖို၌ချက်ပြုတ်မှီတိုငျအောငျမုန့်ဖုတ်။

ဤသည်ပန်းကန်နှစ်နှစ်ကျော်နေသောသားသမီးတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ အဟောင်းတွေကလေးမြားအတှကျမုန့်စိမ်းပြီးလျှင်ဒိန်ခဲမှဖြည့်စွက်, စာရွက်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ဒါကမကြာမီညစာကလေးများကိုပွငျဆငျ?

ပျင်းရိ pierogi - အားလုံးနီးပါးကလေးတွေစားရန်ကြောင့်ပျော်ရွှင်တစ်ဦးစွယ်စုံပန်းကန်။ ဒါဟာသိပ်သဘာဝ form မှာဒိန်ခဲကိုချစ်သားသမီးတို့အဘို့အထူးသဖြင့်သင့်လျော်ဘူး။ ဖက်ထုပ်အဘို့အကြော်ကအရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

• 500 ဂရမ်ကိုယူ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ နှင့်သကြားသုံးဇွန်း, သုံးကြက်သားကြက်ဥ, မုန့်ညက်လေးဇွန်းနှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာချိတ်ဆက်ပါ။
• မုန့်စိမ်းအတော်လေးသိပ်သည်းဖြစ်ပါတယ်ပွား, ပြီးတော့အများအပြားအပိုင်းပိုင်းသို့ခွဲနှင့်တစ်ဦးကြိုးသို့တစ်ခုချင်းစီကိုလှိမ့်။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ workpiece ဖြတ်ယူပါ။
• ရေ၏ကြီးမားသောအိုးထဲသို့လောင်းနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြ။ အဲဒါကိုအနည်းငယ်ဆား Add နှင့်ဖက်ထုပ် drop ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်အစားအစာများငါးမိနစ်ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူဖက်ထုပ်ကိုဖမ်း, ပြီးတော့တစ်ပန်းကန်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။

ဗီတာမင်ဟင်းချို

အဘယ်အရာကိုညစာလေးအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့? ၏သင်တန်း, အရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းချို! ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်သုံးပါနှင့်သင့်ကလေးအသစ်သောပန်းကန်ပြုမူဆက်ဆံ:

• ထုပွင့်လင်းသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာကြော်ခုတ်, တစ်ဦးအလတ်စားကြက်သွန်နီ၏ခွံကနေ Clear ကို။
• လေးကြက်သားပေါင်ကို ယူ. အသားခွဲခြားခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ဆားနဲ့ရိတ်သိမ်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း, အဲဒီနောက်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သွန်နီသူတို့ကိုပို့ပေးပါ။
• ဆယ်မိနစ်အကြာမှာတော့အာလူး (5 အပိုင်းပိုင်း) ကုန်တယ်ထုတ်ကုန်သွင်းထားနှင့်အခြားငါးမိနစ်အတူတူအစားအသောက်ချက်ပြုတ်။
• , အိုးထဲသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတင်ရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်ပါပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ဟင်းရည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
• အဆိုပါဟင်းချိုမှထက်ဝက် paprika တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နည်းနည်းပါးလွှာခေါက်ဆွဲနှင့်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။

အချောပန်းကန်အချဉ်မုန့်နှင့်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

meatballs နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ

အနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုရန်ခွန်အားပေးတော်မူမည်ကို၎င်း, ကြက်ဆင်အသားမှာပရိုတိန်း၏လိုအပ်သောစားသုံးမှုပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျညစာလေးအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကိုမသိလျှင်, အလေ့အကျင့်သို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်ထားရန်ကြိုးစား:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆန်။
• သုံးဇွန်း breadcrumbs နှင့် နို့ 200 ml ကိုအတွက်စုပ်ယူထားသည်။
• minced ကြက်ဆင်၏ 500 ဂရမ်ကနေကိုပြင်ဆင်ထုတ်ကုန်ရောထွေး, ကြက်ဥ, ဆားအရသာ, အမှုန့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။
• ရေ၌သင်၏လက်စိုစွတ်သောနှင့်မျက်စိကန်းသောသူတို့သည်အနည်းငယ်သာ meatballs ။ ဒီနောက်မှာတစ်မှိုသို့သူတို့ကိုငါပြောင်းလဲရန်နှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရမည်။
• ကြက်သွန်ဖြူတစ် skillet သုံးလေးညှင်းပွင့ထဲမှာကြော် (သူတို့-ကြိတ် pre ဖို့လိုအပ်ပါတယ်), ပြီးရင်အဲဒါကို peeled နှင့်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး၏ 800 ဂရမ်ထည့်ပါ။ 20 မိနစ်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျှတည်ထားပါ။
• , ဆားရေထဲမှာ spaghetti 400 ဂရမ်ပြုတ်။

meatballs နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲတစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့သွန်းလောင်းသူတို့အပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ ဤသည်ပန်းကန်အကြီးတန်းမူကြိုနှင့်အငယ်ကျောင်းတွင်အသက်သားသမီးများ၏အာဟာရများအတွက်သင့်လျော်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် fritters

ဤသည်ပန်းကန်အသေးကျောင်းသားအတန်းအကြားတစ်ဦးရေစာရှိနိုငျတဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာဒုတိယသို့မဟုတ်ထားအတွက်ကလေးတစ်ဦးကိုကမ်းလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် pancakes ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကြော်ကိုအောက်တွင်ဖတ်ပါ။

• ဆားရေထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီ 600 ဂရမ်ပြုတ်။ ထို့နောက်သူကအေးမြနဲ့ထုခုတ်ဖြစ်ရမည်။
• ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ကြော်နှင့်ပြုတ်မုန်လာဥခြစ်။
• နှစ်ခုကြက်သားကြက်ဥ whisk Whisk ။
• ထုတ်ကုန်ချိတ်ဆက်ပါ, မုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏သုံးဇွန်းမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ အဆုံးမှာမုန့်စိမ်း feta 150 ဂရမ်၌ထား၏။
• အဆိုပါ pancakes ပုံဖော်ပြုသည်အထိတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။

အသားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

အဘယ်အရာကိုညစာအဟောင်းကလေးကချက်ပြုတ်ဖို့? အရသာအသားနှင့်အမွှေးကြိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပေါင်းစပ်လစျြလြူရှုသူ့ကိုစွန့်ခွာမည်မဟုတ်:

• ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွင်းထားသုံးခုထုကုန်တယ်အာလူးနဲ့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်။
• နွားငယ်သား (200 ဂရမ်) ၏ချပ် Add နှင့်နောက်ကွယ်မှ - ကုန်တယ်ကြက်သွန်၏ချပ်များနှင့်ဝက်ထဲသို့ဖြတ်မုန်လာဥ။
• အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော့ပျောင်းသောအခါ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိတစ်ဇွန်းထားတော်မူ၏။

သငျသညျအမြိုးသားအများအတွက်အရသာအစားအစာ, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၌စုရုံးရာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများမွေ့လျော်မယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။