အဆစ်နှင့်အရွတ်များစားစရာဘို့သည်နှင့်အစိတ်အပိုင်းများခြုံငုံသုံးသပ်ချက်: အားကစားအာဟာရ

လူတွေသန်းပေါင်းများစွာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အထူးသဖြင့်အားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ပုဂ္ဂိုလ်၏, အဆစ်ရောဂါများမှခံရ၏။ အထူးသဖြင့်, ဤရောဂါများတစ်မျိုးဗီဇရှိသူတို့အတွက်အဝလွန်ခြင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးစု 200 ကျော်အရိုးပါဝင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးသောအဘို့ကိုထိခိုက်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့မိုဘိုင်းနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်ပြုလုပ်ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးထိန်းသိမ်းအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, လိုအပ်သောဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ non-pharmacological ချဉ်းကပ်မှု, အရိုးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေကူညီဖို့အတွက်ရွတ်အားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူတို့အထံတော်သို့ predisposed တစ်ဦးချင်းစီအတွက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ကြသည်။

ဒါဟာမသာသင့်ရဲ့အဆစ်နှင့်အရွတ်အဘို့သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောလည်း, ဗီတာမင်နှင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောအားကစားအာဟာရ။

အားကစားသောက် Gelastin အားကစား

Gelastin အားကစား - အဆစ်နှင့်အရွတ်အဘို့ကိုသောက်လော့။ အားကစားအာဟာရအထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှု၏အပျြောအပါးကိုထိန်းသိမ်းလိုသူလူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေး, အစှမျးသတ်တိနှငျ့ခံနိုင်ရည်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းအာဟာရနှင့်အတူထောက်ပံ့မလုံလောကျပါပဲ။ အားကစားသောက်စရာ ကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် အာဟာရဖြည့်စွက်။ တဦးတည်း Gelastin အားကစားများအသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သင့်အဆစ်အားလုံးလိုအပ်သောဒြပ်စင်အရပါလိမ့်မယ်။

ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်

အရိုးထုထည်လိုအပ်သောအာဟာရများတည်ဆောက်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ယူဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ကအဆစ်ခိုင်မာရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရိုးခုနှစ်တွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်လျှော့ချရေးအသက်အရွယ်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်, ဒီ mobility ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်ကိုအရေးကြီးသောတ္ထုများအလွန်အကျွံဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအဆစ်များနှင့်အရွတ်အားကစားအာဟာရကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်အပါအဝင်အားလုံးလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ, ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။

"ဟုဒေါက်တာBem®" - ရှုပ်ထွေးသောဖြည့်စွက်

အလုပ်လုပ်တဲ့ဆက်လက် Cartilaginous ကွန်နက်ရှင်သူတို့အာဟာရလိုအပ်ပါတယ်။ Glucosamine, chondroitin, ကော်လာဂျင်, hyaluronic acid ကိုကနျ့နှငျ့ဤရှုပ်ထွေးအဆစ်နှင့်အရွတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အားကစားအာဟာရအရိုးစက်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသူတို့ကလူကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသည်များအသုံးပြုမှုဆေးပညာကြိုဆိုသည်။ ထို့ပြင် "ဟုဒေါက်တာBem®" စံပြဓာတ်ကြောင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဒါကြောင့်။

အဆိုပါထုတ်ကုန်အလွန်အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။ ကိုယ်ကသာဆေးဆိုင်ကွန်ယက်တွင်ရောင်းချခဲ့သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း regimen ဖြစ်ပါသည်: ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းသင်တဦးတည်းတက်ဘလက်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ရသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်တစ်နေ့လျှင် 1 ဆေးတောင့်ယူရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပူးတွဲဆက်သွယ်မှုများအတွက်အသစ်တိုးတက်လာသောထုတ်ကုန်

အခမဲ့လှပကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်ဖို့လိုသူများအတွက်အားကစားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရွှေ့ပါ။ ကုန်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူးများ:

1. အဆိုပါစေးနှင့်အဆစ်များ၏အရိုးနုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. ဒါဟာသူတို့ကိုခိုင်မာစေ။
3. ဒါဟာနာကျင်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။

Glucosamine နှင့် chondroitin, ထောက်ခံမှုများကိုပတျဝနျးကငျြတစ်ရှူးဖွဲ့စည်းပုံကိုခိုင်ခံ့စေတက်ဘလက်များတွင်ပါဝင်သည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည် cartilaginous ခွံ၏သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းရန်။

အရိုးရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အဆစ်များနှင့်အရွတ်အဘို့ဒီဇိုင်း Gelenks လို့ခေါ်တဲ့မူးယစ်ဆေး, ပြသခဲ့သည်။ အဘယ်သူ၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အလွန်ပထမဦးဆုံးအနေအထားကိုယူပါဘူးအားကစားအာဟာရတစ်ခုထုတ်ကုန်အသစ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူသည်အများသောအသုံးဝင်သောသဲလွန်စင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင်ထည့်သွင်းဒြပ်စင်အဖြစ်ဗီတာမင်အဖြစ်, သာ. ကြီးမြတ် preference ကိုပေးတော်မူသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းထိပ်ဆုံးတစ်ဆယ်ထုတ်ကုန်များအတွက်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

1. ATP Plus အား Glucosamine (unisex) ။
2. ကော်လာဂျင်အရည်။
3. Glucosamine Chondroitin MSM Maxler ။
4. တိရိစ္ဆာန် Flex ကို။
5. Elasti ပူးတွဲ။
6. Universal အာဟာရအားဖြင့် Jointment အားကစား။
7. Glucosamine Plus အား CSA စူပါအစွမ်းသတ္တိ။
8. အခမဲ့ရွှေ့ပါ။
9. ဒေါက်တာBem®။
10. ပါဝါစနစ်၏ပူးတွဲပံ့ပိုးမှု။

အပိုဆောင်းထောက်ခံမှု

ခန္ဓာကိုယ်စေး၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက် glucosamine နှင့် chondroitin အသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်လည်းပူးတွဲပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများအလွန်စုစည်းမိုင်နိုသကြားထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်ပြသခဲ့ကြသည်။ Chondroitin ကူရှင်နှင့်ပူးတွဲတစ်ချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုကိုပေးစွမ်းသည်။ ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးရေ-binding စွမ်းရည်မှ, ကထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှအရိုးနုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုသို့၎င်းတို့၏ elasticity စေတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, chondroitin အချို့စော်ကားသောအင်ဇိုင်းတွေဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ MaxiLIFE ပြင်ဆင်မှုတွင်ပါရှိသောအမြောက်အမြားတွင်ဤတ္ထုများ။ ဒါကြောင့်လည်းပူးတွဲပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။

မကြာသေးမီကအမေရိကန်လူမှုဗေဒပညာရှင်တွေ, ဤအစိတ်အပိုင်းလေ့လာမှုရည်ရွယ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကဤသူ element တွေကိုလျော်ကုသမှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဇာစ်မြစ်ကိုအသုံးပြုယင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆစ်နှင့်အရွတ်အပေါ်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ခဲ့ပေ။ အားကစားအာဟာရအရိုးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူ 212 ကျော်ကလူခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော် glucosamine နှင့် chondroitin ယူပြီးတဲ့အခါမှာရောဂါလက္ခဏာတစ်လလျှင် 20-25% အထိလျော့နည်းသွားကြောင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပုံမှန်ဆေးဝါးများယူသူတွေကိုနေစဉ်, တိုးတက်မှုမခံစားရဘူး။

ကျန်းမာစား

ကောင်းသောလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးစာရွက် - အဆစ်နှင့်အရွတ်အဘို့ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် တွဲဖက်. လှုပ်ရှားမှုကိုအများကြီး။ တစ်ဦးအနိမ့်အဆီနှင့် တွဲဖက်. အားကစား, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏသောက်သုံးအပေါ်အခြေခံပြီးမျှမျှတတအစားအစာ, အရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များတန်ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ထိုသို့တစ်ခုလုံးကိုအရိုးစနစ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာစားဘို့ဒီတော့ငါးအရေးကြီးသောအကြံပေးချက်များ:

1. ငါးနှင့်ပင်လယ်စာကိုသူတို့အများကြီးအဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆံ့, မသာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, Omega-3 ။ ဆော်လမွန်ငါးနှင့် herring တှငျတှေ့ကဒီဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။
2. နံနက်စာ - အရေးကြီးဆုံးမုန့်ညက်။ မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုမုန့်နှင့်စီရီရယ်လောလောလတ်လတ်နေ့ကျန်းမာက start ကိုပေး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ဿုံသက်ရှိပြည့်နှက်လျက်ရှိသည်။
3. ကြက်သားရင်သား, ယုန်: ဒါဟာအနိမ့်အဆီအသားမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကြံပြုသည်။
4. လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကျိုးရှိသောဗီတာမင်နဲ့အာဟာရတွေအများကြီးရှိသည်။ ဇီဝတက်ကြွစွာပန်းသီးတွင်ပါရှိသောအစိတ်အပိုင်းများ, မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
5. သို့တိုင်ဓာတ်သတ္တုရေ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကောင်းကောင်းရေငတ်ပြေစေခြင်း။

ကျန်းမာများမှာအရိုး, အဆစ်နှင့်အရွတ်များအတွက်အားကစားအာဟာရယူဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ သာအပြုသဘောအထက်ပါထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုလူများ reviews ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုထောက်ပြ။ ရံဖန်ရံခါဆိုဓါတ်ဖြည့်စွက်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏အမှုများကိုရှိပါတယ်။