အဘယ်ကြောင့် "အရမ်းအလုပ်များ" ဖြစ်ပါတယ် - ဤအကြီးမားဆုံးမုသားပါသလဲ

သငျသညျအစဉျအမွဲ "ကျွန်မအရမ်းအလုပ်များတယ်" ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆို၏ပြီလော "ငါသည်ဤလူနှင့်တွေ့ဆုံရန်လည်းအလုပ်များတယ်?" "ငါသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့လည်းအလုပ်ရှုပ်ပေါ့?" "ကျွန်မနေတဲ့နိုင်ငံခြားဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူရန်လည်းအလုပ်ရှုပ်ပေါ့?" သင်ပင်ယနေ့ကျင်းပဖို့တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ "အရမ်းအလုပ်များ" ဖွစျကွောငျးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဆင့်ဆိုရမည်မှာပေလိမ့်မည်။ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအိပ်ရကြောင်းအတော်များများကကွညောခ။

လျင်မြန်သောပြောင်းလဲမှု, ရှိသမျှသတင်းအချက်အလက်များအဆုံးမဲ့လက်လှမ်းအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်၏မျက်နှာကို ထောက်. အလုပ်အကိုင်အထောကျပံ့ဖို့အသုံးပြုတယ်သောများပြားလှအာရုံပြံ့လှငျ့ ... သူ့ရဲ့မြင်ကွင်း၏လောကဓာတ်၌။ သို့သော်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ productivity အကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိသေး၏။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်ရှည်သမျှအလုပ်များဖြစ်နိုင်ပြီး, တစ်ချိန်တည်းမှာထိရောက်သောဖြစ်မယ့်နေ့ရက်ကိုမပေး။ စကားတော်အပျက်သဘောဆောင်သောရလဒ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် "ကျွန်မအရမ်းအလုပ်များတယ်" ဒါကြောင့်ပါပဲ။

ကျနော်တို့မျိုးစေ့ကိုကြဲသောအရာကိုအသီးအနှံကိုရိတ်ရ

သငျသညျအစဉျအမွဲသစ်တစ်ခုကားတစ်စီးဝယ်, ပြီးတော့သင့်ရဲ့မြို့တစ်ခုတူညီစက်သတိထားမိဖို့စတင်ခဲ့ရှိပါသလား? ဒါမှမဟုတ်သင်တစ်ဦးခွေးတယ်, ပြီးတော့ဒီဖောက်အပေါငျးတို့သကျောင်းသားအာရုံစိုက်ဖို့ဘယျသူနညျး

ဒါဟာသင့်ကားရဲ့ထုတ်လုပ်သူရုတ်တရက်သင့်ရဲ့မြို့တွင်ပိုမိုမော်ဒယ်များလွှတ်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ်ခွေးလူဦးရေရုတ်တရက်တိုးမြှင့်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဒီအလုပျ၏စတင်သင့်ရဲ့ reticular activating system ဆိုလိုသည်။ သငျသညျပျင်းသိပ္ပံနည်းကျအသေးစိတ်ကို waft ဖို့မကျနော်တို့ကသင်တို့ဆီသို့အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်သင်သည်အဘယ်သို့ကိုပြောပြသင့်ဦးနှောက်အတွက်အလိုအလျှောက်ယန္တရားသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မပြောနိုင်။ ဦးနှောက်တစ် filter ကိုပြုလုပ်၏စဉ်းစားပါ။

ဒီယန္တရား၏နာမကိုအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အသံပါဘူးသော်လည်း, သူသည်ဦးနှောက်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရှိမရှိသတိရှိရှိသို့မဟုတ်မသိစိတ် - ဒါဟာကျွန်တော်ထင်လမ်းကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခြိနျမှာမဖြစ်နိုင်စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်ပေမယ့်ရော်ဂျာ Bannister, 1954 ခုနှစ်တွင်လေးမိနစ်အတွင်းမိုင်သို့ပွေးလေ၏တဲ့အခါမှာဒီယန္တရား၏အကြီးမြတ်ဆုံးဥပမာတစ်ခုမှာအမှု၌တည်ရှိ၏။ သူစံချိန်ချိုးဖဲ့ပြီးနောက်တစ်နှစ်အကြာတွင်ပိုမိုထက်တစ်ဒါဇင်လူတွေအထက်တန်းကျောင်းသားများအပါအဝင်, ကပြန်လုပ်ပေးနိုင်ခဲ့ကြပြီ။

ဘယ်လိုဦးနှောက်ကိုထိန်းချုပ်သနည်း

ဒီယန္တရားအဘို့အကြောင်းပြချက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။

• သတိထိန်းချုပ်မှု - ဒီသတိရည်မှန်းချက် setting ကို, အတညျပွုနှင့် visualization ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုပန်းတိုင်ပိုမိုနီးကပ်စွာရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်အဘယ်အရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုတဲ့ filter ကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
• မသိစိတ်တစ်ပိုင်းထိန်းချုပ်မှု။ သင်အချိန်မရှိသည်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြသောအခါ, ဦးနှောက်သင်အမှန်တကယ်မရှင်းပြဖို့အပေါငျးတို့သမျှတမှုကိုရှာဖွေဖို့ကြိုးစားပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်နောက်ဆုံးမှာကျွန်တော်အဘယ်သို့ပြောသည်ကိုယုံကြည်ပါလိမ့်မယ်ကတည်းက Over-အလုပ်အကိုင်၏မက်ဆေ့ခ်ျကိုအနာဂတ္တိတစျမြိုးဖြစ်လာသည်။

အလုပ်များ Be - တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်မဆိုလိုပါ

ကျွန်တော်တို့အတော်များများတစ်ပတ်အဘို့သင့် To-do list ကိုဖြည့်စွက်ဖို့ကြီးမားတဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုလုပ်နေပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ပတ်လည်ကြည့်ဖို့နောက်ကျောတစ်ဦးခြေလှမ်းယူတဲ့အခါမှသာ, သင်သည်ဤစာရင်းထဲတွင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုထိခိုက်စေသည်ဟုအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါတယ်သဘောပေါက်သည်။

ဒီတော့အလုပ်အကိုင်အများနှင့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုအကြားအဓိကသော့ချက်ကွဲပြားခြားနားမှုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

• အလုပ်ရှုပ်နေလူများ, တန်ဖိုးရှိရှိဦးစားပေးတွေအများကြီးရှိသည် - အနည်းငယ်ကြီးမားတဲ့သူတွေကို။
• အလုပ်ရှုပ်နေလူတွေသရုပ်ဆောင်မီ, action ကိုအပေါ်ရှင်းလင်းပြတ်သားအပေါ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအာရုံအာရုံစိုက်နေကြသည်။
• အလုပ်ရှုပ်နေလူများ, တခါမှာတစ်ဦးတည်းသာတာဝန်အပေါ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအာရုံခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုဖြည့်စွက်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်။
• အလုပ်ရှုပ်နေကလူကိုတစ်ကြိမ်မှာသူတို့အားလုံးကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ဤတိကျတဲ့အချိန်များအတွက်ဘေးဖယ်ဝင်လာသောမက်ဆေ့ခ်ျမှချက်ချင်းအကျိုးဖြစ်ထွန်းတုံ့ပြန်ကြသည်။
• အလုပ်ရှုပ်နေကလူကိုတကယ်အရေးကြီးသောအရာများအတွက်အသုံးပြုရန်တန်ဖိုးရှိရှိ, သူတို့ကအချိန်မရှိသည်ဟုဆိုသည်။

ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်သစ်တစ်ခုဘာသာစကား, အားကစားခန်းမ, သင်ယူခြင်း, မိသားစု: အဆိုပါအမှန်တရားငါတို့ရှိသမျှသည်, အရာအားလုံးအရာအားလုံးကိုအချိန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ရိုးရှင်းစွာကျနော်တို့လိုချင်သမျှမပွုနိုငျသညျ။

ဥပဒေ 20/80

လိုချင်သောရလဒ် 80% အတွက်ကျွန်ုပ်တို့အသက်တာ၌ပြုပါသောသူအပေါင်းတို့သည်, သာ 20% ရလဒ်များ: ငါတို့သည်လည်း Pareto ၏တရားကိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်။

ဒါဟာသင်လျှင်ဆိုလိုသည်:

• အသစ်တခုဘာသာစကားသင်ယူပါ - သင်လိုချင်သောရလဒ် (ဆိုလိုသည်မှာ, စာတွဲရှိ fluency ရရှိ) ၏ 80% ကိုဆောင် ခဲ့. လိမ့်မည်ဟုအဖြေတစ်ခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
• စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်း - သင့်ဖောက်သည် '' စိတ်ကျေနပ်မှု၏ 80% သည်မည်သည့်အများအပြားအရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ 80% ကိုလေ့ကျင့်မည်အကြောင်းအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အာရုံစိုက် - ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယူလာပါ။

သို့သော်ဤမဟာဗျူဟာကိုအလုပ်လုပ်ဖို့ဘယ်လို? ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲတဦးတည်းရိုးရှင်းသောမေးခွန်းကိုမေးမြန်းဖို့ကြိုးစားပါ ...

သင်သည်အဘယ်သို့မှအရေးအပါဆုံးဖြစ်သနည်း

ရောင်းအားအကောင်းဆုံးစာအုပ်တစ်အုပ် "အရာတစ်ခုမှာ" Geri Keller သင်ပြုသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုအဖြစ်ဖော်ပြထားတယ်, ပြီးတော့အပေါငျးတို့သညျအခွားသောအရာတို့ကိုအရေးမကြီးသို့မဟုတ်မလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဤသင်ကိုယ်တိုင်ထားရန်ရှိသည်သောအခက်ခဲဆုံးမေးခွန်းများကိုများထဲမှကြောင်းထင်ရစေခြင်းငှါအသက်ရှင်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, ဘဏ္ဍာရေးနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃ၏စီးပွားရေးသည်ဤအယူအဆလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့သင်ကကောင်းသောအခွင့်အလမ်းများကိုရန်မပြောသင့်ကိုယ်သင်တွန်းအားပေးပေမယ့်တကယ်တော့ကိုယ်နှိုက်ကသင်၏အသက်တာပြောင်းလဲနိုင်သည်သောသူတို့အဘို့အာကာသကိုတက်လွှတ်ပေးခြင်း။ တခါတလေသူတို့ကိုအကြားလိုင်းများမှုန်ဝါးသော်လည်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ျာမေးမြန်းအသုံးပြုပုံသင် "လည်းအလုပ်များ" ဖြစ်မည်မဟုတ်, နှင့်ထုတ်လုပ်မှုဆောင်ရွက်ရန်စတင်။

နိဂုံးချုပ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ: အကယ်. သင်သည်များလွန်းသောအရာတို့ကိုရန်ဟုတ်ကဲ့ပြောပါမလား, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ facing နေကြသနည်း သို့မဟုတ်သင်ဖို့အလှနျအရေးကွီးမဟုတ်သောလည်းလူအတော်များများ? ဒါကြောင့်ပါလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကသူတို့ရဲ့ဦးစားပေးနှင့်လှုပ်ရှားမှုများပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ပါပဲ။ ထိုနေ့၏ကြွင်းသောအရာများအတွက်သို့မဟုတျ, သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်မူကား, တစ်ပါတ်, အရေးအပါဆုံးသငျသညျဖွစျသှားကားအဘယ်သို့ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အဖြေကိုအဘယ်သူမျှမဖြစ်တယ်ဆိုရင် - ပြီးရင်အပေါ်ရွှေ့ပါ။ သာမန်အရာတစ်ခုခုကိုမှမထူးရှိကွောငျးကိုသတိရပါ, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ထူးခြားသောဖြစ်ရပ်များအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေဖွင့်လှစ်။