အဘယ်အရာကိုနေ့တိုင်းရင်ပူနှိပ်စက်လျှင်?

အဆိုပါအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အက်ဆစ်ဟာအစာပြွန်နှင့်အကြောင်းမရှိယားယံ၏အတွင်းပိုင်းနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာသောအခါ GERD တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများဟာများသောအားဖြင့်အစာစားပြီးနောက်, သာရံဖန်ရံခါဒီရောဂါကနေခံစားနေကြရသည်။

ရင်ပူငြိမ်းချမ်းရေးတှငျနထေိုငျပါဘူးသောအခါအဘယျကွောငျ့အသူမကရှိသည်နှင့်အဘယ်သို့ပြုသနည်း အများအပြားအကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်ပါစေ:

•စောင့်ရှောက်ကြောင်းအဆို့ရှင်အားနည်း အစာအိမ်အက်ဆစ် အစာအိမ်အတွက်။

•တချို့ကအစားအစာများ (သကြား, အရက်, ကော်ဖီ, Peppermint, ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ, ချောကလက်) အနိမ့် esophageal sphincter အနားယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။

အထူးသဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဒဏ်ခံမုန့်ညက်•, အားဖြင့်၎င်း၏အပန်းဖြေစားစရာ, အနိမ့်အစာအိမ်အဆို့ရှင်များ၏ဖိအားတိုးမြှင့်ရဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။

•ကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစားသို့မဟုတ်အလေးချိန်ပိုလျှံ၏အစာအိမ်အပေါ်ဖိအားများနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်ပြောခြင်းငှါ။

•ဆေးလိပ်သောက်။

•စိတ်ဖိစီးမှုအစာအိမ်ဗလာ၏အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်နှေးကွေးများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

•ရင်ပူနေ့ရက်တိုင်းမလျော်ကန်သောဖွဲ့စည်းပုံအစာပြွန်, မြို့သား neoplasms သို့မဟုတ်ကပ်လျက်တစ်ရှူး၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဤရောဂါ၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ?

ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု၏ကြိမ်နှုန်းအာရုံစိုက်။ ပြဿနာတစ်ခုပျော့ပုံစံ - ရင်ပူတစ်လတခါလာလျှင်။ သီတင်းပတ်အတွင်းတစ်ကြိမ် - အလယ်အလတ်။ ရင်ပူနေ့တိုင်းပုံပေါ်လျှင်မူကား - သင်ကုသမှုလိုအပ်သည်တစ်ဦးပြင်းထန်ပုံစံနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြသည်။

ရင်ပူ၏ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်များကနေကျန်းမာတဲ့အစားအစာပေါ်သွားအောက်ကရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်လျှော့ချ, ဖျက်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံတစ်ခုပြင်းထန်ပုံစံလည်းမရှိဆိုပါကသာတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ရင်ပူပြင်းထန်အတွက်အတိအကျထင်ရှားနေသည်ကဘာလဲဆိုရငျကော သငျသညျကုသမှုနှောင့်နှေးလို့မရပါဘူး။ နေ့စဉ်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သောခြိမ်းခြောက်အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရောဂါပြင်းထန်ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

GERD ထံမှခံရတဲ့သူတွေ, နေ့တိုင်းရင်ပူသည့်အစာပြွန်ထဲမှာအမာရွတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောပျက်စီးခြင်းခက်ခဲမျိုနှင့်ကျဉ်းမြောင်းသောအစာပြွန်။

အက်ဆစ်မှနာတာရှည်ထိတွေ့မှု, esophageal ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ရင်ပူနေ့တိုင်း: ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူဖို့?

1. အဆိုပါသုံးမိုးသည်းထန်စွာ အစားထိုးအစားအစာများ အသေးဝေမျှအတွက်အစားအစာရဲ့အစိတ်အပိုင်း။

2. ဖြည်းဖြည်းစားရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ပေးပါ။ အစာရှောင်ခြင်းမျိုအစားအစာ့တားရန် - ဝါး၏အချိန်မှာစားပွဲပေါ်တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်အမဲချိတ်ထား၏။

3. သုံးနာရီအိပ်စက်ခြင်းမီညစာစားသင်အိပ်ရာကိုသွားအချိန်ကိုမှအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။

4. အမြင့်ခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်တစ်ဦးမွငျ့မား headboard အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အစာပြွန်ထဲကိုပစ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အိပ်နေစဉ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သင်တို့သည်အိပ်ပုံကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

5. ဒါဟာရင်ပူစေနိုငျသောအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများစားသုံးမှုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည် Citrus အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အချိုရည်, ကော်ဖီနှင့်အရက်, ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ချောကလက်, ပူစီနံနှင့်ကြက်သွန်နီ, ဖက်တီးအစားအစာများ။ အဆိုပါ အစားအစာဒိုင်ယာရီ ရင်ပူဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောသူမြားကိုကြည့်ဖို့တစ်ဦးကိုမြှစားအစားအစာများကိုသိုလှောင်။

နီကိုတင်းအောက်ပိုင်း esophageal sphincter အားနည်းစေဖို့အတွက်အိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်အဖြစ် 6. ကဆေးလိပ်သောက်အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။

အစာအိမ်ထဲကနေ 7 ချောင်အဝတ် Wear အဖြစ်တင်းကျပ်စွာပစ္စည်းပစ္စယအစာအိမ် contents တွေကိုတက်တွန်းအားပေးကူညီပေးသည်သော compressed ဖြစ်ပါတယ်။

8. ဒါဟာအလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုလျှံအဆီအဖြစ်တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစား, အစာအိမ်အပေါ်ဖိအားဖန်တီးပါ။ ရလဒ်အဖြစ် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရင်ပူ။

9. နွေးအရည်သောက်လေ့လာပါ။ အစာစားပြီးပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်အပူရေတစ်ဖန်ထိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်မှေးမှိန်နှင့်၎င်း၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။