အဘယ်အရာကိုလယ်ယာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်း၏ဝန်ခံချက်၏အကျိုးဆက်များသလဲ?

လှပသောခန္ဓာကိုယ် - ဒီဇိမ်ခံဒါပေမယ့်လူတိုင်းအတွက်အောင်မြင်မှုတစ်ခုရည်မှန်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးနေအိမ်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်ငျြးမကျြနှာကို, ဒါပေမယ့်သူ့ကိုယ်သူ Michelangelo ကလက်ရာအောင်အားကစားဝန်ကိုကျေးဇူးတင်ရှိနိုင်ပါသည်။ က doping ခြင်းမရှိဘဲ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပြီး, ကာယဗလတှငျအဘယျလယ်ယာစိုက်ပျိုး? ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေကဒီဆောင်းပါးကိုငါပေးမည်။

အရုဏ်ကာယဗလ

ကာယဗလမကြာသေးမီကဖက်ရှင်ဖြစ်လာများနှင့်အခွင့်အလမ်းအားဖြင့် Arnolda Shvartsnegera ၏အမည်ကိုမှဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်မရှိသေးပေကအားကစားခေတ်စားလာသောသူမူကားခဲ့သညျ။ အောင်မြင်တဲ့စီးပွားရေးသမား, ကျောင်းသားတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်စက်ရုံအတွက်အလုပ်သမား - - ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်စေ့စပ်မည်သူမဆိုဖြစ်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အာရုံစိုက်။ ယနေ့နားလည်အဖြစ်အလှအပ, - အဓိကအားဖြင့်ကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။

ရွံရှာဖွယ် - ကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်အထူ, အပြန်အလှန်, ပြိုင်ကားဆန်သောနှင့်ကယ်ဆယ်ရေးကြည့်လျက်, Thin သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း, ပါးလွှာ, ဒါမှမဟုတ်။ အရင်ကဆိုရင်မေးဆန်းဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအားကစားရုံသို့ သွား. , "အဘယျသို့လယ်ယာစိုက်ပျိုးဖြစ်ပါသည်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ?"

ခန္ဓာကိုယ်အလှအပကာမဂုဏ်သမိုင်းအမြင်

ဒါဟာလှပတဲ့၏အလှအပနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ငွေဖောင်းပွမှုမှာခန္ဓာကိုယ်သောကမ္ဘာမှအသိအမှတ်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေရှေ့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ရှေးဟောင်းရောမနဲ့ဂရိလူမျိုးသတိရပါ။ ကြှနျုပျတို့ကိုယျတိုငျကသူတို့ကိုမြင်ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်တော်ကောင်းစွာကြောင့်မြောက်မြားစွာနံရံဆေးရေးပန်းချီကားများနှင့်ပန်းပု၏ထိုကာလ၏လူတို့သညျစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်အသက်လမ်းကြောင့်ခဲ့ - lumpy ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားလုပ်ကွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်မိုးသည်းထန်စွာခဲယမ်းမီးကျောက်များနှင့်သံချပ်ကာတင်ဆောင်လာသော, စစ်ပွဲတွေအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ဆက်ပြောသည်။ အိုးသည်ဤနိုက်ဆက်ဆက်လယ်ယာဘာအံ့သြမဟုတ်!

ထိုအခါမူကား, ပိုမိုငြိမ်းချမ်းကြိမ်စတင်ခြင်းနှင့်အတူလူတို့သညျအသှငျအပွငျကိုစစ်တိုက်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ကုန်သည်ကြီးများ, သိပ္ပံပညာရှင်များ, ယဉ်ကျေးမှုလုပ်သားများ - ဤလက်မှုပညာအပေါငျးတို့သကြံ့ခိုင်ရေးမလိုအပ်ပါနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အဦမတည်ရှိခဲ့ပါဘူး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့အစီရင်ခံစာထဲမှာရေးထားပါတယ် - ကြွက်သားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခက်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းနှင့်အလွန်လေးလံသောဝန်လှည့်။ ဤရွေ့ကားများသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်ဘာမှပိုလေးဇွန်းကိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးလို့မရပါ။ အခုဆိုရင်ကမ္ဘာကြီးကိုနည်းလမ်းအသစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဘာမျှမရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်နှင့်အတူထူးချွန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ပေါင်းစပ်ကာကွယ်ပေးသည်။

အဘယ်အရာကိုအားကစားလယ်ယာသလဲ?

ဤသည်ကတညျဆောကျ, ပြီးတော့သင်ကလူစွမ်းကောင်းအားထုတ်မှုဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကြွက်သားထုထည်ပမာဏသိုလှောင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်, အတော်လေးမျှတသောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ ငါတို့သည်များပြားအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ရေးအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်။ အဆီစတိုးဆိုင်များကြွက်သားထုထည်ဆည်းပူးဖို့ထက်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အများကြီးပိုလွယ် Burn, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးအလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်တည်မှုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

by နဲ့ကြီးမားတဲ့တစ်ကြွက်သားစက်သို့သာမန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသွင်ပြောင်းခြင်းမရှိအသိ, နားလည်မိခင်သဘာဝတရားကိုမှန်ကန်စေသည်။ ပိုပြီးလှပကြွက်သားဖြစ်လာခြင်း, သင်အမျိုးအနွယ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ သာ. ဒဏ်ခံနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ပိုမိုမြန်ဆန်ကို run နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။ သဘာဝတရားနှင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များပျော်ရွှင်စွာခန္ဓာကိုယ်အဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၌သင်တို့ကိုကူညီပေမယ့်လာမယ့်ခြေလှမ်းကာယဗလမယ်မှကြွလာသောအခါ - တိုးပွားလာကြွက်သားအရွယ်အစား, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆေးဝါးများ၏အောင်မြင်မှုများလျှောက်ထားရန်လိုအပ်နေပါသည်။

အလေးချိန်သတ်မှတ်ချက်အဘို့ကြီးထွားဟော်မုန်းတွေနဲ့တ္ထုများ

ဘာဆေးဝါး၏မေးခွန်းကိုတွင်, မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သင်ဟိုစတီရွိုက်ပါဝင်သောအထူးသဖြင့်ဘုံထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုငါပေးမည်။ ယင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ဟို steroids (သို့မဟုတ်လယ်ယာစိုက်ပျိုး, ဒါမှမဟုတ်ဓာတုဗေဒ) ကလူ့ဟော်မုန်းများ၏အရေးယူတု။ androgynous မြင့်မားသောလှုပ်ရှားမှု (ဒီ testosterone ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်းပါဝင်သည်) နှင့်ဟိုလှုပ်ရှားမှု (မီသိန်း) နှင့်အတူဝေမျှမယ် steroids တ္ထုများ။

ထိုအရာဝတ္ထုများကိုသုံးပါကဘေးကင်းလုံခြုံသည် ဖြစ်. , ထိုသို့ဆန္ဒရှိရလဒ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ရှိမရှိ? ဒုတိယမေးခွန်းအတွက်အဖြေခြောဖြစ်ပါသည် - ဟုတ်ကဲ့။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးမှာ, သင်ကသူတို့ကိုပေးရသောသူပေါ်မူတည်ပြီးအဖြေကိုအမျိုးမျိုးအရပါလိမ့်မယ်။ ရေးသားသူပစ္စည်းအရောင်းစိတ်ဝင်စားမဟုတ်ပါဘူးနှင့်တက်ကြွသောမူးယစ်ဆေးဖြန့်ဖြူး steroids သင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ညီလည်းတိုးမြှင့်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်နှင့်, အစုလိုက်အပြုံလိုက် set ကြွက်သား သင်သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ, နှင့်ခွန်အားမရှိခြင်းဝင်ငွေအန္တာရာယ်ရေရှည်မှာ။ ထိရောက်သော doping, သူ့အဆင်းလှမမှန်ကန်တဲ့လက်ခံရရှိနောက်ပိုင်းမှာလုပ်နေတာ - ကြောင်းကိုသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဆေးဝါးယျ။

ကာယဗလထဲမှာမအဆိုးဆုံးရလဒ်တွေကိုသင်တို့သည်လည်း cardio နှင့်အစာစားခြင်းအန္တရာယ်ကင်းအားကစားအာဟာရနှင့်အတူပေါင်းစပ်မှန်ကန်သောနှင့်ထိရောက်သောအာဏာကိုဝန်ကို အသုံးပြု. အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။