အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သင့်သလဲ လက်ဖက်ရည်ထဲမှာအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်

လက်ဖက်ရည်ပိန်စေအများအပြားအဝလွန်လူတို့အဘို့အလွန်ဆွဲဆောင်မှုကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနှင့်ဘာမှလုပ်နေစရာမလိုဘဲ, ပါးလွှာကြီးထွား - ဒါဟာကြောင်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေခြင်းငှါယ့်ပုံပဲ! သို့ရာတွင်ထိုသို့ချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်စတိုးဆိုင်များတွင်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးရောင်းချလျက်ရှိသောသူတို့ကိုလက်ဖက်ရည်မကြာခဏကိစ္စ laxatives နဲ့ Diuretics ဆီးသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆံ့ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်ဖယ်ရှားရေးဆင်းအနာဆိုးထားတဲ့သူတို့၏ "Slim" အကျိုးသက်ရောက်မှု, ရှင်းပြသည်။

အခါအစာကနေ laxative ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသမျှကိုအာဟာရ (ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်) ကိုစုပ်ယူမှတာတွေရပ်စဲ။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်၏တစ်ဦးကအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုလျော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအား, ကယ်လစီယမ်ဆားသက်ရှိကျောက်ကပ်၏နှောင့်အယှက်များနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့ leaching စေတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်ဖက်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦးအရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာလက်ဖက်ရည်ကိုရှေးခယျြဖို့, အထုပ်င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမဟုတ်ခဲ့ဘယ်သူကိုမှတစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးအေးဂျင့်ကိုဝယ်ယူစမ်းပါ။ ဒြပ်သည်ဆံ့ကြောင်းလက်ဖက်ရည်အဖြစ်အဘယ်သူ၏အစိတ်အပိုင်းများ indistinctly အထုပ်ပေါ်မှာရေးထားခကျြမြားကိုရှောင်ပါ။ ဤသည်မှာ Slim လက်ဖက်ရည်ပုံမှန်အားဖြင့်အစိမ်းရောင်ပါဝင်ပါသည် လက်ဖက်ရည် ကွဲပြားခြားနားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်အတူအဘယ်သူမျှမ GMO ရှိပါတယ်နှင့်အဖျော်ယမကာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဓာတုအစိတ်အပိုင်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသည်။

သင်အဆိုပြုထားသောလက်ဖက်ရည်ပစ္စုပ္ပန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ပါလျှင် buckthorn အခေါက်, အရွက်သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးတမျိုး senna အရွက်, သင်တစ်ဦး laxative ကိုဝယ်ကြလော့။ ဒီလက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လိမ့်မည်။

ဘယ်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် ကိုယ်အလေးချိန်နည်း

အသိအမှတ်ပြုနည်းလမ်းများအောက်ပါနေကြသည်: စမုန်နက်, Alfafa ဟာ, ဂျင်း, hawthorn, ပိုက်ဆန်, Garcinia, dandelion အမြစ်သို့မဟုတ်အပင်ဆူး။ သာယာသောအရသာထုတ်လုပ်သူကတစ်ဗာလစံစေးသို့မဟုတ်ပူစီနံထည့်ထားနိုင်ပါတယ်လက်ဖက်စေရန်, linden ပန်းပွင့် Currant အရွက် များနှင့်စတော်ဘယ်ရီ။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အပင်များ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နှင့်ထပ်မံအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် polyphenols ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

သင်တို့သည်ဤအပင်များနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစုဆောင်း, ဤဆေးဖက်ဝင်စုဆောင်းမှု၏စားဆင်ယင်နိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်သင်နွေရာသီစမုန်ဖြူ, ကိုပွငျဆငျပါဘူး Raspberry အရွက်, Currant, ပူစီနံသို့မဟုတ်ထုံးအရောင်? ဤအစိတျအပိုငျးအားလုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အဝလွန်ခြင်းသောက်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သောရ။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်

ဒါဟာ "flavonoids" ဟုခေါ်တ္ထုများ၏အုပ်စုပိုင်, antioxidants တစ် catechin ဖြစ်သော၏အဓိကပါဝင်သည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ပမာဏကြောင့်ဓာတ်တိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်နေချိန်မှာ catechin အာရုံစူးစိုက်မှု, အဖြူနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ Catechin ကိုအကောင်းဆုံး antioxidants နေသောဗီတာမင် C နှင့် E ကိုထက်ပိုပြီးသိသာသည်ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်နဲ့ကဖိန်းဓာတ်အကြောင်းအရာအတွက်မြင့်မားသော, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတိကျစွာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပုံစံ - theophylline ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ဦးစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုလွတ်မြောက်အဆီနှင့်ဆီမီးလောင်ရာအရှိန်အဟုန်မြှင့်တတ်နိုင်သည်။

L-theanine - တစ်ဦးအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဒီသာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကဦးနှောက်အတွင်းရှိအာရုံကြော၏ထုတ်လွှင့်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးမရှိမဖြစ်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်သော gamma-aminobutyric အက်ဆစ်, သို့ကူးပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ L-theanine လက်ခံခြင်းအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့တစ်ပြိုင်နက်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာစိတ်ပြေလျော့သွားလမ်းဆောင်ရွက်သည်။ L-theanine အားကစားဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုကောင်ဆီဥ burners တွေက၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်ပါရှိသောကြောင့် polyphenolic အပူတစ်ခုတိုးလာသည်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ် accelerates အဆီမီးလောင်ရာ။ catechins များ၏ပေါင်းစပ်, theophylline နဲ့ L-theanine သိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုအလေးချိန်လျှော့ချပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်ဖက်ရည်ကနေအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့, ကနို့, သကြားသို့မဟုတ်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးရပါမည်။ ဒါဟာကိတ်မုန့်, crackers, အသားညှပ်ပေါင်နှင့်အတူဆုံးရှုံးမှုလက်ဖက်ရည်အလေးချိန်ကိုလည်းအထောက်အကူမဟုတ်ပါဘူး။

အမည်ရအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်အရက်မူးဖြစ်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်တဦးတည်းလီတာတစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်ထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ရုံ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဤမျှလောက်လက်ဖက်ရည်အသံအတိုးအကျယ်ဝန် 2-3 ခွက်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူကမစတင်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျကိုကောင်းစွာသည်းခံသောက်လျှင်ထိုအခါ, အကြံပြုထားတဲ့စံ၏ပမာဏကတက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လက်ဖက်ရည်ထက်ပို 1.5 လီတာတစ်ရက်မသောက်ရရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, သင်မဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့အစာအိမ်မှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကမသုံးသင့်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အဘို့အကောင်းဆုံးအချိန် - စားပြီးနောက်တစ်နာရီ။