အသီးဖျော်ရည်သုတ်သင်။ အိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

တစ်ခါတစ်ရံအနည်းငယ်ခရမ်းရောင်တင့နှင့်အတူပျော့ burgundy - သဘာဝဇီးသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလှပသောအရောင်ရှိပါတယ်။ ၎င်း၏လန်းဆန်းအရသာသာယာသော tarts ပေးသည်။ သွန်းလောင်းသည်အလွန်မွှေးနှင့်ညျခှနျအားဖြစ်ပါတယ်။

တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်၏မြင့်အာခေါင်များအပြင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အာဟာရဗီတာမင်အကြောင်းအရာအတွက်ပထမဦးဆုံးအရာအရပျနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ထားလေ၏။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အများအသုံးပြုခြင်း

Plum ဗီတာမင်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ beta-carotene, askorbinki, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် B များ၏ content ၏အဆိုအရကအလွယ်တကူနဲ့အခြားအသီးအပွနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်။ အထဲတွင်ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကယ်လစီယမ်, ကလိုရင်း, ဆာလ်ဖာများနှင့်အခြားသက်ဆိုင်ရာနိုင်တဲ့ macro သက်ရှိများ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို။ ငွေရတတ်သောသူယိုစီးသံ, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, မန်းဂနိစ်, ဖလိုရင်း, ခရိုမီယမ်, ဆီလီကွန်, နီကယ်။ သင်စုပ်တွင်ဤအာဟာရပန်းသီး, သစ်တော်သီးနှင့်အ apricots ထက်ပိုမိုပါဝင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏သလား?

ဗီတာမင်၏ထိုကဲ့သို့သောစည်းစိမ်နှင့်ကအနိမ့်ကယ်လိုရီရှိတယ် - ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 70 kcal ။ ၎င်း၏သဘာဝအကြားတွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါ့အပြင် pectin နှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

Plum အူအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်သို့မဟုတ်နာကျင်အာရုံကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိဘဲ, အလွန်နူးညံ့သောလုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ ဒါဟာ biliary မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, အဆိပ်, လေးလံသောဒြပ်စင်များနှင့် radionuclides ၏အလောင်းတော်ကိုသန့်ရှင်းရေး, အဆိစုပ်ယူ။ ဒါဟာပျော့ Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်, သူတို့ကိုခွန်အားချောမွေ့ပေးခြင်းသည်သွေးကြောနံရံပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်လက်စထရော plaque ရှင်းလင်းရေး။ သို့အတွက်ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများမှခံရသောသူတို့အားအကြံပြုသည်။

ဒါဟာအစားအသောက်နှင့်ကလေးစားစရာဘို့အကြံပြုသည်။

Buy သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေအပ်သလော

စျေးဆိုင်များနှင့်တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်၏ကြွယ်ဝသောဌန်ကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းအချောထုတ်ကုန်များ၏ထုပ်ပိုးကိုဝယ်ပုံရသည်။ အဘယ်ကြောင့်သင်၏အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ဖြုန်း? သို့သော်ပြည်တွင်းထုတ်ကုန်အချို့ကိုတာတော့သေချာတယ်အားသာချက်များရှိပါသည်:

• သငျသညျ၎င်းငျး၏စစျမှနျသော၏ 100% သေချာ,
• သငျသညျပါဝင်ပစ္စည်းများက၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်အတိအကျအရာကိုသိ,
• သငျသညျ၎င်းငျး၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးလုံခြုံရေးစိတ်ချကြသည်,
• သဘာဝအသီးဖျော်ရည်၏ကုန်ကျစရိတ်အမြဲစျေးသက်သာသည်။

ထိုအခါအဓိကအားသာချက် - ကလွယ်ကူပဲ!

ထို့နောက်ဘယ်လိုအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စောင့်ရှောက်, အိမ်မှာဇီးသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဖတ်ပါ။

အဘယ်အရာကိုဇီးသီးကိုရှေးခယျြ?

အိမ်မှာလုပ်ဝတ်စုံကိုအဘို့လုံးဝမဆိုယိုစီးမှု။ အသီးမှည့်သောနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအဓိကအရာ။ အဆိုပါသီးမှည့်သည်ကောင်း၏။ ယိုစီးမှုစှနျးမရသင့်ပါတယ်။ သငျသညျပုပ်အသီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်ပါက၎င်း၏အရသာဆုံးရှုံးမည်, အစားလုပ်သူများတစ်ခုရုပ်ဆိုးအရောင်နဲ့အရသာ damp တစ်အနံ့ကိုငါပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အရည်အသွေးကောင်းတစ်ဦးသည်အလွန်မှည့်သောအသီး၏အိမ်တွင်တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ Plum သေချာပေါက်ငါ၏အမတိုင်မီအပြောင်းအလဲနဲ့, တဦးတည်းအလွှာတွင်စင်ကြယ်သုတ်ပဝါပေါ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်အခြောက်ကပေးရမည်။ ထို့နောက်ကျွန်တော် sokovareniyu သွားရောက်လည်ပတ်မည်။

အခြေခံပညာစာရွက်

စံဒီတော့ဆောင်းရာသီမှာအဘို့တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်ကိုချက်ပြုတ်: ပြင်ဆင်ထားသီးသောအသီးကိုရေ "ဦးခေါင်း" ကိုထည့်သွင်းချွတ်ချွတ်။ 5-10 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်ပြုတ်။ အချိန်ဟင်းချက်ဇီးသီးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်လိုက်တဲ့အခါရေမြှုပ်ဖယ်ရှားနှင့်သစ်သားဇွန်းအတွင်းပိုင်းရောက်စွက်ဖက်လို့မရပါ။ ကျနော်တို့ semifinished အေးပေးပွီးနောကျ။

အဆိုပါန့နိုင်စွမ်းထဲသို့အရည်ယိုစီးမှု, ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်သုတ်သည့်အခါတစ်ဦး colander အလေးချိန်အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ နောက်ထပ်ပြီနောက်ဟင်းသို့ပြောင်းရွှေ့ရေထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အခြား 7-10 မိနစ်ပြုတ်ဖို့သွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်အတူကျန်ရှိနေသေးသောကိတ်မုန့်။ ခွံပြီးလျှင်ဇီးသီး၏ဒြပ်ထုနဲ့ကွန်တိန်နာသို့တစ်ဦး colander မှတဆင့် strain ချက်ပြုတ်။

Massa တစ်ဦးတော်တော်လေးထူပြီးအလွန်အက်ဆစ်တယ်။ ဒါဟာရေများများနှင့်အတူရောရပါမည်။ ယင်းအာရုံဖလား 1 မှ 2 လီတာနှင့်အတူစတင်ပါ။ သကြားထပ်ထည့်, ကြိုးစားပါနှင့်အက်ဆစ် adjust - ဖျော်ရည်လီတာနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 100 ဂရမ်။ အဘယ်သူမျှမစံချိန်စံညွှန်းများရှိပါတယ်အဆင်သင့်သင့်ရဲ့အရသာမှပစ်မှတ်ထားနေကြသည်။

ထို့နောက်မီးပေါ်မှာထားဖျော်ရည် 5-7 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, စင်ကြယ်သောပူအိုးနှင့်လိပ်တက်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။

တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်ကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့အဆင်သင့်ပါ!

ချက်ပြုတ်နည်းများ options များ

Plum နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, သင်သည်မည်သည့်အသီး add နိုင်ပါတယ် - ပန်းသီးသို့မဟုတ် Grushovaya ချပ်, apricots သို့မဟုတ်မက်မွန်သီးထက်ဝက်ကျဆင်းသွား, ချယ်ရီသီး, စပျစ်သီးသို့မဟုတ် chokeberry, ချွတ်ချွတ်။ ထို့နောက်အရာရာကိုစံအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ အဆိုပါ output ကိုဇီးသီးဖျော်ရည်၏ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား kulinarka လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရောင်, ကျွဲကောသီးသို့မဟုတ် add ပူဇော် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်အပျော်တမ်းစမ်းသပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

sokovarka ကူညီ

အိမ်မှာကွတ်ဇီးသီးဖျော်ရည် sokovarka ကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာဆီလီကွန်ရေပိုက်နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာတစ်ဦး colander နှင့်အတူသီးဖျော်ရည်ကိုစုဆောင်းအလယ်၌, အောက်ခြေမှာတစ်ဗန်းပါဝင်ပါသည်။

ထိုပန်းကန်ပေါ်တွင်တင် sokovarku စုဆောင်း, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , ထို sump ရေထဲသို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်ခြင်းမှကိုပြင်ဆင်တစ်ဦး colander ယိုစီးမှုများတွင်တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့် sokovarku မျှတည်ထားပါရန်ထွက်သွားကြပါသည်။ ယင်းတွင် ဆီလီကွန်ရေပိုက် , အစဉ်မပြတ်အထူးညှပ်ဝတ်ဆင်။

တစ်နာရီခန့်ပြီးနောက်ညှပ်ဖယ်ရှားပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဇီးသီးဖျော်ရည်၏ဤအချိန်အားဖြင့်ခွဲဝေခံရဖို့ရှိပါတယ်။ ကစီးဆင်းမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်ပြန်ကလစ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်အသီးကပို sokovarke အဆင်သင့်အတွက်ယခုတိကျစွာတံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်အကြောင်းကို 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပေးလေ့ရှိသည်။

အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုသန့်ရှင်းသောပူအိုးထဲမှာစုဆောင်းချက်ချင်းလှိမ့်ချလိုက်သည်။ အသီး 4 ကီလိုဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1-1.3 လီတာထုတ်ကုန်ရရှိခဲ့သည်။

ပျော့ဖတ်နှင့်သကြားမပါဘဲ, sokovarke ဟာပွင့်လင်း, အရည်အတွက်သီးဖျော်ရည်ကိုသုတ်သင်။ သငျသညျတခါချိုမြိန်သောက်စရာမှာချက်ပြုတ်ချင်လျှင်, ကပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းသည်မရှိတော့, 5-7 မိနစ်လီတာနှင့်အနာစိမ်းနှုန်းကို 100 ဂရမ်နှုန်းမှာသကြားထည့်ပါ။ ထိုအခါပိတ်လိုက်တယ်။

ကျွန်တော်တစ်ဦး juicer ကိုသုံးပါ

ဘယ်လိုအခြားအိမ်ရှင်မဇီးသီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်? အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအသီးဖျော်ရည် extractor များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ (အားဖြင့်၎င်း, seedless အခြောက်ကိုဆေးကြော,) ပြင်ဆင်ထားသစ်သီးတစ်ချိန်က juicer ဖြတ်သန်း။ 10 မိနစ်များအတွက်စုဆောင်းကိတ်မုန့်စိမ်းသည်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် 1 နှုန်းမှာရေ add, ဖျော်ရည်တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်း: 1 ။ မီးပေါ်တွင်တင်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့် 5-7 မိနစ်ပြုတ်။ အဆိုပါလုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ရရှိလာတဲ့အာရုံလိပ်။

သင်တစ်ဦး juicer ကိုသုံးပါလျှင်, သင်ပျော့ဖတ်နှင့်အတူဇီးသီးဖျော်ရည်ကိုရယူပါ။

လတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီး

ရာသီများတွင်ကောင်းစွာပျော့ဖတ်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ကြ၏။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အမြတ်ဆုံးမှည့်သောချိုမြိန်အသီး။ သူတို့ရဲ့ရေဆေး, အစေ့ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့် juicer ရှောက်သွား။ သေချာပေါက်ကိုရေနှင့်ရောလျက်နှင့်မြည်းစမ်းဖို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ ဗီတာမင်သောက်အဆင်သင့်ပါ!

အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖျော်ရည်။ အဆိုပါစာရွက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်ပါသည်: လက်တဆုပ်စာ peeled Plum, ပန်းသီး, သစ်တော်သီးကို ယူ. ဖြတ်သန်း လွန် juicer ။ သငျသညျတစ်ဝက်သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနီသို့မဟုတ် beet ကိုသုံးနိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့အာရုံရေနှင့် ADDED သကြားနှင့်ရောနေသည်။ တခါတရံမှာတစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာပေါင်းထည့်ဖို့ထောက်ခံချက်လည်းမရှိ။ ဒါပေမယ့်ယိုစီးမှုနှင့်ဒါကော့တေးပေးသည်အလုံအလောက်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်သံပုရာပိုပါလိမ့်မယ်။

တစ်စာရွက်နို့ဇီးသီးကော့တေးရှိပါတယ်။ အဆိုပါ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည် ဟာ Plum ၏ pasteurized နို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ကြောင်းသိရသည်။ အစာအိမ်မသွားပါစေခဲ့ဘူးသောအဓိကအရာ။

အတိအကျလုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးအဘယျသို့ငှက်ပျောသီးဇီးသီးကော့တေးချက်ပြုတ်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစုပ်ခုနှစ်တွင် pectin တွေအများကြီးတစ်သောက်စရာ, ထိုသို့အတော်လေးထူလှည့်, သင်တစ်ဦးငှက်ပျောပေါင်းထည့်လျှင်မူကား, သင်တို့သည်နောက်ဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးစင်ကြယ်သောအရ။

ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ

• လတ်ဆတ်တဲ့တံစဉ်များကိုသီးဖျော်ရည်ကိုကျိန်းသေသည်ရေနှင့်ရောလျက်ရှိ၏, မဟုတ်ရင်အာရုံပန်ကရိယထိမှန်ပါလိမ့်မယ်။
• လတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီးသောက်စရာ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုနောက်တဖန်မယ့်နှစ်ကြိမ်ထက်ရက်သတ္တပတ်ကြောင်းနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဆေးများအတွက်အကြံပြု: အရွယ်ရောက် - တစ်ကြိမ် 200 ml ကို, နှင့် kiddies - မပိုရေ 100 ထက် ml ။ နောက်တဖန်စိတ်ဖိစီးမှုကနေသရက်ရွက်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• ဒါဟာပေါင်းစပ်ဖျော်ရည်သာအကူအညီမရပါ, ဒါပေမယ့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုယုံကြည်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း ဒါကြောင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအချိန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများ၏အစာခြေတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကွဲပြားခြားနားသောအင်ဇိုင်းတွေကြာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်း-အစိတ်အပိုင်းဖျော်ရည်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာမဆို form မှာသုတ်သင်သီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။