အိမ်မှာမြင့်မားဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခေတ်သစ်အတွက် အလှတရား၏စံချိန်စံညွှန်းများ , စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအာရုံကိုကြီးထွားဖို့ပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ The Lady ရာ၏တိုးတက်မှု 170-175 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်ပါတယ်မော်ဒယ်ဥပမာမှုတ်သွင်းနေကြသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေလူတို့သညျစစ်မှန်တဲ့သူရဲကောင်းများ, ဒါမှမဟုတ်ဘတ်စကက်ဘောကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်အနည်းဆုံးတစ်ခုခုဖြစ်လာမှအိပ်မက်မက်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ရှိသမျှခေတ်သစ်လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအားရကျေနပ်မှုရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ မြင့်မားတဲ့ရမယ့်သက်သေများနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းရှိပါသလား ငါတို့သည်ဤစာအုပ်ကိုထုတ် sort ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

အဓိကအရာ - မျိုးရိုးအလိုက်

ကလေးသူငယ်အခအနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူကဲ့သို့ကြည့်ရှုမည်ယူဆ, သင်သည်သူ၏မိဘများနှင့်အဘိုးအဘွားမှာဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းဘိုးဘေးတို့၏အမြင်အသွင်အပြင်အရောင် / မျက်စိ / ဆံပင်လည်းပါဝင်သည်သောကြမ်းတမ်းပုံတူ, မသာရှိနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်တိုးတက်မှုနှုန်းလည်းမကြာခဏရိုက်အရာကိုဆက်ခံ။ ကအနည်းဆုံး 1-2 ကလူလည်းမရှိဆိုပါကညီသည်, မီးသီးလှေကားမပါဘဲလွဲချော်သွားတာဖြစ်ပါတယ်, ကလေးကိုလည်းသူငယ်၏ဆွေမျိုးနီးစပ်တို့တှငျအမွငျ့မားဖြစ်လာရန်အလားအလာရှိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မိဘများဂရုတစိုက်ကျန်းမာရေးနှင့်သူငယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ထိုအဆိုသံသယကြီးထွားဉာဏ်ရည်မမီချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ အဆိုပါအထူးကုပြဿနာတစ်ခုရှိလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်, ကြီး၏ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုမဆိုမေးခွန်းများကိုဖြေပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုအခါကျွန်တော်ကြီးပြင်းလာ?

လူ့တိုးတက်မှုနှုန်းတိကျစွာ 18-20 နှစ်ပေါင်းအားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အများဆုံးမှတ်သားလောက်ခုန်အပျိုဖော်ဝင် (12-16 နှစ်) စဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူ့တိုးတက်မှုနှုန်းမျိုးရိုးဗီဇအချက်သာအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်တစ်ဦးချင်းပေါက်လမ်းကိုအကြီးအကျယ်င်း၏ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တိုးတက်မှုနှုန်းအပေါ်သက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်: ယေဘုယျအားဖြင့်အစာအာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, လူနေမှုပုံစံစတဲ့။ အချို့သော physiotherapy ရှိပါတယ်။ သင်အထက်မြင့်တက်လာနိုငျပုံကိုလေ့လာသင်ယူချင်လျှင်, အဆုံးမှကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုအားဆက်လက်ရန်သေချာစေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အစားအသောက်အကွံဉာဏျအကြံပြုသည်ကိုယ်တော်တိုင်အပေါ်ကြိုးစားရန်မကြောက်ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းတဲ့ဘာလဲ - ကဿုံဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ပင် "အစားအသောက်များတွင်ကုမ္ပဏီကြီး" ကျောင်းသားကိုစောင့်ရှောက်မည်နှင့်မှန်မှန်ကလေးသူငယ်အခနှင့်အတူလုပ်ဖို့ကမ်းလှမ်းမှုကိုလျှင် ကြီးထွားမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, သိပ်ရှည်သောသူသည်ကြီးထွားဖို့မကြောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်မျိုးဗီဇ - သာဆိုနိုင်သည်, အရေးအပါဆုံးအချက်တစ်ချက်ကြီးထွားတိုးမြှင့်ကူညီပေးဖို့အဆိုပြုနည်းလမ်းများအားလုံး။

အာဟာရနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ မှစ. , ကျနော်တို့မိဘများ '' ကိုပိုမိုအိပ်ပျော်ခြင်းပြန်လုပ်ပေမယ့်တက်မကြီးထွားခဲ့ပါဘူး! "ဤစကားမှန်ပါသလော အမှန်စင်စစ်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ကအနည်းဆုံး 9-11 နာရီအိပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အိပ်စက်ခြင်းလူကြီးများအတွက်အရေးပါသည်။ သငျသညျမွငျ့မားဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုမေးမြန်းလျှင်၏သင်တန်း, မည်သည့်ကျွမ်းကျင်သူသင်ရုံထက်ပိုအိပ်ရန်လိုအပ်သည်သောသင်ဖြေကြားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုထိရောက်စေသည်နှငျ့သငျပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အမြဲဖြစ်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့်အစားအစာအပေါ်အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များဖြစ်ရလိမ့်မည်ချင်သောသူတို့အဘို့။ ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့်သဟဇာတရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အခြေခံ - တစ်ဦးမျှတသောနှင့်မတူညီအစားအသောက်များတွင်။ သငျသညျကြီးထွားချင်လျှင်, သင်ပိန်ပရိုတိန်း, သွပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအဃလိုအပ်တယ်, ဤတ္ထုများကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အစားအစာအတွက်လုံလောက်သောပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

Beginners ကုမ္ပဏီကြီးများသည်အားကစား

အမြင့်ဆုံးဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုတွေးတောခြင်းမပြုမီ, လက်တွေ့ကျကျ၎င်း၏တိုးတက်မှုနှုန်းအကဲဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်မသူတို့ကိုယ်သူတို့အနိမ့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောသူအပေါင်းတို့ကလူကိုဖွင့်ပြီးအဲဒီဖြစ်ကြသည်။ ထိုသို့ဝိသေသလက္ခဏာများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မရှိ။ အဆိုပါအရာကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူကျိုးပဲ့လျက်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုအမှန်တကယ်တိုးတက်မှု၏ 5 စင်တီမီတာအထိကြာနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နောက်ကျောများ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ဖို့ - ဒါဟာ "ကြီးပြင်း" ကိုအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းအထဲကပြန်သွားလေ၏။ သင်လေ့ကျင့်ရေးသို့မသွားဘူးဆိုရင်ဒါဟာအားကစားရုံကိုစတင်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ကျောရိုးတစ်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွေ့ရှိရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်ခြုံငုံသေံထိန်းသိမ်းခြင်းရည်ရွယ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်နေသည်ဟုသတိရပါ။ ဒါဟာပုံမှန်ဖို့အသုံးဝင်သည် သွားလာရကြ၏။ တိကျတဲ့အားကစားနှငျ့ ပတျသကျ. , ကြီးထွားမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်: ရေကူး, ဘတ်စကက်ဘော, ဘော်လီဘော။ ကျောရိုးန့်ခုန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒီအဆွဲ-ups, ဘားနှင့်အခြားသူများအပေါ် visy ။

ကြီးထွားဖို့ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟုစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

သင်ပြုခြင်းမပြုမီ အမြင့်တိုးမြှင့်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်း, နွေး-Up နှင့်အတူစတင်ပါ။ ဖြောင့်ထရပ်, ဆိတ်ကွယ်ရာခြေတော်ရင်း၌ပခုံး-width ကိုထားတော်မူ၏။ စွန်ပလွံအထက်သို့ရင်ဆိုင်နေရကြောင်းဒါကြောင့်မိမိခေါင်းကိုအထက်က "သော့ခတ်" နှင့်ဓာတ်လှေကားထဲမှာသော့ခတ်လက်စွဲ။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်ထလော့နှင့်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်း brush ကိုဆွဲထုတ်။ ထိုအခါညင်ညင်သာသာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချလျှော့ချ။ ဿုံကျော၏ကြွက်သားကြက်ကြောင်းနောက်ထပ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း - ရှေ့ဆက်ကွေး။ က execute မှဖြောင့်, နေရာခွကေိုပိုမိုကျယ်ပြန်ထရပ်များနှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏လက်ချောင်းကြမ်းပြင်မထိအဖြစ်ရှေ့ဆက်လဲစတင်သည်။

သင့်အိမ်တစ်အလျားလိုက်ဘားတန်းရှိပါတယ်ရှိလျှင်, ကြိုးစားပေါ်မှာချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ဒါဟာအမီလိုက်ရန်မှာအနည်းဆုံး 10-15 ကြိမ်, သင်တန်း, နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်မူကား, ရိုးရိုးရင်ဘတ်ဆီသို့ခြေထောက်မြှင့်လှည့်။ သစ်တစ်ခုအနေအထား Accept - ကခွကေိုကိုယျ့ကိုယျကို connect, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ , အခြေအိတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ Pull မိမိတို့လက်ကိုကိုင်ထားနှင့်သူ၏နဖူးဒူးကိုထိဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးနှင့်ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်အခြားမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤ set ကိုထည့်သွင်းဖို့အသုံးဝင်သည်။ regularity - ထိုအခါအားကစားအတွက်အရေးအပါဆုံးအရာဆိုတာသတိရပါ။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားဖွငျ့မွငျ့မားဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုသိရန်မလုံလောက်သေးပါ။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသည်အခြားနေ့ရက်ကာလ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။

မြင့်မားသောဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုလွယ်ကူသော: အအမြင်အာရုံကျရှညျ silhouette

သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုခငျြတဲ့သူမိန်းမတို့အဘို့အရိုးရှင်းဆုံးအကွံဉာဏျ - ဒေါက်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်။ ဒါဟာ silhouette အဓိကထားတဲ့တင်းကျပ်စွာအဝတ်နှင့်အမှုအရာကိုရွေးချယ်ဖို့လည်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်အဘို့အဖြစ် - အမြင်အာရုံပါးလွှာ silhouette နှင့်မှောင်မိုက်-အရောင်မတ်မတ်ဆွဲ။ တစ်သွယ်ကိန်းဂဏန်းများ၏ပိုင်ရှင်များအတွက် option - တစ်ဒေါင်လိုက်အစင်း။ သင်ဆဲအဆင့်မြင့်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, အခွားဆံပင်စတိုင်မျှော်စင်လုပ်နေတာ start ကြိုးစားပါ။ ထိုမျှမကပုံမှန်အတိုင်းအကွံဉာဏျ - စစ်မှန်သောစီးပွားရေးတိုးတက်မှုအနည်းငယ်သငျသညျအောကျဖျောပွနေသောလူများ၏ကုမ္ပဏီအတွက်ဖြစ်နိုင်ပိုမိုမြင့်မားပုံရသည်။ ဒါဟာဥပမာအားဖြင့်, အုပ်စုတစ်စုဓာတ်ပုံတစ်ပုံဘို့အကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံဘေးကအနိမ့်မိန်းကလေးမှမတ်တပ်ရပ်, သင်အလုံအလောက်မြင့်လျှင်အဖြစ် image ကိုကြည့်ရှုသည့်အခါပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

အစွန်းရောက်ဆုံးမခြင်းနည်းစနစ်တိုးတက်မှုနှုန်း

ခေတ်သစ်ဆေးပညာနှင့် cosmetology အလုပ်အံ့ဘွယ်သောအမှု။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သူတို့သည်သင်၏အမြင့်တိုးမြှင့်ဖို့လိုခငျြသောသူတို့အားပူဇော်? အများဆုံးအစွန်းရောက်များနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာခွဲစိတ်ဖြစ်ပါသည် ကျရှညျခြေထောက်။ ထိုကဲ့သို့သောပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြ, သင်အမှန်တကယ် 5-7 စင်တီမီတာအထိကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်နည်းလမ်း၏အနှစ်သာရသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုချိုးဖျက်, လူနာလည်ပတ်မှုစားပွဲပေါ်သောတကယ်တော့တည်ရှိသည်, ပြီးတော့အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာယန္တရားခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့သုံးပြီးပြန် spliced ဆိုတာကိုသတိရ။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်သာယာသောဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်လူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရှည်လျားသောကာလနှင့်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများအများကြီးဘို့စောင့်ဆိုင်းရပါတယ်။ မြင့်မားအထွက်နှုန်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသဖြစ်လာဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအဖြေ။ ရုရှားအရင်းအနှီးနှင့်မြို့ကြီးများတွင်ရှည်လျားဆေးခန်းအထူးရေး Simulator ၏ထုတ်ယူခြင်းပေါ်မှာရှိသမျှနေရဆဲမှအတန်းပူဇော်အထူးပြုခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါတပ်မက်လိုချင်သောအကြိုးသကျရောအမှန်တကယ်သင်တန်းပြီးနောက်လူနာလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ အဆိုပါဖမ်းသင်သည်အမြဲတစေနှင့်အတူကိုင်တွယ်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော physiotherapy အခန်းတစ်ခန်းသွားရောက်ကြည့်ရှုသို့မဟုတ်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူ, အိမ်သုံးပစ္စည်းရန်လိုအပ်ကြောင်းစျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး။

တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. အမှန်တရားနှင့်ဒဏ္ဍာရီ

တဦးတည်းကိုမကြာခဏဖိန်းဓာတ်နှင့်နီကိုတင်းတိုးတက်မှုနှုန်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောပြောဆိုချက်ကိုစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ငါတို့သည်သင်တို့စိတ်ချဖို့အလျင်အမြန် - နှစ်ဦးစလုံးတ္ထုများတစ်ခုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေကိုပင်သိပ္ပံပညာရှင်များအကြားရသေးဘူး။ သို့သော်ဖိန်းဓာတ်တိုးတကျမှုအတှကျလိုအပျသညျ့အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သိသာနီကိုတင်း၏အန္တရာယ်။ ပစ္စည်းဥစ္စာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြီးထွားပုံကိုမြင့်မားတဲ့အချက်ကိုမထိခိုက်ပါဘူးလျှင်ပင်နှင့်အညီ, ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်မြင့်မားဖြစ်လာဖို့ကိုဘယ်လို, သင် steroids နှင့်အခြားဟော်မုန်းဖြည့်စွက် ယူ. မသွားနိုင်ကြောင်းမှန်? အမှန်စင်စစ်အများအပြား Steroid တစ်မျိုးမူးယစ်ဆေးဝါးများအရိုးတစ်ရှူးများ၏တိုးတက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အရမ်းအန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။ အများအားဖြင့်မပို 1-2 ထက်စင်တီမီတာ၏သဘာဝတိုးတက်မှုနှုန်းကနေဆုံးရှုံးဖို့သူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ယူပါ။ အဘယ်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကော? ထိုသို့သော tools တွေကိုအမှန်တကယ်ဆေးဆိုင်များအတွက်ယနေ့မဝယ်နိုင်ပေမယ့်သူတို့ကသာဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းအပေါ်ယူသင့်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကြီးထွားမှုအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့နှောင့်နှေးပေမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောသည်ဤဆေးဝါးများ, သူတို့ကသာအန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်။