အိမ်မှာအူမကြီးတုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်း။

သငျသညျအစာအိမ်, သည် Periodic အီ, ဖောင်းအတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရလျှင်သင်ဆင်းရဲသားအစာစားချင်စိတ်များနှင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိသည်, ထို့နောက်သင်တို့သည်နောက်သံသယ "အဆိပ်" ၏သင့်ခန္ဓာကိုယ် "clean" ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကျန်းမာသူတစ်ဦးခံစားရပြီးပိုချိုသောနှင့်ပျော်စရာဖြစ်ထကိုစောင့်ရှောက်နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့အဖို့အများကြီးချင်လျှင်, သငျသညျလညျးကအူလမ်းကြောင်းသန့်စင်လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။

တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်အသေးစားနှင့်များ၏သန့်စင်ရည်ရွယ်နေကြသည်ရှိပါတယ် ကြီးမားသောအူ, အသည်းချခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ။ တဖန်သင်တို့ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်နှင့်ပြည့်စုံသောစာမေးပွဲနှင့်ကုသမှုသူတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်နိုင်ပါတယ်။

(ဒါဟာအဖြစ်အကျိုးရှိစွာမဟုတ်ပါဘူးသော်လည်း) သို့သော်သူကအိမ်မှာနေတဲ့ purgation ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ရှည်လျားသောပိုကောင်းခံစားရရန်အမိန့်များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြကြောင်းရိုးရာနည်းစနစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကနောက်ပိုင်းမှာဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။

ယခုငါသောလမ်းအကြောင်းပြောဆိုချင် အူသိမ်အူစင်ကြယ်စေ enemas စင်ကြယ်စေ၏အကူအညီနှင့်အတူအိမ်မှာ။

ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရေတိုင်ကီ, ရော်ဘာပိုက်များနှင့်ပလတ်စတစ်စွန်အဖျားအဖြစ်ရေနွေးပုလင်းလိုအပ်ပါတယ်။ အပူ pad ပါထို့နောက်ပျဉ်း Vaseline နှင့်အတူ lubricated နှင့်စအိုထဲသို့ဖြည့်စွက်သည်အခန်းအပူချိန်ခန့်နှစ်ခုလီတာမှာရေနှင့်ပြည့်စုံသည်။ သင်သည်သင်၏လက်ဝဲဘက်အပေါ်လိမ်ညာအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ရေကိုအပြီးအတွင်းပိုင်းဝင်ပါလိမ့်မယ်လိုအပ်တဲ့အခါ, သင်ကမဖြစ်နိုင်တာပါလိမ့်မည်သည့်အခါယခုအချိန်တွင်သည်အထိအဲဒီမှာသူကကြိုးစားထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးရက်အတွင်းအားလပ်ချိန်နှင့်အတူရက်အနည်းငယ်၏ enemas သင်တန်းဖြုန်းနေကြတယ်။ ဤနည်းလမ်းကို (ထိုအူသိမ်အူမသန့်ရှင်းရေး အိမ်မှာ) ကိုအထိရောက်ဆုံးနှင့်အထိရောက်အဖြစ်အားလုံးသတင်းရင်းမြစ်တှငျဖျောပွထားခြင်းဖြစ်သည်။ အတော်များများကထိုကဲ့သို့သောကုသမှုပြီးနောက်, သူတို့ပဲ flit ကြောင်းရေးပါ။

သို့သျောလညျး, ငါသည်ဤအိမ်၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်သည် Periodic အတွက် purgation ရန်အန္တရာယ်ကင်းလမ်းမဟုတျကွောငျးပွောနိုငျ အူ, "အဝတ်လျှော်" နှင့်အတူ fecal ကျောက်ခဲတို့ကို အမှန်တကယ်ပုံမှန်ပေးနှင့် slag အားလုံးပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora အဖြစ်လွတ်မြောက်ရန်မည်, ဆေးကြောဘက်တီးရီးယား အူလမ်းကြောင်း villi ရေမှအာဟာရစုပ်ယူမှုနှင့်အမြဲတမ်းဒဏ်ရာအမြှေးပါးအစာခြေခြင်းနှင့်အစာခြေ၏နှောင့်အယှက်ရန်, အကျိုးဆက် atrophy နှင့်မှဆောင်စီးဆင်း။

ဒီတော့မင်းသမီး, သင်အမှန်တကယ်ကဒီအံ့သြစရာ method ကိုအသုံးပြုလျှင်, ပြင်းပြင်းထန်ထန်သာမန်အူသိမ်အူလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်ဆေးကြော microflora restore လုပ်ဖို့ probiotics နှင့် prebiotics ့သင်တန်းကုသမှုပြီးနောက်အကြံပြုသည်။

အခြားအသုံးအများဆုံးနည်းလမ်း: အူသိမ်အူမသန့်စင် အိမ်မှာကအူဖွဲနုစင်ကြယ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းနှစ်တွင်တစ်လ၏ကြားကာလမှာထွက်ယူသွားတတ်၏။ ဆိုင်ထဲမှာဖွဲနုကိုဝယ်ကာချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှစ်ခုစားပွဲဇွန်းအပေါ်နံနက်ယံ၌အစာစား, အရည်များများသောက်သုံးခြင်း။ ဒီအရေသို့မဟုတ်နို့သို့မဟုတ် unsweetened လက်ဖက်ရည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အစာစားမတိုင်မီတဆယ်မိနစ်နေ့လယ်စာမှာညစာမတိုင်မီဖွဲနုနှစ်ခုထက်ပိုသောဇွန်းကိုစားကြလော့။ ဖွဲနုဟာရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာဖြစ်ပါသည်, သူတို့ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်, ဒါမကောင်းတဲ့ဟောင်းနွမ်း၏လည်းမရှိသောသူအပေါင်းတို့သည်စုဆောင်းလမ်းပေါ်တွင်အကူးအပြောင်းအတွက်အူဖြတ်သန်း။ ဤနည်းလမ်းကို, ငါ့အမြင်တွင် ပို. သစ္စာစောင့်သိနှင့်ဇီဝကမ္မ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကဖွထက်ပိုဆိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာဖြတ်သန်းအူသိမ်အူမသန့်စင်ကြောင်း, သင်သည်လူတယောက်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ starchy အစားအစာများ, ချောကျိကျိကြော်စား, Pickled နှင့် marinades နှင့်, သင်တန်း, သကြားလုံးကိုရှောင်ကြလော့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ထပ်မံလုပ်ကြံခြင်းကြောင့်နောက်တော်သို့လိုက်လျှင်, ဝမ်းချမှအသုံးပြုမှုအရာဖြစ်တယ်။

ယေဘုယျအားဆရာဝန်များကအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဖြုန်းဖို့အကြံပြုကအူအဘို့စိတ်ထိခိုက်မယ့်နဲ့တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်မှနီးပါးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါရလဒ်များသည်သင်တန်း၏, ကျန်ရှိနေသေးသောနေ့ရက်ကာလ၌တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကပ်, မဟုတ်လျှင်, ပိုဆိုးမရှိကြပေ။ အသုံးအများဆုံး Kefir တစ်ရက်, ပန်းသီး, ဖရဲသီး, သငျသညျကိုတနေ့စားကြသောအခါ, တစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်။