အိမ်လုပ် oatmeal မုန့်ဖုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို: ခြေလှမ်းစာရွက်ဓါတ်ပုံကခြေလှမ်း

အိမ်လုပ် oatmeal မုန့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်မယ့်အထဲကပြန်သွားလေ၏။ ဒါဟာတန်ဖိုးရှိတဲ့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ သှေးတွင်သူတပြင်လုံးကိုဂျုံကနေထုတ်ကုန်အဖြစ်အနီးကပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်ကိန်းဂဏန်းများမှမဆိုလိုမုန်းထားစရာမလိုဘဲသုံးနိုင်ပါတယ်။

option ကို multivarka

ဤစက်ကိရိယာများအသုံးပြုမှုသိသိသာသာစစ်ဆင်ရေးရိုးရှင်းစွာ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မိသားစုစိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့်မွှေးအိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်ကိုမကြာခဏလုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာ oat မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• High-grade ကိုမုန့်ညက် 580 ဂရမ်။
• မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏ 30 milliliters ။
• oatmeal 100 ဂရမ်။
• သောက်သုံးရေ 420 milliliters ။
• ဇွန်းခြောက်ကပ်သောတဆေးသည်။
• flaxseed ၏ 40 ဂရမ်။
• သကြားတစ်ဇွန်း။
• ဆားတစ်ဦးကအဖြစ်တော့။

သငျသညျလကျမှာ flaxseed မခံခဲ့ရလျှင်ကြောင့်နေကြာသို့မဟုတ်နှမ်းမှရရှိသောခဲ့တအစားထိုးရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကို sequence ကို

oatmeal ချိတ်ဆက်ပန်းကန် volume ထဲမှာအနည်းငယ်သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်, သွေ့ခြောက်သောတဆေး, ဆား, မျိုးစပါး toasted ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရှေ့မအခန်းအပူချိန်မှအပူ, 20 ml ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့် filtered ရေထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဒါကလက်ဖြင့်နှိုးဆော်တစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာ processor ကို အသုံးပြု. ခဲ့သည်။

မုန့်စိမ်း၏လက်မှတွယ်ကပ်တော်တော်လေးပျော့ Get နှင့်မကျန်ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် greased Multivarki ပန်းကန်ထဲမှာနေရာချနေပါတယ်။ အဆိုပါ device ကိုတစ်ဦးအဖုံးနဲ့ဖုံးလွှမ်းနှင့်ပရိုဂရမ် "ဒိန်ချဉ်" start ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နာရီပြီးနောက်, မုန့်စိမ်းကိုသင်လုံခြုံစွာလာမည့်ခြေလှမ်းများမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်အောင်အများကြီးထမြောက်တော်မူပြီ။ device ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းမရှိဘဲက program ကိုပြောင်းလဲစေနှင့် timer နေရာမှာတင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်နာရီခွဲကြာအကြောင်းကို oatmeal မုန့် multivarka လည်ပတ်မှု mode ကို "မုန့်ဖုတ်" ပြင်ဆင်ပါ။ အချိန်ပါဝါနှင့် device ကိုမော်ဒယ်များပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ Podrumyanim မုန့ Multivarki ကနေဖယ်ရှားနှင့်ရာဇမတ်ကွက်ပေါ်အအေးဖြစ်ပါတယ်။

မုန့်ကိုထုတ်လုပ်သူအတွက် option

ဒီစာရွက်အရပျော့နှင့်မွှေးကိတ်မုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်အတော်လေးအမြန်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ oat မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူကြိုတင်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျရန်:

• oatmeal 300 ဂရမ်။
• သောက်သုံးရေ 450 milliliters ။
• ဆားနဲ့သကြားတစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသည်။
• အဖြူရောင်မုန့်ညက် 350 ဂရမ်။
• လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးက pair တစုံ အစာရှောင်ခြင်းတဆေးကိုဇွန်း။
• ကောက်မုန့်ညက် 200 ဂရမ်။
• မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 3 ဇွန်း။

လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ဖော်ပြချက်

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင် oatmeal ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 ml ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ဖောရောင်ထားခဲ့ပါ။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာသကြားနှင့်သောတဆေးသည်ပေါင်းစပ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပူရေ၏ 50 ml နှငျ့ပွညျ့စုံနှင့်နွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌သန့်စင်ဖြစ်ပါတယ်။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် greased မုန့်ကိုစက်အတွင်းတစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံ, ရောင်ရမ်း oatmeal ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်ဘီယာအရက်ချက်ချဉ်းကပ်။ လည်းသန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်နှစ်ဦးစလုံးမျိုးကိုသွန်းလောင်းနှင့်မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။ သုံးနှစ်ခွဲနာရီများအတွက်မုန့်ထုတ်လုပ်တဲ့ခုနှစ် oatmeal မုန့်ပြင်ဆင်ပါ။ device ကိုပယ် switching ပြီးနောက်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားကာဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အအေးခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

မီးဖို၌ option

အောက်ပါဖော်ပြထားသည့်နည်းပညာအားဖြင့်ဖန်ဆင်းတော် pastries အလွန်သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ကနူးညံ့သိမ်မွေ့စိမ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာရှိပါတယ်။ ကြိုတင်မဲအတွက် oatmeal ၏ဖန်ဆင်းတဲ့စိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်စတိုးဆိုင်သွားနှင့်လူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ကြလော့။ မုန့်စိမ်းသော့ပွငျဖို့, သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာလက်ျာဘက်ဖြစ်သင့်:

• ဂျုံမုန့်ညက်နှင့် oatmeal 250 ဂရမ်။
• filtered ရေ 350 milliliters ။
• 10 ဆား၏ဂရမ်နှင့် compressed တဆေးကို။

သငျသညျလကျမှာ oatmeal မဟုတ်ခဲ့ကြပါကအမည်တူသီးနှံများ၏လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သူတို့ကသမားရိုးကျ grinders သုံးပြီးလုပ်ဆောင်ပေးရန်လုံလောက်သောဖြစ်ကြသည်။

ချက်ပြုတ် algorithm ကို

တဦးတည်း volume ထဲမှာပန်းကန်မုန့်ညက်နှစ်မျိုးပေါင်းစပ်။ ထို့အပြင်အပေါငျးတို့သအစအနသည်အထိတဆေးနှင့်ကောင်းစွာပွတ်ရှိပါတယ်ထည့်ပါ။ ထိုအခါရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ဆားနဲ့ရေကိုစလှေတျအခန်းအပူချိန်ဖို့နွေးနေသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်စွာတစ်နာရီအနည်းဆုံးလေးပုံတပုံများအတွက် kneaded ဖြစ်ပါတယ်။

အချောမုန့်စိမ်းအထောက်အထားတစ်ခုနွေးရာအရပျထဲမှာသပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့်သန့်ရှင်းသောအဝတ်နှင့်ဖုံးလွှမ်း။ နာရီဝက်ပြီးနောက်ကောင်းစွာလက်သီးဖြင့်ထိုးနှက်များနှင့်မုန့်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည် pripylennuyu မုန့်ညက်, တစ်ဦးဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ထားရှိခဲ့ပါသည်။ စေတွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နှင့်ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အခြားတစ်နာရီထားခဲ့ပါ prefabricated ။ ထို့နောက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြတ်တောက်မှုအောင်နှင့်မီးဖိုထဲသို့စလှေတျတျော၏ထိပ်ပေါ်မှာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် greased တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မုန့် shift ။ နှစ်ရာငါးဆယ်ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌ oatmeal မုန့်ပြင်ဆင်ပါ။ ဆယ်မိနစ်ပြီးနောက်အခြားတစ်ဝက်ကိုတစ်နာရီ 200 C နဲ့ဖုတ်ဖို့အပူချိန်ဘိတ် ^{0 င်။} ဒါကပဲပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနှင့်ဖျန်းမီးဖိုသည်မိမိထွက်ခွာမှီ, မုန့်ကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာပေါ်ထင်ရှား။ ,

option ကိုနို့

စာရွက်အညီဖန်ဆင်း pastries, မသာလိမ့်မည်ကိုပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများတစ်ဦးကြိုဆိုထို့အပြင်ဖြစ်ပေမယ့်လည်းအသားညှပ်ပေါင်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေခံ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ကလေးတွေနှစ်ဦးစလုံးနှင့်တူ၎င်း၏အရသာအရသာ။ တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာ oatmeal မုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်တို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူကြိုတင်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျ potrebu.tsya:

• oatmeal 100 ဂရမ်။
• သကြားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ် pair တစုံ။
• ရေ 220 milliliters ။
• ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
• ဂျုံမုန့်ညက် 410 ဂရမ်။
• လတ်ဆတ်သောနို့ 100 milliliters ။
• ခြောက်သွေ့သောတဆေးကို 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

အဆိုပါပြင်ဆင်မှုနည်းပညာ

ဒီစာရွက်မုန့်ကိုထုတ်လုပ်သူများအသုံးပြုမှုပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပါဝင်ပတ်သက်ရလိမ့်မယ်မုန့်စိမ်းကဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတူရိယာခွက်ကိုနို့နှင့်ပူနွေးသောရေနွေးသွန်းလောင်းခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပေးပို့ဖို့သူတို့ကိုပြီးနောက်မုန့်ညက်, ဆား, တဆေး, oatmeal နဲ့သကြားသန့်စင်ပေးရမည်။ ပထမဦးဆုံးအသုတ်ပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းရဲ့သိပ်သည်းဆကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပုံစံအားဖြင့်ကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အတန်အသင့်သိပ်သည်းဖုတ်တူသငျ့သညျ။

အဆိုပါ device ထို့နောက်အဖုံးနှင့်အတူပြန်လည်ဖုံးလွှမ်း၏, program ကို "အခြေခံ" ကိုသက်ဝင်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအအပေါ်ယံလွှာအရောင်ကိုရွေးပါ။ အချောထုတ်ကုန်၏သုံးနှစ်ခွဲနာရီပြီးနောက်မုန့်စက်ကနေဖယ်ရှားနေသည်နှင့်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အနည်းငယ်အအေး။ ကိုယ်ကသာပြီးပြည့်စုံအအေးပြီးနောက်ဖြတ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

Oat မုန့်: တဆေးမပါသောမုန့်စိမ်းကနေစာရွက်

ဒီ option ကသင်လျင်မြန်စွာမွှေးကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သူကဆေး၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေတော်မမူကြောင်းကောင်းလှ၏။ ဤနည်းဖြင့်လုပ်သောမုန့်ကွဲပြားခြားနားသောစိမ်နှင့် fluffy texture ဖြစ်ပါတယ်။ သူကတောင်စေ့စေ့အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေတဲ့သူတွေကိုအားဖြင့်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဖုတ်အတှကျအသုံးပွုမုန့်စိမ်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:

• ဂျုံမုန့်ညက်တစ်ဦးကဖန်ခွက်။
• သဘာဝအလျောက်အရည်ပျားရည်စုံတွဲတစ်တွဲဇွန်း။
• oat အလွှာအစာရှောင်ခြင်းပြင်ဆင်မှု၏တစ်ဦးကဖန်ခွက်။
• ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်။
• လတ်ဆတ်တဲ့နွားမနို့တစ်ဦးကဖန်ခွက်။
• ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ထို့အပြင်သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒါကိုသံလွင်ဖြစ်ကြောင်း သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်သူကကန့်သတ်ခြင်းနှင့်နေကြာဖြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာဆန်ရှင်းပြီ Oats, ဆား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အသန့်စင်ပေးရမည်ဂျုံမုန့်ညက်ချိတ်ဆက်ပါ။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာသဘာဝအလျောက်ပျားရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းခြင်းနှင့်နို့အပူ။ ရရှိလာတဲ့အရည်ချောင်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့စလှေတျတျောနှင့်ပြင်းထန်စွာ kneaded ဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်စိမ်းဝါးကပ်ဖို့တာတွေရပ်စဲသောအခါ, form မှာက၎င်း၏ပျံ့နှံ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် greased နှင့်မီးဖိုတဖို၌ထားတော်မူ၏။ နှစ်ရာဒီဂရီမှာမုန့်ဖုတ်သောမုန့်။ နာရီဝက်ပြီးနောက်သာမန်သွားကြားထိုးတံ၏အကူအညီဖြင့်စစ်ဆေးရန်၎င်း၏စေတနာ၏ဒီဂရီနှင့်လိုအပ်သောလျှင်မီးဖိုမှပြန်လာ၏။ အပြည့်အဝ-ဖုတ်ထုတ်ကုန်တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အနည်းငယ်အအေးနှင့်ဝေမျှဖြတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ဦး serrated ဓါးနှင့်အတူအထူးဓါးဖို့ကပိုပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။ ထိုသို့သော rosy နှင့်မွှေးအိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ကိုပထမဆုံးနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများနှင့်အတူနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ သင်ကထဲကချင်လျှင်, အသငျသညျအရသာအသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်။