အိမ်အဘို့အပြုလုပ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ, ကျန်းမာရေး

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကြီးမားလူကြိုက်များတဲ့ဒါခေါ်ဘဝကိုဟက်ကာ, ဒါမှမဟုတ်အကောက်၏ဘဝအသက်တာ (အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များဘဝကိုရိုးရှင်းဖို့) ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုသို့မဟုတ်ခေတ်သစ်လူသား၏ဘဝကိုဖြေလျှော့ဖို့ဒီဇိုင်းအခြားကိရိယာကိုဖန်တီးရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းကိုအင်တာနက်ပေါ်မှာရှာဖွေနိုင်သည်အများအပြားဗီဒီယိုများ။ နေ့စဉ်အသက်တာ၌ရိုးရှင်းသောသန့်ရှင်းရေး, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံသိရန်ပိုအရေးကြီးတယ်ဒါပေမယ့်အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်, ဘာကျွမ်းကျင်မှုရို့ကားထုတ်ကုန်စည်းဝေးပွဲကိုရှိသည်။ အားလုံးအခါသမယများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များမသက်ဆိုင်သူတို့ရဲ့လူမှုရေးအခြေအနေ, ပစ္စည်းဥစ္စာဓန၏အဆင့်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေး၏, အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလူများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပြုချက်များ၏ဤကျိုးနွံစုဆောင်းမှုအတွက်မိမိတို့အဘို့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုအများကြီးကိုစုသိမ်းမည်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မီးဖိုချောင်ပျော်စေ

• ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ကစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနဲ့လက်သုတ်ပုဝါများ၏အလေ့အထအဖြစ်ချည်ထည်နဲ့လုပ်ထားတဲ့အထည်တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်အကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ကသာညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားမှာထိရောက်မှု, ဒါပေမယ့်မည်သည့်မီးဖိုချောင်ပေါ်မှာအသက်ရှင်ကြောင်းဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုဆန့်ကျင်တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းမရှိကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ အထူးပုဆိုးအားမိုက်ခရို၏ဝယ်ယူများအတွက်ရန်ပုံငွေများကိုယူ - သူတို့ပင်အဟောင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းမာအစွန်းအထင်းတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ပိုးမွှားကနေမျက်နှာပြင်၏သန့်စင်ဖို့အထောက်အကူပြုရန်, သင်သည်တာရှည်သောအမှုကိုဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုမှတပါး, အထည်အားမိုက်ခရိုအထည်အထူး texture မှကျေးဇူးတင်စကားကိုတောင်သန့်ရှင်းရေးအေးဂျင့်များ၏အကူအညီမပါဘဲ, ညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ (- ကတခြားအိမ်ရှင်မဖို့ကောင်းအကြံပေးချက်ကိုအခြားအံ့ဖွယ်တီထွင်မှုလှုံ့ဆျောပေး မယ်လမင်းရေမြှုပ်) ။
• နေ့တိုင်းကမ္ဘာတဝှမ်းအိမ်ရှင်မဘီလျံ namyvayut ဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောတောင်ပေါ်။ မည်သို့လျင်မြန်စွာဒီနျပငျပနျးတာဝန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နည်း ချက်ချင်းမုန့်ညက်မတိုင်မီပူဆပ်ပြာရေအတွက်အချည်းနှီး shell ကိုဖြည့်ပါနှင့်အစားအသောက်ပန်းကန်ထဲကနေတဖြည်းဖြည်းလွတ်မြောက်ကြောင့်ခေါက်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်မနက်စာ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာစားသကဲ့သို့, ညစ်ပတ်ပန်းကန်များနှင့်မီးဖိုချောင်းသုံးရေမြှုပ်နှင့်ရေပူထဲမှာစိမ်ဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ် - မခက်ခဲလုံးဝသူတို့ကိုဆေးကြောပါ။
• လူတိုင်းသိတယ် အဝတ်လျှော်ဟင်းလျာများများအတွက်ရေမြှုပ် ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောမွေးမြူရေးမြေပြင် - ။ ရေမှိုတထွေးပိုးသတ်ဆေးနှင့်အားဖြင့်အသုံးပြုလုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်ညတိုင်းကညှစ်ခြင်းနှင့်တစ်မိနစ်အဘို့အမြင့်ဆုံးဘယ်လောက်ထိစွမ်းအင် mode ကိုမှာမိုက်ခရိုဝေ့တက်နွေး။ ချက်ချင်းအဖြစ်မကြာမီသငျသညျသူမ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကနေထွက်ရှိတဲ့ခံစားရအဖြစ်ဟောင်းကိုရေမြှုပ်များဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေး။

ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်းရေး

• အထူးကုလားကာဖြင့်ခွဲခြားရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, ပိုင်ဆိုင်ပါကအောက်ပါသိရန်အသုံးဝင်သည်: ကုလားကာအပေါ်မှို၏အစက်အပြောက်၏အသွင်အပြင်အတော်ကြာရေချိုးလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ကို web ကနေပြားကိုခြစ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်ရိုးရှင်းစွာအရပျ၌ကုလားကာဆွဲထား - ကအလျင်အမြန်ခန်းခြောက်ပါလိမ့်မယ်။
• shampooing ပြီးနောက်, သငျသညျကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲဆံပင်တွေအများကြီးတွေ့ပါ? သူတို့ကိုတဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းစုဆောင်းအိမ်သာစက္ကူတစ်စိမ်းငယ်နှင့်နံနက်တိုင်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသူတို့ကိုဖြုန်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
• ကလေးတွေအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီရေချိုးခန်းအတွက်သုံးဖြုန်းသောအချိန်အများဆုံးကိုသုံးပါ။ သူတို့နှင့်အတူကစားနေစဉ် ရော်ဘာ duck နှင့်အခြားကစားစရာ, အမှန်အိမ်သာပန်းကန်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်စုဆောင်းအပျက်အစီးများဖယ်သုတ်။ ကြမ်းပြင်သုတ်, အရေချိုးနှင့်စုပ် clean လျင်မြန်စွာ, အိပ်ကလေးသူငယ်အခပြင်ဆင်နေသည်။ ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်းတဲ့!

ကြမ်းပြင်လှည်းလုပ်နည်း

မကြာခဏနေ့တိုင်းအပေါ်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များအတော်လေးတိကျတဲ့သဘောသဘာဝရှိသည်: အချို့သောစာရေးဆရာများသန့်ရှင်းရေး၏ခေတ်မီနည်းစနစ်များ, အခြားပူဇော် - တွင်ကျယ်စွာမြေမှုန့်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ထူးခြားသောနည်းလမ်းများကို။ လုံးဝဖုန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အရှင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအားထုတ်မှုကိုလျှော့ချဖို့သကဲ့သို့ဤကဲ့သို့သောကြမ်းပြင်လောကထဲကလူတော်တော်များများအဖြစ် - ဤအတောအတွင်းအားလုံးအိမ်ရှင်မသာမန်အိမ်ထောင်စုတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုမသိ။

• အရိုးရှင်းဆုံးထောက်ခံချက်သန့်ရှင်းရေးအတှကျလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသတ်မှတ်ပါတယ်: အမြဲတမ်းထိပ်မှာ start နှင့်ကြမ်းပြင်သန့်ရှင်းရေးပြီးစီးရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အပေါငျးတို့သညျမွမှေုနျ့နှင့်မီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်မှာကနေအစအနအပါအဝင်မည်သည့်အပျက်အစီး, ဒါမှမဟုတ်အဝတ်အစားခပ်နွမ်းနွမ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဖြစ်မည်, ထိုအရပ်မှသူတို့ကအဆုံး၌ clean up လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များအတော်လေးသိသာသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးကိုလိုက်နာထို့ကြောင့်လိုအပ်ပါသည်ထက်အများကြီးပိုပြီးအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုသန့်ရှင်းရေးအပေါ်ဖြုန်းနေကြတယ်။
• အောင်မြင်စွာပင် tiniest ညစ်ညမ်းမှုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုမိုပါးလွှာ bristles နှင့်အတူတံမွကျစညျးလောကထဲကလူတော်တော်များများဟာလူနေအိမ်အထပ်အတွင်းပိုင်း။ ထောင်ဝင်းထဲမှာသင်စိမ်မျက်နှာပြင်သန့်ရှင်းရေးကိုကူညီမယ့်ထူခြင်းနှင့်ခိုင်မာသော bristles နှင့်အတူတံမွကျစညျးနဲ့တံမြက်စည်းကိုသုံးနိုင်သည်။
• အလယ်၌ - တံမြက်စည်းတံမြက်စည်းသန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်ထိပ်မှာတဦးတည်းလက်နှင့်မည်သို့လှော်ကနူးအပေါ်တစ်ဦးလက်ကိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အခြားနေစဉ်။ ဒါဟာဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်အတွက်လက်နက်ရွေ့လျားသည်, အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ညာဘက်ရာအရပျကွောငျးသိရဖို့အသုံးဝင်သည်။ အခန်း၏အပြင်ဘက်နှစ်ဖက်နှင့်ထောင့်နှင့်အတူစတင်ပါနှင့်ဗဟိုဆီသို့မွမှေုနျ့နှငျ့အပျက်အစီးများလှည်း - ကစုဆောင်းတင်ပြဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဘယ်မှာ။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

• လက်ကိုင်ပေါ်သူတို့ကိုအနားယူ, အထက်သို့စုတ်တံနှင့်တံမွကျစညျး bristle ထားပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကညာဘက်အရာကိုရှာဖွေ, နှင့်နိုင်ရန်အတွက် bristles စောင့်ရှောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
• သန့်ရှင်းရေးအတှကျအဂရုတစိုက်ထက်တောင်ဦးကိုရွေးချယ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, တကရော်ဘာအစွန်းရှိသင့် - ထို့နောက်သင်တို့သည်နောက်တဖန်နှောင့်အယှက်မြေမှုန့်ချွတ်တဲ့တံမြက်စည်းအသီးအသီးသိမ်းကျုံးပြီးနောက်ကျန်ရှိသောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။

အိပ်ခန်းထဲမှာပျော်စေ

အိပ်ခန်းမှအစဉ်အမြဲအကြံပေးချက်များအိမ်ရှင်မကိုလိုက်နာ, သပ်သပ်ရပ်ရပ်ကြည့်ရှုကြ၏။ ပထမဦးစွာအရာတိုင်းနံနက်ဆီဖြည့အိပ်ရာ။ သငျသညျရောက်နေတယ်ဆိုရင် ပျင်းရိဖြစ်ပါသည် သူမ၏မေးစေ့ဖို့စောင်တက်ဆွဲနှိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းလုပ်ပေးသူဝက်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ခဲ့ဒါညင်ညင်သာသာဘေးတိုက်အိပ်ရာထဲကနေရွေးချယ်ပါ။ ရန် သငျသညျအလုပျပွီးဖို့, အခန်းစွန့်ခွာခြင်းမပြုမီ။

အမှုအရာ Keeping

• အမျိုးသမီးအများစု၏ဗီရိုအဘယ်သူမျှမကျီကြောင်းအဝတ်နှင့်ပြည့်ဝ၏ထုပ်ပိုးသည်, ရလဒ်အတိုင်းကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်ပုဗီဒိုရဲ့မျက်နှာပြင်ရိုးရှင်းစွာကက်ဘိနက်၏စင်ပေါ်အပေါ် fit မပါသောသူတို့အမှုအရာထရှုပ်ပွနေအောင်ရန်ရှိသည်။ အဟောင်းကိုသိုက် Disassemble, သင်တစ်နှစ်လောက်ကျော်အတွက်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်အပတ်တိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးကြပြီမဟုတ်အဝတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရချက်ချင်းလောလောလတ်လတ်ဆေးကြောသောအရာတို့ကို disassemble ။
• အနည်းငယ်မျှသာကပ်: တဦးတည်းနိယာမမှဆင်းနေ့တိုင်းအနာစိမ်းပေါ်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်အထောကျအကူပွုအကြံပေးချက်များ။ polyester တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောပလပ်စတစ်အိတ်နဲ့လုပ်ထားတဲ့အမှုထမ်းတစ်ဦး wicker ခြင်းတောင်း Get တစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့စာအုပ်ထား, moisturizer, သင်လဲလျောင်းနေစဉ်လုပ်ဖို့ကိုရှေးခယျြဘာဇာထိုးသို့မဟုတ်အရာအားလုံးထက်စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါညစဉ်အပေါ်ရုံတစ်ခု alarm clock, ညဥ့်အလင်းနှင့်လက်သုတ်ပုဝါတစ် stack ချန်ထားပါ။

ရေချိုးခြင်း

• အတော်များများကဘဝ hacking (ခေါ် - ဘဝ, tricks, ဘဝရိုးရှင်းဖို့အကြံပေးချက်များ) အချို့သောအခြားနည်းလမ်းများအစားထိုးအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ ထည်ပျော့ပြောင်းလျှော်တဲ့အခါမှာသင်အသုံးပြုလျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းပြီးသားလေအေးစက်ကုသမှုပြီးနောက်လက်သုတ်ပုဝါအစိုဓာတ်ကိုကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးကြောင်းသတိပြုမိပါပွီ။ ထိုကဲ့သို့သောအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, ဇာတ်စင်အဖြူရှာလကာရည်၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသုတ်ခြင်းနှင့်အသစ်တင်းနစ်ဘောလုံး၏လေမှုတ်စက်သန့်ရှင်းသော pair တစုံသို့ဆမ်းရန်အအဝတ်လျှော်စက်အတွင်းထည့်ပါ။ ဤဆောင်ရွက်ချက်များငြိမ်လျှပ်စစ်မီးဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်သျှူးပျော့ပြောင်းပါလိမ့်မယ်။
• အားလုံးနီးပါးရေအေးအတွက်ကိုဆေးကြောနိုင်ပါတယ် - ဤပတ်ဝန်းကျင်၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်ကြီးမားသောပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, အဝတ်လျှော်စာရွက်များ, လက်သုတ်ပုဝါနဲ့အတွင်းခံကိုသာအပူဆုံးရေသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Panties နှင့် brassieres အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ချက်ချင်းအခြောက်ပါစေ။

တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်အရိုးရှင်းဆုံးအကြံပေးချက်များ

• စိတ်ပညာရှင်ကအချို့အိမ်ထောင်စုတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားကြာမြင့်သည့်အချိန်တိုင်းတာရန်အကြံပြုသည်။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမှုအပေါ်ဖြုန်းနေကြတယ်အတိအကျမည်မျှမိနစ်ကိုသိပါကသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုသာယာဖြစ်လိမ့်မည်။ ထူးဆန်းပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့: အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာ၏အများစုသာဆယ်မိနစ်ယူပါ။
• ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့သြတ္တပ္ပစိတ်နှင့်အတူပျော်မွေ့တွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်သောဖြစ်ပါသည်, Multi-tasking စက်၏နိယာမအပေါ်ကြိုးစားပါ။ သူမ၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေနှင့်အတူစိတ်ဝင်စားဖွယ်တယ်လီဖုန်းစကားပြောဆိုမှုခံစားခြင်း, သငျသညျ, စာအုပ်တွေနဲ့မဂ္ဂဇင်းစုဆောင်းရန်ဟင်းလျာများကိုလျှော်ရန်, လှည်းသို့မဟုတ်မြေမှုန့်တိုက်ခန်းတဝိုက်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားကူရိုက်နှက်, သင့်လျှော်ထားနိုင်ပါတယ်။
• အားလုံးအခါသမယများအတွက်ကောင်းသောအကြံပေးချက်များတစ်ဦး technique ကို "ပျံအိမ်ရှင်မ" ၏ရေးသားသူပေးသည်။ မကြာခဏအပျက်အစီးများနှင့်အမှိုက်များစုပြုံနေရာများ - ထိုအခါအကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်တွေထဲကပဲဒါခေါ်ပူအစက်အပြောက်သတ်မှတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ နေရာမှမတည်ရှိသည်သောတဦးတည်းအရာ, တူညီတဲ့အရာများစွာဆွဲဆောင်သောကွောငျ့, ချက်ချင်း disassemble "ဟော့စပေါ့" - စာတမ်းများတစ်တောင်သို့၎င်း, ကစားစရာများဂိုဒေါင်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားပုံဒါမှမဟုတ်တချို့အသစ်သောအရာများအတွက်: အဆိုပါပိတ်ဆို့ခြင်းဘာမှရှိနိုင်ပါသည်။
• စပျစ်သီးကိုစတိုင်အဆင်းလှသောသေတ္တာ Get, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအဖုံးနဲ့သာမန်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာကိုဝယ်ကြလော့။ ဘယ်နေရာမှာသည်ထင်ရှားတဲ့ခွံမာသီး, ပျောက်ခလုတ်များနှင့်ဆင်တူသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းများထဲကသားသမီးရဲ့ပဟေဠိများနှင့်ဒီဇိုင်နာများ၏ဒြပ်စင်ကိုတွေ့မတော်တဆခေါက်ဖို့အဆင်ပြေရှိလိမ့်မည်။ အဖြစ်မကြာမီသငျသညျထိုသို့သောအမှုကိုလိုအပ်အဖြစ်, သငျသညျသူ့ကိုရှာတွေ့မှဘယ်မှာသိကြပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာခြင်း

ကျန်းမာအကြံပေးချက်များလာနှစ်ပေါင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

• မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုအဆိုအရသုံးခွက်တစ်နေ့လျှင်၏ပမာဏအတွက် oolong လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးသိသိသာသာပျော့နှင်းခူရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ချတွေ့ရှိခဲ့: oolong လက်ဖက်ရည် polyphenols ကျန်းမာရေး-restore ပြန်ဆံ့။
• မြင့်တက်မှုကြောင့်ထငျရှားသောခေါင်းကိုက်ခြင်း, Peppermint ရေနံသို့မဟုတ် menthol ်အထူးဗာလစံစေးကို အသုံးပြု. ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဆေးဝါးသည့်ဘုံဗိမာန်ထဲသို့ပွတ်နေသည်။
• သငျသညျနာတာရှည်ပင်ပန်းခံခြင်းနှင့်မှန်မှန် overdo လြှငျ, ကော်ဖီနှင့်အပိုအိပ်စက်ခြင်း၏အဆုံးမဲ့ခွက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့။ ထူးဆန်းပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့: သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေပဲရှည်လျားအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်စေလျှင်, သင်သိသိသာသာအစွမ်းသတ္တိကိုထည့်ပါ။

လက်ျာအစားအသောက်များတွင်

• အသက်အဘို့အသိကောင်းစရာများနှင့်အာဟာရအပေါ်လက်တွေ့ကျတဲ့အကွံဉာဏျပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သွေးတိုးရောဂါ (တိုးလာသွေးဖိအား) မှခံရလျှင်, menu ကိုမှထပ်ထည့်ဖို့ကြိုးစား ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏။ ပိုတက်ဆီယမ်ဆိုဒီယမ်၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်နှလုံးကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူအားပေးအားမြှောက်။ ဤသည်ဒြပ်စင်ငှက်ပျောသီးထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ် ခွားမွှေးသီး နှင့်လိမ္မော်သီး။
• လတ်ဆတ်သော, ကြော်, stewed - ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီကိုပိုပြီးအဓိကဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ နှစ်ဦးစလုံးထုတ်ကုန်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများဝင်စား။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်။
• တချို့ကအကြံဉာဏ်ကောင်းကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကနေဖမျးနိုငျသညျ။ ဒီသဘာဝကစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းသွေးထဲတွင် cortisol များ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအဖြစ်, - ထို့ကြောင့် Ayurveda သောက်သုံးလက်ဖက်ရည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ tulsi (သန့်ရှင်းသောအပင်စိမ်းက) အကြံပြုထားသည်။
• သငျသညျခွောကျသှေ့အသားအရေရှိပါကပိုမိုထောပတ်သီးကိုစားကြလော့။ ထူးခြားတဲ့အသီးအပွကျန်းမာအသားအရေများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာ, monounsaturated fatty acids နှင့်ဗီတာမင် E ကိုကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသုပ်နှင့်အသားညှပ်ပေါင်မှထောပတ်သီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ပင်သူတို့ကိုတစ်ဦးဖျော်ရည်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကနျြးမာရေးအတှကျအ Little က-လူသိများအကြံပေးချက်များ

• စူးရှသောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှာတော့ရေအပြည့်အဝဖန်သောက်ရ - ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများများထဲမှရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• သငျသညျပြဿနာအသားအရေရှိပါက Marigold ထုတ်ယူအကြောင်းအရာနှင့်လိမ်းနှင့်ဆပ်ပြာကိုရှာပါ။ ကုထုံးပန်းပွင့်ကသူတို့ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများကြပါတယ်။
• ရင်အစာစားပြီးပြီး Peppermint လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သောအခါ။ Mint, choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးလျင်မြန်သောအစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်။ သငျသညျရင်ပူတဲ့သဘောထားကိုရှိပါကသို့သော်သတိနှင့်အတူဤအပင်ကိုသုံးပါရန်။
• လေ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝါးနဲ့မျိုနေလျှင် စမုန်နက်မျိုးစေ့များ။ ထိုသို့သောထောက်ခံချက်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်သည့်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များမဆိုစာအုပ်ပေးသည်: စမုနျ (ဇီယာစေ့), မရရှိနိုင်ပါတန်ဖိုးနည်းပါးနှင့်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်း - မရတောင်မှမွေးကင်းစကလေးများ colic မှသက်သာရာရစေရန်ဒါခေါ် "ဇီယာစေ့ vodichku" ပေးထားကြသည်ဘာမျှမပါ။