1200 ကယ်လိုရီတစ်နေ့အဘို့ Menu ကို - သဟဇာတဖြစ်မှုကိုဦးတည်နေတဲ့ခြေလှမ်း

အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါကဟုခေါ်တွင်ပါသည်အတိုင်း, တစ်ဦးရန်လိုကိုယ်အလေးချိန်အချို့ menu ကိုတစ်ဦးအကူးအပြောင်းသည်။ 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်, ကထွက်လှည့်, သင်အစားအစာမျိုးစုံအများကြီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ လေ့ကျင့်ခန်းအတူဒွန်တွဲ, ကယ့်ကိုအကြိုးရှိသည်။ သင်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်သင့်အလုပ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူချိတ်ဆက်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှသာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကထက်ပိုမို 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ Menu ကို, သင်ကိုယ်သင်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်များတွင်၏ developer များအနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အဆီ-အခမဲ့နှင့်အတူအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မြေတပြင်လုံးအစေ့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေး။ အလွဲသုံးစားလုပ်မဖြစ်သင့်, ထိုသို့ပိုကောင်းသကြားနဲ့အများကြီးထည့်သွင်းထားတဲ့အစားအသောက်များတွင်အစားအစာ, ကနေဖယ်ထုတ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ် ပြည့်ဆီ: ဝက်သား, ဆိုဒါတွေနှင့်သကြားလုံး။ တစ်နေ့လျှင် 1200 ကယ်လိုရီမှာ menu ကိုများအတွက် Excellent ကထုတ်ကုန်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးရှိကြောင်း, ဖြစ်ပါသည်, ကြက်သား, ပိန်အသား, ငါး, အခွံမာသီးများနှင့်ကြက်ဥဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ပရိုတိန်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှစ်ခုလုံးကိုအာရုံစိုက်, မျှတသောအစာစား, အစားအစာနှင့်တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုလောင်မှတဦးတည်းအစွန်းရောက်ထံမှဆောတလျင်မပါဘူး။

ဒီနေရာတွင်ကအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာစီစဉ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်၏အကူအညီနှင့်အတူ, 1200 ကယ်လိုရီတစ်နေ့အဘို့ menus တွေတက်ဆွဲအပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်းဖလား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုံးစားသုံးခြင်း၏စုစုပေါင်း volume ထဲမှာအသီးအနည်းဆုံးနှစ်ခုစားသုံးခြင်းစားရန်နေ့ဖြစ်၏။ ဿုံသင့်လျော်ပဲ, leafy သုပ်။ အစားအစာ Include အစေ့ germinated ဂျုံ, သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ နို့နှစ်ခုမျက်မှန်တစ်ရက်သောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ဆီဥစားသုံးမှု 17 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။

တဲ့အခါမှသာတကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်အစာစားမဟုတျဘဲသင်တို့အပေါ်မှာဝါးဖို့တစ်ခုခုလိုတဲ့အခါ။ 4-5 စားသုံးခြင်းအဘို့ရိက္ခာရှိသမျှကို Divide, နေ့တစ်လျှောက်လုံးကသူတို့ကိုအစာစား, အားလပ်ချိန်ယူပြီးထက်ပိုလေးနာရီမဟုတ်ပါဘူး။ , အရှင် 1800. ထက်အနည်းငယ်ပို 1200 ကယ်လိုရီတစ်နေ့မှာ menu ကသိသာထင်ရှားသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အပြောင်းအလဲများနှင့်ဒဿမကိန်းအောင်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏအစားအစာများသစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သူ့ကိုကူညီကြမည် - အခြေခံအားဖြင့်အလယ်အလတ်တည်ဆောက်တဲ့လူကို 2,400 ကယ်လိုရီတစ်ရက်နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကြောင်းကိုအစားအစာများကိုစား အခွအေန။

ဒီကဘာလဲ ပါဝါစနစ်က? ဒါကြောင့် 1200 ကယ်လိုရီတစ်ရက်အစာစားခြင်းအားဖြင့်နံနက်စာတစ်ဦးအချပ်ပါဝင်နိုင်ပါသည် wholemeal မုန့်ကို သကြားမပါဘဲယိုနှင့်အတူအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်အတူဂျုံအညှောက်ပေါက်အစေ့, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဖန်၏ 1/3 ခွက်ကိုမိမိနှင့်ကော်ဖီခွက်။ အဆိုပါညစာစားပွဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူကင်၏ပါဝင်ပါသည်။ low-ကယ်လိုရီညစာ စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြော်ငါး၏, မီးဖုတ်ထားသောအာလူး, ပဲနှင့်မုန်လာဥနီ၏ထက်ဝက်ခွက်။ နေ့လည်စာအားဖြင့်, သင်ကသေးငယ်တဲ့ Bun နှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

တဦးတည်းကိုပိုမိုစည်းမျဉ်းမှတ်မိဖို့ 1200 ကယ်လိုရီတစ်နေ့၌သင့်ကိုယ်ပိုင် menu ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲလိုက်တဲ့အခါ: - ညစာများအတွက်နေ့လည်စာအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသီးနှံ, အစားအသောက် - ကိုအကောင်းဆုံးနံနက်စာမှာပရိုတိန်းအစားအစာများ, မုန် - သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိုကောင်းတဲ့အနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ။ 2-3 လကြာထိုသို့သော power supply စနစ်, ပေါင်းတစ်အလယ်အလတ်ပေမယ့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပိုကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။