Apricot ယို။ အသီးများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နွေရာသီ - ယခုနှစ်စုံလင်သောအချိန်, မသာသင်တောက်ပတဲ့နေရောင်၏ရောင်ခြည်အတွက်လှုံနှင့်ရေထဲမှာရေကူးနိုငျသောကွောငျ့။ ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာအသီးတွေအများကြီးရင့်ကျက်သည့်အချက်ကိုကြောင့်။ ဒါကြောင့်ဇူလိုင်နှင့်သြဂုတ်လများတွင်ရောင်းအားအားလုံးနီးပါးကြိုက်နှစ်သက်သူကို apricots, ပေါ်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာအပြင်, ဒီအသီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာပြုလုပ်အလုံအလောက်အသုံးဝင်သော fructose ပါရှိသည်။

ဒုတိယအချက်မှာအဲဒါကိုပျော့ပျောင်းနှင့်လတ်ဆတ်အောင်, ရူပါရုံကိုနှင့်လူ့အသားအရေပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ, carotene ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှတ်သားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

တတိယ apricot - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာပိုတက်စီယမ်များ၏အရေအတွက်အတွက်ခေါင်းဆောင်။ ဒါဟာလိုအပ်သည့်အခါကောင်းစွာပိုလျှံအရည်ပြသသည်။ ထို့အပြင်ကဦးနှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်နိုင်ကြသည်ဖြစ်သောထိုကဲ့သို့သော phosphorus ကိုနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ပါရှိသည်။

စတုတ္ထအသီးဗီတာမင် A, သံ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုရှိပါတယ်။

ကယ်လိုရီ apricot သေးငယ်တဲ့ - 100 ဂရမ်နှုန်း 46 ကယ်လိုရီ။

ကုန်ကြမ်း form မှာအသီးများအသုံးပြုခြင်းအပြင်, ကချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ ဥပမာနီးပါးအရာအားလုံးလိုပဲ apricot ယို။ အထူးသဖြင့်အရည်အသွေးနှင့်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်စည်းစိမ်ကိုအပူကုသမှုပြီးနောက်ထိန်းသိမ်းထားသောကွောငျ့။ တမူထူးခြားတဲ့အရသာ, ကြွယ်ဝသောပြောင်ပြောင်တောက်လိမ္မော်အရောင်နှင့်ကောင်းမွန်သောအရသာအသီးအသီးအကဲဖြတ်ရန်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့တစ်ဦးကအရသာအရသာနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဟာအပျော်အပါးအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်, သင်တန်း, ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည့်အချက်ကိုမှလှူဒါန်းခဲ့သည်။

ရဲ့ကြောကျခဲမပါဘဲယို apricot အောင်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

ကျနော်တို့မှည့်သောသော်လည်းမပျက်စီးသွားသောနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအသီးအပွတစ်ကီလိုလိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကဂရုတစိုက်ဆေးကြောရှက်သို့ဖြတ်အစေ့ extract နေကြသည်။ ကွန်တိန်နာတွင်းသကြားဓာတ်၏ 1.3 ကီလိုလောင်းရေဖန်ခွက်ထည့်ပါ။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့မီးပေါ်တွင်တင်ကာအလင်းရည်ဖြစ်လာမယ့်ပြည်နယ်မှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျပြီးသားညင်ညင်သာသာအသီးအိပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းဦးတည် apricot ယိုမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုမွှေပေးပါ။ အဖြစ်မကြာမီကြောင့်အနာဆိုးအဖြစ်ကို turn off နဲ့လုံးဝကိုသူ့အဘို့အေးမြ။ နောက်ထပ်တဖနျအကြှနျုပျတို့ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ငါတို့သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်ခုထက်ပိုသောကြိမ်လုပ်ဆောင်။ ဒီချက်ပြုတ်ရည်နဲ့အတူပွင့်လင်းပယင်းဖြစ်လာသည်နှင့် apricots, ပျော့ပျောင်းသောအသားပြုတ်ကြသည်မဟုတ်။ အဆိုပါပန်းကန်နီးစပ်ပိုးအိုးနှင့် lids သို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။

kolirovannyh အသီးအပွ (5 ကီလို) မှကိုပြင်ဆင်သွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်အတူ apricot ယို။ သူတို့တွင်ဂရုတစိုက်တစ်ဦးခဲတံသုံးပြီး core ကိုရရှိရန်နှင့်သူ၏အသားအရေကိုချွတ်ယူရာမှအရိုးတို့ကိုထုတ်ယူပါ။ တစ်ခုချင်းစီ apricot တစ်သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူင့နှင့်အတွင်းရှိအမျိုးအနွယ်ကိုထည့်သွင်း။ နောက်ထပ်သူကသကြားသုံးကီလိုဂရမ်, ရေနှစ်ခွက်ကနေသကြားရည်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပြုတ်နှင့်အသီးထည့်ပါ။ အခုတော့ကျနော်တို့ကိုမီးလျော့ခြင်းနှင့်အရည်ပြီးဆူအောင်တည်လာပြီးနောက်အကြောင်းကိုဆယ်မိနစ်အဘို့အ apricot ယိုချက်ပြုတ်။ အေးမြနဲ့ 2 ကိုပိုမိုကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ အဖြစ်ဆုံးဖြတ်ထားခံရဖို့အသငျ့အောက်ပါအတိုင်း: ကယိုပန်းကန်ပြားပျံရည်ရန်လိုအပ်ပါသည်: ကပြန့်နှံ့မပါဘူးဆိုရင်, ယိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပူပြင်းလိပ်တက်သည်သူ၏ပိုးအိုး, အဖုံးမှောက်လှန်ပြီးစောင်နှင့်အတူနာရီအနည်းငယ်အဘို့ဆင်းကိုပိတ်ပါ။

တစ်ကီလိုကိုအလွန်မှည့်သောအသီးများနှင့်လက်ဆေး crank grinder ဖြစ်ပါသည်: အောက်ပါအတိုင်းဓါတ် apricot ယိုကိုပြင်ဆင်နေပါတယ်။ ထို့နောက်သကြား 300 ဂရမ်လောင်းနှင့်အရောအနှောကိုမီးရှို့ဖို့မရန်, အဆက်မပြတ်မွှေ, အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်တဆယ်မိနစ်ပြုတ်။ ထို့နောက်သူကသူတို့ကိုလှိမ့်, ပုံမှန်ထုံးစံပိုးအိုးကိုပြင်ဆင်သို့တိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အစားအသောက်ယိုထွက်လှည့်။ ဒါဟာတစ်ဦးအေးမြရာဌာန၌သိုလှောင်ရန်အကြံပြုသည်။

အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!